Search

Pravilno razmerje med višino in težo pri moških

za fant, vzemite 100 stran od višine, za dekle, vzemite 110 stran)) Dobili boste popolno težo!

Ni natančnega odgovora glede vprašanja normalne teže, z rastjo 180 cm. Kot pri vseh drugih, na žalost. Razložil bom zakaj.

Danes obstaja veliko različnih mednarodnih metod za tako imenovano "idealno težo": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs itd., Ki temeljijo na različnih estetskih in socialnih vidikih.

Vendar pa obstajajo formule in tabele, kjer je glavno merilo normalne teže ohranjanje zdravja ljudi, kot je tabela, ki nam je znana že od časa ZSSR, najbolj talentiranega ameriškega kirurga Michael Ellisa DeBakeyja.

Pri izračunu idealne teže je DeBakey temeljil na kriterijih za doseganje in shranjevanje zdravja srca in ožilja, ki določa odvisnost ne le od višine, ampak tudi od sestave telesa.

Tako je, kot je razvidno iz tabele, z rastjo 180 cm. Normalni kazalniki teže se lahko znatno razlikujejo in segajo od 69 kg do 89,5 kilogramov.

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Izračun idealne teže s telesom

Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formule za izračun idealne teže

Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Normalna moška teža

Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

Normalna moška teža

Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

Normalna moška teža

Tabela normalne teže in višine moških

Višina 190. Teža 90. Prej je bila 105. Začel sem delati kardio, da izgubim težo do poletja. Zdaj sta dvojen občutek. Bolje je videti, obris telesa se je pojavil, vendar so sile nekje izginile.

Jaz sem 14 teže 87 višine 186 cm

Višina 180cm. Teža 105kg. In vse mi ustreza

Imam 165 in težo 56 kg, kako rastejo?

Vitya je pozabil dodati, da tisk v dvojni prestavi in ​​vse ostalo tudi ni absolutno in ni pravilno. Vitya je tudi pozabil dodati, da je pojedel smetišče za vse vrste kmetije in očitno ne želi deliti teh informacij z vsemi. Moji parametri: 180 cm visok, teža 65-67. Pritisnem, da lažem 135. Raje delam kot dodatek k splošnemu in ne kot glavnemu cilju, čeprav se ne zlem, vendar ne rezultat - 110 kg 30-krat, nič več. Jaz sem mojster kettlebell dvigovanja, medtem ko me ne moti, da bi 39-krat potegnila na vodoravni bar brez teže in z 10 kilogramov palačinke 24-krat, na palicah sem potisnil brez teže 100-krat s težo 10 kg 77-krat (novembra, počakam aprila, da ponovno vzpostavi cikel) Dviganje teže in splošne telesne vadbe ne vplivajo drug na drugega, usposabljanje 1 čas v 3 dneh (2-krat na propeler). Starost 35 let, in na splošno, vse to sranje o višini teže nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar upravičeno, dobro na internetu zdaj veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, glavna stvar je vse v zmernosti.. razen moči in manj farmacevtov

Podrobnosti o razmerju med višino in težo pri moških (v obliki tabele)

Idealno moško telo je vedno pritegnilo žensko pozornost, kot da bi posredovala svetu informacije o moči in uspehu svojega lastnika. Presežna teža, pa tudi njeno pomanjkanje, je bila vedno vzrok za nezadovoljstvo s seboj in "korekcijske" prehrane, in ta težava ne obide niti slavnih. Vendar se pogosto zgodi, da so težave s težo preveč naklonjene - moški se primerja z določenim vzorcem in se poskuša spremeniti in postati enak, ne glede na njegove naravne podatke. Toda kako veste, kakšna bi morala biti rast, in koliko bi moški moral tehtati, da bi njegovo telo veljalo za normalno? Da bi to naredili, so znanstveniki ustvarili posebne formule in kalkulatorje za izračun idealnega razmerja parametrov slike, pa tudi tabele, ki kažejo, koliko moškega mora tehtati z določenim dodatkom telesa.

