Search

Kako šport vpliva na moč?

Vsebina članka

Kako lahko šport vpliva na moškega libida

Najprej je treba razlikovati med športi na visoki (poklicni) stopnji in telesno vzgojo. Druga je vedno koristna za vse, saj omogoča, da telo ostane v dobri formi, ne da bi pri tem imelo znatne obremenitve. Če govorimo o vajah z resnimi fizičnimi napori, potem so lahko koristne in škodljive za moške. Posledično lahko šport vpliva na moč, odvisno od številnih pogojev.

Nekateri sedentarni športi lahko zavirajo erektilno funkcijo zaradi slabega kroženja in stagnacije krvi v prostati in drugih medeničnih organih. Ti vključujejo motoriste, kolesarjenje in šah. Znanstveniki so najbolj negativno povezani s kolesom, še posebej z ozkim trdo sedlo, čeprav sami kolesarji (vključno s slavnimi osebami) močno zanikajo njegov negativen vpliv.

Pogosto težko usposabljanje in telesna dejavnost, povezana s dvigovanjem teže (močjo, utež), prav tako ne prispevajo k izboljšanju libida. Če je človek profesionalni športnik, je za njega trikratno usposabljanje pogosta stvar. Posledično do konca dneva postane utrujen, kar lahko privede do težav z erekcijo, vendar ta pogost najpogosteje izgine po počitku in okrevanju.

Zdravniki kličejo takšne vaje kot jogging, hojo, skakanje s preskakujočo vrvjo, plavanjem, gimnastiko, tenisom, smučanjem in jogo, da bi bile najbolj uporabne za moč moških. Izboljšujejo dihanje in nasičene tkiva s kisikom, aktivirajo aktivnost srca in ožilja, povečujejo vzdržljivost. Toda nekateri ljudje dvomijo, ali je vožnja koristna za učinkovitost. V tem trenutku bova podrobneje obravnavala ta trenutek.

Kako teče do moške sile

Tek je najbolj demokratičen šport. Za razrede potrebujejo samo patike, cesto in željo. Milijoni moških tečejo zjutraj in zvečer, zato poglejmo, kako teče vpliv na moč.

Ko jogging deluje veliko mišičnih skupin in velikih mišic. To prispeva k povečanju krvnega obtoka, preprečuje stagnacijo v tkivih. Zasičenost hranilnih snovi in ​​kisikovih celic urogenitalnega sistema na najboljši način vpliva na moč. Zaradi rednih voženj raste proizvodnja testosterona, kar prispeva tudi k povečanju moči.

Učinek delovanja na moč je lahko ne samo neposreden, ampak tudi posreden, povezan z izboljšanjem splošnega stanja osebe:

  • stabilizacija teže in oblikovanje toniranega telesa;
  • pridobivanje energije in izboljšanje imunitete;
  • izboljšanje polnosti medeničnih organov;
  • usposabljanje srca in krvnih žil;
  • povečati vzdržljivost, kar je pomembno za moč moških;
  • normalizira spanec in izboljša razpoloženje;
  • stabilizira živčni sistem, preprečuje depresijo in stres.

Prednosti tekmovanja za moč so očitne, vendar da bi se izognili nepotrebnim preobremenitvam, zlasti na zgodnji stopnji usposabljanja, morate posvetiti pozornost nasvetom strokovnjakov, ki vam bodo pomagali pravilno delati in dobili pozitivne rezultate:

  • priporočljivo je ogreti pred tekom;
  • začetniki bi se morali začeti s hitrim sprehodom, včasih tekom jogginga, bolje je preživeti lekcijo v 20-30 minutah;
  • potrebujejo vsak drugi dan, z vsako vadbo, ki postopno povečuje razdaljo in hitrost;
  • pozorno poslušajte svoje telo, bodite pozorni na hitrost pulza, negativne manifestacije (omotičnost, bolečine na strani, kratka sapa, zatemnitev oči), ko se pojavijo, upočasnijo, pojdite v hojo ali ustavite, dokler se stanje ne izboljša;
  • dihanje mora biti enotno, bolje je, da diha skozi nos, tako da se več kisika pride v telo.

Starejši ljudje vprašajo, ali jogging pozitivno vpliva na libido. Odgovor je preprost: vsak zagon in moč so kompatibilni, morate le pravilno izračunati svojo moč. Jogging popolnoma deluje mišice, daje moč in energijo, pomaga pri boju proti impotenci.

Kaj morate biti pozorni pri športu

Ne glede na to, kakšen šport je človek izbral zase, morate pravilno vaditi, drugače so rezultati lahko ravno nasprotni. Najprej morate pozornost posvetiti svojim boleznam, pregledati in se posvetovati s svojim zdravnikom, kakšna vrsta dejavnosti je prava za vas. Na primer, oseba s takšnimi boleznimi ne more postati tekmovalec:

  • hipertenzija;
  • prirojene bolezni srca;
  • astma in druge težave z dihalnim sistemom;
  • vnetni procesi v urinarnih in genitalnih organih.

Prvič, zdravniki priporočajo zdravljenje večjih bolezni, nato pa začnejo usposabljati. Morate trezno oceniti svojo lastno moč, da ne poskušate biti herojski in se postopoma vključiti v tovor.

Za dobro študijo vseh mišičnih skupin strokovnjaki svetujejo izmenično aerobno obremenitev z anaerobnimi.

Na primer, trikrat na teden, da gredo tek, in dva ali trikrat - v telovadnico, je treba pustiti enega do dva dni počitka in rekuperacijo. Če vremenske razmere ne dovoljujejo teči pozimi ali pozni jeseni, je bolje, da se prijavite za čas v bazenu in se obremenjujete v procesu kopanja.

Prekomerne telesne teže bi se morale ukvarjati s fizičnimi vadbami in gimnastičnimi vajami, ki ne bodo imele velikih obremenitev na sklepih. Aerobno vadbo je bolje omejiti kopanje ali hojo na svežem zraku, lahko začneš teči šele po izgubi teže.

Za polnopravne športe je treba pravilno in popolnoma uživati. Hrano je treba izbrati tako, da vsebuje zahtevano količino beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vitaminov in mineralov. Treba je zavrniti težko, mastno, ocvrto in prekajeno hrano, omejiti uporabo alkohola in prenehati s kajenjem. Vse to samo po sebi slabo vpliva na erektilno funkcijo človeka, zato bo prehod na zdravo prehrano, skupaj z rednim telesnim naporom, znatno izboljšal zdravje moških.

V raziskavah, namenjenih povečanju mišične mase, je dovoljeno jemati beljakovine in kreatin, samo kakovostne in izdelane iz živalskih surovin (sirotka, mleka, mesa). Hormonska zdravila (anabolični steroidi), ki lahko povzročijo nepopravljive spremembe genitalij, imajo zelo negativen učinek na moč.

