Search

Kako vnos beljakovin vpliva na moč pri moških - kontraindikacije športnih prehrambenih zdravil

Ko se deklica ali fant želi resno ukvarjati s športom, se bo na neki točki srečala z nujnostjo jesti bcaa, telesne mase, vitaminskih kompleksov in drugih športnih prehranskih dopolnil. Moški pogosto potrebujejo dodatne doze beljakovin in se postavlja vprašanje, ali beljakovine vplivajo na jakost, ali ta športna krma povzroči škodo telesu ali samo koristi?

Kaj je protein?

Če ste se kdaj zanimali za bodybuilding ali fitnes, potem slišali ime tega prehranskega dopolnila. To je močni element za športnike, ki se aktivno usposabljajo in potrebujejo dodaten vnos beljakovin za izgradnjo mišične mase. Obstaja do deset različnih vrst teh izdelkov po metodi pridobivanja beljakovin, koncentracija. Menijo, da moški začnejo imeti težave zaradi tega, zato morate ugotoviti, ali športna prehrana vpliva na moč.

Protein je koncentrirani naravni izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, ki se z nekim postopkom pridobiva iz običajnih izdelkov, včasih pa se uporablja tudi sojina. Glavna prednost te športnice je minimalna vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. To je najlažji in najhitrejši način za dostavo telesa "material" za mišična vlakna brez "dodatnih" elementov.

Eating protein je upravičeno, če ste aktivni v športu in morate dobiti več beljakovin. Ta športna prehrana vsebuje beljakovine, ki se nabirajo iz jajc, skuta, mesa, vendar je njihova koncentracija veliko višja. Obstaja več glavnih tipov:

  1. Koncentrirajte ali izolirajte. To je izdelek iz sirotke, ki se uporablja, ko potrebujete hitro pridobivanje mišične mase, stroški so običajno višji od vseh drugih.
  2. Soy. Dobro za vegetarijance, se uporablja za gradnjo mišic.
  3. Kazein. Različica z dolgotrajnim učinkom, pogosto vzeta pred spanjem, da telesu zagotovite beljakovine čez noč in da ne izgubijo telesne mase.
  4. Jajce. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za aktivno rast mišic.

To so le najbolj priljubljene sorte športnih dodatkov, ki se aktivno prodajajo po vsem svetu in jih uporabljajo športniki. Ali vpliva na jakost - ne, če se patologija ledvic in jeter ne opazi. Treba je razumeti, da obstajajo varni dodatki (bcaa, gainer, proedin) in tisti, ki spadajo v skupino "steroid". Slednji dejavno vplivajo na proizvodnjo hormonov, kar je resnično škodljiv dejavnik za moške in ženske.

Kaj vpliva na beljakovine?

Glavni element, ki se uporablja za strukturo mišic v telesu, je beljakovina. Športni dodatek s tem elementom lahko imenujemo bcaa, beljakovine, polipeptidi. Z rednim vnosom beljakovin v človeško telo se dušikova bilanca ohranja na zahtevani ravni, stopnja rasti mišične mase se bo povečala. Beljakovine vsebujejo veliko aminokislin, lahko so živalskega ali rastlinskega izvora.

Pijte dodatek za povečanje volumna mišic, preprečite zmanjšanje energetske dajatve, ki lahko negativno vpliva na potek usposabljanja. Človek dobi tudi beljakovine, ko poje običajno hrano (jajca, piščanec, stročnice), vendar za človeka z aktivnimi športi potrebuje več, da doseže želeni učinek. Sprejemljiva količina na dan je do 3 g prahu na kilogram mase. To je zdrav dnevni odmerek, ki ga strokovnjaki in zdravniki priporočajo za moške aktivne športe. Ta izdelek ne vpliva na učinkovitost, vendar pomaga:

  • izboljšanje zdravja;
  • zgraditi mišice;
  • opekline telesne maščobe;
  • izboljšati videz telesa športnika.

Učinek beljakovin na moško telo

Prejemanje tega izdelka bo koristno, če kupite dokazane možnosti in ne uporabite ponarejenega. Učinek beljakovin na jakost v odsotnosti drugih bolezni pri človeku ni bil zabeležen niti s podaljšano uporabo. Športni dodatki beljakovin so pogosto vzrok za nenormalno delovanje jeter ali ledvic, kar je običajno povezano s prevelikim odmerjanjem.

Pojavi se vprašanje, ali beljakovine vplivajo na jakost, ki primerja ta izdelek z anabolnimi dodatki, steroidi. Ni znanstvenih dokazov, da beljakovinski prah negativno vpliva na "moško moč". V nekaterih primerih celo vpliva na moč postavitve samo-hipnoze, da ima vnos beljakovinskih izdelkov negativne posledice. Eden od razlogov, zakaj se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete ta šport, je škodljivo ob navzočnosti drugih patologij, na primer:

  1. Disbakterioza. Začne se aktivno razvijati v prisotnosti patogene flore v črevesju, ker je protein njena hranilna osnova. V takšnih pogojih lahko oseba doživi bolečine v trebuhu, drisko, napenjanje. Potrebno je zmanjšati odmerek beljakovin ali ga popolnoma izničiti, dokler ni popolno okrevanje.
  2. Alergija. Ljudje razvijejo alergijsko reakcijo na različne snovi in ​​beljakovine ni nobena izjema. V odsotnosti potrebne količine encimov, ki razgrajujejo beljakovine, se lahko razvije disbakterioza.
  3. Ledvična odpoved. Vsaka ledvična bolezen je kontraindikacija za jemanje kazeina ali drugih vrst beljakovin. Vnos velikih količin beljakovin povzroča dodatno breme na telesu, kar lahko privede do poslabšanja zdravja.
  4. Glutenje je slabo za jetra, ki se razgrajuje v celicah telesa, beljakovina ponovno naloži telo. Obnovite normalno delovanje z zmanjšanjem odmerka.
  5. Še en negativni stranski učinek je izguba kalcija. To je posledica dehidracije, zato morate piti več in vključiti živila, bogata s kalcijevim fosfatom, v vašo prehrano.
  6. Sojini proteini. Ta možnost najbolj vpliva na potence, ker vsebuje fitoestrogene, podobne ženskemu hormonskemu estrogenu.

Kako beljakovine vplivajo na jakost

Pri ljudeh, ki niso nikoli sprejeli športnih dodatkov, se je pojavilo vztrajno mnenje, da negativno vplivajo na zdravje ljudi. Za začetnike moške športnike je pomembno vedeti, kako beljakovine vplivajo na moč in ali je res vredno strahovanja. Le slabo kakovostni ali poceni beljakovinski izdelki lahko resnično škodijo. Take možnosti vsebujejo škodljive sestavine, ki vplivajo na zdravje moških. Treba je opozoriti, da negativno vpliva na moč soje beljakovin, tudi visokokakovostne, saj vsebuje nečistoče fitoestrogenov.