Ujemajoči se parametri

Da bi natančno izračunali idealno razmerje med višino in maso, morate upoštevati videz slike, vrste karoserije in drugih dejavnikov.

Za natančnejšo oceno razmerja med višino in težo so razlikovali tri vrste dodajanja:

  1. Hiperstenske - taki moški imajo kratki vrat, roke, noge in široka ramena. Številka ima močan, čuden, neokrnjen videz. Presnova počasi.
  2. Normostenski - značilni sorazmerni, normalni dodatek, pa tudi zmerno presnovo.
  3. Astenik - ti ljudje imajo dolge okončine, vrat, ozka ramena in hitro presnovo. To so "tanki kosti" samci, suhi, sinusni, običajno imajo malo maščobe in kosti so lahke. Ti moški so verjetno lahko tanki.

Določite, na katero vrsto ste, na dva načina:

  • Če želite zapeti zapestje druge roke na mestu največjega izboklina kosti s palcem in kazalcem ene roke: če je obod enostaven, ste astenik, če imate težave, normustenus, če se obod sploh ni zgodil, hiperstenično.
  • Izmerite obseg zapestja z merilnim trakom: če je razdalja manjša od 17 cm, pripadate asteniku, 17-20 cm - normalni ste, več kot 20 cm - hiperstenični.

Tabela 1. Razmerje med višino in težo moških

Da bi določili normalno težo za človeka, je treba upoštevati ne samo višino, temveč tudi tip telesa.

Ta tabela prikazuje normalno razmerje parametrov slike v moškem spolu. Na primer, če je rast hipersteklenosti 170 cm, potem bo tehta od 65 do 73 kg, 180 cm za astenika - v razponu od 66-70 kg.

Kako vpliva starost

Znanstveniki so ugotovili, da na razmerje med višino in težo vpliva tudi starost. Menijo, da je starejši moški, bolj se poveča indeks telesne mase, kar je normalno.

Starost vpliva na metabolizem in njegovo hitrost, ki pa ne more vplivati ​​na razmerje med maso in višino. Tabela 2 prikazuje, koliko moški normalno tehta, odvisno od višine in starosti.

Tabela 2. Razmerje med višino in težo moških ob upoštevanju njihove starosti

Tako je 25-letni fant z višino 172 cm običajno približno 74,1 kg teže, pri 45 letih, s povečanjem 172 cm - približno 82,8 kg. Če je 25-letni fant visok 180 cm, bo običajno tehtal okoli 85 kg, če je visok 182 cm, - 87 kg.

Metode izračuna

Izračun pravilnega razmerja parametrov oblike je primeren način za nadzor stanja. Ta naloga je še posebej pomembna in akutna za slavne osebe, kar je precej razvidno: njihov videz je klicna kartica in delovno orodje. Poleg tega prehrane in trening kompleksov slavnih najpogosteje začnejo iz kazalnikov in številk, prikazanih v tabelah.

Brockovo formulo

Treba je razumeti, da vsi trenutno razpoložljivi izračuni normativov telesne mase niso absolutni zdravstveni kazalniki in jih je treba vedno obravnavati posamično.

Natančno razmerje med višino in težo se lahko izračuna z uporabo tako imenovane Brockove formule.

  • Prva različica upošteva vrsto dodatka: 110 se odštejejo od višine, če je moški mlajši od 40 let, ali 100, če je starejši. Ljudje z asteničnim tipom zmanjšajo dobljeno vrednost za 10%, hiperstenski pa povečajo za isto številko.
  • V skladu z drugo varianto formule je 100 oddaljeno od velikosti rasti (z rastjo do 165 cm), 105 (166-175 cm) ali 110 (nad 175 cm). Rezultati bodo veljali za osebe, stare od 40 do 50 let. Tisti, ki so stari od 20 do 30 let, morajo to vrednost zmanjšati za 10-12%, starejši od 50 let pa naj bi se povečali za 5-7%.