Kako šport vpliva na moč?

Kako šport vpliva na moč? To vprašanje ima veliko moških. Znano je, da športne dejavnosti - zastavo odlične fizične oblike in moške moči. Vendar pa se izkaže, da vsi športi nimajo pozitivnega učinka na spolno aktivnost, nekateri pa lahko škodijo zdravju. Poskusimo ugotoviti, kako šport vpliva na moške sposobnosti.

Šport je eden od načinov za izboljšanje telesa

Dokazano je, da je telesna vzgoja in šport najboljši prijatelji človeka, sredstvo harmoničnega razvoja duše in telesa. Športi so še posebej pomembni za moške, saj omogočajo izboljšanje telesa, dobro telesno obliko, odpornost in učinkovit boj proti zmanjšanju spolne aktivnosti.

Aerobno tek, hojo, plavanje, skakanje obnavlja in povečuje pretok krvi (še posebej v medeničnem predelu), okrepi srce in krvne žile, nasičene celice s kisikom, okrepi imunski sistem, poveča odpornost telesa in pomaga normalizirati proizvodnjo moškega hormona testosterona. Vse to pozitivno vpliva na spolno aktivnost moških.

Vsi športi ne morejo pozitivno vplivati ​​na moč. Če je cilj povečati mišično maso, povzroča prekomerno telesno napetost ali profesionalne športe, ki zahtevajo vsakodnevno naporno vadbo, kot tudi kolesarjenje in šah ter krvni obtok, ste ogroženi. Takšne telesne dejavnosti negativno vplivajo na plodnost moških.

Seksološke študije so pokazale, da se 90% poklicnih športnikov po končani karieri bori z erektilno disfunkcijo. Ta proces je reverzibilen in čez nekaj časa se spolne funkcije obnovijo.

Za šport, ki prinaša zdravje in zadovoljstvo, je pomembno upoštevati merilo in izbrati pravi šport, ki ugodno vpliva na telo in spodbuja zdravljenje.

Učinek športa na moč: kateri tip naj izbere?

Pred začetkom telesne vadbe je vredno ugotoviti, kako šport vpliva na moč in katero vrsto je bolje izbrati.

Če je za človeka pomembno, da razredi prispevajo k povečanju spolne aktivnosti, potem bi morali biti pozorni na tiste vrste, ki normalizirajo in povečujejo plodnost. Znanstveniki so dokazali, da je plavanje, tek, hojo, tenis, rolanje, jumping vrv, jogo.

Vsako izmed njih podrobneje razmislite:

  • Plavanje je univerzalni šport, primeren za ljudi vseh starosti. Aktivno trenira mišice, zdravi srce, obnavlja pljuča, olajša bolečine v hrbtu, normalizira psiho. Genitalne organe se masirajo z vodnimi tokovi, ki pozitivno vplivajo na erekcijo. Optimalni učinek na zdravje bo dosežen s tremi vadbami na teden, bolje je plavati vsak drugi dan.
  • Tek je najbolj cenovno dostopen način. Tek in moč sta tesno povezana, saj se zdravstveni problemi, povezani z moškimi slabostmi, rešujejo s pomočjo tipov tekmovanja. Tek z ovirami, tek, za kratke in dolge razdalje, vzgaja vse mišične skupine, povečuje pretok krvi v spolne organe, povečuje moško moč in podaljšuje spolne odnose.

Glavna prednost tega športa je sposobnost povečanja ravni testosterona, moškega spolnega hormona, ki je odgovoren za spolne sposobnosti moških. Poleg tega je opaziti soodvisnost tekalnega in testosterona: daljša je razdalja, bolj intenzivna proizvodnja hormona, če je vadba pravilna in da je obremenitev pravilno dozirana.

Seksualci so izvedli študijo in ugotovili, kako teče vpliv na moč. Rezultati spremljanja dokazujejo učinek na endokrine sisteme: poleg testosterona se aktivno proizvajajo kortizol, insulin in samo-tropein (rastni hormon), ki se v velikih količinah pojavljajo v krvi. Zdravniki opozarjajo, da je vse dobro zmerno: pazite na prekomerne obremenitve, naporno usposabljanje pa bo vodilo do nasprotnih rezultatov.

Za urejanje hormonske proizvodnje kaže kombinacija aktivnega dela in obdobij okrevanja.

  • Hodenje, tako kot teče, lahko ohranja odlično pripravljenost, trening srca in krvnih žil, dihalnih organov, skeletnih mišic, izboljšanje hormonov in kar je najpomembnejše, kar je sredstvo za preprečevanje stagniranja v medeničnih organih. Zmerna hoja proizvaja boljši testosteron, ki jo razdeli po telesu. Pomembno je, da treningi potekajo.
  • Tenis. Razredi velikega in namiznega tenisa vključujejo celoten mišično-skeletni sistem, ki vam omogoča oblikovanje čudovite harmonične figure, razvijanje pozornosti in discipliniranja osebe. Ta šport ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki pomaga pri obvladovanju depresivnih stanj.
  • Rolerstvo ima kompleksen učinek na telo, povečuje vzdržljivost srca in ožilja ter dihalne sisteme, fleksibilnost treninga, vzdržljivost in koordinacijo gibov ter pozitivno vpliva na psiho-čustveno stanje.
  • Jumping vrv na intenzivnost izpostavljenosti se lahko primerja s tekom. Preskakanje prispeva k razvoju mišic, pri tem pa pritiskamo spodnji del telesa in nog. Redne vaje z vrvico spodbujajo pretok krvi, krepijo krvne žile, aktivirajo delovanje srca in izboljšujejo delovanje urogenitalnega sistema, kar prispeva k povečanju erekcije pri moških.
  • Joga Asanovi normalizirajo fizično stanje, povečajo samozavest, pomagajo najti duhovno ravnovesje in stabilen mir. Celotno zdravje telesa, pridobljeno med redno prakso joge, pomaga povečati plodnost. Obstajajo številne posebne vaje (halasana, dhanurasan), namenjene povečanju krvnega obtoka v medenici in normalizaciji proizvodnje hormonov. Redni tečaji joge bodo lahko vrnili moškega, ki je že izgubil spolne sposobnosti.

Posebna pozornost je namenjena kolesarjenju. O vplivu kolesa na moč razprave. Po eni strani kolesarjenje kot vrsta aerobne vadbe zdravi človeško telo, na drugi strani pa stalni stik reprodukcijskih organov s sedlom negativno vpliva na zdravje moških.

Kako kolo vpliva na moč? Strokovnjaki pravijo, da je vse odvisno od intenzivnosti in pogostosti kolesarjenja. Dolgotrajna vožnja vodi v stiskanje tkiv v dimljah, kar povzroča otrplost organov in motnje cirkulacije.