Priporočljivo je, da obdržite stalež sirotke različice izdelka, ki ima visoko učinkovitost in minimalno možnost neželenih učinkov za človeško telo. Negativni učinek na potenco včasih ni toliko beljakovin kot napačni režim treninga. Prekomerno obremenitev, ki se obrabi, ima resne posledice za zdravje ljudi. Športnik se mora po treningu okrepiti, jesti pravilno in ne bo imel težav z močjo. Če ste novi v športu, je bolje, da se za pomoč obrnete na svojega osebnega trenerja.

Video: beljakovine in moč

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Ali beljakovine vplivajo na jakost?

Moški, ki igrajo šport, morajo dopolniti beljakovine v telesu z dodatnimi odmerki. V tem primeru se vprašanje prednosti športa dvigne v novi perspektivi: ali beljakovine vplivajo na moč? Navsezadnje se prehranska dopolnila na osnovi beljakovin (beljakovin) spremenijo v sestavni del športne prehrane. Vendar pa je vprašanje učinka beljakovin na erektilno funkcijo razdelilo ljudi na dva nasprotujoča tabora.

V sodobni družbi je prišlo do dvoumnega mnenja o vplivu športne prehrane, ki vsebuje beljakovine. Uporaba praška, 80-90%, ki je sestavljena iz beljakovin, morajo športniki zgraditi mišično maso, ki je bila zgorela med napornimi vadbami. Kakšna je njena korist in kakšna je škoda?

  1. Nosilci proteina sportpita menijo, da ni škodljivo za zdravje moških, kar kaže na neločljivo povezavo moči z beljakovinami. Moški potrebujejo natančno beljakovine, da bi lahko uresničili polni spolni odnos.
  2. Nasprotniki uporabe beljakovin, menijo, da njegovi presežni krivec padec moči. Koncentrirani produkt spremeni hormonsko ozadje moškega telesa, ki negativno vpliva na mehanizem spermatogeneze.

Pravzaprav uporaba visokokakovostnih prehranskih dodatkov ne bo škodila telesu, za razliko od poceni proteinskih sojinih mešanic. Takšni koncentrati vsebujejo visok odstotek fitoestrogenov - snovi, podobne spolnim hormonom, ki jih proizvaja žensko telo. To so estrogeni, ki lahko negativno vplivajo na jakost, če uporabite sojino dopolnilo v velikih količinah.

V skladu z medicinskimi raziskavami niso sami beljakovine, ki negativno vplivajo na stopnjo jakosti, temveč na škodljive aditive. Športna preobremenjenost, pa tudi napačen program za oživitev, poškodujejo tudi erektilno funkcijo.

Uvod v beljakovine

V športnem okolju so beljakovine prehranska dopolnila, ki so potrebna za rekreativne športnike in povečanje mišične mase po aktivnem treningu. Koncentrirana masa z najmanjšo vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov se proizvaja iz naravnih proizvodov, bogatih z beljakovinami. Sportpit deluje kot gradbeni material za obnovo mišičnih vlaken. Surovine za proizvodnjo beljakovin so jajca, mlečni izdelki in včasih soje.

Za razvoj mišic morajo športniki trdo trenirati, zato potrebujejo ustrezno prehrano z dovolj beljakovin. Vendar ima uporaba naravne hrane nekaj odtenkov - izdelki imajo različno vsebnost beljakovin, različne stopnje prebavljivosti. Na primer, v mesu je veliko beljakovin, vendar se za telo šteje težka hrana. Jajca se zlahka prebavljajo, v njih pa je malo beljakovin, kombinacija dveh izdelkov pa je težko breme za telo.

Prednosti športne prehrane

Najenostavnejši in najhitrejši način za pridobitev "gradbenega materiala" za mišice postane uporaba beljakovinske mešanice kot dodatna moč. Kako beljakovina vpliva na jakost, kakšne vrste obstajajo?

  • Uporaba sirotke prispeva k hitremu povečanju količine mišičnih vlaken. Beljakovine te vrste so razdeljene na izolat in koncentrat, sirotka se uporablja kot surovina za športni pas.
  • Najbolj priljubljena možnost, ki aktivira rast mišic, je jajčni protein. Dodatek vsebuje pomembne aminokisline človeškega telesa, ki so v hrani omejene.
  • Sojin prah z nizko biološko vrednostjo se šteje za manj priljubljen. Protein na osnovi soje vsebuje majhen niz aminokislin, njegov glavni minus pa je fitoestrogeni in nizka prebavljivost.
  • Za zagotovitev dolgoročnega delovanja izberite kazeinske dodatke. Narejeni so pred spanjem, da prenočijo svoje zaloge beljakovin preko noči, kar zagotavlja zaščito pred hujšanjem.

To je vsebina ženskih spolnih hormonov v sestavi sojinih beljakovin, zaradi katerih je nevarnost za moč. Ampak protein je potreben za človeka, saj je glavni sestavni del celičnih struktur. Sojin dodatek večinoma uporabljajo vegetarijanci. Vendar zloraba beljakovin s fitoestrogeni ogroža moške z impotenco, še posebej, če so steroidi povezani s športno prehrano.

Ker je protein absolutno naravna snov, njegova uporaba spodbuja naravne procese v telesu. Znanstveniki so dokazali, da učinek beljakovin ne vpliva na spolno funkcijo, ne vpliva na spolne sposobnosti.

Dolgotrajna uporaba visokih odmerkov steroidov vodi do začasne neplodnosti športnikov, atrofije testisa, razvoja spolnih značilnosti ženske orientacije. Z vplivom sintetičnih hormonov, ki so jih nekateri športniki sprejeli, je povezano zmotno mnenje o nevarnostih beljakovin za spolno zdravje moških. Ko v telesu človeka steroidi zavirajo proizvodnjo testosterona, kar povzroči zmanjšanje spolne želje. Res je, s povečano rastjo mišične mase.

