Search

10 dejavnikov, ki preprečujejo spočetje

Če želimo spočiti otroka, se mnogi pari v tem procesu dobesedno nagnejo: vse je jasno načrtovano, izračunano, zdravniki obiskani in opravljeni so številni testi. Čas poteka, vendar dolgo pričakovana nosečnost ne pride, kljub vsem trikov in trikov. Zdi se, da je vse v redu, vendar problem ni rešen. Mnogi pari, ne da bi to vedeli, naredijo enake napake, ki parom ne dovolijo, da bi pari poskusili na ta čarobni status sami - starši. Povedali vam bomo, kaj lahko moti zasnovo.

1. Stres

Pogosto se moški in ženska toliko osredotočita na prihajajoči dogodek, da je njihov živčni sistem v stalni napetosti. Presenetljivo je, da strastna želja po hitro postane starši dolgo časa ne sme dovoliti, da postanejo. Tudi to lahko prispeva k stalnemu stresu in živčnemu napetosti, ki vpliva na številne prebivalce velikih mest. Ritem sodobnega življenja se ne ustavi za minuto, se sprostite in uživajte v življenju. Vsi stalno nekje delujejo, pohitijo, živčni, razburjeni. To očitno posega v uspešno gnojenje. Vendar to ne pomeni, da moramo popolnoma pozabiti na prihodnjo nosečnost. Dovolj je, da se nasmeh več in se ne dotikajte dejstva, da nekaj ne dela za vas. Zapomni si, vse ima svoj čas. Ko to razumete, rezultat ne bo dolgo prišel.

2. Težave s problemi

Zlasti se ta točka nanaša na ženske, ker celo rahla telesna teža (10-15% pod normalno) posega v reproduktivni proces. Posebej previdni morajo biti ženske, ki na lestvici vidijo sliko manj kot 50 kg. Ni ugodno za uspešno zasnovo in prekomerno telesno težo. Isto 10-15% nad normalno lahko povzroči zvišanje ravni estrogena v krvi, zaradi česar lahko menstrualni ciklus in ovulacija motijo.

3. Poskusi zanositi na dan ovulacije

Mnogi so prepričani, da se v dneh pred ovulacijo ne bi smeli seksati. Nekateri pari zmanjšujejo svoje spolne odnose na nekaj dni domnevne ovulacije, pogosto pa se obračajo na specifične teste za potrditev. To je narobe. Seveda podaljšana abstinenca prispeva k povečanju števila sperme, hkrati pa postanejo spermenozne celice počasne in letalne. Nimajo možnosti, da pridejo do jajca in ga gnojijo. Zato je priporočljivo, da se pri aktivnostih sperme izvaja spolni odnos vsaj enkrat v 5 dneh. Seveda mora v dneh ovulacije povečati število poskusov.

4. zdravila

Tisti, ki nameravajo v bližnji prihodnosti postati starši, svetujemo, da zavrnejo vsa zdravila, razen če so seveda nujna. Preden vzamete katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti zdravljenja, ki vpliva na proces spočetja. Problem je, da številna sodobna zdravila na tak ali drugačen način vplivajo na plodnost žensk ter zmanjšajo količino in kakovost sperme pri moških. Ta zdravila najprej vključujejo zdravila za razjede želodca ali gastritis.

5. Pomanjkanje tekočine

Študije so pokazale, da ima ženska, ki pije manj kot en liter tekočine čez dan, v njeni vagini izjemno majhno cervikalno tekočino. Pogosto ta znesek ni dovolj za uspešno zasnovo. Zato je pomembno spremljati vaš režim pitja in piti najmanj 1,5 litra navadne vode (ne čaja ali sokov) na dan. Individualno stopnjo likvidnosti lahko izračunate po formuli: vaša teža * 0,03.

6. Slabe navade

Znanstveniki so opazili, da je ženska, poročena s kajenjem, vzela veliko več truda, da bi zanosila, kot tista, ki mu moški nima te škodljive navade. V tem primeru je večja izkušnja kadilca, manj možnosti pa je tudi za hitro zasnovo. Razlog za to je v dejstvu, da nikotin zavira proizvodnjo sperme in zmanjšuje njegovo kakovost: spermenoze postanejo manj mobilne ali imajo številne nenormalnosti. Prav tako vpliva na spermo in alkohol, kar povečuje število sperme s kromosomskimi nepravilnostmi. Poleg tega se negativni učinek tekočine z visoko stopnjo ne ustavi niti po dveh mesecih od datuma zadnjega vnosa, saj traja približno 72-74 dni, da se tvori celica sperme. Še posebej se morate izogibati belemu vinu in pivu. Znanstveniki so dokazali, da ženske, ki pijejo 2-3 kozarca belega vina na teden, zmanjšajo možnosti za zanositev za 25%. Enako velja za moške, ki pijejo pivo na dan ali več.

7. Športne dejavnosti

Presenetljivo je, da imajo ženske, ki so aktivno vključene v šport, težave s plodnostjo. Na primer, aerobna vadba, fitnes, trening moči in vaje, ki pomenijo oster zasuk tiska, močne skoke in hitrost, lahko negativno vplivajo na telo in vplivajo na načrtovanje nosečnosti. Če igraš šport za več kot 10 let, ni verjetno, da bi to vplivalo na plodnost, ker se telo uporablja za velike obremenitve. Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo, da vadite jogo, plavanje, trebuh ples, ki jih imenujemo tudi plesni plesi. Ne smete iti v skrajneže in se popolnoma odpovedati telesnemu naporu, saj sedimentni način življenja ni nič manj škodljiv, ker v organih majhnega medeničnega dna obstaja stagnacija krvi, zaradi katere je težko oploditi. Bolezni krvnega obtoka lahko privede do nastanka adhezivnih procesov, zaradi katerih se ovulacija ne pojavi.

8. Maziva

Različna maziva ne samo pomagajo pri reševanju številnih spolnih težav, temveč tudi na oploditev. Dejstvo je, da sodobna maziva lahko poškodujejo spermo in preprečujejo gibanje v pravo smer. Če pa mazanje ne more storiti, je priporočljivo uporabljati jajčni beljak. Dokazano je, da ne moti sperme in jim celo pomaga, da se premikajo hitreje, saj je belo jajce prijazno za moške sperme, kar vključuje tudi lastne beljakovine.

9. Vitamin C

Vsi vedo, da potrebujemo vitamine. Toda nekateri v velikih odmerkih lahko negativno vplivajo na proces zasnove. Takšni vitamini vključujejo vitamin C. V majhni količini je zelo koristen za prihodnje starše, saj izboljša kakovost materničnega vratu. Toda tudi majhen odklon od norme na velik način, bo prisilil, da bi vitamin deloval ravno nasprotno, zmanjša količino cervikalne tekočine. Pri jemanju vitaminov pazite, da dnevni odmerek vitamina C ne presega 1000 mg.