Ekstremna vožnja se pogosto konča s poškodbami reprodukcijskih organov zaradi udarcev, padcev. Rezultat je zmanjšanje moči in težav z genitourinarnim sistemom. To je značilno za profesionalno kolesarjenje.

Nasprotno pa vožnja s kratkimi cikli ugodno vpliva na telo in genitalije, izboljša prekrvavitev krvi, masira površino ledvic in pospešuje metabolne procese.

Športne droge in moč

Obstajajo primeri, ki dokazujejo negativni vpliv športa na telo. To se zgodi, ko šport spremlja vnos različnih vrst sintetičnih drog, ki vam omogočajo hitro pridobivanje mišične mase in izboljšanje rezultatov usposabljanja. Kako uživanje kemikalij vpliva na učinkovitost?

Obstajata dve vrsti bioloških športnih dodatkov: doping in športna prehrana.

Doping vključuje kemijske elemente v sledovih, ki spodbujajo sproščanje adrenalina in latentne sile telesa, zmanjšujejo občutljivost na neugodne razmere in izboljšajo atletske učinke.

Sprejem teh sredstev negativno vpliva na človeško telo, kar povzroča nepopravljivo škodo zdravju, kar ovira spolno delovanje.

Prenehanje uporabe sredstev za doping lahko sčasoma ponovno pridobi izgubljene spolne sposobnosti. Če se vzamejo močni hormoni, bo erektilna disfunkcija postala stalni spremljevalec človeka.

Športna prehrana vključuje prehrambene dodatke s hranili in elementi v sledovih. Visoka kakovost uporabljenih rastlinskih pripravkov prispeva k naravnemu povečanju telesne mase, krepi imunski sistem in poveča zaščitne funkcije telesa. Redno uživanje visokokakovostne športne prehrane ima ugoden učinek na reproduktivno aktivnost.

Kakšen šport za moške, ki se odločijo, je izključno osebna odločitev. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je priporočila strokovnjakov, ki jih morate zmeraj uveljavljati, šport pa bo prinesel zdravje, vam dala moško moč in pozabili na probleme z močjo že več let. V primeru dvomov o intenzivnosti telesne dejavnosti je bolje, da se posvetujete s poklicnim trenerjem.

Kateri šport je koristen in škodljiv za moč in zdravje moških?

Zmerna vadba je dobra za zdravje moških in spolno počutje. Nedvomno šport in sposobnost sobivata v tesni povezavi. Prekomerna aktivnost, pa tudi nekateri športi, imajo nasprotni učinek. To pomeni, da vodi do spolne slabosti. POMEMBNO: pred začetkom aktivnih aktivnosti, morate ugotoviti, kaj bo koristilo in kakšno škodo.

Najbolj škodljivo za športne športe za moške

Zdi se, da šport nedvomno pozitivno vpliva na preživetje moških, vendar obstajajo vrste, ki negativno vplivajo na spolno moč.

Dokazano je, da ena motorna dejavnost ni dovolj, da se spolno delovanje ohranja na ustrezni ravni. Nekatera območja lahko poškodujejo telo s stiskanjem posode perineuma ali poškodbe.

Kolesarjenje

Po mnenju mnogih zdravnikov je kolesarjenje najbolj škodljiv šport za moč.

Ta sklep temelji na naslednjih postavkah:

  • Sedež za kolesa je značilna ozka in neudobna oblika, podaljšano bivanje na njem moti splošni kroženje krvi v medeničnem predelu; tudi v procesu vožnje, je arterija, odgovorna za oskrbo s krvjo penisa, izpostavljena stiskanju;
  • Izleti so preobremenjeni s hipotermijo, ki povzroča prostatitis in cistitis. Posebno oblikovana oblačila za kolesarje ne preprečujejo čezmerne izpostavljenosti mrazu. Kršitev prostate in mehurja - pogosti razlogi za zmanjšanje stopnje učinkovitosti;
  • Pojav "učinek tople grede" se pojavi pri kolesarjenju v navadnih oblekah, še posebej, če je narejen iz sintetičnih materialov. Pregrevanje ni nič manj škodljivo kot redna izpostavljenost mrazu.

Leta 1998 so znanstveniki iz Bostona izvedli raziskave, katerih rezultati so vznemirili mnoge kolesarje. Po oceni preiskovancev so dolgi izleti povzročili občutek otrplosti v območju prepona. Med preskusi je bilo dokazano, da redno kolesarjenje na daljših razdaljah povzroči nepopravljivo prekinitev krvnega pretoka, kar ima za posledico poškodovano spolno delovanje.

Konjeniški šport

Jahanje je dodano tudi na seznam, ki vključuje šport, ki škoduje moči.

Kljub dejstvu, da dolgo vožnja s konji ni bila povezana s telesno vadbo, vendar je bila potreba po odsotnosti drugega prevoza dokazano, da negativno vpliva na spolno funkcijo.

  • Sedenje v sedlu negativno vpliva na delo plovil v predelu prepona;
  • V primeru prisotnosti tromboze jahanje povečuje verjetnost krvnega strdka včasih;
  • Srčne palpitacije povzročajo dodatno škodo hipertenzivnim bolnikom, ki že trpijo zaradi erektilne disfunkcije;
  • Pri izbiri tega športa se poslabšajo urološke bolezni in ledvične disfunkcije;
  • Jahanje je travmatičen šport, padec lahko povzroči različne poškodbe, vključno z genitalijami in hrbtenico.

Veslanje

Šport, kot je veslanje, je škodljiv, ker je sedentaren šport. V procesu motorične aktivnosti so bile vključene izključno mišice ramen in torzo.

Medenično področje praktično ni uporabljeno, zato je mehanizem negativnega vpliva na moč podoben običajnemu sedentarnemu življenjskemu stilu, ko nič ne aktivira krvnega pretoka v spolovilnem področju.

Kateri šport je dober za moč?

Med koristnimi športi je priporočljivo izbrati tiste, ki imajo neposreden učinek na oskrbo s krvjo na spolovilih. Ta učinek izboljša učinkovitost in pomaga preprečevati erektilno disfunkcijo.

S pomočjo vzhodne prakse, čeprav vsi ne bodo upoštevali, da so to polnopravni športi, se moč poveča s povečanjem krvnega obtoka medeničnega območja. Tudi joga pozitivno vpliva na pretok energije, kar povečuje spolne sposobnosti moških. Številne vaje krepijo mišice, potrebne za popolno in raznoliko intimnost.

Naredite določene vaje, ki pomagajo raztegniti hrbtenico in razviti kolčne sklepe. To preprečuje krčenje živčnih končičev, ki zagotavljajo normalno raven učinkovitosti. Delo, namenjeno odklonu hrbtenice, je koristno za popolno proizvodnjo testosterona in normalno delovanje nadledvičnih žlez.