Potence in kreatin

Če beljakovine, žgane maščobe in povečana mišična masa izboljšajo privlačnost telesa športnika, potem kreatin bogati mišice z energijo. Običajno človeško telo sama proizvaja kreatin, toda športniki potrebujejo večji odmerek, zato se snov dodaja športni prehrani. Ko je energijski proizvod v prebavnem traktu, ga takoj absorbira (za 90%), ki napolni osebo s povečano energijo in vpliva na moč. Vendar lahko dolgoročna prehrana s prehranskim dopolnilom povzroči neprijetne posledice:

  • razvoj oteklin zaradi kopičenja tekočine v telesu
  • povečanje telesne mase zaradi povečanja maščobnega tkiva
  • pojav konvulzivnih simptomov in krčev (mišic)

Kljub dejstvu, da kreatin lahko znatno poveča vzdržljivost človeka, postane vprašanje, kako kreatin vpliva na moč, ali lahko zmanjša erektilno funkcijo, postal pomemben za moške. Snov morajo jemati tudi osebe, ki trpijo zaradi artritisa in atrofije mišic. Vendar učinek na telo energetske komponente ni popolnoma razumljen.

Znanstveniki pravijo, da kreatin ne povzroča škode za zdravje ljudi, temveč komponente, ki so dodane k prehrani. Kakovostni izdelek znanih proizvajalcev ne škoduje sposobnosti reprodukcije, ampak povečuje vzdržljivost in povečuje količino mišične mase.

Na spolno zdravje človeka pogosto negativno vplivajo vplivi športa, temveč nekateri športi. Na primer, poklicni kolesarji imajo lahko slab krvni obtok v medeničnem predelu. Rezultat je kršitev erektilne funkcije, jo lahko nevtralizira z izvajanjem posebnih vaj, ki izboljšujejo zdravje moških.

Kaj izbrati: serum ali sojina?

  1. Po mnenju zdravnikov učinek koncentrata jajc in sirotke ne vpliva negativno na energijo moškega organa. Sirotkev prah ne škoduje proizvodnji moških spolnih hormonov, ampak ga je treba uporabiti ob upoštevanju priporočil inštruktorja.
  2. Bolje je, da se vzdržite beljakovin iz soje za tiste, ki imajo spolne težave, saj prašek vsebuje rastlinske estrogene. Naravni hormoni (ženske) prispevajo k premikanju hormonske slike, kar povzroči zmanjšanje moči.

Hranilni praški s kreatinom ne škodijo zdravju moškega športnika, če ne zlorabljajo androgenih steroidov, ki vsebujejo testosteron. So priljubljeni med profesionalnimi športniki. Telo ne vpliva na kreatin, ampak zaradi delovanja anaboličnih steroidov (steroidnih hormonov), ki krepi kreatin v ozadju močnih obremenitev.

Ali je protein lahko škodljiv?

Dolgotrajni vnos športne prehrane ne more škoditi telesu, če je izdelek kakovosten. Tudi uporaba sojinih beljakovin ne bo močno prizadela moči z zadostno stopnjo erekcije, saj je vsebnost soje v športni igri majhna. Nezaščitene patologije, ki jih še poslabša zloraba beljakovin v prahu, so krivci za zmanjšanje moške moči pri moških.

Vpliv objektivnih dejavnikov

Katere bolezni lahko povzročijo poslabšanje moči pri športnikih, ki uživajo športno prehrano s proteini?

  • Obilje beljakovin lahko povzroči črevesno dysbiosis, če vsebuje patogeno mikrofloro. Proteinska hrana postane gojišče za razmnoževanje neprijaznih mikroorganizmov, ki povzročajo napenjanje, bolečino, drisko.
  • Kadar je beljakovinski vnos beljakovin prepovedan, zlasti za kazein. Prekomerna obremenitev z beljakovinami preobremenjuje jetra, zato v primeru bolezni jeter in ledvic zmanjšajo odmerek beljakovin, ki jih obogatijo.
  • Ljudje z alergijami imajo pogosto nestrpnost beljakovin zaradi nezadostnega števila encimov, ki lahko razgradijo proteine. Rezultat je razvoj dysbiosis.

Neželeni učinek prehranjevanja s sitosti lahko imenujemo izguba kalcija zaradi dehidracije. Športniki, ki jedo mešanice beljakovin, bi morali povečati svoj režim pitja, obrok pa je treba obogatiti s proizvodi, ki vsebujejo kalcijev fosfat.

Uporaba beljakovinskih koncentratov ne nadomešča naravne hrane, prehrana mora biti polna. Večina zdravil ne šteje, da so prehranski dodatki vzrok za zmanjšanje potenciala, vse je vprašanje nestrpnosti do (posameznih) beljakovin.

Ali je res, da beljakovina vodi do impotence? Njegovo mnenje o tem vprašanju je delilo profesionalnega bodybuilderja.

Vpliv subjektivnih dejavnikov

Raziskave in izkušnje zdravnikov potrjujejo, da učinek beljakovin na moč ne more biti negativen. Poleg bolezni in fitoestrogenov sojinega proteina ne smemo izključiti individualne reakcije telesa na porabo živilskih izdelkov iz beljakovinskih surovin. Kaj lahko pomaga zmanjšati učinkovitost športnikov, ki uživajo v športni igri?

  • Psihološki dejavnik. Stalni pogovor o nevarnostih beljakovin negativno vpliva na moč, temveč na psiho človeka, ki zmanjšuje njegovo erektilno funkcijo. Iz učinka samo-hipnoze nihče ni zavarovan.
  • Grueling usposabljanje. Večja fizična napetost ima občutek velike utrujenosti. Zato krivda za zmanjšanje moči moškega spola ne smemo preusmeriti na beljakovine, pomembno je, da se uravnoteži čas počitka in usposabljanja.
  • Bolezni dihal. V športnem okolju obstaja napačno mnenje o zamenljivosti običajne prehrane z mešanicami beljakovin, ki vsebujejo številne koristne snovi. Vendar za aktivno spolno življenje in okrevanje ni dovolj samih beljakovin.

Uporaba beljakovin v ozadju pravilnega načina dneva in uravnotežena prehrana ne škoduje moškim sposobnostim. Najverjetneje je bil beljakovinski dodatek ponaredek ali pa so bile živčne motnje. Navsezadnje je lahko rezultat rednih stresnih situacij impotenca, katere vzrok sploh ni pri uporabi beljakovin.

Za športnika dnevna norma beljakovin je 1,5-2 g na kilogram lastne teže. Zaradi uporabe beljakovinskega koncentrata (beljakovin) se gradbena mišica pojavi veliko hitreje. Še posebej v odsotnosti živčnega preobremenjenosti.

Kako se lahko poklicni športni človek zaščiti pred težavami z močjo? Odgovor je preprost - dajati bi prednost visokokakovostnim sirotkinim beljakovinam. Najmanjša verjetnost neželenih učinkov in visoka učinkovitost izdelka bo navdušil športnika z visokimi dosežki, presenetil okoli sebe z močjo bicepsa in tricepsa.

Vpliv beljakovin na moško moč: škodo ali korist?

