Search

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Izračun teže za višino in starost

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Metoda 1

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Razbremenjeno moško zdravje lahko in bi bilo treba obnoviti! z uporabo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Normalna moška teža

Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

Normalna moška teža

Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

Normalna moška teža

Tabela normalne teže in višine moških

Višina 190. Teža 90. Prej je bila 105. Začel sem delati kardio, da izgubim težo do poletja. Zdaj sta dvojen občutek. Bolje je videti, obris telesa se je pojavil, vendar so sile nekje izginile.

Jaz sem 14 teže 87 višine 186 cm

Višina 180cm. Teža 105kg. In vse mi ustreza

Imam 165 in težo 56 kg, kako rastejo?

Vitya je pozabil dodati, da tisk v dvojni prestavi in ​​vse ostalo tudi ni absolutno in ni pravilno. Vitya je tudi pozabil dodati, da je pojedel smetišče za vse vrste kmetije in očitno ne želi deliti teh informacij z vsemi. Moji parametri: 180 cm visok, teža 65-67. Pritisnem, da lažem 135. Raje delam kot dodatek k splošnemu in ne kot glavnemu cilju, čeprav se ne zlem, vendar ne rezultat - 110 kg 30-krat, nič več. Jaz sem mojster kettlebell dvigovanja, medtem ko me ne moti, da bi 39-krat potegnila na vodoravni bar brez teže in z 10 kilogramov palačinke 24-krat, na palicah sem potisnil brez teže 100-krat s težo 10 kg 77-krat (novembra, počakam aprila, da ponovno vzpostavi cikel) Dviganje teže in splošne telesne vadbe ne vplivajo drug na drugega, usposabljanje 1 čas v 3 dneh (2-krat na propeler). Starost 35 let, in na splošno, vse to sranje o višini teže nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar upravičeno, dobro na internetu zdaj veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, glavna stvar je vse v zmernosti.. razen moči in manj farmacevtov

Profesionalne tabele razmerja teže in rasti

Obstajajo različne formule za določanje optimalnega razmerja med težo in višino. Tukaj je treba upoštevati, da z enako višino in težo lahko ena oseba pogleda v celoti, druga pa popolnoma normalno.

AdMe.ru je našel 5 načinov za izračun optimalne teže, ki jo uporabljajo profesionalci za fitnes.

Metoda 1. Indeks Quetelet

Če poznate indeks telesne mase, lahko presodite o debelosti ali pomanjkanju telesne mase. Indeks se izračuna za odrasle moške in ženske od 20 do 65 let. Rezultati so lahko napačni pri nosečnicah in doječih ženskah, športnikih, starejših in mladostnikih (mlajši od 18 let).

Kako šteti? Njihova višina v kvadratnih metrih, potem telesna teža v kilogramih, deljena s posledično vrednostjo. Na primer: višina 170 cm, teža 65 kg. Torej 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Rezultat bo vaš indeks. Norma za moške je 19-25. Za ženske - 19-24.

Metoda 2. Obseg

Indeks Quetelet kaže dobro količino maščobe v telesu, vendar ne kaže, kako je porazdeljena maščoba, z drugimi besedami, ne daje vizualne slike. Vendar lahko svoje telo preizkusite za idealno drugo formulo.

Porazdelitev telesne maščobe določa razmerje: obseg pasu (na ravni pupka), deljen s količino zadnjice. Norma za moške je 0,85; za ženske - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Upoštevanje starosti

Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "nepotrebni", morda niso tako podobni. Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - v tem primeru rast in B - starost v letih. Telesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. formula Broca

Ena izmed najbolj priljubljenih metod za izračun idealne teže je formula Broca. Upošteva razmerje med višino, težo, tipom telesa in starostjo osebe.

Brockova formula za osebe mlajše od 40 let: višina (v cm) minus 110, po 40 letih - višina (v cm) minus 100.

Hkrati morajo ljudje z asteničnim (tankoslojnim) telesnim tipom odšteti 10% od rezultata in ljudje s hiperstenično (širokoporno) vrsto telesa bi morali dodati 10% rezultatu.

Kako določiti tip telesa? Dovolj je, da izmerite centimeter obseg najtanega mesta na zapestju.

