Search

Impotenca

Kako izboljšati erektilno funkcijo pri moških z vadbo

Težave z erekcijo se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Če želite podaljšati spolno življenje moških do starosti ali preprečiti težave z vzburjenjem, so bile ustvarjene vaje za izboljšanje erekcije. Zahvaljujoč jim je veliko krvi v medeničnem organu, aktivira se proizvodnja moških hormonov, izboljša se metabolizem v celem telesu, ton se poveča. Ti razredi so pokazali vsem moškim, ki se želijo vedno prepričati med seksom, so pripravljeni na povečanje učinkovitosti in se želijo izogniti poslabšanju erektilne funkcije.

Kdo so prikazani razredi?

Redna vadba je dobra za vse. Izboljšajo zdravje telesa, aktivirajo delo vseh organov in sistemov. Ampak navadna gimnastika, vaje v telovadnici, jogging ne vključujejo vseh mišičnih skupin. Medenični predel, član skoraj ni vključen v proces, in bolj neaktivni so ligamenti perineuma. In navsezadnje so odgovorni za moč, spodbujajo hitro vzbujevanje, nadzorujejo delovanje erektilne funkcije in povečujejo libido.

Vaje za izboljšanje erektilne funkcije omogočajo več let, da se počutijo prepričane med spolnim odnosom. S svojim rednim izvajanjem impotenca ni ogrožena. Vendar obstaja skupina ljudi, ki potrebujejo več razredov:

  • Moški, ki imajo sedentaren življenjski slog, zahtevajo povečan libido.
  • Tisti, ki nimajo stalnega partnerja, in s pomočjo masturbacije odpravljajo stres.
  • Ljudje z nizko rodnostjo, tisti, ki imajo v družini ljudi, ki trpijo zaradi prostatitisa ali erektilne disfunkcije.
  • Predstavniki močnejšega spola, v katerih erekcija ni vedno stabilna, spolna funkcija ni stabilna.
  • Z xp. prostate
  • Moški, ki so nagnjeni k hitri ejakulaciji in načrtujejo krepitev kontrolnih sposobnosti.

Izboljšajte postavitev moških v kateri koli starosti. To se zgodi zaradi povečanega dela kavernoznih teles. Med vzburjenjem blokirajo krvni tok na dnu penisa in nadzorujejo moč in stabilnost postopka. Z usposabljanjem tega področja lahko podaljšate spolni odnos, povečate občutek; v odrasli dobi, se zdi, da se počutite samozavest, hkrati pa vam penis nikoli ne bo spustil.

Poklici so potrebni za moške, ki vodijo neaktiven način življenja.

Pravila usposabljanja

Vaja za erekcijo ne le izboljša stanje telesa, spodbuja zvišanje tona, ampak tudi usklajuje proizvodnjo moških hormonov in povečuje nastanek androgenov. To pozitivno vpliva na splošno počutje, povečano imunološko ozadje in izboljšano razpoloženje. Toda, da bi bil učinek bolj opazen, da bi povečali vzdržljivost, ga boste morali redno opravljati. Obstaja več pravil, ki spodbujajo krepitev moči moškega in povečujejo erektilno funkcijo:

  • Vaje za erekcijo je treba opraviti vsaj 4-krat na teden.
  • Trajanje vsake vadbe za povečanje libida - od 20 do 40 minut.
  • Vadba spodnjega trebuha se lahko kombinira z obremenitvami na drugih področjih, hkrati pa izboljša različne mišične skupine.
  • Spolna funkcija za povečanje in krepitev erektilne funkcije lahko posebno masažo.

Začetne vaje za preprečevanje erektilne disfunkcije bi morale biti majhno število pristopov. Za začetek je dovolj za desetkrat za vsako gibanje. Po 2-3 tednih se breme za dobro erekcijo poveča na 15-20 krat. Povečana vzdržljivost se bo pojavila postopoma in utrujenost se bo zmanjšala. Največje število ponovitev za povečanje moške moči ni omejeno. Idealno je narediti vsaj dvakrat dnevno vsaj 100 ponovitev za izboljšanje vseh kazalnikov.

Kontraindikacije za telesno aktivnost

Vsaka vaja zahteva pravi pristop za izboljšanje zdravja, ne pa za škodo. Nemogoče je izvajati posebne vaje za zdravljenje erektilne disfunkcije pri nekaterih boleznih moških:

  • Prostata
  • Infekcijske lezije medeničnega organa.
  • Vnetje črevesja, mehur.
  • Poškodbe penisa.
  • Težavnost uriniranja.

Vaje je treba izvajati tako za povečanje erekcije kot za preprečevanje.

Če imate simptome, se morate posvetovati s strokovnjakom o varnosti vaj za učinkovito izboljšanje erekcije. Po popolnem pregledu in zdravljenju bo možno usposabljanje. Izboljšanje stanja brez sodelovanja zdravnika ne bo uspelo.

Če obstajajo kronične bolezni srca, urogenitalni, endokrini sistemi, povečanje spolne moči po vadbi morda ne bo. Če vzrok ni oslabitev tonov, polnjenje ne bo moglo izboljšati stanja. Stamini vplivajo različni dejavniki, krepitev ali slabitev pa mora potekati pod vodstvom zdravnika.

Kako izvajati: dediščino Kegla

Kegeljske vaje so niz aktivnosti, ki povečujejo moško erekcijo. Izvaja se čez dan, se lahko kombinira z drugimi vadbami. Bistvo metode je napetost stožčaste mišice. To povečuje pretok krvi v medenici, krepi perineum, ki preprečuje kronični prostatitis in pozitivno vpliva na erektilno funkcijo moških.

Za začetek vaje za povečanje erekcije morate najti mišice, ki bodo vključene. Med uriniranjem morate ustaviti tok. Gibanja je treba storiti, ne da bi izrinili, temveč kot vsiljivi. V procesu bo prišlo vlečenje, se mora pojaviti med treningom. Mišice morajo napeti in se sprostiti na začetku treninga 20-krat. Ne bi jih bilo treba dolgo časa zadrževati, v prvem mesecu je dovolj samo ena sekunda. Po 4 tednih je vredno zadržati sponko že 2 sekundi, nato 3-4. Vsak teden je treba povečati število pristopov, pri čemer je ena lekcija 80-100 ponovitev.

Napetost mišic v perineumu ne povzroča porasta penisa. Gibanje je vizualno skoraj neopazno. Zato jih je mogoče narediti pri delu, teku ali hojo, delati gospodinjske opravke. Najboljše je, da se trening izvede 2-krat na dan, da se v kratkem času poveča učinkovitost. Izboljšanje vaje za erekcijo dobite 4 tedne. Stalen učinek vaj bo na voljo po 4 mesecih usposabljanja.

Metoda je zasnovana na napetosti stegnene mišice.

Premiki iz joge

Kompleksna moč potenciranja obstaja v jogi. To so neurejene vaje, ki dajejo največje rezultate. Upravljanje erekcije po tem, ko postane preprosta naloga za moške, tudi po 60 letih. Niz preprostih vaj za hitro izboljšanje erektilne funkcije:

"Most". Ležaj na tleh z upognjenimi nogami, morate dvigniti medenice iz tal. Roke, medtem ko ležijo na tleh v sproščenem položaju. Medenica pade in se dviga, ne da bi prižgala noge. Half-bridge se izvaja enkrat 30-40 krat naenkrat.