Joga je nemogoča brez doseganja določenega čustvenega stanja. Da bi v celoti sledili praksam, se je treba naučiti, kako se sprostiti in uravnotežiti čustveno stanje. Tako se doseže ne le pozitiven fizični učinek na telo, ampak tudi močan psihoterapevtski učinek.

Moški postane veliko uravnotežen, zmanjša občutljivost za stres in napade razdražljivosti. Vzhodni zdravniki učinkovito rešujejo depresijo in psihološke motnje različnih vrst.

Sprint teče - prva stvar, ki jo zdravniki priporočajo za povečanje telesne aktivnosti za boj proti spolni disfunkciji.

Ta šport je koristen za učinkovitost zaradi številnih pozitivnih učinkov:

  • Zamenjava maščobe z mišično maso;
  • Normalizacija teže;
  • Krepitev imunitete;
  • Izboljšanje dela prostate;
  • Aktiviranje sinteze ejakulatov;
  • Stabilizacija hormonskega ravnovesja;
  • Zmanjšanje ravni holesterola;
  • Zmanjšajte količino sladkorja v krvi;
  • Stimulacija oskrbe s krvjo na spolovilu;
  • Preprečevanje uroloških patologij;
  • Preprečevanje bolezni endokrinega sistema;
  • Preprečevanje razvoja srčnega popuščanja in poslabšanja delovanja žilnega sistema;
  • Ohranite potrebno telesno pripravljenost;
  • Normalizacija kakovosti spanja;
  • Povečajte vzdržljivost;
  • Izboljšanje psihološkega stanja in zmožnost preprečevanja stresa;
  • Normalizacija samospoštovanja.

Plavanje

Redni razredi v bazenu in v topli sezoni v reki ali morju pozitivno vplivajo na vse sisteme telesa.

Ta šport vpliva na moč na več načinov:

  • Aktiviranje mišičnega tona, ki je nujno za sposobnost popolnega in dolgotrajnega spolnega odnosa;
  • Okrepitev spojev, vključno s kolkom;
  • Izboljšanje dela srčne mišice in krvnih žil, na katerih je spolna funkcija neposredno odvisna;
  • Stabilizacijo živčnega sistema, s čimer se izognemo impotenci psihološkega izvora;
  • Povečati zaščitne funkcije telesa, potrebne za preprečevanje razvoja bolezni;
  • Nadzor teže - dokazano je, da ima prekomerna telesna teža negativen učinek na libido in sposobnost doseganja erekcije;
  • "Masaža" spolnih organov - posebna struktura in gostota vode vam omogočata, da popolnoma zamenjate masažne seje, ki spodbujajo erektilno funkcijo.

Kako šport na splošno vpliva na moč?

Celoten učinek športa na sposobnost potrjujejo moški in klinični strokovnjaki, dokazano je, da ljudje, ki ne zanemarjajo telesne napetosti, 30% manj verjetno trpijo zaradi impotence. To je posledica dejstva, da takšna aktivnost aktivira proizvodnjo spolnega hormona, ki je potreben za doseganje stabilne erekcije.

POMEMBNO: dviganje teže, kljub aktivni propagandi, nima negativnega učinka na moč, če je število vadb sorazmerno z vzdržljivostjo, pri čemer sta izključena steroidna anabolika, ki umetno pospešita rast mišične mase. Če pa je mogoče najti drugo možnost, je bolje, da se z njo sklicujete.

Učinek športa na moč

Vsak moški v kateri koli starosti želi biti spolno močan in uživa v polnosti. Šport pomaga telesu močneje. Šport in moč sta med seboj povezana in toliko, da se sprašujete. Že dolgo se je izkazalo, da ima poklicni šport negativen učinek na moško moč, vendar pa nepoklicni razredi izboljšujejo moč. Kot v vsakem podjetju, morate izbrati sredino in se držati tega. Poleg tega moč vpliva ne samo na vaje, povezane z majhnim medeničnim predelom, temveč tudi z okrepitvijo kardiovaskularnega sistema telesa.

Članek bo povedal:

Kakšna je uporaba športnih aktivnosti?

Močnost je neposredno povezana s splošnim zdravjem.

Šport je dober za telo kot celoto in posebej za moč. Ampak ni vse tako preprosto.
Koncept "športa" je razdeljen na dva dela: poklicni in amaterski. Profesionalni šport zahteva popolno vrnitev osebe. Dnevno naporno treniranje lahko negativno vpliva na moč. Telo je pod stalnim stresom. Raven testosterona v krvi se zmanjša in to vodi v poslabšanje erekcije ali pomanjkanje le-tega.

Amaterski šport je zabavan, podpira zdravje in izboljšuje moč. Vadba stimulira fizično aktivnost in vzgaja kardiovaskularni sistem. Funkcija pljuč se izboljša, telo je nasičeno s kisikom, aktivira se delo vseh organov. Močnost je neposredno povezana s splošnim zdravjem in s kardiovaskularnim sistemom. To pojasnjuje potrebo po športnih aktivnostih.

Katero vadbo naj izberejo

Najbolje je, da greste v tek, hoja ali kopanje v primeru kršitve moči. Ti športi izboljšujejo pretok krvi in ​​izboljšujejo spolno delovanje.

Pri športnih igrah se raste testosteron, ki je odgovoren za moč in seksualno željo. Eden od najučinkovitejših načinov za obnovitev moške moči je preprečevanje. Že dolgo je znano, da je lažje preprečiti kot zdraviti. Zdravniki iz ZDA menijo, da je "leži" simulator kot odlično sredstvo za preprečevanje. Vaje na njej prispevajo k povečanemu pretoku krvi v spolne organe in usposabljajo mišice, ki so odgovorne za moč.

Za izboljšanje moči lahko izberete fitnes. Power gimnastika spodbuja proizvodnjo testosterona in vpliva na moč. Ena izmed najučinkovitejših športnih aktivnosti je joga. Vključuje poleg fizičnih vaj tudi poseben sistem hrane in meditacije, kar vodi v izboljšanje učinkovitosti. Zato je izbira vadbe precej raznolika. Še vedno lahko izberete in začnete sodelovati. Najbolje je, da začnete s kompleksom, ki vam omogoča, da izboljšate pretok krvi v medenico in povečate erektilno funkcijo.