10. Kava

Zdravniki in znanstveniki že več let razpravljajo o vplivu kave na proces spočetja. Študija je pokazala, da celo ena skodelica kave na dan med letom zmanjša vaše možnosti za zanositev za 50%. Če torej kmalu želite postati starši, se poskusite znebiti navade pitne jutranje kave in drugih pijač, ki vsebujejo kofein. Zamenjajte jih z močnim čajem.

Učinek kave na zasnovo

Ljudje se pogosto šalijo, da je kava čarobna pijača, pravijo, koliko ljudi se je rodilo zaradi povabila, naj gredo na skodelico kave. Hkrati je vpliv kave na zasnovo sporna tema in strokovnjaki še ne morejo doseči nedvoumnega splošnega zaključka. Telo vsake osebe je drugačno in začetek nosečnosti je odvisna od številnih dejavnikov in kofein ni bistven.

Hkrati ima vsak šesti par na svetu težave z zanositvijo, stimulanti pa še vedno vplivajo na nosečnost, zato je v nekaterih primerih lahko zavrnitev upravičena. Torej, razumemo, kako kava vpliva na pojmovanje pri ženskah in moških in ali jo je mogoče piti pri načrtovanju nosečnosti.

Učinek kave na zasnovo pri ženskah

Študija pri miših na medicinski fakulteti Univerze v Nevadi je pokazala, da kofein ovira mišične kontrakcije jajcevodnih cevi. Jajce so odgovorne za premikanje jajčeca iz jajčnika v maternico in to je gnojenje. Če se zmanjša krčenje gladkih mišic, jajce v pravem trenutku ne pade vedno v potrebno območje za oploditev.

Treba je razumeti, da ni bila opravljena nobena študija o ženskah, ki ne morejo zanositi, in nekateri med njimi uporabljajo kofein, nekateri pa ne. Vsi podatki, ki jih imajo znanstveniki, so pridobljeni le v raziskavah: kako pogosto noseča ženska vidi latte, koliko, kako hitro je imela otroka. Ali obratno, če se nosečnost ne pojavi - kakšne so težave, kaj je vključeno v prehrano, kakšno življenje se izvaja. Poleg tega je problem včasih v človeku.

Tukaj je nekaj dejstev o učinku kave na ohranjanje nosečnosti, o čemer so poročali znanstveniki:

  • Pijačo 300 mg kofeina na dan lahko privede do zgodnjih splavov.
  • V letu 2015 je bila zaključena študija, v skladu s katero so nosečnice, ki so jo uživale pred spočetjem, 1,77-krat večje kot pri tistih, ki niso.
  • Povečano tveganje za splav je bilo tudi v tistih primerih, če je oče redno porabil 300-400 mg stimulansa, preden je bil otrok zasnovan.

Upoštevajte, da so znanstveniki v teh primerih upoštevali kofein na splošno in ne le tisti, ki ga vsebuje kava. Črni in zeleni čaj, čokolada in kola so bili pomembni.

Učinek kave na zasnovo pri moških

Tukaj je vse enako protislovno kot pri študijah plodnosti samice. Znanstveniki ne morejo priti do določenega zaključka: ali je moški mogoče piti epresso pred spočetjem, če da - koliko in koliko se bodo tveganja povečala, če presegate odmerek.

  • Raziskovalci v Splošni bolnišnici Massachusetts v Bostonu poročali, da kofein lahko škoduje spermi na molekularni ravni. Moški, ki so dnevno redno uživali 250-300 mg kofeina, so imeli manjše možnosti, da postanejo očetje, nosečnost pa je bila z rednimi posegi daljša za 3-6 mesecev.
  • Vendar pa je po študiji iz osemdesetih let poročalo, da majhna količina tega stimulatorja povečuje odstotek mobilne sperme v spermi. Vendar pa so bile te študije izvedene z dodajanjem koncentrata vzorcem sperme - v resničnem življenju učinek ni preverjen.

Obstaja nekaj povsem razložljive povezave med količino kofeinskih moških, ki jih človek pije in ali lahko ustvari otroka. Praviloma to pijačo v velikih količinah porabijo ljudje, ki veliko delajo, izkušnje z duševno preobremenitvijo, so v delovnem stresu. Pogosto tudi kadijo moški, kar povečuje stres za telo. To pomeni, da je glavni razlog tukaj stres, in ne uporaba pijače, ki ga ljubijo milijarde ljudi.

Učinek kave na zasnovo IVF

Leta 2002 je bilo v študiji "Reprodukcija človeka" upoštevano 221 parov, ki so poskušali imeti otroka z oploditvijo in vitro. Raziskovalci so ugotovili, da je nezmožnost za doseganje plodnosti po ciklusu IVF primerljiva s porabo partnerjev več kot 50 miligramov kofeina na dan.

  • Ženske, ki so omejile vnos na 50 mg, so povečale nosečnost v primerjavi s tistimi, ki so uživali več kot 100 mg.
  • Moški, ki so porabili manj kot skodelico pijače na dan, so bili bolj verjetno (skoraj 50%), da postanejo očetje od prvih poskusov kot tiste, ki so pili vsaj 2-3 skodelice na dan.

Kava pri načrtovanju nosečnosti

Mnoge ženske tako danes kot prej aktivno uživajo kofeinske pijače pred zasužnjami in med nosečnostjo in tudi po rojstvu otroka. Če načrtujete samo otroka, je priporočljivo, da v približno šestih mesecih omejite porabo vaših najljubših lattes in espresso na 1-2 skodelice na dan, ne bo nobene škode, če sta oba partnerja zdrave in hipotetično lahko postanejo starši.

Ampak, če zdravniki rastejo in trdijo, da sta oba partnerja zdrava in da se morate potruditi, je smiselno, da poskusite zmanjšati svojo najljubšo pijačo na eno majhno skodelico (50-75 ml) na dan ali pa jo povrniti v celoti. Morda bo to povečalo vaše možnosti, tudi v vsakem primeru zagotovo ne škoduje.

V espresso ali ameriškem kofeinu lahko pijete v količini 2-3 skodelice na dan, to ne bo vplivalo na možnost oploditve in ohranjanja nosečnosti.

Če se odločite za opustitev stimulatorja sploh, to ne naredite dramatično. V roku enega meseca zmanjšajte običajne odmerke, nadomestite del naravne pijače z brez kofeina. Tako bo telo rekonstruirano, ne da bi se zlomil in stresal. Stres, ki ga zagotovo ne potrebujete.

