Search

Višina 172, težina 60. Sem debela? Kakšna bi morala biti norma?

Ne, nisi debel. Ne razvijte tega kompleksa polnosti. Moja višina je 154, teža 58, ustreza mi. Vi ste običajno graditi, to je, kot so mnogi, zato ne trpite za to temo. Če vam vaša polovica ne bo všeč, morate razmisliti o spremembi samega sebe ali ne. In tako ste v višini in težo, kot so milijoni

Normalno Če ste mlajši od 17 let, potem po enem letu boste odvrgli nekaj kilogramov, če boste več, lahko ostanejo na tak način. Če želite postati vitek kot čempres, lahko izgubite težo od 3 do 5 kilogramov in to je dovolj. Lahko storite več, potem bo teža težje držati, in če tehtnica visi tu in tam, potem obstaja težava z oblačili.

Na splošno niste debeli.

Ampak lahko pride do prekomerne maščobe s tanjšimi kostmi in morda je vse v redu, če je kost široka.

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Najboljših 15 najlepših zvezdnih številk

Dvomoma je težje videti privlačna za vseprisotne predstavnike šibkejšega spola: dodatni par kilogramov, slaba koža ali podplutbe pod očmi pa postanejo neposredni cilj paparazzija in s tem bogastvo milijonov. In kdo želi sijajati na sijajnih platnicah brez "popolne parade" in celo kritizirati modne strokovnjake.

Ker je videz klicna kartica katere koli osebe v medijih, ta oseba nima pravice do napake. Zato bi "vizitke" morale izgledati lepo, drago, sprašujem se, koliko truda in dela bi stala.

Na vrhu najluksuznejših zvezdnih znamk sem se soočil s problemom... neenakosti. Zdi se mi, da je treba medijske gospe ali obraze in telesa razdeliti v tri kategorije:

V vsaki kategoriji 5 predstavnikov. Vsi so zmagovalci, tako da je posameznik na lastno presojo vsakega bralca.

Mlada - zelena

Nicole Scherzinger

  • višina: 165 cm (174 cm);
  • teža: 52 (56) kg;
  • parametri: 89 - 61 - 90;

Zvezda jedi le zdravo hrano, z minimalno toplotno obdelavo. Diete ne sedijo, vendar nikoli ne prejedite. Povprečna dnevna poraba kalorij - 1800-2000. V meniju pop divov vedno obstajajo zelenjava, ribe, jajca in žita.

Glede športa - Nicole ne zapostavlja treninga moči večkrat na teden in se ukvarja tudi z osebnim trenerjem za jogo.

Scarlett Johansson

  • višina: 164 cm;
  • teža: 56 kg;
  • parametri oblike: 94 - 63 - 91;

Scarlett poje veliko zelenjave in sadja, poskuša ne jesti hitre hrane in sladkih gaziranih pijač. Lahka in uravnotežena prehrana, brez bolečih omejitev.

Da bi ohranili svojo slavno črko peščene ure (vrsta ženske oblike, ko obseg pasu ustreza 70% volumna kolka), zvezda vsakodnevno vsakodnevno deluje na kardiovaskularnih strojih, jogah, opravlja krepilne vaje.

Rihanna

  • višina: 172 cm;
  • teža: 60 kg;
  • parametri parametrov: 89 - 61 - 91;

Rihanna je nagnjena k telesnosti, zato mora slediti posebni prehrani in sodelovati v vsakodnevni pripravljenosti. Meni pevca je vedno prisotna jajca (samo beljakovine), svež ananas, ribe, zelenjava, vroča voda z limono. Trikrat na teden, Rihanna naredi korak aerobiko in teče na tekočem traku.

Cheryl Ann Cole

  • višina: 160 cm;
  • teža: 48 kg;
  • parametri oblike: 86 - 59 - 86;

Zaradi odlične genetike in mladosti Cheryl ne podpira prehrane. Ona absorbira visoko kalorično hrano in ljubi soda. Vendar pa Cole plese vsak dan in vozi kolo. Morda so stroški energije za mlado zvezdo višji od porabe energije, kar ji daje priložnost, da sije na slikah paparazija.

Ciara

  • višina: 173 cm;
  • teža: 56 kg;
  • parametri: 92 - 66 - 96;

Ciara ljubi parno zelenjavo, ribe in morske sadeže. Praktično ne pije alkohola, ne kadi in pilates vsak dan. Osredotoča tudi osnove joge z osebnim trenerjem, teče in plava v bazenu 2-3 krat tedensko.

