Search

Nasvet 1: Kako beljakovine vplivajo na jakost

Proteini - škodujejo ali koristijo?

Beljakovine niso nič več kot običajne, popolnoma pripravljene za absorpcijo proteinov, kar je nepogrešljivo za strukturo mišic. Ko oseba intenzivno vstopi v šport in v telo vstopi nezadostno količino beljakovin, se mišična vlakna ne morejo obnoviti pri 100%. Dnevni vnos beljakovin za osebo je 2 grama na kilogram telesa. Toda če želite jesti toliko beljakovin, morate jesti vsaj 6-krat na dan. To ni vedno priročno, denar pa je potreben, ker to ni dovolj. Nato se rešijo proteini.

Beljakovine niso kemija, temveč koncentrirani proteini, pridobljeni iz običajnih živil, ki jih vsebujejo hladilnik v vsakem od nas. To so proizvodi, kot so jajca, meso, ribe, mlečni izdelki itd. Beljakovine imajo pet vrst:



  1. Jajce - učinkovito in drago.
  2. Kazein - manj učinkovita.
  3. Soja je kot nalašč za ženske.
  4. Sirotka - malo učinkovita, vendar poceni.
  5. In končno, najučinkovitejši je uravnotežen, ki vsebuje vse te proteine. Treba ga jemati glede na težo in telesno aktivnost.

Obstaja veliko mitov o beljakovinah, zdaj pa bom najpogostnejše od njih:



  • Nekateri pravijo, da imajo beljakovine slab učinek na moč, zato je vse popolnoma nasprotno. Že od antičnih časov je beljakovinska prehrana imela pozitivno vlogo za moč. Lahko rečemo, da so beljakovine celo koristne.
  • Obstaja tudi takšna govorica, da beljakovine negativno vplivajo na jetra, tudi to ni tako. Če želite beljakovine resnično škoditi jeter, morate jesti vsaj pol funta na dan, kar je seveda nemogoče.
  • Pravijo tudi, da beljakovine povzročajo zasvojenost. V nekem smislu to drži, a kot pravijo: "Hitro se navadimo na dobre stvari."

Protein vam bo pomagal zgraditi mišično maso v rekordnem času brez kakršnekoli škode za telo, vendar pa je, ali je vzeti ali ne, odvisno od vas.

Ali beljakovine vplivajo na jakost?

Moški, ki igrajo šport, morajo dopolniti beljakovine v telesu z dodatnimi odmerki. V tem primeru se vprašanje prednosti športa dvigne v novi perspektivi: ali beljakovine vplivajo na moč? Navsezadnje se prehranska dopolnila na osnovi beljakovin (beljakovin) spremenijo v sestavni del športne prehrane. Vendar pa je vprašanje učinka beljakovin na erektilno funkcijo razdelilo ljudi na dva nasprotujoča tabora.

V sodobni družbi je prišlo do dvoumnega mnenja o vplivu športne prehrane, ki vsebuje beljakovine. Uporaba praška, 80-90%, ki je sestavljena iz beljakovin, morajo športniki zgraditi mišično maso, ki je bila zgorela med napornimi vadbami. Kakšna je njena korist in kakšna je škoda?

  1. Nosilci proteina sportpita menijo, da ni škodljivo za zdravje moških, kar kaže na neločljivo povezavo moči z beljakovinami. Moški potrebujejo natančno beljakovine, da bi lahko uresničili polni spolni odnos.
  2. Nasprotniki uporabe beljakovin, menijo, da njegovi presežni krivec padec moči. Koncentrirani produkt spremeni hormonsko ozadje moškega telesa, ki negativno vpliva na mehanizem spermatogeneze.

Pravzaprav uporaba visokokakovostnih prehranskih dodatkov ne bo škodila telesu, za razliko od poceni proteinskih sojinih mešanic. Takšni koncentrati vsebujejo visok odstotek fitoestrogenov - snovi, podobne spolnim hormonom, ki jih proizvaja žensko telo. To so estrogeni, ki lahko negativno vplivajo na jakost, če uporabite sojino dopolnilo v velikih količinah.

V skladu z medicinskimi raziskavami niso sami beljakovine, ki negativno vplivajo na stopnjo jakosti, temveč na škodljive aditive. Športna preobremenjenost, pa tudi napačen program za oživitev, poškodujejo tudi erektilno funkcijo.

Uvod v beljakovine

V športnem okolju so beljakovine prehranska dopolnila, ki so potrebna za rekreativne športnike in povečanje mišične mase po aktivnem treningu. Koncentrirana masa z najmanjšo vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov se proizvaja iz naravnih proizvodov, bogatih z beljakovinami. Sportpit deluje kot gradbeni material za obnovo mišičnih vlaken. Surovine za proizvodnjo beljakovin so jajca, mlečni izdelki in včasih soje.

Za razvoj mišic morajo športniki trdo trenirati, zato potrebujejo ustrezno prehrano z dovolj beljakovin. Vendar ima uporaba naravne hrane nekaj odtenkov - izdelki imajo različno vsebnost beljakovin, različne stopnje prebavljivosti. Na primer, v mesu je veliko beljakovin, vendar se za telo šteje težka hrana. Jajca se zlahka prebavljajo, v njih pa je malo beljakovin, kombinacija dveh izdelkov pa je težko breme za telo.

Prednosti športne prehrane

Najenostavnejši in najhitrejši način za pridobitev "gradbenega materiala" za mišice postane uporaba beljakovinske mešanice kot dodatna moč. Kako beljakovina vpliva na jakost, kakšne vrste obstajajo?

  • Uporaba sirotke prispeva k hitremu povečanju količine mišičnih vlaken. Beljakovine te vrste so razdeljene na izolat in koncentrat, sirotka se uporablja kot surovina za športni pas.
  • Najbolj priljubljena možnost, ki aktivira rast mišic, je jajčni protein. Dodatek vsebuje pomembne aminokisline človeškega telesa, ki so v hrani omejene.
  • Sojin prah z nizko biološko vrednostjo se šteje za manj priljubljen. Protein na osnovi soje vsebuje majhen niz aminokislin, njegov glavni minus pa je fitoestrogeni in nizka prebavljivost.
  • Za zagotovitev dolgoročnega delovanja izberite kazeinske dodatke. Narejeni so pred spanjem, da prenočijo svoje zaloge beljakovin preko noči, kar zagotavlja zaščito pred hujšanjem.

To je vsebina ženskih spolnih hormonov v sestavi sojinih beljakovin, zaradi katerih je nevarnost za moč. Ampak protein je potreben za človeka, saj je glavni sestavni del celičnih struktur. Sojin dodatek večinoma uporabljajo vegetarijanci. Vendar zloraba beljakovin s fitoestrogeni ogroža moške z impotenco, še posebej, če so steroidi povezani s športno prehrano.

Ker je protein absolutno naravna snov, njegova uporaba spodbuja naravne procese v telesu. Znanstveniki so dokazali, da učinek beljakovin ne vpliva na spolno funkcijo, ne vpliva na spolne sposobnosti.

Dolgotrajna uporaba visokih odmerkov steroidov vodi do začasne neplodnosti športnikov, atrofije testisa, razvoja spolnih značilnosti ženske orientacije. Z vplivom sintetičnih hormonov, ki so jih nekateri športniki sprejeli, je povezano zmotno mnenje o nevarnostih beljakovin za spolno zdravje moških. Ko v telesu človeka steroidi zavirajo proizvodnjo testosterona, kar povzroči zmanjšanje spolne želje. Res je, s povečano rastjo mišične mase.

Potence in kreatin

Če beljakovine, žgane maščobe in povečana mišična masa izboljšajo privlačnost telesa športnika, potem kreatin bogati mišice z energijo. Običajno človeško telo sama proizvaja kreatin, toda športniki potrebujejo večji odmerek, zato se snov dodaja športni prehrani. Ko je energijski proizvod v prebavnem traktu, ga takoj absorbira (za 90%), ki napolni osebo s povečano energijo in vpliva na moč. Vendar lahko dolgoročna prehrana s prehranskim dopolnilom povzroči neprijetne posledice:

  • razvoj oteklin zaradi kopičenja tekočine v telesu
  • povečanje telesne mase zaradi povečanja maščobnega tkiva
  • pojav konvulzivnih simptomov in krčev (mišic)

Kljub dejstvu, da kreatin lahko znatno poveča vzdržljivost človeka, postane vprašanje, kako kreatin vpliva na moč, ali lahko zmanjša erektilno funkcijo, postal pomemben za moške. Snov morajo jemati tudi osebe, ki trpijo zaradi artritisa in atrofije mišic. Vendar učinek na telo energetske komponente ni popolnoma razumljen.

Znanstveniki pravijo, da kreatin ne povzroča škode za zdravje ljudi, temveč komponente, ki so dodane k prehrani. Kakovostni izdelek znanih proizvajalcev ne škoduje sposobnosti reprodukcije, ampak povečuje vzdržljivost in povečuje količino mišične mase.

Na spolno zdravje človeka pogosto negativno vplivajo vplivi športa, temveč nekateri športi. Na primer, poklicni kolesarji imajo lahko slab krvni obtok v medeničnem predelu. Rezultat je kršitev erektilne funkcije, jo lahko nevtralizira z izvajanjem posebnih vaj, ki izboljšujejo zdravje moških.