Izračun parametrov in kalkulatorja

Da bi natančno določili pravilno razmerje med indikatorji, lahko uporabite poseben spletni kalkulator. Kalkulator vam bo omogočil, da določite indeks telesne mase, idealno težo Brock, vrsto sestave telesa in število potrebnih kalorij:

  • Kalkulator indeksa telesne mase izračunava s pomočjo formule Quetelet. Normalni indikator za moškega je število od 19 do 25.
  • Kalkulator, ki uporablja Brockovo formulo, bo pomagal natančno izračunati natančno razmerje. Da bi to naredili, upošteva številke slike in starosti.
  • Tip telesa ali tako imenovani indeks Solovyov bo pomagal določiti kalkulator, ki upošteva obod zapestja v cm.
  • Izračunajte dnevno dnevno potrebo po kalorijah, ki bodo pomagali kalkulatorju, ob upoštevanju parametrov dodajanja in ravni fizične aktivnosti moških. V ta namen uporablja eno od dveh formul - Mifflin-San Geor ali Harris-Benedict.

Treba je spomniti, da so kalkulatorji in tabele za določitev pravilnega razmerja parametrov oblike predvsem priročna smernica. Iz tega razloga je potrebno biti pozoren na posamezne značilnosti vašega telesa in se osredotočiti predvsem na vaše dobro počutje, saj je lepo telo neločljivo povezano z dobrim in zdravim zdravjem.

Odlične razsežnosti v bodybuildingu

Rezultat bodybuilderja na tekmovanjih in tekmovanjih je odvisen od številnih dejavnikov. Sodniki upoštevajo stopnjo venske, suhe in kakovost mišične mase športnika. Vsi ti parametri so pomembni, vendar brez pravilnih idealnih razmerij, da dosežemo pomembne vrhove v bodybuildingu, je nemogoče. To je glavni razlog za veliko zanimanje za to, kakšne deleže v bodybuildingu se štejejo za idealne, ali bi morali bodibilderji med navijači prizadevati za te kazalnike.

Nekateri imajo napačno mnenje, da je glavno merilo za bodybuilder mišično maso. To je daleč od resnice. Obstaja ogromno primerov, ko so bodibilderji, ki imajo manj teže kot njihovi nasprotniki, postali zmagovalci natečajev, saj so bili njihovi deleži boljši. Bodybuilding je pomemben za lepoto telesa, drugi pomembni pa so še drugi parametri, vključno s težo.

Kazalniki idealnega razmerja

Lepa fizika nakazuje, da je razmerje med različnimi deli telesa v določenih mejah "podtaljeno":

  • medenina in prsni koš v obodu bi morala biti razlika od 9 do 10;
  • vrat v krogu, ki znaša 38, in pas - 75 odstotkov iz podobnega kazalca prsi;
  • podlaket mora biti enak 30-odstotnemu obsegu vratu;
  • obod telet mora biti 60 odstotkov oboda stegna in 40 odstotkov medeničnega dna.

Osnova za iskanje idealnih razmerij se lahko vzame iz parametrov tabel, katerih podatki temeljijo na višini in masi športnika. Višji športnik, večji je obseg, kar pomeni, da bi moral videti večji.

Tabela idealnih razmerij v bodybuildingu

Če se osredotočimo na indikatorje tabele, je treba upoštevati, da se razmerje med maso in višino ugotavlja z delitvijo teh dveh parametrov. Športnik s težo 100 kilogramov in povečanje za 180 cm, je 0,555.

Tabela antropometričnih sprememb Marcel Ruhe

Da bi preverili, kako so razmerja pomembna za profesionalne športnike, lahko primerjamo telesne parametre najboljših bodybuilderjev za doslednost s tabelarnimi podatki, ki dokazujejo idealno velikost rok.