Kava lahko vpliva na procese zanositve

Kar veliko deklet ne more predstavljati svojega življenja brez dnevne uporabe kave. Posebej pogosto pijejo zjutraj, da se zbudijo in razvedrijo pravilno. Toda če dekle načrtuje zanositev ali je že noseča, ali je mogoče piti tako naporno pijačo, kakšen je učinek kave na spočetje med nosečnostjo itd. Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko prekomerno kajenje preprečuje nosečnost, poslabša kakovost moškega semena in celo povzroči splav.

Malo o pijači

Kava je znana že dolgo, čeprav je bila v naši državi prvotno uporabljena kot zdravilo za prehlad in izcedek iz nosu, vendar se je kmalu začelo uporabljati le kot pijača za oživitev. Kava ima precej bogato sestavo, saj vsebuje okoli 1200 različnih sestavin, od katerih vsak daje določene lastnosti. Vsebuje kofein, aminokisline, vitamine in tanine, beljakovine in nikotinsko kislino, organske kisline itd.

Taka bogata sestava daje kavi dragocene lastnosti. Ko pečemo alkaloidni trigonelin, je odgovoren za aromo kave in tanini dajo pijačo tako značilno grenkobo. Kofein v sestavi vpliva na človeške možgane, razjasni misli in okrepi razpoloženje. Poleg tega kofein spodbuja aktivnost živčnega sistema. Kava ima tudi veliko drugih uporabnih lastnosti:

  • Zmerno se lahko uporablja kava za preprečevanje skleroze;
  • Tri skodelice pijače na dan preprečujejo razvoj Parkinsonove bolezni, po statističnih podatkih pa kava pijača zmanjša verjetnost bolezni za petkrat;
  • Kava delno zmanjša verjetnost razvoja onkologije mehurja, zlasti pri bolnikih s kajenjem;
  • Če pijete pijačo tri skodelice na dan, potem se lahko zaščitite pred srčnim infarktom in drugimi patologijami kardiovaskularnega sistema;
  • Če pacient zlorablja alkohol, lahko kava vpliva na jetra in jo varuje pred cirozo;
  • Pitje pijače bo preprečilo razvoj diabetesa stopnje II;
  • Pitna kava prispeva k podaljšanju terapevtskega učinka uporabe antibiotikov;
  • Tudi pijača iz fižola pomaga pred mišicami v mišicah, tako da jih naredi elastična, vendar kave ne smejo biti posebej izpostavljene v primeru resnih treningov, ki vključujejo velike obremenitve;
  • Vsakdo, ki pije skodelico zjutraj, ščiti telo pred razvojem protina.

Takšne uporabne lastnosti so povezane z naravno kavo, topna varianta je manj koristna za telo, ker se njegovi pripravi dodajajo kemične spojine, vendar je takšen proizvod lahko tudi koristen, saj ščiti črevesje pred patologijami raka in preprečuje nastanek holelitioze.

Je pijača telesa škodljiva?

S koristnimi lastnostmi je vse jasno, vendar pa pijača negativno vpliva. V tem, kar se zdi in kdo je bolje, da zavrne uporabo kave. Najprej, topna pijača lahko postane topna pijača, zato je bolje, da se odločimo za naraven izdelek zrnca. Toda ta ima nekaj pomanjkljivosti. Na primer, s prekomerno zlorabo pijače od ljubitelja kave se pritisk pogosto začne povečevati.

Prav tako ni priporočljivo piti pijačo z bolečim srcem in nezdravo posodo, saj s prekomerno ljubeznijo za to pijačo razvijejo prekomerno živčno razdražljivost in tahikardijo. Poleg tega se lahko konvulzije začnejo po porabi, saj ima diuretični učinek in izloča uporabne mikroelemente iz telesa. Obstaja kategorija ljudi, v katerih se kofein zelo počasi obdeluje, zato uporaba kavnih zrn povečuje verjetnost razvoja srčnega napada.

Kofein in načrtovanje

Nosečnice ali tiste, ki načrtujejo otroka, si zaslužijo posebno pozornost. Ali lahko takšni bolniki pijejo kavo in v kakšnih količinah? Če je bolnik načrtoval hitro zasnovo, potem mora biti izbirna za njeno življenje in odpraviti nezdrave navade. Dieta igra tudi veliko vlogo. Mnogi strokovnjaki vnaprej opozorijo bolnike, da je v fazi načrtovanja potrebno omejiti uporabo dišeče pijače iz zrn. Študije kažejo, da se 200 mg kofeina na dan med nosečnostjo šteje za kritično količino, zato je zelo pomembno upoštevati, koliko mama porabi kofein na dan.

Povprečno vsebuje skodelica približno 100 g kofeina, tako da dnevno ni dovoljeno več kot dve skodelici pijače, zato je vredno razmisliti, da je kofein prisoten ne samo v kavni pijači, pač pa tudi v drugih pijačah, na primer v čokoladi, nekaterih sode, čaju in pr.

Učinek kave na zasnovo

Mnoge ženske zelo skrbijo, kako kava vpliva na zasnovo otroka, ali lahko povzroči nekaj težav ali težav. Ta problem že več let zaseda uma mnogih znanstvenikov in je pogosta tema za tekoče raziskave. Vendar točni in dokazani rezultati še niso na voljo, pridobljeni podatki pa so zelo protislovni.

  • Strokovnjaki samozavestno verjamejo, da kombinacija kave in zasnove ne resno vpliva na plodnost ženske.
  • Vendar pa obstaja še en vidik, v skladu s katerim lahko 5 skodelic na dan zmanjša možnosti zasnove za 25%.
  • Študije so pokazale, da poraba kofeina zmanjša pogodbeno aktivnost jajcevodov in spremeni raven hormonov.
  • Poleg tega lahko pijača negativno vpliva na ovulacijske procese in oteži implantacijo oplojenega jajca, kar bo resno otežilo zasnovo žensk.

V nekaterih znanstvenih delih obstajajo resnični dokazi o negativnem učinku kofeina na spermatogenezo. Čeprav z absolutno gotovostjo reči, ali kava vpliva na procese nastanka in razvoja sperme. Toda še vedno je za zakonske zakonce priporočljivo nekaj časa, da opustijo pretirano uporabo te pijače.

Caffeemania in gestacija

Ni zanesljivih dokazov, da je kofein izjemno škodljiv za nosečnost, vendar obstajajo dokazi, da lahko pitje pijače po zasnovi negativno vpliva na žensko stanje. Če pijete tri skodelice kave na dan, to je, da porabite do 300 mg kofeina, potem ste neverjetno ogroženi. Dejstvo je, da uporaba podobne količine kave pri nosečnicah lahko povzroči prezgodnje porod ali spontano prekinitev.