Kaj izbrati: serum ali sojina?

  1. Po mnenju zdravnikov učinek koncentrata jajc in sirotke ne vpliva negativno na energijo moškega organa. Sirotkev prah ne škoduje proizvodnji moških spolnih hormonov, ampak ga je treba uporabiti ob upoštevanju priporočil inštruktorja.
  2. Bolje je, da se vzdržite beljakovin iz soje za tiste, ki imajo spolne težave, saj prašek vsebuje rastlinske estrogene. Naravni hormoni (ženske) prispevajo k premikanju hormonske slike, kar povzroči zmanjšanje moči.

Hranilni praški s kreatinom ne škodijo zdravju moškega športnika, če ne zlorabljajo androgenih steroidov, ki vsebujejo testosteron. So priljubljeni med profesionalnimi športniki. Telo ne vpliva na kreatin, ampak zaradi delovanja anaboličnih steroidov (steroidnih hormonov), ki krepi kreatin v ozadju močnih obremenitev.

Ali je protein lahko škodljiv?

Dolgotrajni vnos športne prehrane ne more škoditi telesu, če je izdelek kakovosten. Tudi uporaba sojinih beljakovin ne bo močno prizadela moči z zadostno stopnjo erekcije, saj je vsebnost soje v športni igri majhna. Nezaščitene patologije, ki jih še poslabša zloraba beljakovin v prahu, so krivci za zmanjšanje moške moči pri moških.

Vpliv objektivnih dejavnikov

Katere bolezni lahko povzročijo poslabšanje moči pri športnikih, ki uživajo športno prehrano s proteini?

  • Obilje beljakovin lahko povzroči črevesno dysbiosis, če vsebuje patogeno mikrofloro. Proteinska hrana postane gojišče za razmnoževanje neprijaznih mikroorganizmov, ki povzročajo napenjanje, bolečino, drisko.
  • Kadar je beljakovinski vnos beljakovin prepovedan, zlasti za kazein. Prekomerna obremenitev z beljakovinami preobremenjuje jetra, zato v primeru bolezni jeter in ledvic zmanjšajo odmerek beljakovin, ki jih obogatijo.
  • Ljudje z alergijami imajo pogosto nestrpnost beljakovin zaradi nezadostnega števila encimov, ki lahko razgradijo proteine. Rezultat je razvoj dysbiosis.

Neželeni učinek prehranjevanja s sitosti lahko imenujemo izguba kalcija zaradi dehidracije. Športniki, ki jedo mešanice beljakovin, bi morali povečati svoj režim pitja, obrok pa je treba obogatiti s proizvodi, ki vsebujejo kalcijev fosfat.

Uporaba beljakovinskih koncentratov ne nadomešča naravne hrane, prehrana mora biti polna. Večina zdravil ne šteje, da so prehranski dodatki vzrok za zmanjšanje potenciala, vse je vprašanje nestrpnosti do (posameznih) beljakovin.

Ali je res, da beljakovina vodi do impotence? Njegovo mnenje o tem vprašanju je delilo profesionalnega bodybuilderja.

Vpliv subjektivnih dejavnikov

Raziskave in izkušnje zdravnikov potrjujejo, da učinek beljakovin na moč ne more biti negativen. Poleg bolezni in fitoestrogenov sojinega proteina ne smemo izključiti individualne reakcije telesa na porabo živilskih izdelkov iz beljakovinskih surovin. Kaj lahko pomaga zmanjšati učinkovitost športnikov, ki uživajo v športni igri?

  • Psihološki dejavnik. Stalni pogovor o nevarnostih beljakovin negativno vpliva na moč, temveč na psiho človeka, ki zmanjšuje njegovo erektilno funkcijo. Iz učinka samo-hipnoze nihče ni zavarovan.
  • Grueling usposabljanje. Večja fizična napetost ima občutek velike utrujenosti. Zato krivda za zmanjšanje moči moškega spola ne smemo preusmeriti na beljakovine, pomembno je, da se uravnoteži čas počitka in usposabljanja.
  • Bolezni dihal. V športnem okolju obstaja napačno mnenje o zamenljivosti običajne prehrane z mešanicami beljakovin, ki vsebujejo številne koristne snovi. Vendar za aktivno spolno življenje in okrevanje ni dovolj samih beljakovin.

Uporaba beljakovin v ozadju pravilnega načina dneva in uravnotežena prehrana ne škoduje moškim sposobnostim. Najverjetneje je bil beljakovinski dodatek ponaredek ali pa so bile živčne motnje. Navsezadnje je lahko rezultat rednih stresnih situacij impotenca, katere vzrok sploh ni pri uporabi beljakovin.

Za športnika dnevna norma beljakovin je 1,5-2 g na kilogram lastne teže. Zaradi uporabe beljakovinskega koncentrata (beljakovin) se gradbena mišica pojavi veliko hitreje. Še posebej v odsotnosti živčnega preobremenjenosti.

Kako se lahko poklicni športni človek zaščiti pred težavami z močjo? Odgovor je preprost - dajati bi prednost visokokakovostnim sirotkinim beljakovinam. Najmanjša verjetnost neželenih učinkov in visoka učinkovitost izdelka bo navdušil športnika z visokimi dosežki, presenetil okoli sebe z močjo bicepsa in tricepsa.

Kako vnos beljakovin vpliva na moč pri moških - kontraindikacije športnih prehrambenih zdravil

Ko se deklica ali fant želi resno ukvarjati s športom, se bo na neki točki srečala z nujnostjo jesti bcaa, telesne mase, vitaminskih kompleksov in drugih športnih prehranskih dopolnil. Moški pogosto potrebujejo dodatne doze beljakovin in se postavlja vprašanje, ali beljakovine vplivajo na jakost, ali ta športna krma povzroči škodo telesu ali samo koristi?

Kaj je protein?

Če ste se kdaj zanimali za bodybuilding ali fitnes, potem slišali ime tega prehranskega dopolnila. To je močni element za športnike, ki se aktivno usposabljajo in potrebujejo dodaten vnos beljakovin za izgradnjo mišične mase. Obstaja do deset različnih vrst teh izdelkov po metodi pridobivanja beljakovin, koncentracija. Menijo, da moški začnejo imeti težave zaradi tega, zato morate ugotoviti, ali športna prehrana vpliva na moč.

Protein je koncentrirani naravni izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, ki se z nekim postopkom pridobiva iz običajnih izdelkov, včasih pa se uporablja tudi sojina. Glavna prednost te športnice je minimalna vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. To je najlažji in najhitrejši način za dostavo telesa "material" za mišična vlakna brez "dodatnih" elementov.

Eating protein je upravičeno, če ste aktivni v športu in morate dobiti več beljakovin. Ta športna prehrana vsebuje beljakovine, ki se nabirajo iz jajc, skuta, mesa, vendar je njihova koncentracija veliko višja. Obstaja več glavnih tipov:

  1. Koncentrirajte ali izolirajte. To je izdelek iz sirotke, ki se uporablja, ko potrebujete hitro pridobivanje mišične mase, stroški so običajno višji od vseh drugih.
  2. Soy. Dobro za vegetarijance, se uporablja za gradnjo mišic.
  3. Kazein. Različica z dolgotrajnim učinkom, pogosto vzeta pred spanjem, da telesu zagotovite beljakovine čez noč in da ne izgubijo telesne mase.
  4. Jajce. Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za aktivno rast mišic.

To so le najbolj priljubljene sorte športnih dodatkov, ki se aktivno prodajajo po vsem svetu in jih uporabljajo športniki. Ali vpliva na jakost - ne, če se patologija ledvic in jeter ne opazi. Treba je razumeti, da obstajajo varni dodatki (bcaa, gainer, proedin) in tisti, ki spadajo v skupino "steroid". Slednji dejavno vplivajo na proizvodnjo hormonov, kar je resnično škodljiv dejavnik za moške in ženske.

Kaj vpliva na beljakovine?

Glavni element, ki se uporablja za strukturo mišic v telesu, je beljakovina. Športni dodatek s tem elementom lahko imenujemo bcaa, beljakovine, polipeptidi. Z rednim vnosom beljakovin v človeško telo se dušikova bilanca ohranja na zahtevani ravni, stopnja rasti mišične mase se bo povečala. Beljakovine vsebujejo veliko aminokislin, lahko so živalskega ali rastlinskega izvora.

Pijte dodatek za povečanje volumna mišic, preprečite zmanjšanje energetske dajatve, ki lahko negativno vpliva na potek usposabljanja. Človek dobi tudi beljakovine, ko poje običajno hrano (jajca, piščanec, stročnice), vendar za človeka z aktivnimi športi potrebuje več, da doseže želeni učinek. Sprejemljiva količina na dan je do 3 g prahu na kilogram mase. To je zdrav dnevni odmerek, ki ga strokovnjaki in zdravniki priporočajo za moške aktivne športe. Ta izdelek ne vpliva na učinkovitost, vendar pomaga:

  • izboljšanje zdravja;
  • zgraditi mišice;
  • opekline telesne maščobe;
  • izboljšati videz telesa športnika.