"Plough". Od položaja na tleh premaknite naravne noge nad glavo. V tem primeru morajo roke podpirati spodnji del hrbta. Vizualno je videti kot oplaščena "breza", ko se kolena skoraj dotikajo obraza in prstov tla. V sprejetem položaju je vredno vsaj 7 sekund, ponovite 8-15 krat.

"Bow". Ležite na želodcu, se dotaknite gležnjev vaših ukrivljenih nog. Zapri noge z dlanmi in jih dvignite. Vaje lahko zahtevajo dodatno opremo - jermene, če vam razteg ne omogočajo, da dosežete gležnje. V tem procesu je celotno telo napeto. Potrebno je opraviti vsaj 10-krat, poskuša ostati v trenutku napetosti 5-10 sekund.

Vaje za okrepitev erekcije ne zahtevajo posebnega fizičnega treninga. Izobraženi tisk ali črpanje telesa ni potrebno, penis bo odlično delal, če bo aktiviral notranje mišice. Predstavljeni izboljšani kompleks libida bo pomagal stabilizirati erektilno stabilnost in pozabiti na prostatitis. Podrobnosti o vajah za povečanje erekcije - v videu.

Vsi načini za izboljšanje erekcije doma

Folk pravna sredstva, zdravila, zdravila

Normalna spolna aktivnost za vsakega moškega je najpomembnejši pokazatelj zdravja. Zato, ko se iz neznanega razloga začnejo težave s seksualno funkcijo, ne vpliva le na spolno zdravje, temveč tudi psihično poškoduje človeka. V takšni situaciji je pomembno, da ugotovite vzrok in ugotovite, kako izboljšati erekcijo, če je mogoče, ne da bi pri tem uporabili kemične pripravke.

Zdaj obstaja veliko načinov, kako pomagati moškim pri premagovanju težav z erekcijo in običajni zdrav način življenja brez spolnih težav.

Kaj vpliva na erekcijo?

Erekcija je stanje penisa, njegovo utrjevanje, ki človeku omogoča spolne odnose. Glavno vlogo pri nadzoru in regulaciji erekcije igrajo možgani, ki "nadzirajo" erekcijo in prejemajo signal iz spolnega dražljaja. In ko je močnejši stimulus, večji je signal, ki ga možgani dajejo povečanju erekcije človeka.

Pogoste težave pri moških (nestabilna ali šibka erekcija, prehitro ejakulacija) se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov.

Zato je treba pri pojavu spolnih problemov prvi korak vedno biti človekovo zavračanje vseh slabih navad, aktivnih športov.

Moški so ponavadi sramežljivi, da bi prišli do zdravnikov, da bi ugotovili, kako rešiti erektilne probleme, in zato bodisi iščejo informacije na spletu ali uporabijo Viagro, ki le nekaj časa pomaga.

Bolezni, ki vplivajo na moško erekcijo:

  • bolezni genitourinarnega sistema (akutni in kronični prostatitis, cistitis, adenoma prostate, uretritis);
  • bolezni živčnega sistema (nevroza, stres, depresija, apatija, VS-distonija, multipla skleroza, senilna demenca itd.);
  • testisna bolezen;
  • kardiovaskularne bolezni (ishemična bolezen, hipertenzija, arterijska hipertenzija, možganska kap in hipertenzijska kriza, srčni napad, vaskularna ateroskleroza itd.);
  • endokrine bolezni (nizke vrednosti testosterona, debelost, moška menopavza, diabetes, anoreksija);
  • psiho-čustveni vzroki (neuspeh čednega sindroma pri spolu, sumničavost, duševne težave);
  • dolgotrajni fizični napor in utrujenost;
  • kirurgija ali travma;
  • način življenja, povezan s sedentarnim delom in nedejavnostjo;
  • kajenje in zloraba alkohola in drog;
  • škodljivi dejavniki: sevanje in elektromagnetno sevanje;
  • zlorabe maščobnih živil, nezdrave prehrane, soda in piva, hitro hrano in sladkarij;
  • spolno prenosljive bolezni in okužbe;
  • otroške okužbe;
  • starost (poslabšanje erekcije se pojavi od 45 do 80 let).

Folk recepti za izboljšanje erekcije

Obstaja veliko receptov tradicionalne medicine, ki omogočajo izboljšanje erekcije doma z uporabo zeliščnih infuzij in zmesi.

Tukaj je nekaj:

Iz korena ginsenga

Na 100 g korenin dodamo 0,5 litra vrele vode, pustimo 3 dni v vročini, nato pa segrejte na nizki temperaturi 4 ure. Po hlajenju dodajte 2 tsp. cimet in 50 g medu, dobro premešajte. Morate porabiti 100 g 2-krat na dan - in dober riser je na voljo.
Tinstruktura tiobe: izsekajte zelišče in dodajte 10 g vrele vode 30 minut. in sev, pijte 0,5 st. 2 str. na dan.

To je samo osnovno! Za vrnitev in povečanje moči potrebujete vsako noč.

Infuzija koprive

50 g sveže zelene koprive pour 1.. vrelo vodo, vztraja, napor, dajte 1 žlico dragi Tako ljudsko sredstvo za dvigalo je treba vzeti neposredno v 30 minutah. pred spolnim odnosom.

Orehove jedrca (200 g) z medom

Mešamo (medu pokrivamo zmes), držimo v vodni kopeli 2-3 minute. in vlijemo v stekleno posodo, vztrajati 3 tedne. Vzemite 2 žlici žlici. vsak dan, bolje s čajem.

Nasveti za okrepitev vaše erekcije

    • pogosto hodijo bosi, spodbujajo aktivne točke na nogi, se odzivajo na moške sposobnosti;
    • uporabite pri kopanju kontrastnega tuša, lahko dvakrat na dan;
    • postavite gorčične omete na noge za 1 uro, postavite tople nogavice, nato sperite svoje noge s hladno vodo in dobro obrišite - vplivajo na povečano erekcijo;
    • fizične vaje, ki izboljšajo krvni obtok v medenici in v urogenitalnem sistemu; Eden od dobro znanih kompleksov so posebne Kegelove vaje: njihovo bistvo sestavlja usposabljanje mišic medeničnega dna, da jih okrepijo (to so mišice, ki jih moški uporabljajo za ustavitev uriniranja) - 18 kontrakcija dnevno v položaju lezenja ali sedenja in močna erekcija;
    • Obstajajo tudi nekatere vaje, ki vam omogočajo, da čim dlje podaljša riser in se naučite, kako nadzirati postopek ejakulacije, na primer tehnike "ustavljanja umetnosti" ali tehnike "stiskanja" itd.