Če natančno poznate deleže v bodybuildingu, lahko vsak športnik meri in primerja s svojimi lastnimi parametri.

Popolna razmerja in amaterski bodybuilding

Sestava sorazmernosti, kot je že postala jasna, je bistvenega pomena za profesionalnega bodybuilderja. Ali je treba si prizadevati za takšni ideal kot ljubitelj, je že ločena tema, ki zahteva podrobnejšo obravnavo.

Strokovnjaki prenašajo razmerja svojega telesa na idealno delovanje z uporabo farmakoloških pripravkov. V amaterski bodybuildingu je vse odvisno od genetike. Mala ramena in ozka hrbtenica se ne morejo močno razširiti brez resne športne farmakologije. To velja tudi za prsni koš. Ne bo postalo veliko več, če takšne predispozicije ni. Konveksne in velike prsi bodo le pri anabolnih steroidih. Za profesionalce in ljubitelje, ki imajo enake kazalnike moči, je telo zelo različno.

Če meritve kažejo, da se deleži ne ujemajo z idealom, ne smete biti vznemirjeni. Da bi dosegli odličnost, je potrebno le tistim, ki si prizadevajo konkurirati in zmagati. Za amatersko bodybuilding, vztrajnost in usposabljanje so pomembni za izboljšanje njihovih naravnih podatkov, da bi se počutili super na plaži ali v bazenu, da bi povečali samozavest. Dobra olajšava in mišična masa je vse, kar ljubitelji potrebujejo. Idealne razsežnosti so subjektivna ocena znotraj konkurenčnih profesionalnih programov.

Normalna moška teža

Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

Normalna moška teža

Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

Normalna moška teža

Tabela normalne teže in višine moških

Višina 190. Teža 90. Prej je bila 105. Začel sem delati kardio, da izgubim težo do poletja. Zdaj sta dvojen občutek. Bolje je videti, obris telesa se je pojavil, vendar so sile nekje izginile.

Jaz sem 14 teže 87 višine 186 cm

Višina 180cm. Teža 105kg. In vse mi ustreza

Imam 165 in težo 56 kg, kako rastejo?

Vitya je pozabil dodati, da tisk v dvojni prestavi in ​​vse ostalo tudi ni absolutno in ni pravilno. Vitya je tudi pozabil dodati, da je pojedel smetišče za vse vrste kmetije in očitno ne želi deliti teh informacij z vsemi. Moji parametri: 180 cm visok, teža 65-67. Pritisnem, da lažem 135. Raje delam kot dodatek k splošnemu in ne kot glavnemu cilju, čeprav se ne zlem, vendar ne rezultat - 110 kg 30-krat, nič več. Jaz sem mojster kettlebell dvigovanja, medtem ko me ne moti, da bi 39-krat potegnila na vodoravni bar brez teže in z 10 kilogramov palačinke 24-krat, na palicah sem potisnil brez teže 100-krat s težo 10 kg 77-krat (novembra, počakam aprila, da ponovno vzpostavi cikel) Dviganje teže in splošne telesne vadbe ne vplivajo drug na drugega, usposabljanje 1 čas v 3 dneh (2-krat na propeler). Starost 35 let, in na splošno, vse to sranje o višini teže nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar upravičeno, dobro na internetu zdaj veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, glavna stvar je vse v zmernosti.. razen moči in manj farmacevtov

MirTesen

Najbolj zanimiv na internetu in v življenju!

Sem deklica, ki tehta 85 kilogramov! Moj mladenič je prepoznal mojo težo in obsodil, da moram izgubiti težo.

Sem deklica, ki tehta 85 kilogramov, in "zadolbalo" je zelo, zelo šibka beseda za opis mojega odnosa do situacije.