Učinek beljakovin na moško telo

Prejemanje tega izdelka bo koristno, če kupite dokazane možnosti in ne uporabite ponarejenega. Učinek beljakovin na jakost v odsotnosti drugih bolezni pri človeku ni bil zabeležen niti s podaljšano uporabo. Športni dodatki beljakovin so pogosto vzrok za nenormalno delovanje jeter ali ledvic, kar je običajno povezano s prevelikim odmerjanjem.

Pojavi se vprašanje, ali beljakovine vplivajo na jakost, ki primerja ta izdelek z anabolnimi dodatki, steroidi. Ni znanstvenih dokazov, da beljakovinski prah negativno vpliva na "moško moč". V nekaterih primerih celo vpliva na moč postavitve samo-hipnoze, da ima vnos beljakovinskih izdelkov negativne posledice. Eden od razlogov, zakaj se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete ta šport, je škodljivo ob navzočnosti drugih patologij, na primer:

  1. Disbakterioza. Začne se aktivno razvijati v prisotnosti patogene flore v črevesju, ker je protein njena hranilna osnova. V takšnih pogojih lahko oseba doživi bolečine v trebuhu, drisko, napenjanje. Potrebno je zmanjšati odmerek beljakovin ali ga popolnoma izničiti, dokler ni popolno okrevanje.
  2. Alergija. Ljudje razvijejo alergijsko reakcijo na različne snovi in ​​beljakovine ni nobena izjema. V odsotnosti potrebne količine encimov, ki razgrajujejo beljakovine, se lahko razvije disbakterioza.
  3. Ledvična odpoved. Vsaka ledvična bolezen je kontraindikacija za jemanje kazeina ali drugih vrst beljakovin. Vnos velikih količin beljakovin povzroča dodatno breme na telesu, kar lahko privede do poslabšanja zdravja.
  4. Glutenje je slabo za jetra, ki se razgrajuje v celicah telesa, beljakovina ponovno naloži telo. Obnovite normalno delovanje z zmanjšanjem odmerka.
  5. Še en negativni stranski učinek je izguba kalcija. To je posledica dehidracije, zato morate piti več in vključiti živila, bogata s kalcijevim fosfatom, v vašo prehrano.
  6. Sojini proteini. Ta možnost najbolj vpliva na potence, ker vsebuje fitoestrogene, podobne ženskemu hormonskemu estrogenu.

Kako beljakovine vplivajo na jakost

Pri ljudeh, ki niso nikoli sprejeli športnih dodatkov, se je pojavilo vztrajno mnenje, da negativno vplivajo na zdravje ljudi. Za začetnike moške športnike je pomembno vedeti, kako beljakovine vplivajo na moč in ali je res vredno strahovanja. Le slabo kakovostni ali poceni beljakovinski izdelki lahko resnično škodijo. Take možnosti vsebujejo škodljive sestavine, ki vplivajo na zdravje moških. Treba je opozoriti, da negativno vpliva na moč soje beljakovin, tudi visokokakovostne, saj vsebuje nečistoče fitoestrogenov.

Priporočljivo je, da obdržite stalež sirotke različice izdelka, ki ima visoko učinkovitost in minimalno možnost neželenih učinkov za človeško telo. Negativni učinek na potenco včasih ni toliko beljakovin kot napačni režim treninga. Prekomerno obremenitev, ki se obrabi, ima resne posledice za zdravje ljudi. Športnik se mora po treningu okrepiti, jesti pravilno in ne bo imel težav z močjo. Če ste novi v športu, je bolje, da se za pomoč obrnete na svojega osebnega trenerja.

Video: beljakovine in moč

Informacije, predstavljene v članku, so informativne narave. Materiali izdelka ne zahtevajo samo-zdravljenja. Samo usposobljeni zdravnik lahko diagnosticira in svetuje pri zdravljenju, ki temelji na posameznih značilnostih posameznega pacienta.

Ali beljakovine vplivajo na jakost, njegove vrste in kontraindikacije

Protein je prehranski dodatek, ki vsebuje visoko koncentracijo beljakovin do 80-90%.

Proteine ​​v glavnem uporabljajo športniki za povečanje volumna mišične mase, saj so beljakovine "gradbeni materiali" mišične mase. Najpogosteje postavljeno vprašanje o tej snovi je, ali beljakovine vplivajo na jakost?

Proizvajalci športne prehrane proizvajajo beljakovine v treh oblikah:

  • Sirotka, ki je posledica sestavin, se deli na koncentrat in izolira.
  • Jajce, ki se uporablja za povečanje mišične mase in ustvarjanje "relief" telesa.
  • Sojina, skoraj enako kot jajce v svojih lastnostih, vendar jo uporabljajo vegetarijanci.

Vsaka od teh vrst proteinov je sestavljena predvsem iz beljakovin, vsebuje pa tudi maščobe in ogljikove hidrate, vendar v majhnih odmerkih. Beljakovine lahko vzamejo moške v kateri koli starosti, vse to zahvaljujoč naravnim sestavinam.

Strokovnjaki priporočajo uporabo sirotkinih beljakovin v primerjavi z drugimi sirotkami bolj kakovosten in uporaben. V odsotnosti zdravstvenih težav in pri spolnosti uporaba sojinih beljakovin ne bo vplivala na zdravstveno ali kakovostno erekcijo.

Ko govorimo o nevarnostih beljakovinske moči, pomenijo steroide. To vpliva na moč moških negativno! V visoko kakovostnih beljakovinah ni dodatkov, ki so nevarni za zdravje moških. Slaba kakovost beljakovin lahko vsebuje soje in fitoestrogene, ki lahko negativno vplivajo na potence, saj so fitoestrogeni prototip ženskih spolnih hormonov.

Proteini lahko škodujejo zdravju in moči, vendar le v primeru posamezne nestrpnosti beljakovin. Toda takšni primeri so zelo redki.

Ali beljakovine vplivajo na jakost, če se uporablja nekontrolirano in v velikih količinah? Glede na rezultate raziskav, pri prevelikem odmerku beljakovin, lahko opazimo le blago dehidracijo telesa. Zato jejte, da jedo beljakovine, morate piti veliko vode, da bi beljakovine lahko prebavljali. Učinek beljakovin na moč v prevelikem odmerku ni bil ugotovljen.

Učinek beljakovin na moč: mit in resnica

Protein je naraven prehranski dodatek. Spodbuja naravni presnovni proces v telesu moških, ne da bi na kakršen koli način vplival na njegove spolne sposobnosti. Učinek beljakovine na moč je odsoten.

Kaj potrebuje človek za kakovosten seks v odsotnosti bolezni? Energija

Protein daje to energijo, ki je njen vir. Beljakovine zagotavljajo telesnim celicam potrebno energijo. Optimalna uporaba beljakovin ne bo samo okrepila mišične mase, polnila telo z energijo, temveč tudi ustvarila potrebno oskrbo z njim.

Eden od težav z močjo pri človeku je poškodba živcev, ki so v spodnjem delu telesa. Proteini bodo pripomogli k obnovitvi teh živcev, kar izboljša učinkovitost - to so ugotovili znanstveniki na Northwestern University v Feinbergu (ZDA). Proteini bodo pomagali tudi obnavljati krvne žile, ki oskrbujejo vse organe in dele telesa, vključno s spolnim organom, s koristnimi substancami.

Upoštevajte stopnjo prebavljivosti proteinov v različnih izdelkih:

  • Piščančja jajca - 97%
  • Mleko - 97%
  • Ribe in meso - 94%
  • Pšenični in pšenični izdelki - 86%
  • Ovsena kaša - 86%
  • Sojine proizvodi in soja - 78%
  • Riž - 76%

Zdravniki večinoma zdravijo vnos beljakovin pozitivno, saj pojasnjujejo, da vsebuje beljakovine, "builder" mišične mase. Beljakovine je treba pridobiti iz naravnih proizvodov - skuta, jajc, rib in drugih, vendar če to ni mogoče, bodo beljakovine odličen pomožni vir beljakovin za telo.

Uradna medicina je že oblikovala mnenje o tem, kako beljakovine prizadene jakost - pozitivna je, hkrati pa prepoveduje njegovo uporabo za ljudi s kroničnimi boleznimi. Zdravi ljudje ne škodujejo beljakovinam.

Ali je res, da so beljakovine škodljive za moč?

Moški, ki si prizadevajo za šport in se odločijo za uporabo beljakovin za povečanje mišične mase, so zaskrbljeni, ali beljakovine vplivajo na jakost. On ne bo povzročil težav v spolnem življenju? To je posledica ugotovljenega mnenja o negativnem vplivu na spolno funkcijo.

Kaj je protein?

Če se zanima vprašanje učinka beljakovin na moč, razmislimo o tem, kaj vsebuje ta izdelek. To je prehranski dodatek, ki vsebuje beljakovinsko snov - pravzaprav je to protein - protein, potreben za "konstrukcijo" mišic.

Tukaj je treba pojasniti. V zadnjem času se ime "beljakovine" trdno uveljavlja za aditive, ki vsebujejo beljakovine. Za kratek čas se dodatek navede v nadaljevanju kot dodatek, ne pa protein kot tak.