  1. Vstani na vseh štirih. Na izdihu počasi sedite na pete, medtem ko vdihnete, se vrnite v začetni položaj. Roke se ne upognejo. Ponovite večkrat.
  2. Stojte naravnost, roke ohlapno visi po telesu. Na izpuhu poskušamo stisniti mišice anusa. Ko dosežete največjo moč, držite 4 sekunde, se sprostite. Delujemo 10-krat, postopoma povečujemo število stiskanja.
  3. Lezi na tleh, raztegne noge, roke za glavo. Na izdihu dvignite eno nogo navpično navzgor in ga naredite krožno. Vsako nogo ponovite 10-krat.
  4. Ležite na hrbtu, potegnite noge do prsnega koša, tako da pete dosežejo zadnjico, položite svoje roke na kolena. Na izdihu se kolena razprostirajo, medtem ko jih držite z rokami. Začnite s trikrat.
    Po tem preprostih vajah boste občutili moč in vitalnost. Glavna stvar je, da ne pretiravamo. Študije so pokazale, da treniranje določenih mišic v kratkem času pomaga zmanjšati ali odpraviti težave z erekcijo in močjo. Vaja vam bo pomagala znebiti erektilne disfunkcije in živeti polno spolno življenje.

Profesionalni šport

Za obnovitev potenciala potrebuje dober počitek.

Profesionalni športniki so ljudje, ki imajo lepo usposobljeno telo, dobro zdravje. Odvisno od potrebe, trenirajo dnevno ali celo dva, trikrat na dan.

Pred velikimi tekmovanji se število in trajanje usposabljanja povečuje. Pomaga športniku zmagati, vendar spodkopava zdravje. V takšnih obdobjih se spolna želja in moč močno zmanjšata. Za obnovitev moči potrebuje manjši počitek. Pogosto se hormonski pripravki uporabljajo za izboljšanje atletske učinkovitosti. In to je neposredna pot do impotence.

Športna farmakologija

To je celotna znanost, ki pokaže, kot kaže praksa, zmožnost širjenja sposobnosti človeškega telesa. Zaradi povečanih obremenitev v športu se zahteve za vse sisteme človeškega telesa povečujejo.

Zelo pomembno je izvajanje rehabilitacijskih in preventivnih ukrepov za splošno okrevanje, preprečevanje bolezni in poškodb, prekomerno delo in izboljšanje funkcionalnosti športnikov. Zdravila, ki se uporabljajo v športni medicini, se razlikujejo od znanih, proizvedenih za navadne ljudi.

Nenehno iščejo "čudežne" pomeni, kar omogoča kratek čas, da športnik vodi do visokih dosežkov. Ampak to se dogaja obrnjeno. Sprejem anaboličnih steroidov, na primer, vodi k zmanjšanju proizvodnje lastnih spolnih hormonov.

Dolgotrajna uporaba hormonskih zdravil je lahko glavni vzrok za disfunkcijo in tako, da se ne bo mogoče vrniti enako moč. V športni farmakologiji se uporabljajo naslednja zdravila: testosteron anantat, somatotropin, Nandrolon, Anavar. Vsako od teh zdravil ima svoje prednosti in slabosti. Če jih želite uporabiti v življenju ali ne, se odločite.

Škodljivi športi

Ni potrebe po mešanju športne prehrane in hormonov

Šport krepi zdravje in naredi močnega človeka pogumen. Toda vsi športi niso koristni z oslabljeno močjo. Šah in avtomobilski rally lahko povzročita erektilno disfunkcijo. Kolesarjenje je veliko polemike.
Kolesarji in zdravniki so razdeljeni. Znanstveniki trdijo, da je kolo z ozko sedlo najbolj nevarno sredstvo za moč. Med dolgimi treningi se območje prepona stisne, krvni pretok v majhni medenici se upočasni, kar vodi v spolne motnje.

Najbolj znani kolesarji pravijo nasprotno. Kakšen normalen človek, ki se sooča s težavami v spolni sferi, jim bo povedal po vsem svetu? Vsi "sedentarni" športi samodejno naredijo športnika na seznamu bolnikov. Škodljivi športi vključujejo bodybuilding, powerlifting in armwrestling.

Zelo pogosto, za izboljšanje rezultatov, športniki vzamejo anabolične steroide, kar poslabša proizvodnjo lastnega spolnega hormona. Potenca se zmanjša. Seveda, če se boste čas ustavili, bo erektilna funkcija telesa obnovljena. Ni potrebe po mešanju športne prehrane in hormonov. Bodybuilderji uporabljajo beljakovine v prahu z visoko vsebnostjo beljakovin, rastlinskega izvora. Imajo pozitiven učinek na telo.

Narava vpliva različnih športov na moško moč

Besede, da je gibanje življenje, niso prazni slogan, saj stagnirajući procesi v telesu vodijo k njeni prezgodnji staranju, ustvarijo plodno podlago za razvoj atrofičnih in vnetnih procesov. Erektilna disfunkcija pri mladih moških se lahko navede kot živahen primer posledic sedentarnega načina življenja.

Vrste usposabljanja, ki zmanjšujejo učinkovitost

Klasična oblika treninga je tek. Ob tem se kardiovaskularni sistem "črpata skozi", vzdržljivost se izboljša. Vendar pa izčrpna vožnja (več kot 120 km na teden) vodi do zmanjšanja ravni testosterona za 28% in poslabšanja kakovosti semenske tekočine.

Znanstveno je bilo potrjeno, da se zaradi kroničnega stresa, ki ga povzroča fizična preobremenjenost, pri moških poveča tveganje za nastanek vnetnih bolezni reproduktivnega sistema.

Če obstajajo genetske predispozicije za varikozne vene, je teka lahko nevarna za moda. Da bi se izognili razvoju varicocele za tek, je bolje nositi športne hlače.

Nevarnost moči so takšne vrste usposabljanja kot dolgoročno kolesarjenje in veslanje, vendar le pod pogojem, da je sedež mehak. V tem primeru se na predelu prepona dovaja močen pritisk, zaradi česar je krvni obtok moten. Na trdem sedežu se telesna masa prenese v medenične kosti, organi v perineumu pa so nekoliko višji. Med vožnjo ne sme biti otrplosti in neugodja. Treba je ustrezno prilagoditi položaj sedla in njegovo višino.

Druga morebitna nevarnost za moč med dolgotrajnim kolesarjenjem je priložnost, da ujame hladen mehur, kot tudi pregrevanje testisov. Da bi se izognili težavam, je treba oblačila izbrati glede na vreme, zaželeno je, da so profesionalni (kolesarske plašče, zračne hlače).

Uteži in nevarno športno krmljenje

Redna vadba z utežmi krepi mišice in poveča ravni testosterona. Vendar pa so nekateri še vedno prepričani, da je med težilci veliko moških, ki trpijo zaradi impotence, in razlog za to so težka bremena in "kemija". Toda ne smete se bojiti razredov. Dejstvo je, da učinek vadbe postane hitrejši na podlagi sprejemanja športnih dodatkov, nekateri pa lahko dejansko povzročijo zmanjšanje spolne želje in poslabšanje erekcij.