Seznam izdelkov - naravni afrodiziaki za moške

Zdrava in uravnotežena prehrana ima velik vpliv ne samo na izboljšanje figure in normalizacijo človeške telesne mase, temveč tudi na njegove fizične in spolne sposobnosti. Obstajajo nekateri izdelki, ki izboljšujejo erekcijo, ki se štejejo za naravne afrodiziake:

  • Najbolj priljubljena sta kava in vino (v majhnih količinah), temna čokolada, ostrige in vroča paprika;
  • mlečni izdelki;
  • česen in čebulo, - imajo čistilni učinek na krvne žile in povečajo pretok krvi;
  • jajca, surova ali kuhana s čebulo (omlet);
  • sladkarije, ki vplivajo na vzburjenje: med, lešniki in druge vrste orehov, sončnična semena, sezam itd.;
  • meso, ribe (zlasti morske ribe in školjke) (vendar pusto in nekuhano!);
  • zelenjava: korenje, zelena solata, peteršilj, poper in koper.

Redna poraba takih izdelkov bo moškim omogočila, da sčasoma odpravijo težave s erekcijo.

Droge - učinkovite in zelo učinkovite.

Zdravila za erekcijo delimo glede na snov, ki jih naredi:

  • sredstva z vardenofilom, sintetična snov za zdravljenje impotence, imajo dobro učinkovitost, edini stranski učinek: lahka bolečina v ledvenem območju in preveliko odmerjanje lahko povzroči glavobole in omotico;
  • zdravila z yohimbinom (alkaloid, ki ga vsebuje lubje afriškega drevesa istega imena) - spodbuja živčni sistem, spodbuja razgradnjo maščobe v moškem telesu, spolno delovanje in vam omogoča, da podaljšate trajanje erekcije; neželeni učinki so minimalni (omotica, povečan pritisk);
  • Sredstva, ki vsebujejo kanartidin (sintetični analog snovi, ki se pridobiva iz spannih muh), je močan strup, ki se v medicini skoraj ne uporablja, vendar ga vsebujejo minimalni odmerki v pripravkih, ki izboljšujejo erekcijo; preveliko odmerjanje je nevarno za zdravje (hudo zastrupitev).

Da bi se hitro znebili težav z erekcijo, zdravniki priporočajo tudi jemanje zdravil za moško moč: Viagra, Cialis, Levitra in drugi (tukaj je odličen članek, primerjali smo vsa najbolj priljubljena zdravila za učinkovitost in jih uvrstili). Ponavadi vam omogočajo hitro krepiti erekcijo in povečati potencial v času, težko za moškega.

Eden od težav, ki izhajajo iz erektilne disfunkcije je hitra ejakulacija, kar močno zmanjšuje možnost in kakovost spolnega odnosa.

Kako povečati čas erekcije? Da bi podaljšali trajanje seksualnega stika, so sodobni farmakologi razvili zdravila, ki preprečujejo prehitro ejakulacijo - podaljške.

Najbolj učinkoviti prolongatorji, ki omogočajo povečanje trajanja erekcije:

  • Dapoxetine - vpliva na aktivnost dela možganov, ki spodbuja ejakulacijo. V primeru dvojne težave: slaba moč in hitra ejakulacija se dapoxetine vzame skupaj z Viagro - to bo naredilo kamnito dihanje.
  • Sexyl je zeliščni pripravek, ki nima negativnih stranskih učinkov, kar podaljša čas spolnega stika z razbremenitvijo zaradi neuspešnega spolnega stika.

Najučinkovitejši sodoben način pridobivanja močnega erekcije penisa z injekcijo (injekcijo) v penis zdravila (običajno Papaverin), ki razširi krvne žile, s čimer se povečuje pretok krvi in ​​naredi erekcijo "po naročilu". To bo človeku omogočilo popolno erekcijo in ne glede na seksualno željo.

Zdravnike priporočajo injekcije tistim bolnikom, ki jim tablet in drugih načinov izboljšanja erektilne funkcije niso več v pomoč, najpogosteje zaradi bolezni (sladkorna bolezen, poškodbe možganov itd.).

Takšne posnetke je mogoče redno izvajati tudi dolgo časa brez posledic za zdravje. Edina težava (glede na bolnike) je rahlo bolezen na mestu injiciranja.

Vztrajnost je ključ do uspeha

Kakovostna in erektilna funkcija je odvisna od hormonskega ozadja človeškega telesa, njegove psiho-čustvene dobrobiti in zdravstvenega stanja vseh organov, vključenih v erekcijski proces: krvne žile, prostate, moda.

Najpogostejši vzroki slabe erekcije so psihološki, ki jih lahko povezujemo z nepravilnim spolnim življenjem, preveliko stimulacijo ali nezadostno vzburjenostjo, strahovi itd.

Zato je redno spolno življenje z istim partnerjem dober stimulant za povečanje učinkovitosti in bo pomagal okrepiti erekcijo pri moškem.

Riser ali parkirišče

Po preučitvi vseh vzrokov in težav z erekcijo pri moških lahko sklepamo najpomembnejši zaključek: za rešitev problema "riserja" morate najprej voditi normalno zdrav način življenja, redno seksati in biti manj živčen - in potem je na voljo likalnik!

5 komentarjev Vsi načini, kako izboljšati erekcijo doma

Hrana in vadba v mojem zapostavljenem primeru resnično ne pomagata, moram vzeti tablete (Sildenafil-SZ), vendar v tem primeru lahko.

Po sildenafidu dolgo časa ne morem končati

Imam samo težave z mojo ženo... 10 let skupaj... v 31-ih slikah ognja...

droge jedo pakete Mislim, da je bust...

Obstaja eno močno orodje. Morate kupiti prave afriške sneaky polže (velikost velikega kurca). Odcedite jih, zdrobite v prah (5 polžev), vzemite 50 g medu 3-krat na dan. Podstavek kot slon.

Top 20 odličnih vaj za povečanje moči pri moških in praksi doma

Ta članek je zbral kar 20 fizičnih vaj za povečanje moči pri moških doma. So edinstveni v tem, če so po želji izvedljivi tako doma kot na prostem.

Simptomi, ki se odstranijo, če se vadite dnevno

Vse te neprijetne simptome je mogoče odstraniti, če sledite našemu nasvetu, opravljajte naše naloge in postopoma povečujete obremenitev vsak dan.

S čim se soočamo:

  • letargija vašega instrumenta, tudi ob samem procesu spolnega odnosa;
  • zjutraj ni povišanega stanja kavboj (govorimo o resnih težavah);
  • nizek testosteron, ne potegne več proti nasprotnemu spolu;
  • nezadovoljni zakonec;
  • zmanjšano trajanje zakonskih iger;
  • Za dosego togosti potrebuje veliko časa.

20 načinov usposabljanja

1. Kako prenesti svojega fanta zjutraj

  1. Zjutraj se zjutraj zamahuj s prijateljem. Ko ste se najprej zbudili, je praviloma v povišanem stanju. In začnete dan z dejstvom, da naredite telo skoči.
  2. Postopoma vsak dan potrebujete povečanje števila nadmorskih višin. Ni treba narediti super kreten.
  3. Naredite 15% več, da začnete s prejšnjimi dnevi. Tako se vsako jutro dviga.
  4. Vodite dnevnik in sledite svoji rasti, zabeležite število stiskanj vsak dan, pazite na rast.
  5. Ne silite se, ali lahko boli. Poslušajte svoje telo. Če pride do neugodja, zmanjšajte število stiskanja. V nasprotnem primeru bo fizična vadba za moč moških doma odvisna od vaše škode in ne v vaši korist. Poznaš ukrep.