Metoda 5. Nagerrjeva formula

Obstaja formula Nagerr, ki vam omogoča izračun idealnega razmerja med težo in višino. Na 152,4 cm višina naj bo 45 kg teže. Za vsak centimeter (tj. 2,54 cm), ki presega 152,4 cm, mora biti še 900 g. Plus, dodatnih 10% prejete mase.

Metoda 6. John McCallum Formula

Eden najboljših formul je ustvaril strokovnjak metodolog John McCallum. Njegova formula temelji na merjenju oprijema zapestja.

  1. Obod zapestja, pomnožena s 6,5, je enaka obodu prsnega koša.
  2. 85% obsega prsnega koša je enako bokom.
  3. Da bi dobili obseg pasu, morate vzeti 70% obsega prsnega koša.
  4. 53% obsega prsnega koša je enako obodu stegna.
  5. Za obseg vratu morate vzeti 37% oboda prsnega koša.
  6. Obod bicepsa predstavlja okoli 36% debelega prsnega koša.
  7. Obrt za golenico je nekoliko manjši od 34%.
  8. Okrog podlakti mora biti enako 29% debeline prsnega koša.

Ampak vsi fizični podatki ne bodo natančno ustrezali tem razmerjem, številke imajo povprečno povprečno vrednost.

Še nekaj možnosti za razmerje med višino in težo:

Podrobnosti o razmerju med višino in težo pri moških (v obliki tabele)

Idealno moško telo je vedno pritegnilo žensko pozornost, kot da bi posredovala svetu informacije o moči in uspehu svojega lastnika. Presežna teža, pa tudi njeno pomanjkanje, je bila vedno vzrok za nezadovoljstvo s seboj in "korekcijske" prehrane, in ta težava ne obide niti slavnih. Vendar se pogosto zgodi, da so težave s težo preveč naklonjene - moški se primerja z določenim vzorcem in se poskuša spremeniti in postati enak, ne glede na njegove naravne podatke. Toda kako veste, kakšna bi morala biti rast, in koliko bi moški moral tehtati, da bi njegovo telo veljalo za normalno? Da bi to naredili, so znanstveniki ustvarili posebne formule in kalkulatorje za izračun idealnega razmerja parametrov slike, pa tudi tabele, ki kažejo, koliko moškega mora tehtati z določenim dodatkom telesa.

Ujemajoči se parametri

Da bi natančno izračunali idealno razmerje med višino in maso, morate upoštevati videz slike, vrste karoserije in drugih dejavnikov.

Za natančnejšo oceno razmerja med višino in težo so razlikovali tri vrste dodajanja:

  1. Hiperstenske - taki moški imajo kratki vrat, roke, noge in široka ramena. Številka ima močan, čuden, neokrnjen videz. Presnova počasi.
  2. Normostenski - značilni sorazmerni, normalni dodatek, pa tudi zmerno presnovo.
  3. Astenik - ti ljudje imajo dolge okončine, vrat, ozka ramena in hitro presnovo. To so "tanki kosti" samci, suhi, sinusni, običajno imajo malo maščobe in kosti so lahke. Ti moški so verjetno lahko tanki.

Določite, na katero vrsto ste, na dva načina:

  • Če želite zapeti zapestje druge roke na mestu največjega izboklina kosti s palcem in kazalcem ene roke: če je obod enostaven, ste astenik, če imate težave, normustenus, če se obod sploh ni zgodil, hiperstenično.
  • Izmerite obseg zapestja z merilnim trakom: če je razdalja manjša od 17 cm, pripadate asteniku, 17-20 cm - normalni ste, več kot 20 cm - hiperstenični.

Tabela 1. Razmerje med višino in težo moških

Da bi določili normalno težo za človeka, je treba upoštevati ne samo višino, temveč tudi tip telesa.

Ta tabela prikazuje normalno razmerje parametrov slike v moškem spolu. Na primer, če je rast hipersteklenosti 170 cm, potem bo tehta od 65 do 73 kg, 180 cm za astenika - v razponu od 66-70 kg.

Kako vpliva starost

Znanstveniki so ugotovili, da na razmerje med višino in težo vpliva tudi starost. Menijo, da je starejši moški, bolj se poveča indeks telesne mase, kar je normalno.

Starost vpliva na metabolizem in njegovo hitrost, ki pa ne more vplivati ​​na razmerje med maso in višino. Tabela 2 prikazuje, koliko moški normalno tehta, odvisno od višine in starosti.