Milfi

Jessica Alba (dva otroka)

  • višina: 169 cm;
  • teža: 55 kg;
  • parametri: 88 - 61 - 88;

Alba se nenehno ukvarja s športom, se ni odrekla usposabljanja tudi med nosečnostjo, saj je v fitnesu in kalanetiki nadoknadila intenzivna obremenitev v telovadnici ter vodno aerobiko za bodoče mater. Po rojstvu (za prvo in drugo nosečnost je zvezda dobila več kot 17 kg), igralka je morala skrbno slediti prehrani in trdo delati v dvorani.

Jessica pravi, da vedno jedo le del (polovico) tistih delov, ki so ji ponujene. In to tudi, če je jed zelo podoben. Pomaga ji tudi prehrana "3 + 2 + 1" (3 glavna obroka, 2 prigrizki, 1 liter vode na dan).

Beyonce (en otrok)

  • višina: 168 cm;
  • teža: 64 kg;
  • parametri oblike: 90 - 64 - 102;

Lepota Beyonce je naravno žensko in seksi. Vendar, da se pomp ne sme spremeniti v plitko, moramo nenehno delati na njem. Igralka pogosto sedi na dietni limonadi (samo limonada v prehrani), ne jedo po 18.00, uporablja naravno hrano in vsak dan pripravlja fitnes. Ples, tek, plavanje, aerobika, Pilates - to ni popoln seznam starih obremenitev.

Angelina Jolie (trije biološki otroci)

  • višina: 172 cm;
  • teža: 57 kg;
  • parametri: 91 - 65 - 90;

Ali je Jolie takšna samoadka, ali trpi predispozicijo do vnetja, ki ga mediji ne poznajo, a igralka ne pusti, da se spusti. Poleg stalne nizko kalorične prehrane, pred streljanjem, Andji ne okleva z limonado ali jabolčnimi dietami, dnevno teče, izvaja vaje na stacionarnem kolesu, plava in hodi veliko peš.

Megan Fox (en otrok)

  • višina: 168 cm;
  • teža: 53 kg;
  • parametri: 87 - 61 - 87;

Zvezda sama navaja, da ne potrebuje nobene prehrane, se nikoli ne drži do njih in ne všeč, da gredo v telovadnico. Vendar dokazani viri trdijo, da Megan pogosto čisti telo z naravnim jabolčnim kisom...

Adriana Lima (dva otroka)

  • višina: 178 cm;
  • teža: 55 kg;
  • parametri: 89 - 60 - 89;

Ta lepota od angelov Victoria's Secret je obrnila glavo več kot tisoč mož. Model skrbno spremlja svojo prehrano, ne jedo kruha, hitro hrano, testenine, klobase, udobno hrano, majonezo in omake. Nenehno ukvarjajo z boksom in copoeiro.

Berry spet

Halle Berry (46 let)

  • višina: 177 cm;
  • teža: 55 kg;
  • parametri oblike: 90 - 59 - 91;

Poleg želje, da bi ohranili obliko v popolni obliki, mora Holly spremljati kalorije, saj trpi zaradi diabetesa. Posebna prehrana in vadba pomagajo igralci, da ostane zdrav in privlačen!

Demi Moore (50 let)

  • višina: 165 cm;
  • teža: 50 kg;
  • parametri: 88 - 58 - 89;

V času svojega odraslega življenja se je Demi držal stroge prehrane, ki je izvajal intenzivno fizično napetost. In tu je rezultat: z rojstvom treh otrok in, ko je pol stoletja stopil nad starostjo, je zvezda še vedno dobra.

Salma Hayek (46 let)

  • višina: 154 cm;
  • teža: 52 kg;
  • parametri oblike: 95 - 65 - 98;

Sultry Mexican, kljub svoji kratki stopnji, zgradila odlično kariero in postala idol milijonov. Salma poje skoraj vse, vendar se ne omejuje pri porabi tekočine, tedensko se ukvarja s plesom, plavanjem in pohodništvo.

Gwen Stefani (46 let)

  • višina: 168 cm;
  • teža: 52 kg;
  • parametri parametrov: 89 - 58 - 90;

Gwen poje dobro. V majhnih količinah uporablja samo pravo hrano. Parne zelenjave, ribe in piščančje prsi - glavne sestavine zvezdnega obroka. Potrebno: veliko vode, zeliščnih čajev in svežih zelišč. Šport je najljubši počitek v Gwenu. Planira, plava, teče in tudi ljubi ekstremne športe.