Če vaš kavboj ni vreden zjutraj, ga boste morali sami dvigniti.

Če ste zjutraj, to pomeni resne kršitve. To je enako, kot da bi ženska izgubila obdobje.

Po enem tednu vadbe

Za tiste, ki so se že tiho naučili narediti več kot 30 kompresij.

Sedaj vzamete kauboja, držite ga 2-3 sekunde in ga spustite.

Tisti, ki manj kot 30 časa hkrati, v tem še niso zadovoljeni.

Za napredne in izkušene

  1. Zdaj za tiste, ki se naenkrat preprosto in naravno treseta 40-50-krat, začne na pištolo nekaj stvari enostavno (na primer, njihovo spodnje perilo) in še naprej gugalnica. Vse enako, vendar z lahkim obremenitvijo.
  2. Kdo je enostavno vzgajati s spodnjimi nogami, postavlja majhno brisačo.
  3. Za tiste, ki ne črpajo 40-krat na komplet, se nadaljujejo brez obremenitve. Ni potrebe po fanatizmu.

Prednosti te prakse so, da bo v vašem telesu cel dan veliko energije za qi, krvni pretok se bo izboljšal, testosteron se bo povečal, kar bo skupaj zagotavljalo priložnost, da nekaj več časa ohrani delovno stanje organa.

2. Tehnika za treniranje mišic ljubezni in prostate

Preverimo naslednjo fizično vajo za izboljšanje moči doma pri moških.

Kakšno je bistvo: položite prste na območje med zadnjo odprtino in začetek rasti kroglic in napolnite to področje. Prvič, prst položite tam, da samo občutite mišico.

Mišico, ki je sklenjena, se imenuje "mišica ljubezni" ali drugače LC mišice. Drugo ime je Kegelova mišica v čast zdravnika.

Te 10 pristopov bomo naredili:

  1. Napeto
  2. Držite 3 sekunde, ne kapljice, ne da bi zmanjšali silo stiskanja.
  3. Sprostite se in tako 10-krat

Glavna stvar je, da obdržimo silo napetosti in ne samo, da jo napolnimo.

Za napredne ljudi z izkušnjami

  1. Postopno povečujemo trajanje napetosti do 10 sekund (spet, brez fanatizma).
  2. Takšne 10 pristopov smo izdelali, kjer smo stisnili to področje in držali 10 sekund, nato pa se sprostili.
  3. Najučinkovitejši je, da ga držimo na tak način, da so vsi drugi deli telesa sproščeni. Tukaj je kegelska gimnastika za moške.

3. Zavrtite medenico in zavite osmi v različnih ravninah.

  • Superstrong in super magična tehnika - to je krožno gibanje medenice! Če ste vadili Jedi jogo, potem tovrstno prakso imenujejo "zmagovalni ples".
  • Mi medsebojno zavihamo v različnih ravninah. Zakaj? Potem bi bilo bolje dobiti krvni obtok v območju dimelj.
  • Če še vedno ne veste, je treba spolni odnos opraviti z različnimi gibi. In da bi lahko to naredili kul, najprej moraš zavrteti osem z medenico.
  • Zaokrožimo osmice, da razpršimo kri, in lepo z vašim ljubljenim v postelji.

Tukaj si lahko ogledate izvajanje vseh teh vaj za prostate in moč na slikah in tudi v videoposnetku. Naša priporočila o videoposnetku in nasveti iz članka bodo morali uporabiti v praksi.

4. Sprehod po zadnjici

  1. Obstaja zelo kul način, kako trenirati Jedi Joga, kar je zelo priporočljivo za urologe.
  2. Sedli so na zadnji strani, raztegnile noge naprej.
  3. Roke se lahko razširijo ali upognejo v komolcih, saj je za to primerno.
  4. In v tem položaju poskušamo prenesti vsaj 2 metra naprej na zadnjico in toliko nazaj.
  5. Nadomestno preureditev zadnjice, korak naprej in nazaj. Pri vsakem gibanju zadnjice poskušajte čim bolj stopiti.
  6. Sprva se zdi nemogoče, vendar je človekovo zdravje zelo dobro. To je tako stara preizkušena metoda. O drugih podobnih metodah smo govorili od ljudi v drugi publikaciji.

5. Dvignite noge za vami, medtem ko ležite na hrbtu

  1. Ležaj na postelji, pol metra od stene.
  2. Dvignite noge postopno in začnite spuščati v glavo, kot da bi poskušali dobiti nogavice na steni. Roke lahko držijo pas.
  3. To je nekoliko podobno kot "breza", razlika pa je, da se noge naslanjajo naprej od glave do stene.
  4. Držite ta poševni položaj 13 sekund. Če pride do bolečine, se vrnite v prvotni položaj.
  5. Dihajte, sprostite in nadaljujte postopek, ponovite približno 6-krat. Tukaj je vaja za povečanje učinkovitosti doma.

6. Čoln

  1. Začetni položaj: ležite na želodcu, sproščeno.
  2. Sedaj začnete hkrati dvigniti roke in noge, jih potegniti navzgor, vendar v nasprotnih smereh. Raztegnite roke naprej in noge nazaj z največjo razteznostjo.
  3. To zategne zadnjico. Počakajte približno 4-5 sekund in se vrnite v prvotni položaj.
  4. Taka drža spominja na čoln, ki se vrti na valovih. Roke niso nujno blizu, kar je najpomembneje, jih potegnite naprej in navzgor.
  5. Posebna obremenitev gre v zadnjico (njihov ton izboljša vaše spretnosti v postelji) in spodnji del hrbta. Za tiste, ki so vprašali, kaj naj storijo za podaljšanje spolnega odnosa, naj sprejme tudi "čoln".

7. Dvignite in spustite medenice, ko ležite

  1. Lay, na primer, širi mats na hrbtu.
  2. Roke so vzdolž telesa, počivajo na tleh, noge pa dobro počutijo na tleh. Kolena sta se upognila.
  3. Previdno in počasi dvignite medenico čim višje in jo vrnite v prvotni položaj.
  4. Ponovite 6-7 krat.

8. Tehnika s koncentracijo

Sedli smo goli do pasu, ampak popolnoma goli.

V tej vaji, za povečanje moči, človek razvija koncentracijo in sposobnost usmerjanja energije. Skupno je 5 stopenj.

Vse 5 stopenj ima eno merilo uspešnosti - povzročiti erekcijo.

Katere so 5 stopenj tehnologije

  1. Predstavljanje intimnih slik v moji glavi in ​​vzporedno mečkanje sebe v predelu prepona.
  2. Sedaj, s prazno glavo, ki se osredotoča na naše občutke, delamo enako.
  3. S prazno glavo, ki se osredotoča na naše občutke, smo udarili kavboj, vendar le s hrbtom roke.
  4. Na tej stopnji smo se sami in usmerili kri od kolen do dimlja, od prsnega koša do dimlja, ne da bi se dotaknili genitalij, ampak se osredotočili na njih.
  5. Sedimo, se sploh ne dotikajte sebe, prevedi fanta v dvignjeno, trdno državo z uporabo moči pozornosti.