Tabela 2. Razmerje med višino in težo moških ob upoštevanju njihove starosti

Tako je 25-letni fant z višino 172 cm običajno približno 74,1 kg teže, pri 45 letih, s povečanjem 172 cm - približno 82,8 kg. Če je 25-letni fant visok 180 cm, bo običajno tehtal okoli 85 kg, če je visok 182 cm, - 87 kg.

Metode izračuna

Izračun pravilnega razmerja parametrov oblike je primeren način za nadzor stanja. Ta naloga je še posebej pomembna in akutna za slavne osebe, kar je precej razvidno: njihov videz je klicna kartica in delovno orodje. Poleg tega prehrane in trening kompleksov slavnih najpogosteje začnejo iz kazalnikov in številk, prikazanih v tabelah.

Brockovo formulo

Treba je razumeti, da vsi trenutno razpoložljivi izračuni normativov telesne mase niso absolutni zdravstveni kazalniki in jih je treba vedno obravnavati posamično.

Natančno razmerje med višino in težo se lahko izračuna z uporabo tako imenovane Brockove formule.

  • Prva različica upošteva vrsto dodatka: 110 se odštejejo od višine, če je moški mlajši od 40 let, ali 100, če je starejši. Ljudje z asteničnim tipom zmanjšajo dobljeno vrednost za 10%, hiperstenski pa povečajo za isto številko.
  • V skladu z drugo varianto formule je 100 oddaljeno od velikosti rasti (z rastjo do 165 cm), 105 (166-175 cm) ali 110 (nad 175 cm). Rezultati bodo veljali za osebe, stare od 40 do 50 let. Tisti, ki so stari od 20 do 30 let, morajo to vrednost zmanjšati za 10-12%, starejši od 50 let pa naj bi se povečali za 5-7%.

Izračun parametrov in kalkulatorja

Da bi natančno določili pravilno razmerje med indikatorji, lahko uporabite poseben spletni kalkulator. Kalkulator vam bo omogočil, da določite indeks telesne mase, idealno težo Brock, vrsto sestave telesa in število potrebnih kalorij:

  • Kalkulator indeksa telesne mase izračunava s pomočjo formule Quetelet. Normalni indikator za moškega je število od 19 do 25.
  • Kalkulator, ki uporablja Brockovo formulo, bo pomagal natančno izračunati natančno razmerje. Da bi to naredili, upošteva številke slike in starosti.
  • Tip telesa ali tako imenovani indeks Solovyov bo pomagal določiti kalkulator, ki upošteva obod zapestja v cm.
  • Izračunajte dnevno dnevno potrebo po kalorijah, ki bodo pomagali kalkulatorju, ob upoštevanju parametrov dodajanja in ravni fizične aktivnosti moških. V ta namen uporablja eno od dveh formul - Mifflin-San Geor ali Harris-Benedict.

Treba je spomniti, da so kalkulatorji in tabele za določitev pravilnega razmerja parametrov oblike predvsem priročna smernica. Iz tega razloga je potrebno biti pozoren na posamezne značilnosti vašega telesa in se osredotočiti predvsem na vaše dobro počutje, saj je lepo telo neločljivo povezano z dobrim in zdravim zdravjem.

Izračun idealne teže s telesom

Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formule za izračun idealne teže

Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Kakšna je določena višina in teža moških?

Pomembno je, da vsakdo spremlja njihovo zdravje, zlasti za moške, ki se vedno ne držijo tega pravila. Za to so strokovnjaki pripravili posebno mizo, v skladu s katero lahko samostojno spremljate razmerje med višino in telesno maso. Vsebuje informacije o tem, kako samostojno določiti tip telesa, standardne podatke glede na starost. Skupaj s tabelo se uporabljajo zelo enostavne formule, stopnja se individualno izračuna za vsakega človeka.

Tipi telesa

Za pridobitev pravilnih podatkov je treba pred izračunom določiti tip telesa:

  1. Normalno telo za moške prevzame prisotnost indeksa 18-20 cm, razmerja telesa so pravilne, glavne dimenzije so strogo upoštevane.
  2. Tako imenovana "široka kost", ko je mogoče veliko težo z majhno rastjo in velikimi kostmi. Predpostavlja se, da uporabi indeks 20 cm in več. Deleži telesa so povsem drugačni. To so množični ljudje, ki imajo težka ramena, celotne dele telesa brez maščobe. Boki so običajno široki, noge so kratke, prsni koš je ogromen.
  3. Ljudje, ki so voljni, so bolj elegantni, saj so moški takšni tipi neobičajni, čeprav se napačno šteje drugače. Indeks je nastavljen na 18 cm. Ta vrsta astenikov nakazuje prisotnost dolgih in tanjših udov, vratu. Moškulatura ni tako močno razvita, vzdolžne dimenzije telesa prevladujejo nad prečnimi. Pogosto se takšni ljudje štejejo za boleče, čeprav v resnici to sploh ni. Glavna stvar je, da je treba upoštevati vse deleže, v izračunih ni bilo odstopanj.