Poleg tega pijača kave v presežnih količinah povzroči povečanje krčenja srca in zvišanje krvnega tlaka, povzroča izločanje kalcija iz telesa in lahko povzroči krčenje v okončinah. Prekomerno kajenje povečuje tveganje za nastanek gestacijskega diabetesa in tudi poveča verjetnost anemije.

Poleg tega so v praksi zdravniki opazili nekaj medsebojnih povezav - če je ženska videla preveč kave med prevozom otroka, potem to negativno vpliva na otroka. Na primer, pod vplivom coffeemania noseča ženska poveča verjetnost za otroka s primanjkljajem telesne mase, z aritmijo ali celo s fetalno smrtjo. Poleg tega kofein lahko povzroči zvišanje ravni adrenalina, odpoved cirkulacije in to je nevarna plodna hipoksija in pomanjkanje vnosa hrane za dojenčka.

Znanstveniki pravijo, da kofein lahko prodre v hemato-placentalno pregrado, tako da lahko zlahka vstopi v krv ploda. In plod še ne more popolnoma presnavljati kofeina, zato otrok po rojstvu primanjkuje telesne mase.

Kave ni mogoče zavrniti

Če se je mama pripravila na zasnovo in izvedbo vnaprej, ve za škodo kofeina na plodu, potem bo zavrgla piti preveliko v korist otroka. Treba je upoštevati, da je kofein prisoten v številnih drugih pijačah in izdelkih, zato je treba tudi njihovo uporabo omejiti. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije lahko ženska porabi samo 200 mg kofeina na dan, čeprav nekateri menijo, da bi ta številka morala biti še nižja.

Ameriški porodniški ginekologi priporočajo svojim pacientom, da omejijo uporabo dveh skodelic na dan. Potem logično vprašanje piva: kaj se šteje za skodelico, koliko je pijača? Ena skodelica je enaka 8 unčam ali 226 ml (ta volumen lahko enačimo z 250 ml steklom).

In če pijete perilo

Nekateri verjamejo, da če pijete pijačo brez kofeina, potem ne bo nobene škode. Toda tudi s takšno pijačo je bilo opravljenih veliko raziskav, ki dokazujejo, da se takšne sodbe ne zmorejo.

  • Poskus je vključeval več kot 5 tisoč nosečnic. Na podlagi rezultatov so znanstveniki sprejeli ustrezne zaključke - če noseča ženska pije 3 ali več skodelic brez kofeina na dan, se verjetnost razvijanja splava v zgodnjih obdobjih znatno poveča (2,5-krat).
  • Poleg tega se poveča tudi tveganje za nastanek kardiovaskularnih patologij in pri uporabi kofeina brez kofeina, ne pa topnega ali zmletega. Zato slepo ne verjamete v oglaševanje in se zanašajte na varnost brez kofeiniranih kavnih napitkov. In še toliko bolj ne smete upoštevati take kave kot varno alternativo tradicionalni kavi.
  • Z medicinskega vidika se med nosečnostjo ne sme zlorabiti priprava na koncepcijo kave, omejena na samo 1-2 skodelice.
  • Če se deklica pripravlja na oploditev in vitro, potem lahko pije samo ½ skodelice kave.

Nekateri ljubitelji kave imajo lahko odtegnitvene simptome, medtem ko omejijo porabo alkohola. Da bi se temu izognili, je priporočljivo piti črni čaj z mlekom namesto kave. Tako bo postopoma zmanjšala uporabo kofeina na minimum.

Na kakšne pijače je prisoten kofein?

Da bi mamica zagotovo vedela, kakšne pijače in jedi je treba izogibati ali omejiti, je vredno razmisliti o izdelkih z vsebnostjo kofeina. Glavna pijača je seveda kava. Vsebnost kofeina v njej je odvisna od vrste in dela pijače, pa tudi od vrste (ocvrti, pareni itd.). In ne mislite, da je v espresso skodelici več kofeina kot v navadni kavi. Nasprotno, espresso lahko vsebuje toliko ali celo manj kofeina. Poleg tega kofein najdemo v živilih, kot so čaj in Coca-Cola, Sprite in Red Bull, Bern, čokolada itd.

Da bi se izognili umiku, kar se kaže s hudimi glavoboli in utrujenostjo, je priporočljivo, da pijačo zamenjate s kakavom ali čokolado, postopoma jih nadomestite s čajem in nato z mlekom. To je mleko za zajtrk, ki velja za idealno pijačo za nosečnico, ki obogati telo s potrebnim kalcijem.

Kot zaključek je vredno reči, da pri načrtovanju, izvedbi ali pripravi kave ne priporočamo uporabe kave. Čeprav še vedno ni nobenih nespornih podatkov o kofeinu, so študije pokazale verjetno škodo na začetku zasnove in nošenja. Zato je bolje, da ne tvegate. Če ne morete popolnoma opustiti pijače, potem omejite njegovo porabo na dovoljene odmerke. Konec koncev je varnejša zasnova in brezhibno nošenje veliko pomembnejša od uporabe dodatnega skodelice kave.

Kava pri načrtovanju nosečnosti

Vsako jutro se oseba začne z dišečo skodelico kave. Ti oglasi se nenehno vrtijo na modrih zaslonih. Za mlade je to postalo norma. Ne razmišljajo o učinku kofeina na telo, ko pijejo pijače, ki vsebujejo kofein. Mnoga dekleta se sprašujejo, ali je mogoče piti kavo ob načrtovanju nosečnosti, kakšen učinek ima pijača na telo.

Lastnosti

Preden lahko razumete, ali je kava pri načrtovanju nosečnosti, morate ugotoviti, kakšne lastnosti ima pijača. Sestava kavnih zrn vključuje več kot 1200 elementov. Toda v središču so purinske alkaloidi. To so snovi, ki lahko povzročijo odvisnost osebe, in sicer kofein, teofilin, in tudi teobromin.

Poleg kave, kofein najdemo v črnem čaju, koli, čokoladi in ploščicah.

Učinek kave na telo:

  1. ima diuretik;
  2. zviša krvni tlak pri ljudeh, ki se ne navadijo na pijačo, ljudje, ki pijejo, redko prizadenejo;
  3. za kratek čas, izboljša pozornost, spomin in koncentracijo;
  4. izboljša učinkovitost;
  5. veseli se;
  6. povečuje učinek zdravil proti bolečinam;
  7. bori migrene;
  8. zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke;
  9. povečuje verjetnost zlomov pri ženskah med menopavzo.

Velik volumen pijače povzroča glavobole, omotico, aritmijo, slabost, nespečnost, tresenje v rokah, kratko sapo. Če ima oseba kronični gastritis, čir ali povečano kislost želodca, je strogo prepovedano piti kavo.