Pri izbiri hrane za športnike je treba obvladati s spretnostmi in natančno preučiti sestavo zdravil. Amino kisline, sintetizirane iz beljakovin, so potrebne za rast in krepitev mišic. Zato športniki vzamejo BCAA in proteinske tresljaje.

Visoka kakovost zdravil ne bo škodovala učinkovitosti. Nasprotno, brez beljakovin je normalna sinteza testosterona in semena nemogoča. Edina izjema je sojin beljakovin (zaradi estrogena) in tudi takrat, če je vzet preveč.

Ker visokokakovostne gosto mišice zagotavljajo ne samo beljakovine, ampak tudi testosteron, nekateri športniki uporabljajo steroide (sintetični testosteron), da bi dosegli hiter rezultat. Zaradi takšnih aditivov učinek športa na moč postane negativen. Človek takoj ne zazna trika. Med sprejemom običajno ne opazimo negativnega učinka na moč, temveč nasprotno. Toda telo, ki se odzove na vnos zunanjega testosterona, zmanjša (ali celo ustavi) lastno proizvodnjo, posledica pa se v obliki zmanjšanja libida nujno pokaže po ukinitvi steroidov. Za obnovitev hormonskega ravnovesja lahko traja veliko časa.

Kako trenirati s koristmi za učinkovitost

Eden od najbolj uporabnih za moč športa je kopanje. Rezultati rednih razredov:

  • posode postanejo močnejše, povečuje se elastičnost njihovih sten;
  • preobremenjenost po telesu je odpravljena;
  • Mala mišica je dobro razvita, tudi v dimeljski coni.

Zgoraj pozitiven učinek kopanja na moč ni omejen. Pogosto vzrok za kršitev libida in erekcije postanejo hernialni ščipanje živčnih končičev hrbtenice, vendar plavalci skoraj nimajo takšnih težav. V vodi so naravno raztegnjeni hrbtenični in paravertebralne mišice, kar zmanjšuje tveganja razvoja deformacij na disku. Zato je veliko vadbenih terapevtskih vaj izdelanih za izvajanje v bazenu.

Uporabno za moške moči tek na smučeh, drsanje in valjanje drsalk. Pri vadbi teh vrst športov notranja mišica stegna močno deluje, kar zagotavlja intenziven krvni pretok v medeničnem predelu.

Če ni časa in priložnosti, da greste v telovadnico, potem lahko celo napolnite pomanjkanje telesne dejavnosti v majhnem stanovanju. Dovolj je, da kupite mini-steper, ki se zlahka prilega pod posteljo, vendar lahko zagotovi polno aerobno obremenitev. Med hojo se lahko pozornost nameni pozornosti na predelu prepona, tako da obračate noge na straneh in prenašate pritisk na pete. Če prostor dovoljuje, lahko kupite eliptičnega trenerja, katerega tiho delovanje ne bo motilo sosedov.

Kar zadeva športno prehrano, večina moških raje BCAA - skupek esencialnih aminokislin za telo, vendar jih sintetizira. Vsebujejo jih tudi beljakovinski tresljaji (večina v sirotki), vendar je potreben čas za razgradnjo biokemijske reakcije.

Najbolj kakovosten in uporaben je športni prizor iz naslednjih blagovnih znamk:

Šport in moč - koncepti z neposredno odvisnostjo. Bolj aktivno in redno se človek ukvarja s telesno vadbo, bolj privlačen je v očeh žensk in bolj samozavesten. Fizična aktivnost pomaga odpraviti erektilno disfunkcijo ne le organskega, ampak tudi psihogenega izvora. Da bi se izognili poškodbam, se morate postopoma vključiti v vadbo, vzeti čas, da se naučite in obvladate tehniko gibanja in vaj.

Kako šport vpliva na moč

Šport okrepi telo, pozitivno vpliva na zdravje, prispeva k mišicam in aktivnemu delu organov.

Kakšen učinek športa na sposobnost je mogoče naučiti od profesionalnih športnikov in tistih moških, ki se zabavajo za šport. Seveda telesna aktivnost pozitivno vpliva na moško moč in na telo kot celoto. Priporočamo zdrav način življenja, da zmanjšate tveganje za zmanjšanje učinkovitosti.

Naši bralci priporočajo

Naš redni bralec se je z učinkovito metodo znebil težav z močjo. Preveril je sam - rezultat je 100% - popolna odprava težav. To je naravno zdravilno sredstvo. Preverili smo metodo in se odločili, da vam ga priporočimo. Rezultat je hiter. REALNA METODA.

Vaje za povečanje moči

Aktivna fizična aktivnost krepi srčno-žilni sistem, izboljša pljučno funkcijo in telo obogati s kisikom. Hodenje, vožnja in plavanje ugodno vplivajo na krvni obtok in zagotavljajo pretok krvi v spolne organe. Ta proces pomaga povečati moč. Igranje nogometa, odbojke in drugih športnih iger ima tudi pozitiven učinek na moško moč.

Tekalne vaje lahko posredno vplivajo na moško telo in krepitev moči. Predvsem je teža stabilizirana, vzdržljivost se povečuje in polnost medeničnih organov se izboljšuje. Zagon normalizira stanje živčnega sistema, izboljša spanec, ki bo koristil zdravju moških in pozitivno vpliva na libido. Zdravniki seksologi priporočajo tekmovanje v boju proti impotenci. In da ne pretiravate in ne škodujete telesu, morate pravilno izračunati telesno aktivnost. Po potrebi se posvetujte z zdravnikom, ki bo pregledal in določil, kateri šport je primeren za določen primer.

Prednosti tekmovanja za moške:

  • zagotavlja normalno težo;
  • aktivira presnovne procese;
  • spodbuja razvoj in krepitev mišic;
  • krepi imunski sistem;
  • obogati celice s kisikom;
  • obnovi cirkularni sistem;
  • zagotavlja normalni pretok krvi v medenične organe;
  • spodbuja proizvodnjo testosterona.

Če želite pozitiven učinek na zdravje moških, morate upoštevati nekatera pravila:

  • voditi usposabljanje na prostem na prostem;
  • ogreje pred dirko;
  • sodelujejo v različnih vrstah tekmovanja;
  • postopno povečevati razdaljo in hitrost;
  • dirke na dolge razdalje;
  • medtem ko jogging enakomerno diha skozi nos;
  • jedo uravnoteženo prehrano, zavrne škodljive proizvode;
  • Ne preobremenjujte telesa z napornimi vadbami.

Učinkovito za preprečevanje in povečanje moči bodo vaje v telovadnici, pa tudi fitnes. Benefit bo prinesel obremenitev z mačjo, močjo gimnastiko in lezenjem za vadbo. Te vaje spodbujajo proizvodnjo moškega hormona. Testosteron je odgovoren za spolno delovanje in spolno željo, in to je glavni sestavni del moške moči.