Protein je prehranski dodatek, s katerim so profesionalni športniki bolj poznani. Pri povpraševanju med bodybuilderji na področju povečanja mišične mase. V medijih se pogosto pojavljajo spori o tem, ali beljakovine vplivajo na moč in, če je tako, kako. Menijo, da negativno vpliva na moško moč, navijači druge različice verjamejo, da so beljakovine neškodljive ali celo koristne.

Sestava

Sestava beljakovin je odvisna od vrste in glavne sestavine, iz katere nastaja prašek. Obstajajo tri skupine:

  • Hidroliziran Ima največjo stopnjo čiščenja, nima grenkega okusa in se telo skoraj absorbira.
  • Izolirajte Povprečna kakovost proizvoda, količina nečistoč je zanemarljiva.
  • Koncentrat. Ima najnižjo stopnjo čiščenja, pogosto vsebuje majhen odstotek maščob in laktoze. Na voljo po ceni, vendar se v povprečju absorbira v dveh urah.

Gradnja proteinskih praškov na osnovi:

  • Sirotkini proteini. Primeren za beljakovinske tresljaje, vsebuje bistvene aminokisline za normalno delovanje. Hitro in učinkovito prebavljiv. Uporabno za povečanje telesne mase.
  • Kazein. Sestoji iz 20% kazeina in 80% sirotke. Postopek asimilacije s strani telesa je počasnejši.
  • Sojini proteini. Znižuje holesterol, vendar ne najboljša možnost za moške zaradi rastlinskih beljakovin.
  • Egg protein. Šteje se za referenčno merilo, ki se hitro absorbira, ki ga trdijo ljudje z intoleranco za laktozo, prispeva k množici mišične mase.
  • Complex Protein. Sestava vključuje več vrst proteinov, posebej izbranih za spodbujanje učinkovitosti in vzdržljivosti.

Mehanizem delovanja na moškem telesu

Protein je v bistvu čist protein. Iz nje "zgradi" vse mišice v človeškem telesu. Stalno vzdrževanje snovi na ustrezni ravni normalizira ravnotežje dušika in spodbuja rast mišic.

Beljakovinski dodatki v primerjavi z naravnimi izdelki so pogosto prednostni, kadar je potrebno hitro povečati volumen mišic. Višja vsebnost beljakovin aktivira proces. Prav tako pospešuje proces izgorevanja maščob in metabolizma.

Ko vstopi v prebavne organe, se dodatek nemudoma razgradi v aminokisline. To je zato, ker je proizvod v pripravi v celoti pripravljen za hitro absorpcijo, beljakovina pa vstopi v telo v deljenem stanju.

Kako beljakovine vplivajo na učinkovitost?

Neposreden in takojšen učinek beljakovin na jakost je možen le, če vsebuje ženske spolne hormone (npr. Sojine variante). Njihov presežek moti hormonsko ravnovesje v telesu, zmanjšuje raven testosterona in lahko vodi do erektilne disfunkcije. V drugih primerih živilski dodatek deluje posredno.

Prednosti

Za izboljšanje moške moči je zelo pomembna beljakovina. Meso in mlečni izdelki so vedno vključeni v razvrstitev v meniju diete in afrodiziak. Taki proizvodi zaradi prisotnosti beljakovin pozitivno vplivajo na spolno preživetje. Protein ga tudi dobavlja v čisti obliki, v večji koncentraciji in v obliki, ki spodbuja hitro absorpcijo.

Poleg glavne sestavine beljakovinski izdelki vsebujejo uporabne in pomembne aminokisline, mineralne komplekse in vitamine. Brez njih telo normalno ne deluje, s svojo pomočjo pa se normalizira urogenitalni sistem. To je treba upoštevati tudi.

Podatki, da beljakovina vpliva na potencial negativnega, ne. To pomeni, da uporaba prahu samega ne vpliva na sposobnost preživetja moških in zanimanje za ženske. Vendar pa obstajajo dodatni dejavniki, ki ovirajo spolno funkcijo, povezano posebej z dodatkom.

Profesionalni športniki, ki imajo težave z izvajanjem spolnega odnosa, včasih krivijo beljakovine. V tem primeru morate najprej pregledati urnik usposabljanja in oceniti stopnjo stresa. Najbolj verjetno, beljakovine v prahu ni pomembno. Glavni predpogoj je resna izčrpanost. Namensko športniki pogosto precenjujejo svojo moč in nimajo časa, da se med delom v dvorani opomorejo, takšna intenzivnost je neposreden način za zmanjšanje učinkovitosti.

Drugi dejavnik ima povsem psihološko ozadje. Znanstvene študije so potrdile obstoj placebo učinka in njegovo učinkovitost, zato začne veljati samo-predlog. Obstaja veliko govoric o beljakovinskih izdelkih, najpogostejši pa so povezani z njihovo škodo za moško moč. Kot rezultat, oseba, še posebej, če se odlikuje po povečani naklonjenosti, začne verjeti vanj in sama povzroča, da telo ogrozi erektilno funkcijo.

In nazadnje, želja po rešitvi. To je edini razlog, ki je neposredno povezan s hrano v prahu. Nizko kakovost beljakovin je škodljiva za jakost, še posebej, če sestavek vsebuje sojine beljakovine. To telo oskrbuje z estrogenom, kar zmanjša stopnjo moškega spolnega hormona. Strast za poceni kolegi ne v celoti sproži erektilne disfunkcije, ampak lahko zmanjša spolno željo.

Zaključek: izjava o nedvoumni škodi beljakovin za konsistenco moških ni resnična, vendar je treba zapomniti, da noben presežek ni dober. Pomembno je, da upoštevate zahtevane standarde in jedete samo visokokakovostne izdelke pri proizvajalcih, ki imajo čas, da se priporočijo.

Kateri bi morali biti raje: sirotka ali soja?

2 vrste proteinov imajo različno sestavo in različne učinke na telo. Nemogoče je nedvoumno reči, da beljakovina beljakovin izboljša učinkovitost, vendar je mogoče z zaupanjem reči, da vsebnost beljakovin ne bo škodovala in ima lahko pozitiven učinek.

Sojin dodatek je bolj primeren za ženske - saj spodbuja proizvodnjo estrogena. To ima škodljiv učinek na moško spolno moč. Sojine beljakovine lahko uživajo moški, vendar jih ne preveč zaužijejo. V idealnih razmerah bi bilo treba živalske beljakovine prednostno, tveganje ni potrebno!