Moja višina je 180 cm, in "široka kost" ni šala, ne glede na to, kako se nagubi nos nosilca pravljične figure. Če bi bil talent, bi mi bilo všeč, da bi se igrala v filmih, ki so se pojavljale v rokah in drugih ženskih bojevnikih. Na splošno sem sorazmerno zložil veliko dekle. In če se šepetanje v telovadnici, ki ga spremljajo kulti štirideset kilogramov, ne dotikajo mene, potem fantje...

Včeraj se je moj odnos nenadoma in nenadoma končal, enako kot vsi prejšnji: moj mladenič je prepoznal svojo težo in obsodil dejal, da moram izgubiti težo. Ljudje, ale, si šla nor, zasukana na številke in ne moreš verjeti svojim očem! Da, ti 85 kg so moja normalna teža, manj bo podcenjena. Vaši cenjeni 40 kg tehtajo mojo kožo pokriti skelet, z notranjimi organi, ki se upognejo iz izčrpanosti! Ja, tudi 70 kg, ki sem nenehno svetoval ljubiteljem formule "višina dekleta v centimetrih minus 110", zame ni dovolj. Izgledam povsem normalno glede na mojo višino, potegnjen, ne črpal, sem jedel prav. Samo glupo sem težka, kako ne razumeš?

In bi bilo v redu, če bi imeli v fantih nekaj čepastih vilin ali bližnjih klubskih dečkov, toda ne, rad imam velike moške, da bi se ujemal, med tistimi, ki so rekli, da moram izgubiti težo, je bil mišični rekonstruktor in dvometrski kolesar z mojimi bicepsi kolka, preprostega nakladalca in upravitelja, ki zvečer preživi na stolu za zibanje... In vsi, ki so prepoznali številko 85, zaokrožijo oči, v polčasu so rekli: »Vau, mi boš še malo dohitil!« poskusite vreti nekaj kilogramov. "

Do smrti bom pustil živeti na robu bradatih Vikingov in ostati tukaj in izbrati dekleta za sebe na trgu, po teži, pravijo: "dajem 50-60 kilogramov dekleta".

Kakšna teža se šteje za normalno z rastjo 180 cm?

Kakšna teža se šteje za normalno z rastjo 180 cm?

Med študijem v medu nam je povedal indeks telesne mase, ki nam omogoča, da določimo stopnjo prekomerne teže. Formula za določanje indeksa telesne mase (BMI): telesna teža v kilogramih je treba deliti s količino višine v kvadratnih metrih, to je: BMI = teža (kg): <рост (м)>2

Velja preprosto. Če je višina 180 centimetrov, potem morate izračunati normalno težo po enačbi:

  • Za moške: 180-100 = 80 kg - to je normalna teža moškega
  • Za ženske: 180-110 = 70 kg - to je običajna teža ženske

Razume se, da je to vse - v najboljšem primeru. + - da ima nekaj killografov ni nič groznega, glavna stvar ni več.

Z višino 180 centimetrov je optimalna teža od 70 do 80 kilogramov, dekleta pa od 60 do 70 kg. Če je več kot 80, se bo že štelo za prekomerno telesno težo, še posebej, če obstajajo maščobne gube.

Pri višini 180 cm je teža 70 cm normalna, idealna 60-65. Ampak, če je to fant, se lahko šteje drugače, ker imajo fantje veliko mase, ki jih zasedajo mišice, včasih zanje je normalna teža 80 kg. Treba je upoštevati polt - če pri 80 kg maščobe ne visi, ni gube - to bo normalna teža.

Okoli 80 kg se ne strinjam. Zdaj tehtam 76 kg z rastjo 180 (sem poklical) in tisk je že prekleto viden, plus cev se začne visiti), tako da je vse individualno.

Ni natančnega odgovora glede vprašanja normalne teže, z rastjo 180 cm. Kot pri vseh drugih, na žalost. Razložil bom zakaj.

Do danes obstajajo številne mednarodne tehnike za tako imenovano "idealno težo": Bernhard, Breitman, Brock, Gabs itd., Ki temeljijo na različnih estetskih in socialnih vidikih.