Madonna (54 let)

  • višina: 163 cm;
  • teža: 54 kg;
  • parametri: 91 - 61 - 86;

Pretty Maddie bo oddahnila kateri koli Hollywoodski zvezdici. Vedno je tanka in privlačna. Pop diva se lahko spoštuje le za tako čudovito sliko. Relief in tonik telesa - rezultat vsakodnevnega treninga in pravilne prehrane zvezde. Madonin moto je uživanje v užitek, jesti in uživajte in vedno poslušajte naravo v sebi.

Seveda, mlade dame, katerih imena so znana vsem svetu, imajo znamko in nam pokažejo, preprosto smrtnike, da lahko ostaneš čudovita vrtnica celo po nekaj rodov in izmenjuješ peti ali šesti deset. Vendar pa je dejstvo, da ima vsaka svojo skrivnost lepote, glavna stvar je, da se odsev v ogledalu vedno resnično nasmehne na vas, navdih pa vodi v nove podvige in dosežke!

Dekleta višine 172-174 cm koliko tehtate in kako si ogledate to težo?

Dnevnik Julia škodljiv:

  • Igrat se z agar-agarjem in skočim z Jillianom))
  • Naj jim reče - napaka v bolnišnici, me je moskovstvo presenetilo.
  • • Deklica je visoka od 172-174 cm, koliko tehtate in kako si ogledate to težo?
  • Vprašanje računovodjem / glavnim računovodjem
  • Optimalna starostna razlika med otroki.

Videoposnetek lahko naložite na spletno mesto Videoreka.ru in ga prilepite v svoj posnetek, za to kopirajte kodo pod videoposnetkom in jo prilepite v spodnji obrazec.

Če želite v videoposnetek vstaviti video, za to kliknite povezavo »Delež« pod videoposnetkom, izberite možnost »HTML-code«, jo kopirajte in prilepite v spodnjo obliko

Če želite ta članek dodati v svoj članek, kopirajte in prilepite naslednjo kodo na pravo mesto v besedilu.

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Izračun teže za višino in starost

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Metoda 1

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Razbremenjeno moško zdravje lahko in bi bilo treba obnoviti! z uporabo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Profesionalne tabele razmerja teže in rasti

Obstajajo različne formule za določanje optimalnega razmerja med težo in višino. Tukaj je treba upoštevati, da z enako višino in težo lahko ena oseba pogleda v celoti, druga pa popolnoma normalno.

AdMe.ru je našel 5 načinov za izračun optimalne teže, ki jo uporabljajo profesionalci za fitnes.

Metoda 1. Indeks Quetelet

Če poznate indeks telesne mase, lahko presodite o debelosti ali pomanjkanju telesne mase. Indeks se izračuna za odrasle moške in ženske od 20 do 65 let. Rezultati so lahko napačni pri nosečnicah in doječih ženskah, športnikih, starejših in mladostnikih (mlajši od 18 let).

Kako šteti? Njihova višina v kvadratnih metrih, potem telesna teža v kilogramih, deljena s posledično vrednostjo. Na primer: višina 170 cm, teža 65 kg. Torej 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Rezultat bo vaš indeks. Norma za moške je 19-25. Za ženske - 19-24.

Metoda 2. Obseg

Indeks Quetelet kaže dobro količino maščobe v telesu, vendar ne kaže, kako je porazdeljena maščoba, z drugimi besedami, ne daje vizualne slike. Vendar lahko svoje telo preizkusite za idealno drugo formulo.

Porazdelitev telesne maščobe določa razmerje: obseg pasu (na ravni pupka), deljen s količino zadnjice. Norma za moške je 0,85; za ženske - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Upoštevanje starosti

Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "nepotrebni", morda niso tako podobni. Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - v tem primeru rast in B - starost v letih. Telesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. formula Broca

Ena izmed najbolj priljubljenih metod za izračun idealne teže je formula Broca. Upošteva razmerje med višino, težo, tipom telesa in starostjo osebe.

Brockova formula za osebe mlajše od 40 let: višina (v cm) minus 110, po 40 letih - višina (v cm) minus 100.

Hkrati morajo ljudje z asteničnim (tankoslojnim) telesnim tipom odšteti 10% od rezultata in ljudje s hiperstenično (širokoporno) vrsto telesa bi morali dodati 10% rezultatu.