Mnenje zdravnikov

Večina zdravnikov pozdravlja beljakovinske praške, vendar določa, da je to pomožni proizvod in jih je treba kombinirati s hrano, ki vsebuje beljakovine. Vendar pa obstajajo nasprotniki kakršnih koli dodatkov. Menijo, da jih je treba opustiti v korist hranjenja samo naravnih proizvodov.

Zdravniki, ki pripadajo navijačem beljakovin, verjamejo, da je potrebno za telo. Stres in depresija, kronična utrujenost in izčrpanost lahko zmanjšata potrebo po živilih in maščobah, ki vsebujejo ogljikove hidrate, potrebna količina beljakovin v nobenem primeru ne spremeni.

Zelo pomembno je jasno razumeti razliko med beljakovinami in steroidi. Slednje so stimulativna zdravila, ki negativno vplivajo na nivo hormonov in povzročajo nepopravljive reakcije telesa, škodljive za zdravje.

Glavni pogoj, ki ga vztrajajo zdravniki, je predhodno posvetovanje s prehrano. Pomagal bo pri izračunu pravilnega odmerka in izpisu režima, v skladu s katerim bo potrebno vzeti prašek.

Mnenja zdravnikov glede razmerja beljakovinskih dodatkov in moške konsistence se prav tako razlikujejo. Beljakovine in moč, posebnosti vpliva in morebitne škode so tema, ki se pogosto pojavlja v strokovnih skupnostih. Zdravstveni delavci, ki so v položaju uporabe praška, trdijo, da ni neposrednega učinka praška na spolno moč, vendar pa koristne lastnosti beljakovin pomagajo okrepiti spolno delovanje, če vzamete sirotkin beljakovine dobre kakovosti.

Zagovorniki naravne prehrane ohranjajo doslednost pri moči. Moško telo, vključno s reproduktivnim sistemom, bo z vidika normalno delovalo le, če bo popolna zavrnitev dodatkov in vključitev izredno zdravih živil naravnega izvora v prehrano.

Nasvet 1: Kako beljakovine vplivajo na jakost

  • - beljakovine sirotke;
  • - sojine beljakovine;
  • - telovadnica;
  • - naravnih proizvodov.

Nasvet 2: Beljakovine - miti in resničnost

Proteini - škodujejo ali koristijo?

Beljakovine niso nič več kot običajne, popolnoma pripravljene za absorpcijo proteinov, kar je nepogrešljivo za strukturo mišic. Ko oseba intenzivno vstopi v šport in v telo vstopi nezadostno količino beljakovin, se mišična vlakna ne morejo obnoviti pri 100%. Dnevni vnos beljakovin za osebo je 2 grama na kilogram telesa. Toda če želite jesti toliko beljakovin, morate jesti vsaj 6-krat na dan. To ni vedno priročno, denar pa je potreben, ker to ni dovolj. Nato se rešijo proteini.

Beljakovine niso kemija, temveč koncentrirani proteini, pridobljeni iz običajnih živil, ki jih vsebujejo hladilnik v vsakem od nas. To so proizvodi, kot so jajca, meso, ribe, mlečni izdelki itd. Beljakovine imajo pet vrst:



  1. Jajce - učinkovito in drago.
  2. Kazein - manj učinkovita.
  3. Soja je kot nalašč za ženske.
  4. Sirotka - malo učinkovita, vendar poceni.
  5. In končno, najučinkovitejši je uravnotežen, ki vsebuje vse te proteine. Treba ga jemati glede na težo in telesno aktivnost.

Obstaja veliko mitov o beljakovinah, zdaj pa bom najpogostnejše od njih:



  • Nekateri pravijo, da imajo beljakovine slab učinek na moč, zato je vse popolnoma nasprotno. Že od antičnih časov je beljakovinska prehrana imela pozitivno vlogo za moč. Lahko rečemo, da so beljakovine celo koristne.
  • Obstaja tudi takšna govorica, da beljakovine negativno vplivajo na jetra, tudi to ni tako. Če želite beljakovine resnično škoditi jeter, morate jesti vsaj pol funta na dan, kar je seveda nemogoče.
  • Pravijo tudi, da beljakovine povzročajo zasvojenost. V nekem smislu to drži, a kot pravijo: "Hitro se navadimo na dobre stvari."

Protein vam bo pomagal zgraditi mišično maso v rekordnem času brez kakršnekoli škode za telo, vendar pa je, ali je vzeti ali ne, odvisno od vas.

Učinek beljakovin na moč pri moških: pregledi zdravnikov

Učinek beljakovin na jakost se redno analizira, ker zaradi svoje velike priljubljenosti v zadnjih letih mnogi poskušajo ustvariti svoj vtis o njem, preučiti njegovo sestavo, izbrati primerno možnost za sebe in včasih povezati svoje delo s mehanizmom delovanja medeničnega organa pri moških. Danes obstajajo različna mnenja o beljakovinah, tako pozitivnih kot negativnih. Nekateri ljudje govorijo o svojih koristnih lastnostih med športnimi dejavnostmi, drugi pa trdijo, da se ne bi smeli jemati zaradi neželenih reakcij.

Na primer, v družbi obstajajo mnenja o škodljivih učinkih beljakovine na moško moč, da lahko sestava beljakovin povzroči spolno impotenco pri moških, nezmožnost popolnega spolnega odnosa. Te izjave so same po sebi posledica napačnega razumevanja razlike med beljakovinskimi proizvodi in steroidnimi izdelki. Steroidne snovi lahko negativno vplivajo na procese moči in zmanjšujejo njegovo kakovost. Toda tudi v tem primeru obstaja kratkoročni učinek znižanja moči, ki se hitro prehiteva, in normalno delo moških spolnih organov je obnovljeno. Torej proteini vplivajo na moč?

Določanje beljakovinskih dodatkov: sestava, vrste izdelkov

Protein je prehransko dopolnilo, ga moško populacijo navadno uporablja za športne aktivnosti, in sicer za povečanje mišične mase. Beljakovine so skoraj v celoti sestavljene iz beljakovin, maščobe in ogljikovi hidrati pa so v sestavi nekoliko zastopani. Za njegovo proizvodnjo se uporabljajo:

Trenutno obstajajo različne vrste te snovi:

Sojine beljakovine pogosto uporabljajo ljudje, ki raje živijo vegetarijanski način življenja. Dodatek proteinov jajc je potreben za povečanje mišične mase. Sirotkasti proteini vam hitro pomagajo pridobiti težo.

Dodatek beljakovin je med športnimi navdušenci zelo zahteven. Vendar je treba opozoriti, da lahko visoko kakovostni beljakovinski izdelek pomaga športniku, pri čemer je nekakovostna snov povzročila negativne posledice.