Vendar pa obstajajo formule in tabele, kjer je glavno merilo normalne teže ohranjanje zdravja ljudi, kot je tabela, ki nam je znana od časa ZSSR, najbolj nadarjen ameriški kirurg Michael Ellis DeBakey.

Pri izračunu idealne teže je DeBakey temeljil na merilih za doseganje in shranjevanje zdravja srca in ožilja, ki ugotavlja odvisnost ne samo na višini, ampak tudi na telesni zgradbi.

Tako je, kot je razvidno iz tabele, z rastjo 180 cm. Normalni kazalniki teže se lahko znatno razlikujejo in segajo od 69 kg do 89,5 kilogramov.

Michael Ellis DeBakey

Zelo je preprosto!

Če nimate grebenov na želodcu, se ne dotikajte strani, ličnic, drugega brada in kosti. Torej imate popolno težo!

Če pri drsanju in plezanju po stopnicah ni sramote, potem je vse v redu z vašo težo!

In vse te norme so nesmiselne.

S takšno rastjo, ki je navedena v vprašanju, kar je 180 centimetrov, bi bilo dobro, da bi oseba imela težo od 70 kilogramov do 80 kilogramov. Čeprav je za žensko lahko teža malo manj. Če oseba z višino 180 cm tehta 50 kg, potem to ni dobro, in če je 100 kg, potem je to že preveč.

Upoštevani so potrebni za ITM. Z rastjo 180 cm bo normalna teža v razponu od 59,9-80,7 kg. Vendar moramo upoštevati starost in spol. Za to so posebne tabele, v skladu s katerimi lahko določite svojo normo.

BMI leta 2025 je normalna telesna masa.

V Rusiji obstajajo določeni standardi, ki kažejo idealno višino, na primer, če je z višino 180 centimetrov dekle, potem idealna teža je 70 kilogramov, in če je človek, potem 80 kilogramov, vendar še vedno morate upoštevati posamezne značilnosti.

Za višino 180 centimetrov je normalna teža za moške 80 kilogramov, za ženske pa 70 kilogramov.

Vsak ima svojo lastno figuro, nekdo ima večjo fiziko in nekdo je nasprotno miniran.

Zato je normalna teža za vsako osebo, ko se počuti dobro.

Kolikor vem, morate odšteti 110 od višine in dobiti idealno težo, npr. 70 kg!

Če govorimo, na primer, moški, star petindvajset let, ki ima višino sto osemdeset centimetrov, potem je optimalna teža osemdeset kilogramov.

Za moškega z določeno višino bo optimalna teža nihala okoli sedeminsedemdeset petindvajset kilogramov.

In za dekle, z rastjo sto osemdeset centimetrov, bi idealna teža bila 65 kilogramov.

Za žensko s tako rastjo bi bila idealna teža sedemdeset kilogramov.

Seveda je to povsem subjektivno. Glavna stvar v vsaki teži, da se počutiš zdravo, energično in veselo.

Obstaja še ena formula, v skladu s katero se moški vzamejo od sto iz višine in dobijo normalno težo. In ženske so prikrajšane za sto in deset z višine za optimalno težo.

Če menite, da je treba takšne tabele in diagrame zaupati, tu je še en tuji (angleški jezik) pogled na vprašanje. Tableto je enostavno brati. V prvem stolpcu je prikazana višina v centimetrih, drugi stolpec prikazuje mase (v kilogramih) za moške in tretji stolpec za ženske.

Z višino 180 cm moram tehtati 66 kg!

Z rastjo od 120 cm do 6 kg!

Imam višino 180 in ko stehtali 80 kg, je bilo grozno. S 74 kg ni prav tako, in pri 68-70 - odlično)))

za fant, vzemite 100 stran od višine, za dekle, vzemite 110 stran)) Dobili boste popolno težo!