Poskusite začeti takoj s stopnjo 3-4.

Počasi, postopoma, pojdite z ene stopnje na višjo raven, vendar ne pozabite, da lahko prehod od 4 do 5 traja vsaj šest mesecev.

Video

Naš naslednji video vključuje sistem usposabljanja za tiste, ki imajo erekcijo med seksom.

Te metode usposabljanja so izvedljive za ljudi vseh starosti. Kar se tiče tistih, ki se že ukvarjajo z moško menopavzo, o kateri smo že govorili, je tudi mlajša generacija.

9. Dvig kolena na stojalo na rami

  1. Bottom line je, da dvignemo kolena na raven ravni izmenično z različnimi nogami stoji.
  2. Dvignemo desno koleno na desno ramo, levo koleno na levo ramo.
  3. Primerno je, da nekdo naredi vse to v skoku, premakne rahlo naprej in je primeren, da nekdo miruje in skoči.
  4. Hranite hrbet naravnost. Glavna stvar je dvigniti koleno, kolikor je mogoče.
  5. Lahko storite s prekinitvami 3-4 sklopov 10 dvigal obeh nog.

Dovolite nam, da nadaljujemo z analizo naslednjih vaj, da povečamo moč pri moških in obnovimo njihov libido.

10. Kolo, ki leži na hrbtu

  1. V položaju spuščanja rahlo upognite kolena in začnite posnemati vrtenje kolesnih pedal.
  2. Roke lahko položite vzdolž telesa.
  3. Izberite priročen ritem.

11. Skakanje iz križanja

  1. Na začetku ste v stoječem položaju, noge pa so širine ramen.
  2. Squat na tak način, da vaše kolena dotikajo vaše prsi, vaše roke z dlanmi počivajo na tleh.
  3. Zdaj premaknite noge nazaj, kot če vzamete potisni položaj, vendar ne pritisnete.
  4. Vrni se na prejšnji položaj in zaprite kolena na svoje prsi.
  5. Zdaj s tega položaja skočite čim višje navzgor.
  6. Postopek ponovite desetkrat, pri tem pa upoštevajte tri taka pristopa s prekinitvami. Tudi o teh tehnikah smo pisali tukaj.

12. Breza

Bistvo breze je, da:

  1. Lezite na hrbet in dvignite noge naravnost navzgor, podprite pas z rokami, ob podpori v komolcih in ramenih.
  2. Noge držite naravnost približno 15-20 sekund in jih spustite. Ponovite postopek 3 minute.
  3. Vrat mora biti sproščen.
  4. Za napredne, lahko zapletite nalogo, ob pravilnem položaju in začnete širiti noge na stran, jih zavrtite.

13. Ločitev pete od mesta, imitacija tekalnice

Upoštevajte še eno dobro vajo za krepitev moči moškega spola, ki se lahko izvaja tudi kot ogrevanje mišic.

  1. Cena Roke se lahko naslonijo na steno. Zadnjice se sprostijo.
  2. Nogavice ni mogoče raztrgati s tal.
  3. Namesto tega odtrgamo le pete s površine po eni strani.
  4. Tukaj se kolena in pete premikajo več. Boki in zadnjica so sproščeni in razplamljeni zaradi inercije gibov.
  5. Hitrost se postopoma povečuje. Tukaj je imitacija tekmovanja na kraju samem. Vzemite dva pristopa za minuto.

Za podobne metode smo že opisali v drugem priročniku.

14. Zaprti prstan

  1. Spravili smo se na želodec.
  2. Upognite kolena in z rokami stopite do gležnjev.
  3. Držimo gležnje, raztegnjene za hrbet, in upogibamo trup nazaj z največjo močjo.
  4. Morate obesiti v položaju, kjer boste maksimizirali nazaj, približno 30 sekund.
  5. Sprostite se in nato znova ponovite.

15. Žaba

  1. Vzemite položaj vlečenja - poudarek, ki leži na njegovih rokah. Roke se ravnajo ali rahlo upognjene v komolcih, nagnite na tla z dlanmi. Noge se raztegnejo nazaj.
  2. Zdaj pa začnemo, da zožimo koleno ene noge v želodec, ga prinesemo nazaj in nato koleno druge noge.
  3. Naredite 3 takšne pristope z odmori 10-krat. Nekoč se šteje 2 pull-up kolen na vsaki nogi.
  4. Postopoma lahko povečate ritem.
  5. Dobra praksa za razpršitev krvi v mišicah v možganih v medenici.
  6. To zategovanje nog in kolen se vzame ne samo iz množice telesnih vaj za moč in erekcijo. Izvaja tudi navzkrižno prileganje in ogrevanje na borilnih veščinah.

16. Škarje

  1. Lezi na hrbet. Roke lahko položite vzdolž telesa ali zavijete za glavo.
  2. Noge so se dvignile in potegnile naprej, kolikor je mogoče, nogavice preveč naprej. Kolena se ne upogibajo, noge naravnost.
  3. Začenši z največjo amplitudo, prečkajte ravne noge v zrak. Zato ime škarje.
  4. Takšne 3-4 pristopa naredite z odmori za 21 ponovitev.

17. Opravite čuče

  1. Tudi zjutraj se raje oblečemo, takoj ko se zbudimo.
  2. Ohranite raven hrbta, noge lahko postavite rahlo širše od širine ramen.
  3. Nogavice nekoliko pazijo. Stopala ne spuščajo s tal.
  4. Spustite svojo peto točko čim nižje.
  5. Napihnjene zadnjice vedno govorijo o sposobnostih osebe v postelji. Squats izboljšajo pretok krvi v medenične organe.
  6. Prav tako ni potrebe po fanatizmu, za začetek okoli 14-20 bo dovolj, poglejte svoje občutke po čučeh.
  7. Obremenitev je treba postopoma povečevati. Zdaj mnogi prihajajo k svojim zdravnikom in vprašajo: "Kaj naj storim s šibkimi erektilnimi disfunkcijami?" In ti bodo povedali, da so čednosti odlični načini obvladovanja vaše motnje.

18. Metulj

  1. Kot na sliki, v sedečem položaju, upognite kolena, jih ločite v različnih smereh in zavijte noge nad seboj.
  2. Če se pridružite stopalom, jih premaknite čim bližje prepadu. Palme držijo noge.
  3. Hrbtna stran mora biti ravna, ne smeti, gledati naprej, ne navzdol. Za jogije ni težko prevzeti tega položaja.
  4. Zdaj poskušamo potisniti komolce na noge, tako da se kolena dotikajo tal.
  5. Držite tlak za nekaj sekund, da zadržite kolena od tal in se nato sprostite.
  6. To vzhodno prakso je mogoče pripisati kitajski vaji za moč, ki ga vidijo tudi tibetanski menihi.
  7. Izberite normo, kjer bo prišlo do srednjega stresa in brez bolečine, postopoma povečajte obremenitev. Brez fanatizma. Vse to bo raztegnilo vaše možganske mišice, izboljšalo pretok krvi v medenico.