Profesionalni športniki vzamejo anabolične steroide, da izboljšajo svojo telesno zmogljivost. Pogosto športniki, ki se ukvarjajo z bodybuildingom, rokoborbo in drugimi športi, povezani z modifikacijo mišic, ne morejo storiti brez dopinga. Takšna zdravila negativno vplivajo na učinkovitost, zmanjšujejo proizvodnjo lastnih moških hormonov.

Profesionalni športniki imajo drugačno situacijo. Stalno usposabljanje pozitivno vpliva na moško spolno zdravje. Toda v času športnih tekmovanj, ko se usposabljanje okrepi in poteka večkrat na dan, je telo fizično preobremenjeno, sile se odpravijo v šport in se po končanem usposabljanju opomorejo. Zato se spolna želja v tem obdobju zmanjša.

Prav tako je zelo pomembno preprečiti odsotnost telesne dejavnosti. Konec koncev, "sedentarni" športi, na primer šah ali rally, lahko povzročijo spolno motnjo.

Kar zadeva kolo, so mnenja strokovnjakov dvoumna. Zdravniki ne morejo doseči soglasnega mnenja o vplivu na jakost kolesarjenja. Po eni strani kolesarjenje opravlja masažo prostate in spodbuja pretok krvi v spolne organe. Po drugi strani pa jezdenje majhnega sedla kolesa povzroča napačen pritisk na modih, kar lahko vodi do erektilne disfunkcije.

Lotus

Težave z močjo se lahko pojavijo tudi pri zdravih moških. Razlog je lahko sedentaren življenjski slog, stalni čustveni stres in živčna napetost. Če želite obvladati stres in normalizirati zdravo stanje telesa, pa tudi izboljšati moško moč, bo pomagala jogi. Joga vključuje ne le kompleks fizičnih vaj, temveč tudi duhovno bogatenje. Z delom v jogi se telesno zdravje izboljša, psiho-čustveno stanje pa se normalizira. Bistvo joge je, da ne vpliva na moč na lokalni ravni, ampak prispeva k dvigu zdravega stanja telesa kot celote. Naravnost joga asana bo prilagodila telo za pravilno delovanje, tudi z impotenco.

Pred izvajanjem vaj morate nekaj minut ogreti. Izvesti jih je treba na prazen želodec in po možnosti zjutraj. Če želite izkusiti rezultat, morate redno vaditi jogo. Optimalna pogostost treninga je večkrat na teden. Ne opravljajte asanov v stanju utrujenosti in slabega počutja. Največji učinek bo prinesel natančno tiste vaje, ki so namenjene povečanju moči.

Prva asana, ki aktivira spolni sistem, je lotosov položaj. Je osnovna v jogi, razvija mobilnost medeničnih mišic in sakralne hrbtenice.

Če želite pravilno sedeti v položaju lotusa, morate hrbet držati naravnost in noge preči pred vami. Pete morajo počivati ​​proti območju prepona. V začetni fazi lahko občutite bolečine med izvajanjem tega asana. To kaže na pomanjkanje prožnosti. Če pride do bolečine, je treba opravljati vrtljive gibe z medenico in nogami, ne da bi spremenili položaj.

Lotusova poza razvija testisularno aktivnost, izboljša pretok krvi v genitalije in močnejše mišice perineuma.

Naslednja asana, priporočena za izboljšanje moške moči, se imenuje plug. Če želite pravilno izvajati vajo, morate ležati na hrbtu, položiti roke za glavo in dvigniti noge v pokončni položaj. Nato morate poskušati spustiti noge za glavo. Med izvajanjem teh gibov je treba medenice ločiti od tal. V začetni fazi je priporočljivo, da je v položaju pluga 10-15 sekund. Nato se bo čas moral povečati.

Ni treba takoj vstati po opravljanju asana. Jožefni inštruktorji priporočajo, da ležijo še 10-15 sekund in šele nato vstanejo.

Pri izvajanju te vaje se živčni cilji spodbujajo v območju prepona, se razvijejo hrbtenice in medenične mobilnosti, izboljša se pretok krvi v predel ledvic.

Plough izboljšuje fleksibilnost telesa, kar je potrebno za jogo. Da bi lažje opravili vaje, morate vzeti udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja.

Cobra

Asana kobra - glavna vaja za izboljšanje učinkovitosti. Stabilizira hormone, vpliva na delovanje nadledvičnih žlez in ščitnico. Med izvajanjem te tehnike se bo proizvodnja testosterona povečala, kar bo pozitivno vplivalo na spolno zdravje moškega. In tudi krepi mišice zadnjice.

Če želite pravilno izvajati vadbo kobra, potrebujete:

  • ležite na želodcu, raztegnite noge naprej;
  • zaprite noge;
  • kolena pod rameni;
  • telo dvignite na dihal, obdano v spodnjem delu hrbtenice in v prsni hrbtenici;
  • povlecite glavo, usmerite brado na prsni koš;
  • ponovite gibanja, povečajte deformacijo in napolnite zadnjico.

Ta vaja ni težavna. Toda za tiste, ki imajo slabo razvito fleksibilnost hrbtenice, bi morali začeti usposabljati s pozi sfinge. Po prilagoditvi prilagodljivosti pojdite na asana kobra.

Redno izvajanje te tehnike bo pripomoglo k reševanju ne le težav z močjo, ampak tudi s stresom. Ker kobra asana vpliva na hormone, bo poleg testosterona proizveden tudi hormon za užitek, proizvodnja stresnega hormona pa se bo zmanjšala. Ta vaja bo lajšala utrujenost in čustveni stres.

Kobra poveča volumen prsnega koša, krepi mišice hrbta in vratu, naredi močnejše roke. Inštruktorji joge razlikujejo ta položaj od ostalih in priporočajo, da normalizira zdravje moških in vzdržuje mišični ton. Izvajanje asana ne vpliva samo na delo notranjih organov. Prav tako pomaga skrbeti za lepoto vašega telesa in povečati prepoznavnost in privlačnost.

Varnost

Pravilnost joge je glavni pogoj za njen pozitiven učinek na telo in na psihološko stanje človeka. Če pride do težave z močjo, jo lahko poskusite obnoviti s pomočjo preprostih fizičnih vaj, redna izvedba katere bo dala dober rezultat.

Vsi moški na podlagi zaposlitve nimajo priložnosti, da gredo v telovadnico. Joga je dobra, ker se vaje lahko izvajajo doma in ne zahtevajo posebne opreme. Dovolj je, da imate pozitiven odnos in željo, da vaše telo postane močnejše in vaše telo bolj seksi.