Učinek beljakovinskih dodatkov na moč

Kako beljakovine vplivajo na učinkovitost? Beljakovinski prah lahko vpliva na procese učinkov samo v situaciji, ko vsebuje estrogene, in sicer ženske spolne hormone. Lahko jih vsebujejo sestava surovin s kakovostno suho snovjo. Redna uporaba tega orodja lahko povzroči zmanjšanje testosterona v moškem telesu in s tem povzroči razvoj impotence.

Sprejem visokokakovostnih beljakovinskih dodatkov iz sirotke ne bo povzročil nepravilnosti ali motenj v spolnih organih.

Beljakovine in jakost med seboj niso medsebojno povezani, če sprejmejo naravno zdravilo brez steroidnih snovi in ​​drugih škodljivih dodatkov. Praviloma izjave o vplivu beljakovin na jakost izražajo ljudje, ki se soočajo s sprejemanjem poceni ponaredkov beljakovinskih praškov, lahko vključujejo tudi snovi z nizko kakovostjo, ki povzročajo negativne stranske reakcije pri ljudeh.

Ali beljakovine vplivajo na učinkovitost na splošno? Morda beljakovina lahko povzroči kakršne koli negativne učinke pri osebi s kronično boleznijo ledvic, saj moč tega proteina stresa ni grožnja, beljakovina ne more spremeniti človeka v impotenten. Če ima oseba kronične patologije, se mora pred uporabo beljakovinskih dopolnil posvetovati z zdravnikom specialistom, ki bo opravil pregled telesa, da izključi morebitne kontraindikacije.

Glavna kontraindikacija je lahko posamezna nestrpnost do beljakovin, saj so beljakovine beljakovinski produkti. Zato je lahko škodljivo za ljudi z boleznijo ledvic. Če ne obstajajo kontraindikacije za sprejem, ga lahko varno uporabite, saj bo to koristno. Prav tako bi bilo treba reči, da je bolje jemati beljakovinske dodatke, ki jih raztopimo v beljakovinskih živilih, na primer zmešamo z maso skuta. Shemo njenega sprejema, odmerka predpisuje zdravnik za vsakega posameznika posebej, na podlagi parametrov človeka - višine, teže.

Vzroki zmanjšane moči

Beljakovinski produkt ne vpliva na moške hormone, ki so odgovorni za delovanje penisa. Toda samo sprejem visoko kakovostnih orodij lahko odpravi negativen učinek. Zato je pri nakupu beljakovinskih dodatkov pomembno skrbno prebrati njihovo sestavo.

Če moški opazi, da je po njegovi uporabi protein moten, potem je možno, da se je to zgodilo zaradi naslednjih dejanj:

  • Prekomerna - kronična utrujenost, prekomerna napetost, fizična impotenca, pomanjkanje počitka - vse to lahko privede do zmanjšanja moči;
  • Sprejemanje poceni nizko-kakovostnih dodatkov, ki vsebujejo sojin protein s fitoestrogeni;
  • Učinek placeba je, ko se človek lahko prepriča zaradi različnih mnenj bližnjih ljudi o škodljivih učinkih vnosa beljakovin, zaradi česar bo iskreno prepričal o negativnih učinkih tega dodatka, vključno z zmanjšanjem potenciala;
  • Uporaba ponarejenega beljakovinskega praška z neznanim sestavkom, ki lahko negativno vpliva na procese moči.

Pomembno je reči, da okoliški dejavniki močno vplivajo na moč moške populacije, trditve o "škodljivem" beljakovinskem prašku so popolnoma neutemeljene in niso dokazane.

Večina zdravnikov je pozitivna glede beljakovinskih dodatkov, vendar vedno dodajajo, da podpirajo. V prehrani moških mora nujno vsebovati naravna beljakovinska živila. Vendar pa obstajajo tudi nasprotniki vseh aditivov za živila, pozivajo k zavrnitvi prehranskih dopolnil, beljakovinskih praškov zaradi uživanja naravnih izdelkov z vsebnostjo beljakovin.

Kaj je protein in kako vpliva na reproduktivni sistem?

Mnenja o vplivu beljakovin na jakost so diametralno razpršena.

Nekateri ljudje zmedejo s steroidnimi drogami in pravijo, da bo njegova uporaba sčasoma povzročila impotenco.

Drugi pravijo, da je v športu brez beljakovin nerealno, da se oblikuje.

Da bi razumeli, kdo je pravi, morate razumeti osnovne koncepte.

Najprej morate ugotoviti, kateri proteini so in kako se to zgodi.

Ob tem se bo lažje razumelo, ali obstaja povezava med njeno uporabo in spolno funkcijo.

Kaj je protein?

Protein je poseben prehranski dodatek, ki vsebuje veliko količino beljakovin. Njena vsebina doseže 75-90%. Te dodatke večinoma uporabljajo športniki za povečanje volumna mišic. Navsezadnje je protein glavni gradbeni material.

Ljudje, ki se udeležujejo športnih društev, se ne bojijo posebne športne prehrane. Vedo, da ima njegova uporaba le pozitiven učinek na telo. Sčasoma je bilo mogoče dokazati, da so se ljudska mnenja o njegovi škodi izkazala le za mite.

Vrste beljakovin

Profesionalni športniki in strokovnjaki za športno prehrano vedo, da je na trgu mogoče najti več vrst beljakovin.

  • Sirotka Razdeljen je na koncentrat, izolat in hidrolizat. Izdelan je iz sirotke z odstranitvijo vseh ne-beljakovinskih sestavin. Je ena izmed najhitreje asimiliranih vrst beljakovin, zato je potrebno za športnike: porabi se med in po vadbi. To aktivira presnovo, upočasni proces asimilacije maščobe in telo je nasičeno z potrebnimi aminokislinami, ki spodbujajo gradnjo mišičnega tkiva. Deluje 1-2 ur.
  • Kazein. Ta protein se proizvaja iz mleka, vendar se v nasprotju s proteini iz sirotke počasi absorbira. Kazein ni primeren za uporabo pred / po vadbi, zato je bolje, da ga uporabljate pred spanjem. Absorbira se počasi, zahvaljujoč se skozi celo noč mišice nasičijo z aminokislinami, ki so potrebne za njihovo izdelavo. Trajanje njegovega dela v telesu - 4-10 ur.
  • Mlečni protein. Njegova sestava vsebuje 20% beljakovine, ki hitro absorbira sirotko, in 80% kazeina, ki absorbira počasno absorpcijo. Strokovni športniki in strokovnjaki za prehranjevalno prehrano priporočajo uporabo med obroki ali čez noč. Mlečna beljakovina dobavlja mišice z aminokislinami 3-4 ure.
  • Sojini proteini. Izdelek rastlinskega izvora, idealen za zagovornike vegetarijanstva, ljudi z nestrpnostjo do mlečnih izdelkov. V celoti je izdelan iz sojinih beljakovin, vendar ravno zaradi tega njegova aminokislinska sestava ni popolna. Sojine beljakovine imajo deklice prednost, saj pozitivno vpliva na proizvodnjo ženskih hormonov. Ta vrsta beljakovin se lahko porabi med obroki in po vadbi. Deluje v telesu 3-5 ur.
  • Egg protein. Ta vrsta ima najvišjo biološko vrednost, izdelana je iz jajčnih beljakovin. Toda zaradi visokih stroškov ni priljubljen.
  • Večkomponentni protein. Nudenje telesa s popolno skupino aminokislin omogoča hkratno uporabo sirotke, soje, jajc in mlečnih beljakovin. To je mogoče, če kupite večkomponentne beljakovine. Uporablja se lahko ves dan in v obdobju po vadbi. Deluje v telesu 3-6 ur.