Uporabljajo ga praviloma športniki za ustvarjanje volumna mišic. Protein je:

  • sirotka, ki je lahko koncentrat ali izolat;
  • jajce
  • soja, pridelana za vegane.

Vsaka vrsta beljakovin ima najmanj vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob. Izdelek spada v vrsto naravnih aditivov za živila, ki spodbujajo naravne procese telesa. Ta izdelek na noben način ne vpliva na moški reprodukcijski sistem in ne more okrepiti ali oslabiti spolne želje.

Ali beljakovine vplivajo na moško moč?

Pogosto je nadležno zmedo. Dokazano dejstvo je vpliv na reproduktivni sistem steroidov. Steroidi, ki jih uporabljajo nekateri športniki, povzročajo zmanjšanje spolne želje. Oslabitev privlačnosti v nasprotni spol se pojavi po poteku dajanja. To je posledica zmanjšanja produkcije spolnega hormona testosterona. To je pripeljalo do napačnega mnenja, da beljakovine vplivajo na potenco na najbolj negativen način.

Izvedli so posebne študije za ugotavljanje, kako beljakovine vplivajo na jakost. Dolgotrajna dopolnitev prehranskih dopolnil v povečanih odmerkih je privedla le do določene dehidracije telesa moških. V zvezi s tem je priporočljivo piti veliko tekočine za pravilno absorpcijo beljakovin. Odnos med učinkovino in prehranskim dopolnilom ni bil ugotovljen.

Kaj lahko povzroči težave z močjo pri jemanju beljakovin?

Če je športnik, ki uporablja beljakovine, ugotovil zmanjšanje moči, se to lahko zgodi zaradi naslednjih razlogov:

  • Pretirano vadbo. Potreba po pregledu intenzivnosti telesne aktivnosti. Morda je vzrok za spolno disfunkcijo pomanjkanje časa, potrebnega za obnovitev telesa, utrujenega od treninga. Zadostno pozornost je treba nameniti počitku in spanju.
  • Psihološki predlog. Morda v primerih dvoma, ko pride do motenj erekcije pod vplivom mnenja o negativnem učinku beljakovin na moške razmnoževalni sistem. V takih primerih se morate zanašati na znanstvene raziskave, ki dokazujejo odsotnost vpliva tega izdelka na moški reprodukcijski sistem.
  • Uporaba slabe kakovosti izdelka. Slaba kakovost prehranskih dopolnil (zlasti za beljakovine iz sojinih beljakovin) v nekaterih primerih povzroča težave z močjo. To je posledica vsebine sojinih rastlinskih analogov hormonov, nasprotno od testosterona, kar lahko privede do zmanjšanja spolne želje. Najpogosteje je ta izdelek nižji stroški v primerjavi s kakovostnim izdelkom. Da bi se zaščitili pred takšnimi situacijami, morate kupiti samo izdelke blagovnih znamk.


Proizvodu ni priporočljivo, da jemljete kot aditiv za življenje osebam, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic, kot tudi tistih, ki so odkrili intoleranco za beljakovine.

Kakšne odmerke naj uporabi to dopolnilo, mora zdravnik določiti. Izračun temelji na vrednostih telesne mase, pri čemer se upoštevajo posamezne značilnosti vsakega športnika.

V tem primeru vas bodo zdravstvene težave obšle in nakup kakovostnega izdelka se bo izognil zmanjšanju spolne želje.

VulgarGirl

Navigacija

Popularno »Blog» Povečaj moč «10 mitov o vplivu beljakovin na moč

10 mitov o vplivu beljakovin na moč

✓ članek preveri zdravnik

Eden od strahov mnogih moških po svetu je verjetnost, da postanejo impotentni. Konec koncev, če se to zgodi nenadoma, ne bo mogel dati užitka sebi in njegovi ženi. In res - sodobni hitri tempo življenja, stres, nezdravo prehranjevanje, slabe navade lahko privede do kršitve spolne funkcije. Nekateri moški poskušajo spremljati svoje zdravje in bodybuilding. To dejavnost pogosto spremlja uporaba beljakovin. Veliko število resničnih in lažnih govoric se vrti okoli te snovi. Danes gledamo na 6 mitov o vplivu beljakovin na moč.

Kaj je protein?

To je prehranski dodatek, katerega glavna sestavina je čist protein, katerega koncentracija lahko doseže 90%. Beljakovine nimajo nobenih ogljikovih hidratov in maščob. Zato je dodatek zelo dobro absorbiran v telesu in vam omogoča, da hitro zgradite mišično maso.

Najbolj priljubljen protein je sirotka, ki je razdeljena na dve vrsti:

Whey protein je zasnovan za povečanje telesne mase. Poleg tega so jajčni beljakovini za izgradnjo mišic in poceni sojo.

V nekaterih primerih je uporaba beljakovin predpogoj za normalno delovanje človeškega telesa. Uporablja se za okrevanje po hudih boleznih in poškodbah, med vegetarijansko prehrano in seveda kot pomoč pri izgradnji mišic med športom.

Kakšni so lahko neželeni učinki pri prehranjevanju beljakovin?

Te reakcije telesa so precej redke. Večinoma se pojavijo, ker je oseba napačno izbrala odmerjanje beljakovin ali kupila slabo kakovost izdelka. Neželeni učinki so lahko naslednji:

  • pojav aken;
  • alergija;
  • motnje jeter in ledvic;
  • motnje prebavnega sistema;
  • povečajte količino maščobnega tkiva.

Vsi ti negativni vidiki ne morejo škodljivo vplivati ​​na potenco. Zato se bomo zdaj lotili mitov, ki ležijo okoli beljakovin in moči.

Mit številka 1 - Protein pomaga postati lastnik velikih mišic, hkrati pa oslabi erekcijo

Ta napaka se večinoma nahaja med predstavniki lepe polovice človeštva. Navsezadnje obstajajo moški, ki skoraj ne skrbijo za rast mišic. Ja, res, osnova mišice je beljakovina, ki zagotavlja njegovo rast. Ampak ne mislite, da bi dodajanje beljakovin hrani vodilo v takojšnjo rast mišic.

Včasih moč moči močno oslabijo po obisku telovadnice. Vendar bi bilo v tem primeru pravilneje govoriti o utrujenosti, ki jo človek doživlja, ko telo izvaja z vadbo. Redni obiski telovadnice in težkih bremen ne omogočajo telesu, da se ustrezno sprostite. Posledica tega je, da človek počuti utrujenost, draženje in popolno nepripravljenost, da bi začeli intimno razmerje.

Mit številka 2 - Telo ne more absorbirati beljakovinskih dodatkov, ki so koristni za spolno delovanje.

Za zdravje na splošno in še posebej moč, so številni izdelki, ki vsebujejo beljakovine, koristni - mleko, ribe, sir, arašidi, jajca in drugi. Če telo ne absorbira beljakovin, bi bilo treba to hrano izključiti iz prehrane človeka. Navsezadnje so beljakovine prehranska dopolnila, ki vsebujejo popolnoma enake proteine ​​kot pri omenjenih izdelkih.

MIT številka 3 - Beljakovine lahko povzročijo impotenco

V resnici ta prehranski dodatek vsebuje koncentrirane beljakovine, to je gradbeni material za rast mišic. Pomanjkanje snovi, ki lahko povzročijo erektilno disfunkcijo.

Mit številka 4 - Protein zmanjša jakost, ker je steroid

V resnici se beljakovine nanašajo na prehranski dodatek, ki vključuje že omenjeni protein, tako potreben za naše telo. Toda steroidi nimajo nič skupnega z beljakovinami. Steroidi so kemična spojina, ki lahko zavira proizvodnjo testosterona v telesu. To pomeni, da lahko dejansko negativno vplivajo na moč, za razliko od beljakovin.

Mit številka 5 - Proteini škodujejo kakovosti sperme

Pojavil se je zaradi dejstva, da so poceni sojini proteini bogati z rastlinskim estrogenom - analogi ženskih spolnih hormonov. In če človek že dolgo uporablja tak izdelek, lahko v ženskem modelu začne rasti prsi. Toda aditiv za živila ne vpliva na kakovost semenske tekočine. Za odpravo možnosti femenizacije je dovolj prenehati jemati nizko kakovostne sojine beljakovine.

Številka mit 6 - Po zavrnitvi beljakovin ima moški maščobno plast, zaradi česar se moč slabi

To mnenje v glavnem držijo tisti ljudje, ki še niso uporabljali športne prehrane. Dejansko imajo mišice in maščobne deponije drugačno strukturo. Zato maščobe ne moremo pretvoriti v mišico in mišice v maščobo.

Številka mitov 7 - beljakovine so zasvojenosti in sčasoma zmanjšujejo jakost

Zaradi dejstva, da obstaja veliko glasov o tej športni prehrani, da lahko zmanjša učinkovitost, mnogi moški začenjajo verjeti v to. In potem lahko resnično oslabi erekcijo pod vplivom slišanega. To se imenuje "placebo učinek" - človekovo prepričanje, da bo določeno zdravilo imelo pozitiven ali negativen učinek na svoje telo.