Kako določiti tip telesa? Dovolj je, da izmerite centimeter obseg najtanega mesta na zapestju.

Metoda 5. Nagerrjeva formula

Obstaja formula Nagerr, ki vam omogoča izračun idealnega razmerja med težo in višino. Na 152,4 cm višina naj bo 45 kg teže. Za vsak centimeter (tj. 2,54 cm), ki presega 152,4 cm, mora biti še 900 g. Plus, dodatnih 10% prejete mase.

Metoda 6. John McCallum Formula

Eden najboljših formul je ustvaril strokovnjak metodolog John McCallum. Njegova formula temelji na merjenju oprijema zapestja.

  1. Obod zapestja, pomnožena s 6,5, je enaka obodu prsnega koša.
  2. 85% obsega prsnega koša je enako bokom.
  3. Da bi dobili obseg pasu, morate vzeti 70% obsega prsnega koša.
  4. 53% obsega prsnega koša je enako obodu stegna.
  5. Za obseg vratu morate vzeti 37% oboda prsnega koša.
  6. Obod bicepsa predstavlja okoli 36% debelega prsnega koša.
  7. Obrt za golenico je nekoliko manjši od 34%.
  8. Okrog podlakti mora biti enako 29% debeline prsnega koša.

Ampak vsi fizični podatki ne bodo natančno ustrezali tem razmerjem, številke imajo povprečno povprečno vrednost.

Še nekaj možnosti za razmerje med višino in težo:

Koliko tehtate z višino 172 cm in starostjo?

Prihranite denar z denarjem!

Prijavite se zdaj in pridobite Premium račun.

  • ne pokaži mojega imena (anonimni odgovor)
  • sledite odgovorom na to vprašanje)

Priljubljena vprašanja!

  • Danes
  • Včeraj
  • 7 dni
  • 30 dni
  • Zdaj bereš!

    © KidStaff - enostaven za nakup, primeren za prodajo!

    Podajte nasvet, delite, povejte

    Uporaba te spletne strani je sprejemanje njegovih pogojev uporabe.

    Izračun idealne teže s telesom

    Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

    Genetske lastnosti

    V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

    Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

    Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

    • Manj kot 16 cm - astenik;
    • 16-18,5 cm - normostenik;
    • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
    • Manj kot 17 cm - astenik;
    • 17-20 cm - normostenik;
    • Več kot 20 cm - hiperstenske.

    Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

    Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

    Formule za izračun idealne teže

    Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

    (Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

    (Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

    Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

    (Višina v cm - 100) = idealna teža.

    Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

    Obstaja še ena formula:

    Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

    Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

    Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

    Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

    Razredčica dekleta (pred in po)

    (višina: 166, masa DO - 56, teža po - 46. Ni bilo prehrane, ni bilo jesti po 18:00 in je bilo težko pri plesu) (višina: 168, masa DO - 65 kg, teža po - 57. izguba teže po vnetnem grlu) 169 cm, težo DO - 66, po 49. izgubljena teža na strogo prehransko dieto in izčrpana z vsakodnevnimi vadbami) (prej - 95, po - 68. je izgubila težo v 3 mesecih, izgubila je težo na dieti ABC) (višina 165, teža DO - 62 52. Prehrana: največ 500 kkal na dan, brez telesne vadbe) (višina 170, masa D0 - 68, po 56. Diet: najprej dietna jajca, potem Bonnska juha, nato pa že na oboschah, sadje in mleko Nisem jedel 3 ure pred spanjem 2 x tedensko) (visina 176, teža DO - 83, po - 56. pravilna prehrana + šport) (višina 164, 12 kg razlike. Omejena sem v količini hrane in nisem jesti po 19 uri) (višina 174, teža Pred - 63, Po - 52. Prva lakalna lakota, nato 25 dni na ABC prehrani, sedaj pravilna prehrana) (Višina 170 cm. Teža DO - 67.4 Po 34 dneh težo 59. Prehrana: samo mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in surovi zelenjava, ne več kot 500-600 kcal na dan. Vsak dan je bilo 50 push-up-ov + stiskalnic, hodilo peš veliko in tekel zjutraj) (pravilna prehrana + šport) (višina 170, teža pred-57, po 49. Je pojedla 2-krat na dan. Samo kuhani riž v vodi s paradižniki in čebulo. vikend si je dovolil meso, ocvrta jajca, včasih nekaj slaščic na teden.) (Višina 172 cm sem sedel na dieti 3/3/3, to je 3 dni - riž, 3 dni - jabolka, 3 dni - piščanec) - 35 kg nemogoče ni nič! (Prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) (po 20 dneh po rojstvu sem izgubila 20 let: stroga prehrana (ovsena kaša zjutraj, zelenjava in piščanec ob kosilu, zvečer kefir), primernost 1,5 ure na dan (razlika 15 kg, izguba teže na dieti beljakovin), težo Pred - 69, Po - 46. Vse se je začelo, ko sem bil v bolnišnici, z zlomljeno nogo, potem sem prenehal jesti veliko) (Pred - 64, po 46. stroga prehrana) (Ni fotografije Pred., je izgubila 10 kg (zdaj teža 45 z višino 164) (prej - 54 z rastjo 168, po - 48. Sat na kuhani zelenjavi in ​​agrumi + šport) Zelo striktno dieto beljakovin (višina - 182, težo gor - 75, po 67. dieta + aerobika iz lubenice) kaša in jogurt) (brez fotografije, izgubil sem 10 kg) (brez fotografije, izgubil 16 kg) (brez fotografije, izgubil sem 14 kg, da bi postal model)