Več beljakovin, ki jih ima beljakovina, večji je njihov strošek.

Beljakovine s sirotko uporabljajo športniki, da pospešijo povečanje telesne mase, vendar se jajčece uporablja v primerih, ko se zahteva hitro povečanje mišične mase.

Video: "Kaj je protein in njegova razvrstitev"

Za kaj potrebujete beljakovine?

Eating beljakovine v prahu je eden izmed najlažjih načinov za pridobivanje prave količine hranil. Potrebno je za ljudi, ki igrajo šport in skrbijo za vzdrževanje in izgradnjo mišic. Priporočljivo je tudi vsem, ki imajo pomanjkanje beljakovin v telesu.

Prednosti uživanja beljakovin

Za ohranjanje telesa v odlični obliki brez rednega fizičnega napora je potrebno. Možno je zagotoviti rast mišic, če poskrbimo, da telo dobimo z zadostno količino beljakovin.

Prednosti beljakovin je težko preceniti. Potrebno je:

  • za delovanje celotnega organizma;
  • v obdobju izgradnje mišične mase - ko pride do pomanjkanja beljakovin, se začne proces mišične degeneracije, mobilnost udov je omejena;
  • normalizirati število krvnih celic in povrniti koncentracijo hemoglobina v normalno stanje;
  • za nastanek imunosti;
  • za hitro okrevanje po intenzivni fizični napori;
  • kot element, ki ureja hormone, aktivira možgansko aktivnost, prispeva k procesu hitrega popravljanja tkiva;
  • normalizirati metabolizem v telesu.

Bolj ko telo absorbira beljakovine, bo bolj intenziven proces izgradnje novih tkiv. Morate ugotoviti, koliko beljakovin potrebujete. Preveč zasvojenost s tem dodatkom ni vredno.

Za maksimalno korist, morate ugotoviti, kako izbrati pravo beljakovine. Prav tako se morate zavedati morebitne škode zaradi njegovega sprejema in se zavedati morebitnih kontraindikacij.

Škodljiv protein

Mnogi, ki govorijo o beljakovinah, govorijo o negativnem vplivu na telo kot celoto. Posebna pozornost se posveča vplivu na moč. Toda raziskave potrjujejo, da ni povezave med prehranjevanjem moških in športnimi proteini.

Negativni učinki se lahko pojavijo pri uporabi slabe kakovosti, slabo predelanih sojinih beljakovin. Njegova absorpcija v telesu traja dlje, kot bi morala. Poleg tega rastlinske snovi v svoji sestavi vsebujejo ženske hormone - fitoestrogene. Zato so soje beljakovine priporočene za ženske.

Ta vrsta beljakovin lahko porabijo tudi moški, glavna stvar pa je slediti uveljavljenemu režimu odmerjanja. Pri zaužitju v prekomernih količinah se lahko raven testosterona začne zmanjševati.

Toda potrebo po spoštovanju odmerka je treba zapomniti pri uživanju katere koli vrste beljakovin. Prekomerno navdušenje s serumom povzroča razvoj težav s kardiovaskularnim sistemom, slabostjo ali bruhanjem. Ti neželeni učinki se lahko pojavijo, kadar se kakršna koli vrsta beljakovin zaužije v prekomernih količinah.

Preučiti tudi vprašanja o nevarnostih teh dodatkov bi morali biti seznanjeni s kontraindikacijami.

Te vključujejo:

  • razne ledvične spremembe, vključno z ledvično odpovedjo;
  • genetsko občutljivost za težave z ledvicami;
  • nestrpnost nekaterih komponent.

Ampak se morate spomniti na potrebo po ustrezni izbiri odmerka. Moški približno potrebujejo približno 250-300 g beljakovinskih formulacij za učinkovito zmanjšanje telesne mase in mišične zgradbe, medtem ko 180-250 g zadostuje za ženske.

Video: "Ali so beljakovine škodljive ali koristne?"

Učinek beljakovin na reproduktivno funkcijo in moč

Ko govorimo o razmerju med uporabo športnih proteinskih zmesi in erekcijami, mnogi ljudje zamenjujejo beljakovine in steroide. Steroidna zdravila res vsebujejo moške spolne hormone.

Telo se navadijo na zunaj in prenehajo proizvajati lasten testosteron. Zaradi tega obstaja začasna erektilna disfunkcija na podlagi ukinitve teh sredstev.

Sčasoma se mora država vrniti v normalno stanje. Ampak beljakovinski in moški spolni hormoni niso med seboj povezani.

Če govorimo o visokokakovostnem dodatku, potem ne bo nobenih komponent, ki škodljivo vplivajo na zdravje. Toda v surovinah z nizko kakovostjo lahko vsebujejo fitoestrogene - ženske hormone.

Njihov pretiran vnos v telo človeka lahko igra določeno negativno vlogo.

Ob upoštevanju doziranja beljakovina omogoča:

  • povečati vzdržljivost;
  • oskrbi telo z esencialnimi aminokislinami;
  • postane vir energije.

Protein je koncentrirani protein, pridobljen iz običajnih živil (mleko, jajca). Zato ne more vplivati ​​na jakost in kakovost spermijev. V prisotnosti določenih strahov je bolje izključiti nizko kakovostnega sojinega koncentrata iz prehrane.

Popularni miti o beljakovinah

Mnoge zavračajo uporabo športne prehrane, narejene na osnovi beljakovin, ki jih vodijo skupni miti.

Najpogosteje govorijo o negativnem učinku beljakovin na sposobnost in sposobnost zanositve otrok.