19. Za dimeljske mišice

  1. Začetni položaj - ležite na želodcu.
  2. Zdaj z vsako stopalko zavrtimo krožno vrtenje navznoter in v nasprotni smeri. Noga mora biti ravna, ne upogibajte jo.
  3. Poskusite maksimalno obrniti vsako nogo z največjo amplitudo. Vzemi si čas.
  4. Vzemite te tri skupine odmori med njimi.

20. Naložite kardio na prostem, izboljšajte delovanje srca

Delo s kardio izboljšuje delovanje srca in tako normalizira pretok krvi v vaš instrument užitka.

Dejavnosti, ki so koristne za izvedbo

  1. Dolga in kratka razdalja. Tek je zelo uporaben za destilacijo krvi v medenico. Zaženite vsakih 2 dni ali 3 dni vsaj 30-40 minut.
  2. Pool. Plavanje se lahko kombinira z drugimi. To je odlično delo s kardio in vašo vzdržljivostjo.
  3. Trening za tisk. Napihnjeni tisk govori o velikem potencialu osebe v postelji. Tisti, ki imajo usposobljeni tisk, je lažje stiskati LC-mišico in lažje je odložiti začetek prezgodnje konca. Govorili smo o razlogih za pojav tega dogodka v drugem članku.
  4. Usposabljanje v borilnih veščinah v naravi, boks v senci. Bori, rvanje zelo dobro vpliva na moško energijo in moško jedro.
  5. Joga v naravi. Dovolj, da bi prinesel preprogo in vse. Če že imate izkušnje, ste že sami prepoznali nekaj najbolj učinkovitih vaj iz joge, da povečate moč. V članku smo že opisali. Zahvaljujoč se jim v telesu pušča veliko energije, čakre pa so odprte.
  6. Pushups iz tal, vzporedne palice in delo iz razredov. Ohraniti ton celega telesa.

Obvezen pogoj za breme na srcu

  • svež zrak;
  • redna izvedba;
  • postopno in stalno premagovanje sebe.

Pravila in opombe

  1. Poiščite vrstico svoje omejitve in vsakič dodajte 10% v primerjavi s prejšnjimi rezultati.
  2. Premagovanje sami povzroči občutek buzz in občutek "Jaz sem zadovoljna s seboj"!
  3. Spet brez fanatizma. Potrebujete zmerno vadbo in delajte s kardio.
  4. Pomislite na nekaj zase, da stimulirate igranje športa in aktivno dihate kisik.
  5. Če izberete med dvorano in cesto, izberite drugo. Ker je skoraj vse mogoče storiti na ulici in hkrati dihati kisik.

Nekaj ​​besed o prehrani

Po trdem treningu je pomembno, da jeste dobro.

Kaj izboljša libido in pozitivno vpliva na raven testosterona:

  1. Ribe (smetišče, sardele, tuna, sled, morski pes, krap).
  2. Surovo sadje (oranžne rože ali rumene barve).
  3. Meso je pusto.
  4. Oreščki (orehi, lešniki, kashevi).
  5. Morski sadeži (lignji, kozice, školjke, ostrige).
  6. Zelenjava (zelje, rumeni poper, buča).
  7. Začimbe (česen, čebula, kardamom).
  8. Kashi (valjani oves, biserni ječmen, riž, pshenka).
  9. Jagode (lubenica, brusnica, borovnica, šipek, malina, češnja, šljiva).
  10. Raisin.

To je podroben odgovor na vprašanje, katere vaje povečajo moč in izboljšajo zdravje moških, vam bomo dali.

Kaj morate zapomniti za visoko kakovostno erektilno funkcijo

Statistični podatki medicinskih raziskovalcev danes navajajo, da se ne morejo zgolj posamezniki močnejšega seksa v srednji in starosti soočiti z neuspehom v spolnih odnosih. Upravljanje življenja v moških v sodobnem času, nizka nagnjenost k aktivnemu gibanju, neustrezna prehrambena konstrukcija, psihološko blokiranje daje negativno patološko posledico.

Povečajte moške sile

Zaradi te prtljage škodljivih navad bodo predstavniki močnejšega spola zase povzročili veliko težav, zlasti tistih, katerih starost še ni dosegla praga tridesetih let, in riser je že izginil. In kako mladi fant preživi dejstvo, da njegove spolne sposobnosti počasi zmanjšujejo svojo dejavnost?

Torej tudi v zgodnjem obdobju vrhunca njihove reproduktivne funkcionalnosti izgubijo priložnost za kakovostno intimno zadovoljstvo svoje druge polovice. Zato obstaja še več problemov, ki so zdaj psihološke narave, ker je potrebno, da obe polovici dolgo časa imata pokončni član.

Lahko poskusite aretirati takšne težave s pomočjo terapije z zdravili, tako da je bil član dolgo časa, vendar ne vsak razumen človek želi doživeti celoten spekter neželenih učinkov, ki jih ima njegova uporaba v akciji. In terapija, ki se izvaja s pomočjo tradicionalnih receptov medicine, je zelo udobna, vendar je najpomembnejši dejavnik priljubljenosti učinkovitost pri ohranjanju članstva.

Kakšne so koristi zdravja moških spolnih organov tradicionalne medicine

Kaj storiti, da stoji falus? Če se močna polovica družbe sooča z vprašanji, ki se nanašajo na moško moč, jim ni potrebno, da letijo proti farmacevtskemu uradu. Določen zeliščni recept, ljudska zdravila, pravilna izbira uravnoteženega obroka, uporaba telesne dejavnosti nujno prispevajo k izvajanju funkcij obnavljanja glede na moško moč, to je bil član.

Koristi, ki izhajajo iz močne polovice družbe, ko uporabljajo ljudsko sredstvo, so naslednji dejavniki:

Čari dobre moči

  • splošno zdravje se izboljša;
  • količina hormona, ki se proizvaja v testosteronu v plazmi;
  • moški libido je obnovljen;
  • povečuje verjetnost, da bodo spolni odnosi postali daljši.

Za stalno kakovostno nadzorovano erekcijo in za spolne odnose, ki trajajo dlje, morajo moški vaditi s poudarkom na atletiki, le ostalo pa bo vzel zdravilo tradicionalne medicine.

Učinkovita priporočila za obnovo moške moči

Kaj je potrebno za človeka, da ima dober kurac, in njegov spolni odnos, da je zelo prijetno, pa tudi vrtoglavica?

Da bi postal član, lahko sprejme takšne skrivnosti tradicionalne medicine:

Aktivni življenjski slog

  • jedo pravilen izbor prehrambenega ravnovesja režima, pa tudi vključitev v dnevne obroke izdelkov, za katere je zagotovljeno povečanje njegovega libida in izboljšanje stanja, še posebej ponoči;
  • morate udejanjiti aktivno znanost o življenju, obvezno izpolnite življenje s fizičnimi vajami;
  • Vsak dan pijejte različne infuzije, odlitke ali uporabite zeliščne tinkture.

Obnovitev moške moči in moč s pomočjo teh priporočil bo človek uspel nekaj tednov po začetku folklorne terapije, nekaj infuzij deluje pospešeno.