Mit številka 8 - beljakovine lahko povzročijo prezgodnjo ejakulacijo

Nepotrjeno mnenje. Sestava prehranskega dodatka vključuje zdrave proteine ​​za celo telo, ki so potrebni tudi za spolno delovanje. Vendar pa lahko nekateri moški po vadbi dejansko doživijo hitro ejakulacijo. Toda to je posledica dejstva, da so telesa pod težkim obremenitvam in po telovadnici ne želijo več seksati. V tem primeru se morate sprostiti in nato nadaljevati z ljubeznivimi igrami.

Številka mitov 9 - Beljakovina negativno vpliva na delovanje srca in s tem poslabša erekcijo.

Ni skrivnost, da je kakovost erekcije odvisna od kakovosti delovanja kardiovaskularnega sistema. In če ima človek srčno bolezen, je lahko spolno življenje v nevarnosti. V resnici beljakovina ne vpliva na delo srca. Konec koncev predstavlja isto stvar kot skuta, jajca ali mleko. In ali lahko ti proizvodi škodijo srcu? Prav, ne!

Številka mitov 10 - Beljakovine negativno vplivajo na delovanje jeter, katerih jakost je odvisna od zdravstvenega stanja

Jetra je neposredno vpletena v nastanek spolnih hormonov. In če ima človek težave s tem telesom, je lahko spolna funkcija res ogrožena. Toda beljakovine niso nevarne za jetra, ker gre za beljakovinski dodatek. To pomeni, da predstavlja isto hrano kot riba z jajcem.

Da bi beljakovine lahko imele čim večji možni ugodni učinek na telo, je zaželeno, da ga kupite v specializiranih prodajalnah. Pred uporabo izdelka priporočamo, da se obrnete na trenerja, ki bo določil delež, potreben za vsakega posameznika.

Ali beljakovine vplivajo na jakost

Povpraševanje po beljakovinah nenehno narašča. Nekateri ljudje zagotavljajo, da je neškodljiv in da ga je treba vzeti pod športnimi obremenitvami, in nekdo trdi, da je nemogoče jemati to zdravilo brez škode za zdravje. Ker močna polovica človeštva odide na beljakovinske dodatke, je logično vprašati, kakšen je učinek beljakovin na moč.

Sorte beljakovinskih zdravil

Proteine ​​se imenujejo moški prehranska dopolnila, ki spodbujajo rast mišic, krepijo moč in vzdržljivost. Ogljikovi hidrati in maščobe v pripravku vsebujejo zanemarljivo količino, vendar beljakovinska komponenta dosega 90%. Za proizvodnjo beljakovin, ki se uporabljajo za jajca, sojo ali mlečne izdelke. Glede na osnovo dodatka je tri vrste:

  • Sirotka Za izdelavo se uporablja sirotka.
  • Jajce. Ta vrsta je pripravljena na osnovi jajčnega beljaka in vključuje aminokisline, potrebne za telo.
  • Soy. Ima najnižjo biološko vrednost in ne vsebuje skoraj nobenih aminokislin in lahko vključuje fitoestrogene. Cenejše od svojih vrstnikov in zaradi rastlinskega izvora so vegetarijanci.

Sorta sirotke je bolj priljubljena pri športnikih. Ta beljakovina maksimira povečanje mišične mase.

Pri primerjavi beljakovin s steroidi, slednji očitno izgubljajo. Steroidna zdravila so narejena na osnovi testosterona moškega hormona, njegova prekomerna poraba povzroča spremembe metabolnih procesov, s čimer pospešuje rast mišične mase. Dolgotrajna uporaba steroidnih zdravil moti naravno sintezo hormona in po prenehanju uporabe teh dopolnil, raven testosterona dramatično zmanjšuje, kar vpliva na spolno delovanje in zmanjšuje moč.

Pravi proteini

Lahko ostaneš miren in ne skrbi za svoje zdravje. Natančno je treba izbrati dodatek in biti bolj pozoren na njegovo kakovost. Torej proteini vplivajo na moč?

Neugodne posledice čakajo na tiste, ki uporabljajo beljakovine z nizko kakovostjo iz soje. Njegova sestava vsebuje phytoestrogen, podoben strukturi ženskega hormona. Kako beljakovine vplivajo na učinkovitost v tem primeru? Redna uporaba takega zdravila lahko zmanjša raven testosterona na kritično stopnjo, do impotence.

Pri sočasni uporabi sojinih proteinov se pri vseh moških ne pojavlja erektilna disfunkcija. Odvisno je od posameznih značilnosti organizma in hormonskega ozadja.

Beljakovine iz visoko kakovostne sirotke ne morejo negativno vplivati ​​na zdravje moških. Če se dodatni škodljivi dodatki in steroidi ne mešajo z vnosom naravnega zdravila, ne morete skrbeti za zdravje moških.

Pogosto žalostne zgodbe delijo tisti, ki so uporabljali poceni beljakovine ali ponaredke. Ta zdravila ne vplivajo samo na moško moč, temveč tudi na druge notranje organe.

Kaj je vzrok za težave?

Toda številni predstavniki močnejšega spola opazujejo škodljive učinke beljakovin na moč. Ali lahko visoko kakovostni dodatek za beljakovine vpliva na moč moških? Sama beljakovina nima takega učinka, drugi negativni dejavniki prispevajo k temu:

Ne smemo pozabiti na samo-hipnozo. Ko ljudje okoli nenehno govorijo o nevarnostih beljakovin, športniki nehote pričenjajo sami verjeti. Še posebej, ko se pojavijo težave po pretiranem treningu. In pravi razlog je običajna utrujenost.

Če želite obnoviti erektilno funkcijo, morate upoštevati režim bremena in počitka ter uravnoteženo prehrano.

Večina moških je prepričana, da lahko z dnevnim odmerkom beljakovinskih dodatkov svojim telesom zagotovijo vse potrebne elemente. To ni res. Osnova beljakovin je beljakovin, za obnovitev moči in vzdrževanje učinkovitosti potrebuje popolno prehrano.

Negativen učinek serumskega proteina na moč v moških se lahko pojavi v prisotnosti patoloških sprememb v telesu športnika. V tem primeru povečana koncentracija beljakovin v telesu povzroči razvoj obstoječih bolezni. Nesprejemljivo jemati beljakovine v ledvičnih patologijah.

Če še naprej uporabljate beljakovinske dodatke in ne začnete zdraviti, se bolezen postopoma širi v sosednje organe. Kateri vodi do zmanjšanja erektilne funkcije.

Neželeni učinki

Pogosto uporaba beljakovin ne vodi do neprijetnih rezultatov, vendar je možno pojav driske ali napenjanja.

S tako reakcijo telesa je potrebno zmanjšati dnevni odmerek ali zavrniti beljakovinski dodatek. Takšno zdravilo ni varno za ljudi z obolelimi ledvicami, vendar je učinek beljakovin, tudi s tem učinkom, na sposobnost moških nemogoč.

Če začnete jemati beljakovine brez zdravniškega nasveta, jih morate spremljati. Pojav navzee, bruhanja, motenj blata, hude zgage ali alergijskih reakcij kaže na intoleranco za beljakovine ali na kontraindikacije za njegovo uporabo.

Medicinski vidik

Zdravniki soglasno izjavijo, da beljakovinski dodatki ne morejo vplivati ​​na moč. Protein ne daje takšnega stranskega učinka kot impotenca.

Toda pred uporabo dodatka je potrebno to uskladiti z zdravnikom in opraviti vrsto študij, da izključite prisotnost kontraindikacij. V nobenem primeru ne moremo jesti beljakovinskih dodatkov v prisotnosti nestrpnosti beljakovin in bolezni ledvic. V teh primerih je protein kontraindiciran.

Če raziskava ni odkrila kontraindikacij, lahko varno uporabljate beljakovine in se ne bojite, da bo kršila kakršno koli funkcijo telesa. Po intenzivnem treningu zdravniki močno priporočajo intenzivno hranjenje telesa s hrano iz beljakovin. Toda s pogostimi obremenitvami je preprosto nemogoče jesti takšne količine beljakovin bogate hrane, zato športniki potrebujejo beljakovinske dodatke.

Kako jemati beljakovine

Beljakovinski pripravki se bolje absorbirajo, če jih hkrati vzamete s hrano, bogato z beljakovinami. Dovoljeno jim je, da dodate v skuto ali druge izdelke. Dnevnik in časovni razpored zdravila morata izračunati zdravnik, sestanki se opravijo glede na posamezne značilnosti športnika, njegovo težo in višino.

Kljub varnosti vnosa beljakovin zdravniki svetujejo, da s telesnimi izdelki napolnijo zaloge beljakovin v telesu. Tveganje nakupa ponarejenega izdelka je vedno ohranjeno, v tem primeru pa se zdravstvenim težavam, vključno z močjo, ni mogoče izogniti.

Potreben dnevni vnos beljakovin se izračuna na podlagi telesne mase. Vsak kilogram telesne mase zahteva dnevno 1 g proteinov in s povečanimi športnimi obremenitvami ta znesek je treba podvojiti.