Če obstajajo težave pri uporabi beljakovinskega koncentrata, so lahko razlogi naslednji:

  • razvoj učinka placeba: predlagani ljudje lahko začnejo verjeti v negativne učinke dodatka;
  • prekomerna vadba: prekomerna obremenitev v kombinaciji z nezadostnim počitkom negativno vpliva na telo človeka, zaradi preobremenjenosti se lahko zmanjša libido;
  • uporaba poceni nadomestkov soje, ki vključujejo fitoestrogene.

Upoštevati je treba, da se morate za kakršne koli kršitve spermatogeneze in šibke erekcije posvetovati z urologom ali andrologom. Zdravnik bo lahko odpravil vse dvome o športni prehrani in ugotovil pravi vzrok za težave.

  • Tudi nekateri pravijo, da je športna igra kemija, ki je škodljiva za telo. Toda osnova visoko kakovostnih beljakovin je mleko, jajca, sojina, meso, ribe. Seveda so dodatki vključeni v prehrano, vendar njihovo število ni pomembno.
  • Uporaba beljakovin bo v prihodnosti privedla do težav z jetri in ledvicami. Ta mit temelji na škodi, ki prinaša uporabo anaboličnih steroidov, pogosto jih zamenjujejo z beljakovinami.
  • Pri uporabi beljakovin je odvisnost. Ta mit nima nobene znanstvene utemeljitve, ni več odvisen od njega kot na običajnih izdelkih z visoko vsebnostjo beljakovin: meso, jajca, ribe.
  • Proteini so potrebni samo za bodybuilders. Pravzaprav ga lahko uporabljajo vsi športniki in ljudje, ki imajo pomanjkanje beljakovin v telesu.

Obstaja še veliko drugih mitov o posebni športni prehrani, bogata z beljakovinami. Nekatere izjave lahko odpravite ali potrdite s posvetovanjem z zdravniki. Prav tako pojasnite razmere, ki jih pristojni svetovalci o športni prehrani.

Med splošno populacijo so moji o športni prehrani precej pogosti. Ljudje verjamejo, da beljakovine poslabšajo jakost, negativno vplivajo na ledvice in jetra. Vendar ne morejo podati nobene znanstvene utemeljitve. Zato strokovnjaki svetujejo, da se osredotočijo na dejstva, in ne na nekatere ugibanja.

Ali beljakovine vplivajo na jakost, njegove vrste in kontraindikacije

Protein je prehranski dodatek, ki vsebuje visoko koncentracijo beljakovin do 80-90%.

Proteine ​​v glavnem uporabljajo športniki za povečanje volumna mišične mase, saj so beljakovine "gradbeni materiali" mišične mase. Najpogosteje postavljeno vprašanje o tej snovi je, ali beljakovine vplivajo na jakost?

Proizvajalci športne prehrane proizvajajo beljakovine v treh oblikah:

  • Sirotka, ki je posledica sestavin, se deli na koncentrat in izolira.
  • Jajce, ki se uporablja za povečanje mišične mase in ustvarjanje "relief" telesa.
  • Sojina, skoraj enako kot jajce v svojih lastnostih, vendar jo uporabljajo vegetarijanci.

Vsaka od teh vrst proteinov je sestavljena predvsem iz beljakovin, vsebuje pa tudi maščobe in ogljikove hidrate, vendar v majhnih odmerkih. Beljakovine lahko vzamejo moške v kateri koli starosti, vse to zahvaljujoč naravnim sestavinam.

Strokovnjaki priporočajo uporabo sirotkinih beljakovin v primerjavi z drugimi sirotkami bolj kakovosten in uporaben. V odsotnosti zdravstvenih težav in pri spolnosti uporaba sojinih beljakovin ne bo vplivala na zdravstveno ali kakovostno erekcijo.

Ko govorimo o nevarnostih beljakovinske moči, pomenijo steroide. To vpliva na moč moških negativno! V visoko kakovostnih beljakovinah ni dodatkov, ki so nevarni za zdravje moških. Slaba kakovost beljakovin lahko vsebuje soje in fitoestrogene, ki lahko negativno vplivajo na potence, saj so fitoestrogeni prototip ženskih spolnih hormonov.

Proteini lahko škodujejo zdravju in moči, vendar le v primeru posamezne nestrpnosti beljakovin. Toda takšni primeri so zelo redki.

Ali beljakovine vplivajo na jakost, če se uporablja nekontrolirano in v velikih količinah? Glede na rezultate raziskav, pri prevelikem odmerku beljakovin, lahko opazimo le blago dehidracijo telesa. Zato jejte, da jedo beljakovine, morate piti veliko vode, da bi beljakovine lahko prebavljali. Učinek beljakovin na moč v prevelikem odmerku ni bil ugotovljen.

Učinek beljakovin na moč: mit in resnica

Protein je naraven prehranski dodatek. Spodbuja naravni presnovni proces v telesu moških, ne da bi na kakršen koli način vplival na njegove spolne sposobnosti. Učinek beljakovine na moč je odsoten.

Kaj potrebuje človek za kakovosten seks v odsotnosti bolezni? Energija

Protein daje to energijo, ki je njen vir. Beljakovine zagotavljajo telesnim celicam potrebno energijo. Optimalna uporaba beljakovin ne bo samo okrepila mišične mase, polnila telo z energijo, temveč tudi ustvarila potrebno oskrbo z njim.

Eden od težav z močjo pri človeku je poškodba živcev, ki so v spodnjem delu telesa. Proteini bodo pripomogli k obnovitvi teh živcev, kar izboljša učinkovitost - to so ugotovili znanstveniki na Northwestern University v Feinbergu (ZDA). Proteini bodo pomagali tudi obnavljati krvne žile, ki oskrbujejo vse organe in dele telesa, vključno s spolnim organom, s koristnimi substancami.

Upoštevajte stopnjo prebavljivosti proteinov v različnih izdelkih:

  • Piščančja jajca - 97%
  • Mleko - 97%
  • Ribe in meso - 94%
  • Pšenični in pšenični izdelki - 86%
  • Ovsena kaša - 86%
  • Sojine proizvodi in soja - 78%
  • Riž - 76%

Zdravniki večinoma zdravijo vnos beljakovin pozitivno, saj pojasnjujejo, da vsebuje beljakovine, "builder" mišične mase. Beljakovine je treba pridobiti iz naravnih proizvodov - skuta, jajc, rib in drugih, vendar če to ni mogoče, bodo beljakovine odličen pomožni vir beljakovin za telo.

Uradna medicina je že oblikovala mnenje o tem, kako beljakovine prizadene jakost - pozitivna je, hkrati pa prepoveduje njegovo uporabo za ljudi s kroničnimi boleznimi. Zdravi ljudje ne škodujejo beljakovinam.