Kateri izdelki so potrebni za dvig moške sile

Kako narediti falus stojalo in kaj morate jesti za to? Naši predniki so vedeli, kako doseči želene rezultate intimne narave, zato so pustili priporočila o tem, kaj je treba storiti, da bi povečali učinkovitost, kot tudi trajanje seksa, kaj jesti za to.

Kaj storiti s stanjem penisa?

Navedba, da je potrebno, da je falus dobro stala, je treba zapomniti uporabo naslednjih izdelkov:

Izdelki za moško moč

  • Potrebno je jesti orehe. Na dan, ko morate jesti vsaj pet;
  • dober med bo imel odličen učinek ne samo na genitalijah, temveč bo okrepil celotno telo kot celoto, bo penisu omogočil kakovostno polnjenje s plazmo;
  • ne posušene fige, bodo odličen dodatek k sladki romantični večerji in tudi okrepili moč močne polovice družbe;
  • koren ginsenga, ko ga dodamo čaju, daje človeku največjo spolno moč, tako da je njegov penis dober;
  • piščančja prsa z nizko vsebnostjo maščobe, ki bo koristna za prebavni trakt, ter povečanje moškega libida.

Upoštevati je treba, da ni treba uporabljati dobesedno vseh zgoraj opisanih izdelkov, saj obstajajo kontraindikacije za moške z alergijsko reakcijo ali posamezno nestrpnostjo do določenih predmetov.

"Stone Riser" ali 5 načinov za izboljšanje erekcije

Stres, prekomerno delo, sedentarno delo, nikotin in alkohol - vse to negativno vpliva na moč in spolno željo. Zato mnogi moški že 30 let začnejo razmišljati o tem, kako hitro, učinkovito in varno izboljšati erekcijo. Da bi se spopadli s problemom, lahko pride do pravilne prehrane, gimnastike, zdravil in alternativne medicine.

Ne skrbite, obstaja veliko orodij za izboljšanje učinkovitosti

Izdelki za montažo

Za člana je stala, erekcija je bila dolga, seks je nepozaben, včasih je dovolj samo ponovno preučiti dieto. Mnogi izdelki lahko povečajo moč pri moških in moških, da bi se izognili razvoju erektilne disfunkcije, le redno jih je treba uživati.

Kaj lahko jeste za povečanje učinkovitosti - seznam najboljših živil:

  1. Kakav, grenka čokolada - ti izdelki hitro zmanjšajo sistolični tlak, ki ugodno vpliva na moč in trajanje erekcije. Sestava vsebuje tudi flanovole - antioksidante, ki večkrat izboljšujejo ton krvnih žil.
  2. Česen - zelenjava z močnim vonjem in okusom poveča raven testosterona, pospešuje krvni obtok in zmanjša pritisk.
  3. Naravni naravni sok - izboljšuje delovanje srca in krvnih žil, spodbuja sintezo testosterona, očisti telo prostih radikalov, njegovo delovanje je podobno Viagri. Ko pijete sok, ga morate sprati z vodo, da preprečite nastanek ulcerativnih procesov v želodcu.
  4. Špinača - najboljše orodje za močno in maksimalno erekcijo, se šteje za naravni steroid, vsebuje skoraj vse vitamine in elemente v sledeh, ki so potrebni za zdravje moških.
  5. Surovi orehi - vsebujejo arginin, izboljšajo stanje krvnih žil, član postane močan.
  6. Ostrige - močan afrodiziak, vsebujejo aminokisline, elemente v sledovih, ki izboljšujejo kakovost sperme in njene količine, povečujejo spolno željo. Vendar jih pogosto ne moremo porabiti - to je preobremenjeno z akumulacijo živega srebra v telesu, razvojem gastroenteritisa.
  7. Nizko vsebnost maščob v mesu - ta izdelek je potreben za sintezo hormona tiroksina, ki je odgovoren za libido.
  8. Nutmeg je stimulativna začimba, ki jo lahko dodamo pripravljenim jedem, raztopljenim v vodi. Dnevni odmerek - 1/3 žličke.

Mramor je dober za moč.

Vsa živila lahko uživate sveže, kuhano, pečeno, parjeno, zamrznjeno, redno in delno jedo, dele ne smejo biti veliki. Zadnji obrok - 2 uri pred spanjem.

Kakšna živila škodljivo vplivajo na jakost

Poleg priprave prehrane za zdravo hrano je nujno iz menuja odstraniti tudi vse junk hrano.

Seznam prepovedanih izdelkov:

  • hitra hrana, konzervirana hrana, čips;
  • testenine - v majhnem obsegu lahko uporabljate samo izdelke iz sort pšenične pasti;
  • velike količine krompirja - samo moške tele so koristne samo pečene gomolje;
  • klobase, klobase, masti;
  • večkrat na teden lahko jeste rjav ali nepoliran riž, druge sorte slabo vplivajo na moško moč;
  • hop, gazirane pijače;
  • izdelki iz soje - vsebujejo ženske spolne hormone;
  • pekovski izdelki iz testa kvasovk.

Hitra hrana negativno vpliva na zdravje moških.

Kava ostaja najbolj sporen izdelek. Kofein krepi delo srca, spodbuja dilatacijo krvnih žil, izboljša prekrvavitev v medeničnih organih, napolni z energijo. Ampak z zlorabo močnega čaja in kave nenadne padce tlaka, član hitro postane počasen. Zato le zmerna poraba teh pijač pomaga okrepiti erekcijo.

Povečanje trajanja spolnega odnosa bo pomagalo pri redni uporabi črnega čaja, bučnega soka z zeleno, koumissa.

Priprave za izboljšanje erektilne funkcije

Najhitrejši način za vrnitev dihala in podaljšanje spolnega odnosa je piti zdravilo, ki krepi erekcijo. Toda droge ni mogoče zlorabljati, ker so zasvoji, imajo določene kontraindikacije in neželene učinke.

Tablete

Če se težave s erekcijo pojavijo redko, ni kroničnih bolezni, lahko vzamete stimulente v obliki tablet - hitro ukrepajo, terapevtski učinek traja več ur. Da bi se izognili ponarejanju, lahko na fotografiji najprej vidite, kakšna so zdravila.

Seznam učinkovitih zdravil:

  1. Viagra je ena izmed najbolj priljubljenih zdravil za izboljšanje učinkovitosti in spolne želje. Bolje je, da pijete zdravilo pred obrokom, približno eno uro pred spolnim odnosom, ne več kot 1 čas na dan. Zdravilo lahko povzroči vztrajno erekcijo za pol ure, učinek traja približno 4 ure.

Viagra - priljubljeno sredstvo za povečanje učinkovitosti

Cialis je učinkovito zdravilo za izboljšanje erekcije

Levitra - cenovno ugodno sredstvo za moč

Impaza - rusko zdravilo za impotenco

Sredstva za zunanjo uporabo so varnejša od tablet, vendar je njihovo delovanje krajše, zato jih je treba uporabiti 5-15 minut pred spolnim odnosom.