Kot lahko vidite, ima kava pozitivne in negativne lastnosti. Če oseba nima medicinskih kontraindikacij za pitje kave, potem nekaj skodelic pijače prinese le pozitivna čustva.

Načrtovanje nosečnosti

Pri načrtovanju nosečnosti mora punca opustiti vse škodljive navade, tako da je otrok prvotno zdrav. Priporočljivo je, da to storite 6 mesecev, še bolje pa leto pred načrtovano zasnovo.

Kava pri načrtovanju nosečnosti za ženske ni nobena izjema. Tako Inštitut za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti opozarja, da količina dnevne porabe kofeina ne sme presegati 200 mg. Izkazalo se je le dve skodelici pijače na dan. Tukaj morate dodati in piti čaj, kolo in čokolado jedli.

Zdravniki opozarjajo, da lahko pijete kavo pri načrtovanju nosečnosti, šele ko si resnično želiš. Bolje je omejiti uporabo pijače in v prihodnosti končno opustiti.

Priprava na zasnovo otroka je dolgotrajen proces, ki ga je treba sprejeti resno. Ni dovolj, da bi se odrekli slabim navadam, je treba razviti in se navaditi na zdrav način življenja, tako da je bodoči otroka zdrav.

Vpliv na zasnovo

Vpliv kave na proces spočetja so dolgo časa raziskovali znanstveniki. Niso prišli do nedvoumnega zaključka. Rezultati številnih študij so protislovni, zato je nemogoče dati en pravilen odgovor.

Nekatere ugotovitve raziskave:

  • brez vpliva na plodnost. Številni znanstveniki trdijo, da kava nima negativnega vpliva na zmožnost zanosa;
  • Zmanjševanje zasnove za 25%. Glede na ugotovitve drugih študij, pet skodelic pijač kave na dan ali več kot 10 skodelic čaja zmanjša stopnjo zasnove za 25%. Te številke so bile potrjene med postopkom IVF;
  • negativno vpliva na ovulacijo. Pridobljeni podatki so pripeljali do sklepa, da vsi izdelki, ki vsebujejo kofein, bistveno zmanjšajo pogodbeno gibanje jajcevodnih cepiv, žensko hormonsko ozadje ne uspe, oploditev in implantacija samega zarodka je zapletena;
  • negativni učinek na spermo. Kava pri načrtovanju nosečnosti za moške tudi ne prinaša nič dobrega. Lahko vpliva na razvoj sperme. Končni odgovor v tej študiji ni bil najden, saj v praksi ni nobenega, ki bi ga želel preveriti.

Nedavne študije ne dajejo jasnega odgovora na vprašanje o učinku kofeina na proces zasnove. Ampak, če se poročeni par odloča za otroka, potem za obdobje pred procesom in med njim, je bolje, da popolnoma opustite kofein ali zmanjšate porabo na minimum.

Ali lahko pijem kavo, če načrtujete nosečnost? Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljivo šest mesecev opustiti vse slabe navade, vključno s pijačami, ki vsebujejo kofein. Če ženska ne more popolnoma zavrniti kave, nato omejite porabo na dve skodelici na dan. Ne pozabite na čaj, omejitev 10 skodelic na dan, ne več. In, seveda, kola - to pijačo in nosečnost - so nezdružljive, morate popolnoma odstraniti soda iz prehrane.

Po vseh priporočilih zdravnikov bo ženska rodila zdravega otroka, ki ji bo ves čas vesela.

Kofein pri načrtovanju in nosečnosti

Ne morete se zjutraj zbuditi brez skodelice aromatične kave ali močnega čaja? Ne morem si predstavljati, da delaš zvečer brez energijske energije? Pijete jih vsak dan, dan za dnem, mesec za mesec... Ste se kdaj spraševali, kako kofein, ki je del teh pijač, vpliva na načrtovano ali že doseženo nosečnost?

Nekateri raziskovalci pravijo, da lahko kofein v nekaterih primerih povzroči dolgotrajno ne pojavitev nosečnosti ali spontanega splava, lahko negativno vpliva na razvoj otroka v maternici in na kakovost moške sperme. Ampak pojdimo vse v redu.

Kakšen učinek ima kofein?

  1. Kofein (ali metilksantin) je zdravilna učinkovina, ki ima stimulativni učinek na naš živčni sistem. Izboljša učinkovitost, izboljša motorično in duševno delovanje, zmanjšuje občutek dremavosti in utrujenosti. V tem primeru je najpogosteje učinek stimulacije živčnega sistema, ko se jemljejo majhni odmerki kofeina, depresija pa posledica njegovega presežka.
  2. Poleg tega kofein zviša krvni tlak, ima diuretične lastnosti, povečuje presnovo, prekriva krvne žile v možganih in razširi krvne žile v srcu, zmanjšuje absorpcijo železa in kalcija v prebavnem traktu ter povzroči občutek zasvojenosti. Z ostrim zavračanjem kofeina ljudje občutijo učinek sindroma odtegnitve, v katerem se možganska krila razširijo in pride do podaljšanega glavobola.
  3. Kofein je del kave, čaja (črne in zelene), gaziranih, energijskih in nizko alkoholnih pijač, kakava, grenke in mlečne čokolade ter nekaterih zdravil. In ne glede na to, kateri od izdelkov, ki vsebujejo kofein in kako se uporablja (v obliki sirupa, ledu, v torti ali torti, v obliki pijače ali čokoladne palice), lahko v prekomernih količinah kateri koli od njih postane nevaren.

Kofein in pojmovanje

Učinek kave na zasnovo je bil dolgo časa raziskan. V nekaterih študijah ni bilo ugotovljeno znatno razmerje med redno porabo izdelkov, ki vsebujejo kofein, in plodnostjo. Vendar druge študije kažejo, da štiri do pet skodelic močne kave ali 10 skodelic čaja dnevno zmanjšajo verjetnost zasnove za najmanj 25%, kar je bilo ugotovljeno med postopki IVF.

Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da kofein zmanjša pogodbeno aktivnost jajcevodnih cevi, spremeni raven hormonov, negativno vpliva na ovulacijo, otežuje proces oploditve in implantacije jajc. Nekateri raziskovalci trdijo, da snov negativno vpliva na spermatogenezo, vendar to ni povsem gotovo. Toda, bodite tako kot pri načrtovanju nosečnosti, oba partnerja spodbujata, da čim bolj omejita, zato je bolje, da popolnoma izključite izdelke, ki vsebujejo kofein, iz vaše prehrane.