Brez beljakovinskih dodatkov bi morali športniki, da bi se opomogli od treninga, jedli v kilogramih. In če pride do pomanjkanja beljakovin, bodo mišice hitro izgubili ton in volumen.

Izboljšana prehrana beljakovin ali beljakovinski dodatki zagotavljajo telesu esencialne aminokisline. Regenerativni učinek na poškodovane mišične vlaknine. In v primeru uporabe dodatkov, prispevajo k nastanku in rasti mišic.

Ali je proteinska moč škodljiva?

Učinek beljakovin na jakost se nenehno preiskuje, saj s povečanjem uživanja tega zdravila poveča število ljudi, ki izražajo različna mnenja o tem. En del trdi o nevarnostih beljakovin, drugi - o njenih prednostih pri igranju športa. Da bi razumeli, kako ta beljakovinski proizvod vpliva na jakost, morate ugotoviti, kakšen dodatek.

Kako beljakovine vplivajo na jakost

Protein je prehranski dodatek, ki ga moški uporabljajo v športu za pridobivanje mišične mase.

Ta prehranski dodatek je 90% beljakovin, kar zadeva maščobe in ogljikove hidrate, jih je malo.

Ta snov se pridobiva iz jajc, soje ali mlečnih izdelkov.

Obstaja več vrst tega izdelka:

  1. Sirotka
  2. Jajce.
  3. Sojina (izolat in koncentrat).
  4. Mlečni.
  5. Kazein.

Med vsemi temi vrstami je najbolj priljubljen med športniki kazein, saj pomaga hitro pridobiti težo. Poleg tega je treba omeniti, da samo visoko kakovostni beljakovinski prah ni škodljiv za moške, zato je treba izbiro tega dodatka obravnavati odgovorno.

Ampak vseeno, ali športniki potrebujejo skrbeti za svojo moško moč, ali proteini vplivajo na moč?

Protein vpliva na jakost, le če vsebuje estrogen (ženske hormone). Ti hormoni so prisotni v sestavi poceni sojinega proizvoda.

Z redno uporabo tega zdravila lahko dosežete kritično zmanjšanje ravni testosterona s povečanjem estrogena, zato lahko človek razvije impotenco.

Pomembno je! Mnogi moški, ki uživajo sojine proteine, niso opazili težav z močjo, očitno je vse odvisno od fizioloških značilnosti organizma.

Pri uporabi visokokakovostne beljakovine sirotka za moč, ta zdravilo ni škodljivo. Koncepti beljakovin in moči v tem primeru niso med seboj povezani, če uporabljate naravni izdelek brez škodljivih dodatkov in steroidov. Vsa mnenja o nevarnostih beljakovin se lahko slišijo od tistih, ki uporabljajo poceni ponaredke, ki vplivajo na potenco in lahko škodijo številnim organom.

Zakaj pri jedenju beljakovin ni erekcije?

Vendar nekateri moški, ki uživajo drago kakovostno beljakovino v prahu, trdijo, da so začeli imeti težave v obliki slabših erekcij. Zakaj je učinek beljakovin na moč, v tem primeru?

Treba je omeniti, da beljakovine ne morejo negativno vplivati ​​na erekcijo, vendar lahko spremljajo dejavniki, kot so stres, pomanjkanje spanja in prekomerno delo.

Poskusimo ugotoviti, zakaj se lahko zgodi.

Za to je lahko več razlogov:

  • sam predlog. Ko vsi okoli vas povedo, da so beljakovine slabe, začnete verjeti v to sčasoma, in moč se resnično poslabša;
  • zelo utrujen po vadbi. Vsi trdijo, da so beljakovine škodljive, ker po vadbi moški opazijo zmanjšanje moči. Toda nihče ne misli, da gre za fizično preobremenitev, ki vpliva na moško moč, in ne beljakovinski prehranski dodatek. Samo normalizacija načina vadbe in počitka bo pripomogla k ponovni vzpostavitvi normalne moči;
  • neuravnotežena prehrana. Mnogi moški so prepričani, da je dnevni odmerek beljakovinskih prehranskih dopolnil sposoben obnoviti oskrbo telesa z bistvenimi elementi, vendar to ni tako. Beljakovine samo dopolnjujejo zaloge beljakovin, vendar za okrevanje in za preprečevanje upada moči moških morate diverzificirati svojo dieto;
  • z uporabo ponarejenega zdravila. Če se moški ne izčrpa z vadbo, potem je zmanjšanje moči najverjetneje posledica jedenja sirotkinega izdelka, toda na primer sojine. Zdravilo morate kupiti samo od zaupnih dobaviteljev.

Pomembno je! Če so pri uporabi beljakovinskih dodatkov opazili takšne neželene učinke, kot so flatulenca ali driska, je treba zmanjšati dnevni odmerek ali na splošno zavrniti zdravilo.

Seveda lahko ta prehranski dodatek škoduje osebi z boleznijo ledvic, še posebej odpovedi ledvic, vendar za moč tega zdravila ni škodljivo.

Strokovno mnenje

Vsi zdravniki se strinjajo, da beljakovina sirotke ne škoduje učinkovitosti, ker normalna beljakovina ne more narediti impotentnega človeka.

Ob prisotnosti kroničnih bolezni lahko to povzroči škodo telesu, zato se morate pred uporabo začeti posvetovati s svojim zdravnikom in ga pregledati, da zagotovite, da ne obstajajo kontraindikacije.

Glavna kontraindikacija je nestrpnost z beljakovinami, ker so beljakovine, zlasti priprava beljakovin. To se navadno nahaja pri boleznih ledvic.

Če za recepcijo ni nobenih kontraindikacij, ga lahko varno uporabite, ker bo prinesel le koristi. Pomembno je omeniti, da je najbolje, da vzamete beljakovine skupaj s beljakovinsko hrano, jo lahko celo zmešate s skuto ali drugimi izdelki. Odmerjanje in shemo zdravljenja mora predpisati zdravnik posebej za vsakega, na podlagi parametrov, kot so masa in višina moškega.

Ampak še vedno zdravniki priporočajo polnjenje beljakovin z naravnimi izdelki, saj človek zlahka kupi lažen protein v prahu, ki lahko škoduje njegovemu zdravju, vključno z manjšo jakostjo. Prav tako ne uporabljajte tega pripravka beljakovin, če ste vnaprej prepričani, da je škodljiv, ker se bo učinek samodejnega predloga začel delovati. Proteini bodo pomagali narediti človeško telo čudovito in zgraditi mišice po rednih obiskih v telovadnici, ne da bi to negativno vplivalo na telo.

Športna prehrana je sestavni del življenja številnih mladih, ki želijo videti bolj pogumno. Beljakovinski dodatki ali beljakovine se štejejo za sestavni del športne opreme in se uporabljajo za aktivno izgradnjo mišic. Najpogostejše vprašanje v zvezi s temi dodatki je, ali beljakovine vplivajo na jakost? Zahtevajo ga ne samo moški, ki so dejavno vključeni v spreminjanje njihovih teles, ampak tudi njihovi partnerji.

Kljub prednostim beljakovin lahko v nekaterih primerih škoduje

Trenutno je problem "koristi in škode beljakovin za erektilno funkcijo" sestavil dve mnenji. Eden od njih trdi, da so beljakovine in jakosti neločljivo povezani, saj je protein potreben za normalno delovanje moškega telesa in ne pomeni nič slabega za šport. Drugo mnenje, nasprotno od prvega, trdi, da koncentrirani proteini zelo negativno vplivajo na potenco, saj ne spreminjajo le hormonske ravni moških, temveč tudi mehanizma spermatogeneze.

Kaj je protein in kako se razlikuje od steroidov

Protein je prehransko dopolnilo, eden od elementov posebne športne prehrane, ki vsebuje beljakovine v visoki koncentraciji. Proizvaja se predvsem iz živalskih proizvodov: mleko, skuta, jajca. Manj pogosto, za proizvodnjo beljakovin proizvajalcev uporabljajo sojo.

Za razliko od običajnih beljakovinskih izdelkov, beljakovine vsebujejo približno 80% čistih beljakovin, v njem pa skoraj ni ogljikovih hidratov in maščob. Glavna prednost takih aditivov je sposobnost, da hitro in v celoti dostavijo v telesu glavni "gradbeni material" za mišična vlakna brez tveganja nastanka maščobnega tkiva.

Protein vsebuje iste proteine ​​kot v izdelkih, le v večji koncentraciji.

Obstaja več vrst beljakovinskih dodatkov:

  • beljakovina sirotke, imenovana izolat ali koncentrat, ki se uporablja za hitro povečanje telesne mase;
  • jajčni protein, ki se uporablja za aktivno rast mišičnega tkiva;
  • Sojine beljakovine, ki prav tako pomagajo zgraditi mišice, uporabljajo predvsem vegetarijanci.

Kakšni so lahko škodljivi dodatki? Strokovnjaki menijo, da je pri pravilni uporabi z odsotnostjo ledvičnih patologij učinek beljakovine na jakost minimalen. Medtem pa potekajo trdovratne govorice, da lahko beljakovine negativno vplivajo na potenco. To je posledica dejstva, da mnogi začetniki ne razlikujejo med beljakovinskimi prehranskimi dopolnili in steroidi, kar prispeva tudi k mišični rasti.