Pred zagonom razredov je pomembno, da pravilno izvajate vsa gibanja. Napake med vadbo lahko povzročijo poškodbe in napetost mišic. Če napačno opravljate pozicijo za dolgo časa, se bo preobremenitev postopoma nabirala na določenih območjih.

Da bi joga ne povzročila škode, upoštevajte osnovna varnostna pravila:

  • za poklice, ki bi se lahko oblekli na udobna oblačila, ki bodo omogočala prosto gibanje;
  • ne izvajajte asan v slabem zdravju;
  • delaj jogo na prazen želodec;
  • spremlja pravilno izvajanje asan;
  • da vaje ne opravljate s pomočjo bolečine, če je vaja preveč zapletena, morate začeti s preprostejše stopnje asane, postopoma povečevati obremenitev in oteževati gibanje;
  • Ne storite joge med poslabšanjem kroničnih bolezni, zlasti trebušne votline;
  • razrede je treba hraniti na dobro prezračevanem območju ali na prostem;
  • ne opravljajte asan, dokler ne uživate;
  • hrbtenico držite naravnost. Izjema so tiste asane, če to zahteva tehnika izvedbe;
  • med razredi ne nadvladajte. Mišice je treba segreti, da zmanjšajo nevarnost poškodb in izliva.

Opazovanje varnostnih ukrepov zmanjša možnost poškodb. Zato je treba jogi pristopiti z največjo resnostjo, pravilno dihati in opravljati vaje. Med vadbo je priporočljivo spremljati občutke v telesu in telesu. Joga ne sme priti v neugodje. Le v začetni fazi treninga je možna bolečina v mišicah zaradi pomanjkanja stalnega treninga. Ko mišice pridejo v tone, se bolečina ustavi.

Joga vam bo pomagal znebiti težav na intimnem področju, če redno vodite razrede. Prav tako bo izboljšal in normaliziral delo vseh organov in telesnih sistemov, pomagal obvladati stres in izboljšal razpoloženje.

Imate resne težave s potencialom?

Ali imate težave z ERECTION? Že veliko orodij je bilo preizkušenih in nič ni pomagalo?

Ti simptomi vas poznajo iz prve roke:

  • počasna erekcija;
  • pomanjkanje želje;
  • spolna disfunkcija.

Edini način je operacija? Počakajte in ne ravnajte po radikalnih metodah. Povečanje moči MOŽNE! Sledite povezavi in ​​ugotovite, kako strokovnjaki priporočajo zdravljenje.

Kako obisk telovadnice vpliva na moč?

Ni skrivnost, da fizično aktiven življenjski slog prispeva k zdravju in dolgoživosti, vključno s spolnostjo. Ampak kako se bo naporno delo v telovadnici odrazilo na moč? Ali šport resnično poveča moč, ali je to nič več kot zamegljen?

O kakšnem športu govorimo?

Na začetku je treba opozoriti, da vaje v telovadnici pomenijo vadbo z barbovi, dumbelji in posebnimi simulatorji, vodoravnimi palicami, vzporednimi palicami itd. Zato vpliv na moč drugih športov v tem članku ne bo upoštevan, še posebej Ta vrsta fizičnega razvoja je najpogostejša.

V telovadnici - za moč!

Če je moški zainteresiran za maksimiranje potenciala, ima dobre razloge, da svojo pozornost usmeri v razrede v telovadnici. Verjetno je nemogoče navesti vse argumente, zato je vredno omeniti le glavne. To je priložnost za zagotavljanje telesa:

  • Optimalna motorična aktivnost. Prednost močnih vaj je, da vam omogočajo, da telo delate z različnimi koti, s čimer se celoten mišični sistem v celoti vključi.
  • Dosezite zmedenost. Potrjeno je bilo, da športni športi zmanjšujejo stopnjo živčnega napetosti in oslabijo od stresa, kar je eden od glavnih virov intimnih težav.
  • Povečajte ravni testosterona. Izobraževanje moči spodbuja aktivno proizvodnjo endogenega (naravnega) testosterona (moški spolni hormon), ki posredno prispeva k povečanju učinkovitosti.
  • Zmanjšajte ravni estrogena. Simulatorji vadbe (če ne preveč) privedejo do zmanjšanja plasti podkožne maščobe, katere presežek stimulira proizvodnjo estrogena (ženski spolni hormon) in s tem zavira spolno delovanje.
  • Izboljšajte krvni obtok. Krepitev pretokov krvi med športom posredno prispeva k ohranjanju močne erekcije in vam omogoča, da povečate trajanje spolnega odnosa.
  • Okrepite mišice medeničnega dna. Razvoj teh mišic lahko znatno izboljša orgazem in naredi ljubezen bolj dolgotrajno in pogosto.

Negativni vpliv treninga moči na moč

Kljub impresivnemu seznamu argumentov v prid športom za rast potenciala ima ta poklic tudi pomanjkljivosti, ki lahko, če ne upoštevajo, zmanjšajo moško moč. To je:

  • Prekomerna izobrazba. Pri uresničevanju idealne fizične oblike in od ignoriranja teorije mnogi začetniki težijo k preizkušnji. Rezultat je depresivno stanje, ki ga spremlja zmanjšanje spolne želje.
  • Uporaba hormonskih zdravil. Hormonska zdravila, ki so analog testosterona, lahko vzamemo le pod nadzorom strokovnjaka s tega področja. V nasprotnem primeru lahko amaterski poskusi (še posebej s prevelikimi odmerki steroidov) povzročijo težave z močjo. Navdušencem se svetuje, naj teh zdravil sploh ne uporabljajo.
  • Preveljavitev Iskanje maksimalne mišične mase pogosto vodi do dejstva, da športniki začnejo jesti veliko več, kot zahteva telo. Rezultat je povečanje telesne maščobe. Poleg tega neprekinjeno delo prebavnega sistema vodi do zaspanosti, kar tudi ne prispeva k aktivnemu zanimanju za ljubezenske igre.

Kako usposabljati za povečanje učinkovitosti?

Da bi v telovadnici uresničili maksimalen spolni potencial, morate upoštevati naslednja pravila:

  • nikoli ne mine;
  • vlak 3-krat na teden 30-60 minut (v tem primeru mora biti obremenitev zmerna in pavza med kompleti mora biti čim krajša);
  • ne uporabljajte hormonskih zdravil.

Na koncu je treba omeniti, da bi bilo treba vadbe dopolnjevati z ustrezno prehransko bogato beljakovino, saj povečanje deleža beljakovin v prehrani prispeva tudi k povečanju spolnih možnosti. Ni manj pomemben dejavnik je popoln spanec. Ob upoštevanju zgoraj navedenega se lahko varno zanašamo na dejstvo, da športni športi ne bodo le izboljšali zdravja in videza, temveč tudi, da bo spolno življenje bogatejše in svetlejše.