Kofein in nosečnost

Do danes obstajajo dokazi, da kofein negativno vpliva na nosečnost. Tako so med poskusi na podganah znanstveniki odkrili, da njene velike doze povzročajo podgane brez enega prsta na svojih tackah. Pri nosečnicah poraba kofeina v količini več kot 300 mg (približno 3 skodelice kave ali 5 skodelic čaja) na dan:

  • znatno poveča odstotek spontanih splavov v zgodnjih fazah in prezgodnji porod
  • povečuje tveganje za zaplete zaradi visokega krvnega tlaka in povečanega srčnega utripa
  • povečuje verjetnost razvoja gestacijskega diabetesa
  • povzroča krčne noge
  • vodi k odstranitvi kalcija iz telesa
  • lahko prispeva k razvoju anemije

Kofein negativno vpliva tudi na otroka. Torej zlorabo prihodnjih materinskih pijač in izdelkov z njeno vsebino:

  • povečuje verjetnost, da bi rodila otroka z majhno telesno težo
  • večkrat poveča verjetnost smrti ploda
  • lahko povzroči aritmije in zaustavitev intrauterine rasti

Poleg tega kofein povečuje proizvodnjo stresnega hormona (adrenalina) v krvi, kar lahko povzroči nezadostno oskrbo krvi maternice in placente ter povzroči hipoksijo ploda in zmanjšanje hranil. Prav tako je škodljivo med dojenjem: prodira v mleko, kofein se nabira v otrokovem telesu in lahko povzroči hiperaktivnost ali nespečnost.

Izdelki s kofeinom: ne morejo biti porabljeni?

Z zdravstvenega vidika je največja dovoljena dnevna količina kofeina za nosečnice in ženske, ki načrtujejo nosečnost, 200 mg: to je v 1-2 skodelici kave, 4 skodelice šibkega čaja ali 5 pločevink kola. Za ženske, ki se pripravljajo na IVF, je dovoljena količina veliko nižja - približno 50 mg, kar je enako eni skodelici šibkega čaja ali ene 150 g grenkega grenkega ali dveh mlečnih čokoladnih palic.

Če želite zmanjšati količino kofeina, porabljenega brez sindroma odtegnitve, lahko svoje količine, podobne kofeinu, delno dodate v običajen del kave ali zamenjate kavo s šibkim čajem z mlekom, da postopno zmanjšate porabo kofeina na minimum.

V idealnih razmerah, po mnenju nekaterih strokovnjakov, pri načrtovanju nosečnosti ali po njenem pojavu, je treba takšne izdelke popolnoma opustiti. Če pa se kavo, najljubšemu čaju ali čokoladi bar enkrat ali dvakrat tedensko privoščite, se bo zagotovo zgodilo nič groznega, vendar se bo vaše razpoloženje znatno izboljšalo!

Ali lahko pijem kavo pri načrtovanju nosečnosti?

Brez te dišeče pijače lahko redka oseba upravlja zjutraj in pogosto zvečer. Kako kombinirana kava in nosečnost, strokovnjaki so že ugotovili. Zdravniki trdijo, da lahko velika količina kofeina negativno vpliva na prevoz otroka. Ali je mogoče piti kavo pri načrtovanju nosečnosti?

Malo o pijači

Vsebuje kofein, ki ima stimulativni učinek na živčni sistem. Kofein je tudi v čaju, koli, kakavu in čokoladi. Ta snov izboljšuje učinkovitost, spodbuja motorično in duševno delovanje.

Zahvaljujoč kofeinu lahko povečate krvni tlak, zanj je značilen diuretični učinek, pospeši presnovo. Tudi pod njegovim vplivom je širjenje krvnih žil srca in zoženje krvnih žil v možganih. Ta snov je znana po njenem navajanju, pogosto po njenem umiku se pojavi umik sindrom, ki se kaže zaradi hudih glavobolov zaradi širjenja cerebralnih posod.

Načrtovanje nosečnosti

Načrtovanje za nosečnost - razumen pristop do zasnove. Ženske vnaprej napredujejo, spremenijo svoj življenjski slog, vzamejo vitamine, opravljajo teste. Veliko jih zanima, ali lahko kava vpliva na zasnovo otroka. Strokovnjaki priporočajo omejitev njegove uporabe. 200 mg. kofein se imenuje kritična količina v obdobju gestacije. Če skodelica kave vsebuje 100 mg. kofein, ni dovoljeno piti več kot 2 majhni skodelici na dan. Vendar pa ne smemo pozabiti, da kofein najdemo v drugih pijačah.


Naj bolj podrobno preuči učinke kofeina na stanje ženske, ki načrtuje nosečnost.

Spodbujevalni učinek snovi lahko negativno vpliva na ustrezen počitek, ker se moti spanje. Zato se poslabšanje razpoloženja in počutja poslabša. Delo ledvic se pospeši, izločanje urina narašča, kar povzroči dehidracijo. Ko se porabi velika količina pijače, se s telesa odstranijo snovi, ki so potrebne za normalno delovanje: kalcij, kalij, fosfor, magnezij.

Zato kava in nosečnost (vključno z načrtovanimi) ni najboljša kombinacija.

Poleg tega so številne študije potrdile povezavo med porabo kave in zmožnostjo zanositve.

Ugotovljeno je bilo, da 4-5 skodelic močne pijače na dan zmanjša verjetnost nosečnosti za 25%.

Tudi pod vplivom kofeina se zmanjšuje kontraktilna aktivnost jajcevodnih tubusov in se spremeni hormonsko ravnotežje.

Na tej podlagi se pari, ki načrtujejo nosečnost, zdravnikom svetujejo, naj se vzdržijo čezmerne uporabe kave. Ne bodite pred časom prestrašeni. Tveganja se pojavijo z vsakodnevno uporabo več skodelic. Od dovoljenih 200 mg. ne bo nobene škode.

"Ko načrtujete nosečnost, lahko pijete kavo," pravi Elena Kanayeva, porodniški ginekolog, zdravnik visoke kategorije, doktor znanosti, direktor porodne klinike Repromed. - Toda, seveda, v razumnih mejah.

Ali jo pijete med nosečnostjo

Če je negativni vpliv pijače na proces spočetja še vedno sporen in ni zanesljivo potrjen, je bil odnos med kavo in nosečnostjo že preučen in sploh ni ugoden.

Če jedo samo tri do štiri skodelice na dan, lahko pride do:

  • povečano tveganje za splav ali prezgodnjo dostavo;
  • zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa;
  • povečana verjetnost razvoja gestacijskega diabetesa;
  • pojava krčev v okončinah;
  • povečano tveganje za anemijo;
  • povečano tveganje za smrt ploda;
  • razvoj aritmij pri otroku.