    Komentarji

    nekateri "do" so veliko lepši

    28. april 2010, 19:06

    da, nekateri so previdni v svoji želji, da bi bili vitek

    28. april 2010, 21:18

    tisti, ki so odšli v minus od 53-55 s povečanjem 165-170, so videti le sesati in da fig ni lep.

    28. april 2010, 21:28

    to je gotovo. na vse sto.na nekaj strašljivo gledati

    28. april 2010, 22:43

    Kot moja mama radi reči: pusti konj ni vitka doe;))

    29. april 2010, 03:37

    tanka krava - ne gazela)

    4. maj 2010, 20:32

    46 kilogramov je grozno uzhos

    4. maj 2010, 22:27

    In večina "po" že izgleda kot anorexichek.

    28. april 2010, 21:45

    Samo tisti, ki so prehrana in šport, izgledajo dobro. na primer, tisti, ki je na vrhu 10 fotografije fotografije in push-up je na splošno briljanten rezultat, lepo atletsko telo je iztegnil in teža ni anoreksična.

    29. april 2010 10:55

    Absolutno dosledno. Še posebej 1 fotografija in 10, kjer je potegnjen datum v hlačah. bbrrrr tiho grozo. in še veliko več, zato je bil v želodcu potegnjen, da so rebra na meter iztisnili =)

    29. april 2010, 10:09

    Nekateri dobri kolegi so res potrebovali. In nekaj tiranije in izstopne vrečke kosti

    28. april 2010, 19:08

    +100! ker lepota ni odvisna od oblike, ne pa od volumna telesa! Oseba se ne izboljša enakomerno in izgubi težo, zato se izkaže, da so nekateri od njih bolj privlačni v bolj popolni obliki, ker telo proporcionalno, gladko.

    28. april 2010, 20:07

    vendar na splošno vem, da je izguba teže ogromno moralno in fizično delo, izgubil sem 10 kg teže, vendar je zelo težko. Vse sem naredil neumno, moj imunski sistem je bil močno oslabljen, zato morate razmišljati, preden se odločite narediti tak korak.

    28. april 2010, 21:17

    čudite se na elastičnosti kože!
    nekateri so izgubili težo več kot 20 kg in želodec je ravno! brez strije ali tresenja. čudeže

    28. april 2010, 19:11

    mladi in ne čudeži

    28. april 2010, 19:15

    No, ne vem! V garderobnih prostorih v telovadnici sem to dovolj videl: mlado dekle (15-18 let) in vse boke in prsi v strijah in želodci so samo količina valjev.
    zato sem presenečen..

    28. april 2010, 19:21

    različna genetsko določena struktura kože, pa tudi s kožo na obrazu - nekdo je bolj srečen, nekdo manj srečen

    Teža z višino 172-175

    Komentarji

    Višina 174, hrbtenica tanke, v zadnjih 10 letih, je bila teža od 56 do 65. Všeč mi je, kako izgledam, s težo 58-61 kg. Ko je več - dno je pretežko (v glavah vbočim kolkom in medenico je široko), če manj - dno je lepo, ampak prsni koš je že ravno.

    Galya, to je za vsakogar posebej. Imela sem dekle z višino 172 cm, če stehtali 72 kg - bila je suha.

    Zdaj z mojim 166 cm tehtam 62 kg in velikostjo S, čeprav mnogi z mojo višino in težo videti veliko večji