Kreme in geli za jakost:

  1. Maxoderm - vsebuje rastlinske izvlečke, ekstrakt semen grenivk, vitamine, cink. Po aplikaciji pride do vztrajne in dolgotrajne erekcije, votlina telesa napolnijo s krvjo, kar prispeva k povečanju velikosti penisa in krema povečuje občutljivost erogenih con. Redno ga uporabljajte, vsaj 3 mesece.
  2. Med 2002 - mazilo ima protibakterijski, anestetični, stimulativni učinek. Uporabite ga takoj pred spolnim odnosom, lahko pa ga uporabite namesto maziva. Slabosti - v sestavi je veliko sintetičnih sestavin.
  3. Himcolin - gel, mazilo ali krema na osnovi naravnih sestavin. Zdravilo stimulira erekcijo, povečuje vzburjenost, izostri občutke. Uporabljati ga je treba dnevno vsaj 2 tedna, tudi če ni coitusa, to bo pomagalo znebiti spolne impotence.

Himcolin - mazilo za povečanje erekcije

Kapljice in bada

Drog v ideji kapljic se razlikuje glede na njihovo naravno sestavo, akumulacijski učinek, enostavnost uporabe.

Hamer Torah kapljice - v sestavi je veliko vitaminov in elementov v sledeh, zdravilo pomaga znebiti erektilne disfunkcije, prezgodnje ejakulacije, krepi libido, izboljša kakovost semenske tekočine in spodbuja sintezo testosterona. Za 15-30 dni morate jemati 3-5 kapljic enkrat dnevno. Slab, ni droga.

Thor's Hammer kapljice so narejene iz naravnih sestavin.

Kapljice Tornada - imajo stimulativno, tonik, tonični učinek, v sestavi Bad je izvleček guarane, arginina, glicina, magnezija. Drog spodbuja erekcijo, prispeva k podaljšanju spolnega odnosa, izboljša prekrvavitev v penisu, je varen pri patologijah prostate. Morate jemati 5 kapljic na dan 2 tedna.

Folk sredstva za povečanje erekcije

Med metodami alternativne medicine obstaja veliko učinkovitih receptov za povečanje učinkovitosti, jih ni težko kuhati doma.

Preprosti recepti:

  1. Zmešajte 100 ml medu in sesekljane orehe, jedo trikrat na dan s 5 g zdravil, pijte zeleni čaj.
  2. Da bi izboljšali učinkovitost, tudi v starosti, bo šentjanževka pomagala - prelivati ​​100 g zdrobljene surovine s 300 ml vode, pustiti v zapečateni posodi pol ure, možganov. Pijte 30 ml 4-krat na dan. Na enak način lahko pripravimo in infuzijo timijanov.
  3. Zmešajte 50 g propolisa, prelijte 100 ml vodke, premešajte, postavite v temnem prostoru 2 tedna, sev. Trikrat dnevno dodajte 35 kapljic zdravila, ki segrejejo mleko, pijejo pred obroki.
  4. Da bi obnovili moško moč in povečali spolno željo, je treba 120 g zdrobljene lupine aspina preliti čez 600 ml vrele vode, pustimo v zaprtem posodi eno uro. Pijte 100 ml trikrat dnevno.
  5. Zmešajte 15 g drobno sesekljane korenine ginsenga, 350 ml tekočega medu in 30 ml vodke, mešajte 10 dni. Vzemite trikrat dnevno za 0,5 čajne žličke. za 6-8 tednov.
  6. Eterično olje pačulija, sandalovine, brina, ylang-ylanga ima dober stimulativni in stimulativni učinek. Lahko jih uporabite po kapljicah do zapestja, dodajte v kopel.

Da bi se izognili težavam z močjo, izboljšali kakovost sperme, morate jesti 20-30 g surovih bučnih semen dnevno.

Orehi in medu so dobro za zdravje moških.

Vaje za "kamnito dviženje"

Da bi ohranili moško moč dolgo časa, je treba redno trenirati erekcijo, pomagati s temi preprostimi vajami, ki jih je treba izvesti vsak dan.

Učinkovite vaje:

  1. Zjutraj po tem, ko se zbudiš, s pomočjo mišic dvignete in spustite penis.
  2. Trčite in sprostite mišice perineuma - ta vaja je mogoče storiti večkrat na dan, kjerkoli.
  3. Visoka naraščajoča kolena - vdihniti, da se giblje navzgor, da se vdihne, da se vrne v začetni položaj.
  4. Squats pomagajo izboljšati krvni obtok v medeničnih organih, kar zmanjšuje tveganje za hemoroide in impotenco. Morate čučati z ravno hrbtom, ne potegnite pete od tal, se za nekaj sekund zadržite na najnižji točki.
  5. Rotacijska gibanja medenice v položaju jaslice, medtem ko naj bi bila največja obremenitev glutealnih mišic.
  6. "Birch" - držati naravne noge navpično na tla vsaj 1 minuto, da držite trebušne mišice in zadnjico v napetosti.
  7. V eni minuti opravite vajo "kolo" - noge je treba držati pod kotom na tla, roke je treba zakleniti v ključavnici za glavo.
  8. Arch - ležite na hrbtu, upognite kolena, s pete in dlani na tleh. Odtrgajte stegna in spustite nazaj s površine, stisnite glutealne mišice in se za 30 sekund zadržite na vrhnji točki.

Treba je začeti s 10 ponovitvami vsake vaje, postopno povečati število na 25. Lahko jih izvajate v vsakem koraku, posebno pozornost je treba posvetiti kakovosti, da storite vse, kar je z največjo amplitudo. Če upoštevate vsa pravila, bodo opazne izboljšave prišle v 1-2 tednih.

Splošna priporočila

Vsak človek lahko izboljša erektilno funkcijo, preprečuje razvoj impotence, treba je le malo razmisliti o načinu dneva, prehrani in življenjskem slogu.

Kako ohraniti močno erekcijo za dolgo časa:

  1. Nadzorna teža - vsak dodatni kilogram negativno vpliva na delo srca, krvnih žil, kar povzroča erektilno disfunkcijo.
  2. Redno daje telesu zmerno vadbo - usposabljanje povzroči, da srce deluje v izboljšanem načinu, stagnacija izgine, povečuje vitalnost. Najboljši športi za moške so tek, plavanje, kolesarjenje, trening moči.
  3. Redno obiščite kopel in savno - pod vplivom visokih temperatur se poririjo, telo očisti strupene in strupene snovi.
  4. Vsako jutro vzemite kontrastno prho, da izboljšate stanje krvnih žil in imuniteto.
  5. Redno spolno življenje - zastava brez težav z erekcijo.
  6. Pridobite dovolj spanca, izogibajte se stresu, pojejte prav.
  7. Opusti slabe navade.

V kopeli očistite telo škodljivih snovi

Za vsakega človeka je dobra erekcija obljuba moči, samozavest, vse napake v spolnosti poslabšajo psiho-čustveno stanje, kar še dodatno poslabša problem. Dovolj je, da začnete jesti pravilno, redno izvajate preproste vaje, da bi bili vedno v stiku, v nujnih primerih pa se lahko zatečejo k zdravilom.

Oceni ta članek
(4 ocene, povprečno 3,75 od 5)