Kava spodbuja proizvodnjo stresnega hormona - adrenalina. Zaradi tega se lahko krvni obtok poslabša, kar pa je preobremenjeno s hipoksijo ploda in nezadostno oskrbo s hranili.

Ne pozabite na učinke kave in ženske, ki so pred kratkim rodile otroka. Kofein, ki prodre v materino mleko in pride v telo ploda, vpliva na njen živčni sistem. Zaradi tega lahko dojenček postane nemiren.

Kofein lahko povzroči alergije v nosečnosti. In ne le v nosečnici, temveč tudi v prihodnosti otroka
Noseče hipotenzivne ženske, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka, lahko popijejo skodelico kave zjutraj. Vendar je treba upoštevati nekatera pravila. Najprej ga ni treba piti na prazen želodec. Drugič, potrebno je nadzorovati raven kofeina v izbrani pijači in piti pijačo. Tretje pravilo, ki ga morajo ženske slediti, je piti kavo z mlekom.

Ženske, ki ne morejo zavrniti kave, morajo zagotoviti, da telo prejme kalcij: jesti mlečne izdelke, sir, skuto, oreške. Če ne boste pozorni na to, bo kalcij prešel iz matere v plod, kar je za žensko z zgodnjo osteoporozo. Telo po 30 letih ne kopiči kalcija, ampak samo porabi že oblikovane rezerve, zato je pomembno ohraniti zdravje.

In če brez kofeina?

Nosečnici priporočamo, da zavrnejo to pijačo. V proizvodnem procesu se kemično obdeluje in še vedno vsebuje, čeprav majhen, delež kofeina. Hkrati pa v njem obstajajo le še bolj nevarne snovi, kar povečuje tveganje za mamo in otroka.

O instant pijači

Nekateri strokovnjaki pravijo, da se lahko instant kava in nosečnost "skupaj" skupaj. Vendar pa se domneva, da so hranila, ki jih vsebuje naravna pijača in lahko prinesejo koristi telesu, v instant kavi odsotni.
Topen ni tako močan, lahko ga hitro pripravimo - za to je pogosto izbran. Vendar pa ima taka naravna pijača malo skupnega - ne vsebuje več kot 15% kavnih zrn. Hkrati vsebuje kemične dodatke.

Ali to vpliva na moške

Uradni podatki, da zmanjšuje kakovost sperme, št. Brazilski znanstveniki celo trdijo, da pijača izboljša spermatogenezo ravno nasprotno. Toda to vprašanje težko verjamemo državljanom te države, kjer je izvoz kave eden glavnih virov narodnega bogastva.

Ruski zdravniki so bolj navdušeni nad navado nekaterih moških, da bi to pijačo z litri. In pravijo, da veliko kave negativno vpliva na plodnost. Zato je bolje omejiti 1-3 skodelice.

Kako zmanjšati količino kofeina

Če se v času načrtovanja in nosečnosti odločite, da zavrnejo kofeinske pijače, vam bodo koristne naslednje informacije. Že smo že povedali o kavi - zaželeno ga je razredčiti z mlekom ali smetano.

Vendar pa je v močnem čaju tudi delež kofeina velik. V procesu pivovarstva zmanjšajte čas postopka s 5 minut, ki so označeni na embalaži, na 1. To bo pomagalo zmanjšati koncentracijo kofeina dvakrat.

Poskrbite za sebe in poskusite čim manj škodljive, tudi če so tako okusni izdelki. To še posebej velja za načrtovanje in nosečnost. Zdravi otrok je najboljše darilo, ki jo lahko dobi ženska.

Ali lahko ženska pije kavo med načrtovanjem nosečnosti med njo in po njej: ali kofein vpliva na otroka?

Opis splošnega učinka kave na človeško telo, njegov učinek na plodnost moških in žensk. Kontraindikacije za uporabo kofeina in seznam pijač, v katerih je prisoten.

Načrtovanje za nosečnost in kavo: vse prednosti in slabosti

Kofein, ki je del kave, ima spodbujevalni učinek na človeški živčni sistem. Snov prispeva k nastanku navade in postane odvisnost.

S številnimi pozitivnimi lastnostmi pijače so pomembne pomanjkljivosti.

Vprašanje možnosti pitja kave pri načrtovanju nosečnosti je predmet razprave. Ugotovljeno je, da vpliva na plodnost, tudi na.

Učinek kave na telo

Jutranja pijača ima prednosti in slabosti. Ima drugačen učinek na človeško telo:

  • Ima poživljajoči učinek na živčni sistem, povečuje učinkovitost in aktivnost;
  • pomaga zvišati krvni tlak;
  • oblikuje zasvojenost;
  • hitro odstranjuje vodo iz telesa;
  • medtem ko ga jemljete z zdravili proti bolečinam, povečuje njihov učinek;
  • v velikih količinah zavira živčni sistem, povzroča bolečine v glavi, aritmijo, nespečnost, kratko sapo.

Kava pri načrtovanju nosečnosti

Strokovnjaki ne priporočajo zlorabe kave ženskam, ki načrtujejo otroka. Treba je omejiti njegovo uporabo in predstavnike močnejšega spola. Dovoljeno je piti 200 gramov pijače na dan, kar ustreza dvema skodelicama. Hkrati je kofein prisoten ne samo v kavi, temveč tudi v čaju, čokoladi. Pomembno je, da se odmerek enakomerno porazdeli v enem dnevu.

Kontraindikacije

V načrtovanju nosečnosti je prepovedano uporabljati ljudi, ki trpijo zaradi:

  • aritmija;
  • gastritis v vseh oblikah;
  • razjeda;
  • povečana kislost želodca;
  • kratka sapa;
  • nespečnost;
  • hipertenzija;
  • povečana krhkost kosti zaradi pomanjkanja kalcija;
  • anemija.

Kdo bo pomagal

Kava v majhnih odmerkih v pripravi na nosečnost lahko pozitivno vpliva na telo ljudi, ki se pogosto soočajo z migrenami. Pomaga tudi izboljšati spomin in pozornost, odpravlja zaprtje. Kava zmanjšuje bolečine pri ženskah med menstruacijo. To je dobro zdravilo za ženske, ki imajo nagnjenost k raku dojk.

Zaradi prisotnosti serotonina izboljša razpoloženje in pomaga pri stalni apatija, letargija. Izboljšuje spolno privlačnost in se lahko uporabi za navdušenje obeh partnerjev.

Ali pojmovanje otroka pri ženskah

Kofein, prisoten v pijači, je po rezultatih številnih študij sposoben zmanjšati verjetnost oploditve jajca s spermatozo za 25%. Nekateri zdravniki priporočajo, da ga opustijo, zlasti za ženske z namenom zanositve otroka.