Za referenco: androgeni steroidi vsebujejo testosteron moškega hormona, ki zaradi sprememb v metabolnih procesih povzroči povečano rast mišic. Dolgotrajna uporaba steroidov lahko privede do napake v naravnem sintezi testosterona, ki neizogibno vpliva na učinkovitost po koncu jemanja te skupine zdravil.

Uporaba beljakovin v skladu z vsemi pravili ne vpliva na moško moč

Športna beljakovina v nasprotju s sredstvi za rast mišic steroidov nima vpliva na moško moč.

Ko so beljakovine lahko škodljive

Kljub odsotnosti pomembnega učinka neposredno na funkcijo reproduktivnega sistema, in sicer na cirkulacijo krvi, sintezo hormonov, presnovne procese, ton prostate in druge, lahko beljakovine škodljivo vplivajo na potenco. Takšni primeri so zabeleženi, če ima moški, ki uporablja dodatek, težave z ledvicami.

Bistvo negativnega učinka na erektilno funkcijo je, da koncentrirani proteini lahko povzročijo nastanek izračuna v ledvicah. Z majhno velikostjo lahko izobraževanje poteka samostojno. Med tem postopkom se lahko poškodujejo urejevalci in sluznica mehurja in sečista. Podobna situacija v večini primerov konča vnetje v genitourinarnem sistemu:

  • uretritis;
  • cistitis;
  • balanitis ali balanopostitis.

Negativni vpliv na zdravje in moč pri uporabi beljakovin bo v primeru bolezni ledvic

V odsotnosti terapije ali z nenehnimi travmatskimi učinki na sluznice lahko vnetje pride tudi v prostato. In prostatitis, kot je znano, vodi do zmanjšanja erektilne funkcije pri moških.

Da bi odpravili ta negativni učinek beljakovin na moč, je priporočljivo, da se moški pred uporabo posebne prehrane podvržejo popolnemu pregledu. Z njim lahko ugotovite celo najmanjšo nepravilno delovanje ledvic, kar bo preprečilo nastanek zapletov.

Če je moč še vedno izginila - kaj je razlog

Kljub dokazani varnosti preizkušenih in priporočenih beljakovin lahko posebno prehrano spremlja zmanjšanje učinkovitosti. V večini primerov je vzrok sedanje oslabitve erekcije ali spolne želje lahko:

  • individualni odziv telesa;
  • dodatki z nizko kakovostjo;
  • placebo učinek.

Da bi se izognili zapletom zaradi slabe kakovosti izdelka, morate izbrati beljakovine, znane blagovne znamke, ki imajo ustrezna potrdila

Zadnji dejavnik se pojavi veliko pogosteje kot drugi, in ima naslednjo naravo: človek, ki je slišal o morebitni škodi prehranskih dopolnil, začne intenzivno spremljati njegovo moč tudi med spolnim odnosom. Istočasno razvija sindrom čaka na neuspeh. V večini primerov napaka pri seksu ni dolga. In razlog za to ni beljakovina, temveč koncentracija človeka na lastne misli in ne na spolu. Zaradi celo ene majhne napake v intimni sferi lahko človek dobi diagnozo "Psychogenic impotence".

Še večjo nevarnost za zdravje moških predstavljajo nizkokakovostne sojine dodatki. Nekaj ​​športnikov ve, da je soja vir ženstvenih fitohormonov, in kadar slabo očiščeni proteini iz nje vsebujejo precejšnjo količino fitoestrogenov. Z dolgotrajnim vnosom takšnih aditivov je lahko sprememba v hormonskih ravneh, kar bo zagotovo vplivalo na učinkovitost.

Da bi se izognili kakršnim koli težavam z močjo, je pri porabi beljakovinskih dodatkov pomembno, da se moški spominjajo, da mora biti proizvod kakovosten in po možnosti ne iz sojine. Poleg tega je skrbno spremljanje stanja telesa potrebno za celotno trajanje dopolnitve s koncentriranim proteinom. Tudi zdravo telo lahko na nepričakovane načine odzove na vnos koncentratov.

Ugodnosti in škode beljakovin bodo obravnavane v naslednjem videu:

Najpomembnejši pomen beljakovin v našem življenju je opisan v frazi F. Engels: "Življenje je način obstoja proteinskih teles". Protein je gradbeni material za celotno telo. Sestavljen je iz mišic, kostnega tkiva, hormonov, encimov.

Če primerjamo človeško telo z gradbiščem, na katerem nastajajo nove talnice, odstranjevanje smeti, gibanje sestavnih delov, se stalno odvijajo, potem pa so proteini lahko predstavljeni kot opeke. Preprosto si lahko predstavljamo, kaj se bo zgodilo, če gradbeni material pripnete ob napačnem času ali v nezadostni količini. Delovni proces se bo začel upočasniti ali ustaviti v celoti, sčasoma se bodo stene, ki so že zgrajene, začele propadati.

Tako je za normalno delovanje telesa potreben dnevni vnos beljakovin. Stopnja njegove porabe je 2 g na 1 kg telesne mase na dan. Dobite lahko beljakovine iz rastlinske in živalske hrane. In lahko uporabite industrijsko proizvedene beljakovine. Moški (ali je ta izdelek škodljiv ali ne, bomo videli v članku), ki dopolnjujejo svojo prehrano s proteini v prahu, so številni. Lahko ga kupite v trgovini s farmacijo ali športno prehrano.

Kaj je beljakovin?

Mleko - najpogostejši izvorni proizvod za proizvodnjo beljakovinskih prehranskih dopolnil. Kazeinski protein se proizvaja iz mleka, kiselega s posebnimi encimi.

Whey protein je koncentrirani protein, ki je izoliran iz sirotke. Za pridobitev končnega produkta v prahu je mleko skuhano, pasterizirano, filtrirano. Nato dobljeni protein koncentriramo in posušimo.

Poleg teh vrst tudi izločajo sojine in jajčne beljakovine. Uporabljajo se manj pogosto, ker so dražji. Je sojina beljakovina primerna za moške? Ali je ta izdelek škodljiv ali ne? Znanstveniki tega problema niso mogli popolnoma razumeti, ker te vrste beljakovin v telesu popolnoma ne absorbira.

Jajca bela je koristna, ker vsebuje žveplo, ki pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma. Razvili so tudi beljakovinske izdelke z mešano sestavo. Združujejo najboljše lastnosti vsake vrste beljakovin.

Prednosti beljakovin

Za pridobitev zahtevanega odmerka beljakovin mora športnik piti 6 litrov mleka na dan ali jesti 15 piščančjih jajc ali si pridobiti enako snov iz precejšnje količine mesa. Takšna hrana je draga, ne vsakdo ima moči in želje po kuhanju. Včasih je težko dobiti optimalno kombinacijo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Zato športniki pogosto raje beljakovine "iz pločevinke".

Kaj pomeni beljakovine za zdravje moških, ali je škodljivo ali ne? To je športnik, ki je preizkušen na podlagi lastnih izkušenj. Navsezadnje je uporaba farmacevtskih beljakovin cenejša, vendar je tak izdelek zelo primeren za shranjevanje in prevoz. Pomembna prednost je uravnotežena sestava aminokislin v sestavi dodatka. Proizvajalci poleg čiste naravne beljakovine pogosto dodajajo praškom različne vitamine, ki jih ni mogoče dobiti iz redne hrane. Tako športniku prihranite čas in denar.

Indikacije za uporabo beljakovin

Beljakovine so preprosto potrebne za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom. Njegova uporaba ustavi katabolične procese v mišicah, pomaga telesu, da po vadbi hitreje okrevajo. Uravnotežena sestava aminokislin povečuje zaščitne funkcije telesa, izboljšuje delovanje endokrinega sistema. Idealni prehranski dodatek je beljakovina za moške. Mnenja potrjujejo dejstvo, da s proteinom mišična masa raste veliko hitreje, raven utrujenosti pa se zmanjša. Encimi, ki so v sestavi proizvoda, ugodno vplivajo na prebavni trakt.

Kontraindikacije

Pred začetkom prehrane in jemanjem kakršnihkoli zdravil je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom. Je nutricionist, ki bo pomagal najti odgovore na vprašanja o tem, ali so beljakovine škodljive za zdravje moških, ali naj jih uporabijo v določenem primeru. Proizvajalci ne priporočajo uporabe takšnih orodij:

  • osebe mlajše od 18 let;
  • nosečnice in doječe ženske;
  • ljudje s posamezno nestrpnostjo do sestavin izdelka;
  • bolniki z ledvično odpovedjo in težave z jetri;
  • ljudje z zelo veliko količino podkožne maščobe. Sestava izdelkov najpogosteje vključuje hitro beljakovine. Če posvečate nezadostno pozornost telesnemu naporu, je težko pridobiti še več kilogramov.