Brez kofeina

Pijača brez kofeina je morda vedno alternativa klasični pijači. Vsebuje snov, vendar v manjših odmerkih. Njena vsebina ni večja od 2%. Kava brez kofein je v celoti proizvedena brez dodajanja kofeina. Koncentracija snovi v njej je zanemarljiva (od 0,1 do 1%).

Kofeinirana kava

Klasična pijača naredi jajcevodne cevi manj aktivne pri ženskah.

Zaradi kofeina se manj pogosto zmanjšajo, kar ovira promocijo ženskih kalčkov za spermo.

Pri ženskah snov povzroča aktivno sproščanje stresnih hormonov, kar zmanjšuje tudi možnosti za uspešno zasnovo ploda.

Vpliv na moško telo ob spočetju

Obstajajo dokazi o vplivu pijače na kakovost sperme v močnejšem spolu. Nekatere študije kažejo na učinek kofeina na nastanek sperme. Zmanjšuje njihovo dejavnost, zmanjšuje verjetnost, da bo otroka zasnoval.

Te informacije so sporne. Kava lahko vpliva na plodnost moških, vendar le s pomembno uporabo.

Kakšne pijače so prisotne

Kofein ni mogoče najti samo v napihnjeni pijači, temveč tudi v številnih drugih izdelkih:

  • zeleni in črni čaj;
  • kakav;
  • vroča čokolada;
  • mate čaj;
  • nekatera piva: Molson Kick, Molson Kick;
  • energijo zaradi vsebine sestavine guarane, vključno z;
  • Coca-Cola.

Kdaj zavrniti

Priporočljivo ga je zavrniti, če ima oseba:

  • v delu srca obstajajo resne nepravilnosti;
  • v želodcu je povečana kislost;
  • razvit gastritis ali razjede;
  • obstajajo motnje spanja;
  • dehidracija je bila;
  • obstaja težnja k hitrosti pridobivanja teže;
  • pogoste napake črevesja.

Pri načrtovanju nosečnosti kava ni kontraindicirana. Pijačo lahko uporabljata oba partnerja, vendar ne v velikih količinah. Norma je sprejem 200 gramov kofeinskih pijač. S prekomerno količino kofeina v telesu motnje plodnosti obeh spolov niso izključene.

Ali pitje kave vpliva na zasnovo otroka?

Kava in zasnova - ali so ti koncepti resnično med seboj povezani in je zasnova odvisna od količine kofeina, ki ga porabite? Nemogoče je odgovoriti na to vprašanje nedvoumno, saj so nekatere študije pokazale povezavo med porabo kofeina in sposobnostjo ženske, da si zasluži, medtem ko druge niso našli te povezave.

Nacionalno združenje, ki preučuje problem neplodnosti, verjame, da obstaja razlog, da je previden. Znanstveniki tega združenja trdijo, da študije na živalih kažejo, da kofein lahko pravilno prepreči zorenje jajc in ker manj zrelo jajce nima možnosti za oploditev, lahko vpliva na vaše možnosti za zanositev. Zato je smiselno omejiti vnos kofeina, če naletite na težave, ko poskušate zanositi.

Večina strokovnjakov se strinja, da je zmerna količina kofeina manjša od 300 mg na dan in ta znesek ne vpliva na plodnost žensk. Toda hkrati je bilo v nekaterih izvedenih študijah ugotovljeno, da 200 mg ali več kofeina na dan povečuje tveganje za splav.

Kosi in pijače, ki vsebujejo kofein

Kava je seveda glavna pijača, ki vsebuje kofein. Količina kofeina v službi kave je odvisna od vrste sestavine (ne glede na to, ali gre za ocvrto ali parjeno zrnje) in očitno glede velikosti kave. Mnenje, da je v skodelici espresso kave več kofeina kot v skodelici običajne kave, je napačna, saj je espresso v majhni skodelici, odmerjeni kofein pa je lahko enako ali celo manjši od odmerka kofeina, vsebovanega v standardni skodelici običajne kave..

Za nadzor vnosa kofeina se morate zavedati drugih virov, ki jih vsebujejo, kot so čaj, brezalkoholne pijače, energijske pijače, čokolada in kavo sladoled. Kofein je tudi v rastlinskih izdelkih in nekaterih zdravilih, zlasti tistih, ki so namenjeni razbremenitvi glavobola, manifestacij alergije, analgetikov, kot je lidokain, kot tudi pri nekaterih kontracepcijskih sredstvih (na primer v spermicidnih gelih) in mazivih (maziva za maziva). Zato pri nakupu vseh zdravil, hrane ali izdelkov za intimno higieno pazljivo preberite nalepke.

Količina kofeina v hrani in pijačah

Količina kofeina v različnih vrstah kave:

  • Naravna kava - 95-200 mg;
  • Dvojna kava - 250-330 mg;
  • Instant kava - 31 mg;
  • Kava latte - 150 mg;
  • Espresso - 64-75 mg;
  • Ameriški - 75 mg;
  • Kapucino - 85 mg;
  • Kafa brez kofeina - 2 mg.

Količina kofeina v različnih vrstah čajev:

  • Črni čajni čaj - 47 mg;
  • Oluščeni zeleni čaj - 25 mg;
  • Pakirani črni čaj - 2 mg;
  • Liptonov čaj - 5 mg;
  • Čaj Starbucks - 95 mg;
  • Instant čaj (v 1 žlici prahu) - 26 mg.

Količina kofeina v pijačah:

  • Coca-Cola - 35 mg;
  • Dietna "Coca-Cola" - 47 mg;
  • "Pepsi" - 38 mg;
  • Prehranjevalni Pepsi - 36 mg;
  • "Red Bull" - 77 mg;
  • "Burn" - 138 mg;
  • "Sprite", "7-Up" - 0 mg.

Kako zmanjšati količino kofeina?

Če se odločite za prekinitev kofeina, naredite postopno, da se izognete simptomom odtegnitve, kot so utrujenost in glavobol. Začnete lahko tako, da preklopite na pijačo, ki vsebuje 50% kofeinske kave in 50% brez kave brez kofeina.

Če ste navajeni za začetek svojega dneva s skodelico močnega čaja (na primer serija "angleški zajtrk"), namesto pet minut namočite vrečko za čaj za eno minuto, kot je priporočeno na embalaži. To zmanjša količino kofeina na polovici.

Ko se prilagodite življenju z majhno količino kofeina ali brez njega, lahko začnete dan ne s čajem, ampak s kozarcem mleka. Ta zajtrk bo obogatil vaše telo s kalcijem, kar je zelo koristno med nosečnostjo! Ne pozabite, kava in zasnova niso dobra kombinacija!