Pri jemanju beljakovinskih prehranskih dopolnil morate skrbno nadzorovati odmerek. Velika količina beljakovin lahko povzroči zaprtje, napihnjenost in koliko. Vnesene beljakovine, ki presegajo normalno raven, prinašajo dodatno breme za ledvice in jetra. Produkti razpadanja beljakovin, ki ostanejo v črevesju, so lahko odličen medij za razmnoževanje patogenih mikroorganizmov. Ali je beljakovina zdrava za moške ali škodljiva za moške? Odgovor je preprost: vse je odvisno od režima odmerjanja in skladnosti.

Beljakovine in jakost

Obstaja mit o škodljivih učinkih beljakovin na zdravje moških. "Ali so beljakovine škodljive za zdravje moških?" Je najbolj pogosto postavljeno vprašanje na športnih forumih. Ljudje, ki so daleč od športa in zdrave prehrane, pogosto zmedejo dodatek beljakovin in izdelke, ki vsebujejo steroide.

Anabolični steroidi so res nevarni za zdravje moških. Vplivajo na hormone atleta in lahko povzročijo nepopravljivo škodo za zdravje. Dolgotrajna uporaba teh zdravil zavira telesno produkcijo testosterona moškega hormona. Sčasoma, potem ko zavrnejo jemanje steroidov, lahko človek doživi težave z močjo, včasih celo prestrukturiranje telesa začne potekati na ženski vrsti.

Nasprotno pa imajo beljakovine pozitiven učinek na moč. Po prevzemu beljakovinskih prehranskih dopolnil so številni športniki zabeležili porast spolne želje, povečanje trajanja spolnega odnosa. To ni presenetljivo, saj bistvene in nezamenljive aminokisline, ki tvorijo izdelek, izboljšujejo delovanje vseh organov in sistemov. Vprašanje, ali je beljakovina škodljiva za zdravje moških, je sama odpravljena.

Učinek beljakovin na delovanje notranjih organov

Kanadski znanstveniki so testirali učinek beljakovin na zdravje ljudi. Pregledali so ledvice, jetra, genitalije in prebavni sistem ljudi, ki so jemali beljakovine. Po njihovih ugotovitvah beljakovine v normalnem odmerku niso popolnoma škodljive za notranje organe. Ugotovili so tudi, da pretirano uživanje živalskih beljakovin povečuje tveganje za razvoj raka želodca in požiralnika. Toda to tveganje je veliko manj kot pri zaužitju hitre hrane ali gaziranih pijač.

Ali moram igrati šport, medtem ko jemljete beljakovine?

Beljakovina, zlasti sirotka, se absorbira zelo hitro. Če torej telesa ne izpostavljate rednemu fizičnemu naporu, se bo maščobni sloj začel povečevati. Oseba, ki želi izgubiti več kilogramov, idealen protein kazeina. Z njo zvečer se bo športnik prihranil od ponoči. V kombinaciji s fizičnim naporom bo uporaba beljakovin pozitivno vplivala na sliko.

Pregled potrošnikov in strokovno svetovanje

Ali so beljakovine škodljive za zdravje moških? Mnenja strokovnjakov pravijo, da beljakovine pozitivno vplivajo na telo. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da so beljakovine 100% neškodljive.

Vendar je treba spomniti, da obstajajo tudi brezvestni proizvajalci. Lahko dodajajo modificirane komponente izdelku, da povečajo rok uporabnosti izdelka. Včasih je v sestavi praška mogoče zaznati soli težkih kovin. Obstajajo primeri, ko so bili v športni prehrani odkriti prohormoni - zdravila podobna steroidom.

Ali so beljakovine v tem primeru škodljive za zdravje moških? To je vredno razmišljati. Da bi zmanjšali stroške izdelka z uporabo nizko kakovostnih okusov in barvil. Edini način, da se zaščitite, je nakup dokazanih orodij znanih blagovnih znamk. Dobavitelj mora biti tudi zanesljiv. Ne bi bilo odveč, če bi prebrali tudi preglede izdelkov. Če so bili vsi proizvodi visokokakovostni in certificirani, potem vprašanje o tem, ali so beljakovine škodljive za zdravje moških, sploh ne bi nastale.

Če govorimo o visokokakovostnih beljakovinskih prahih, potem so pregledi moških pozitivni. Ta prehranska dopolnitev resnično pomaga povečati mišično maso. Navodila za uporabo so preprosta in potek uživanja beljakovin je redko povezana z nekaterimi neželenimi učinki.

O nezdružljivosti beljakovin in moči danes veliko govorijo. Nekateri verjamejo, da ta dodatek negativno vpliva na učinkovitost, drugi pa v tem pogledu.

Protein je prehranski dodatek, sestavljen v glavnem iz enojnega proteina (80-90%). Uporabljajo ga za izgradnjo mišic. Najbolj priljubljena je beljakovina sirotke, namenjena povečanju teže, in obstajata dve vrsti: koncentrat in izolat. Egg protein se uporablja za izgradnjo mišic in sojo za vegetarijance.

Nekateri verjamejo, da ta izdelek škoduje moči. Nedavne študije pa so trdile, da visokokakovostni proteini ne vsebujejo snovi, ki škodujejo potenciji. Steroidi negativno vplivajo na jakost. Toda tudi se zgodi, da človek ne vzame steroidov, in še vedno obstajajo težave z močjo.

Očitno govorimo o poceni sojinih beljakovinah, ki vsebujejo fitoestrogene, ki so podobne ženskim spolnim hormonom. Negativno vplivajo na moč. Toda za to morate uporabiti veliko količino tega dodatka (narejenega na osnovi sojine), da zmanjšate jakost. Zato je bolje dajati sirotkinim beljakovinam. Omeniti velja, da mnogi moški s sojinim izdelkom ne opazijo, da se je njihova moč zmanjšala. Torej v tej situaciji imajo posamezne fiziološke značilnosti moškega telesa veliko vlogo.

Fizične preobremenitve, nezmožnost človeka, da se ozdravi od njih, vplivajo tudi na zmanjšanje moči. Skladnost s spanjem in počitek - glavni pogoj za izvajanje programa ozdravitve telesa. Pomembno vlogo v tem procesu igra prehrana, ki mora okrepiti sile. Če se to ne zgodi, se bo moč oslabila in razlog za to ni v beljakovinah.

Ta dodatek obnavlja beljakovinsko ravnovesje v telesu, vendar pri nekaterih ljudeh povzroča alergije in prebavne motnje s posledicami, kot so driska in napenjanje. V tem primeru zdravniki svetujejo bodisi, da prenehajo uživati ​​beljakovine v prahu ali zmanjšati svoje stopnje vnosa.

Če govorimo o vplivu beljakovin na ledvice, je treba opozoriti, da raziskave ne potrjujejo. Toda pri odkrivanju ledvične odpovedi je uporaba tega zdravila kontraindicirana. Zdravniki odobravajo uporabo tega prehranskega dodatka, ki v resnici igra podporno vlogo v življenju telesa. Glavni del beljakovin je treba uživati ​​s hrano (s skuto, jajci, ribami in drugimi izdelki).

Problem vnosa beljakovin je najbolje razpravljati z dietetikom, ki bo določil stopnjo porabljenih dodatkov, ki temelji na parametrih telesa (teža, višina). Zdravnik bo določil tudi način vnosa beljakovin v prašek, ki mora ustrezati fizičnim obremenitvam in intenzivnosti usposabljanja. Priporočeni vnos beljakovin je 1 gram na 1 kg mase. Številne znanstvene študije trdijo, da morate v telesu dopolniti beljakovine le z naravnimi izdelki. Zato ne smete uporabljati dodatka, ki lahko škoduje zdravju in zato negativno vpliva na učinkovitost.

Ali so ti koncepti združljivi? Uradna medicina ima pozitiven odnos do uporabe beljakovin, hkrati pa opozarja, da je prepovedana za ljudi s kroničnimi boleznimi. Pozornost je na dejstvu, da beljakovine ne škodujejo zdravim ljudem, vključno z nobenim učinkom na moč. Obisk zdravnika mora pomagati moškemu pravilno odločiti o dodatnem vnosu beljakovin v prahu.

Če se odločite, da vzamete beljakovino, potem morate biti opozorjeni proti nakupu ponaredkov. Ne bi smeli zamikati cenovno ugodnost tega prehranskega dodatka, saj si lahko kupite namesto beljakovine iz sirotke sojine, ki v resnici ni vedno koristna in lahko negativno vpliva na moč. Nizko kakovost beljakovin zmanjšuje spolno željo in to bi moralo biti signal, da ga opustimo. Potem se boste vrnili v prejšnje stanje.

Uporaba visokokakovostnih beljakovin ne upravičuje negativnega učinka na moč, tako kot beljakovine v hrani ne morejo narediti moškega impotentnega. Če je oseba prepričana, da mu je beljakovina koristna, potem bo to tako. Če pa ne verjame vase in bo vnaprej menil, da bo postal impotenten po uporabi tega prehranskega dodatka, potem bo imel placebo vpliv negativno vlogo. Moški ne smejo podlegati takšnim občutkom in biti preveč sumljivi.

Vsak človek bi se moral zavedati, da je poleg problema uživanja beljakovin problem njegovega telesnega zdravja, ki ga mora vsak dan skrbeti. Obiščite telovadnico, povečajte fizično moč, zdrav način življenja je zdaj v modi.