Učinek starosti na težo

Da bi bili izračuni čim natančnejši, je treba upoštevati tako pomemben dejavnik kot starost človeka. V povprečju je mlada in močna oseba večja od starejše osebe. Tudi normalna teža v različnih starostnih obdobjih se lahko razlikuje.

Uporablja se posebna formula, ki omogoča pojasnitev razmerja - teža in višina. Na primer, obstaja takšno razmerje: telesna teža = 50 + 0,75 (višina - 150) + (starost - 20) / 4.

S pomočjo takšne preproste formule za izračun normalne teže, poznavanje višine in starosti je zelo preprosta. Na primer, za moškega z višino 183 cm in starosti 40 let, bo normalna teža:

50 + 0,75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0,75 * 35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 kg.

Z rastjo 183 cm je norma 81,25 kg. Ampak to je le idealen indikator, zato ga je potrebno razčistiti, zato morate uporabiti posebno tabelo.

Formule za izračun

Če želite izračunati višino in težo za moške, lahko uporabite različne formule, ki zahtevajo razpoložljivost določenih podatkov. Najbolj priljubljena za domačo uporabo sta dve formuli.

Nuglerjeva formula. Ta formula pomaga izračunati, koliko telesne mase ustreza celotni rasti. Ta rezultat se šteje za idealno, dovolj je določiti višino in težo. Na primer, mora biti 45 kg na 152,4 cm. Če je višina višja, potem je za vsakega 2,45 cm potrebno dodati 900 g. Poleg tega dodaja 10% telesne mase. Če je razmerje za druge podatke enako navedenemu primeru, potem je višina mase normalna. Če obstajajo velike razlike, je treba že začeti ukrepati. Na primer, za optimizacijo menija ali se posvetujte z zdravnikom, če obstajajo simptomi kakršnihkoli bolezni.

Formula John McCulum. Takšna formula za določanje razmerja med višino in težo pri moških se danes šteje za najboljšo. Temelji na pridobivanju podatkov pri merjenju zapestja. Odstotni deleži so naslednji:

  • obroba prsnega koša mora biti enaka 6,5 ​​obrokom za zapestje;
  • obod bokov mora biti glede na prsni koš enak 85%;
  • 70% obsega prsnega koša je enako normalnemu obodu pasu;
  • 37% vrednosti prsnega koša je enaka obodu vratu;
  • 36% vrednosti prsnega koša je enaka bimetalni vrednosti bicepsa;
  • in za spodnji del, ta vrednost je približno 34% obodne;
  • 29% vrednosti prsnega koša je enako vrednosti podlage roke.

Upoštevati je treba, da je stopnja višine in teže močno odvisna od splošne sestave človeka. Zato je pri uporabi formul potrebno uporabiti posebno tabelo, ki kaže na odvisnost normalne, tanke ali masivne strukture na vseh pridobljenih podatkih. To metodo običajno uporabljajo zdravniki, da dobijo najbolj natančne in zanesljive podatke.

Tabela za moške

Za določitev lastnega razmerja med višino in težo lahko uporabite posebne podatke, ki so jih pridobili strokovnjaki.

Astenični dodatek, t.e. tanek:

  • pri 155 cm - 49 kg;
  • pri 160 cm - 53,5 kg;
  • pri 165 cm - 57 kg;
  • na 170 cm - 60,5 kg;
  • pri 175 cm - 65 kg;
  • pri 180 cm - 69 kg;
  • pri 185 cm - 73,5 kg.

Normostenski dodatek, to je norma teže in višine:

  • Višina 155 cm je teža 56 kg;
  • pri 160 cm - 60 kg;
  • pri 165 cm - 63,5 kg;
  • pri 170 cm - 68 kg;
  • pri 175 cm - 72 kg;
  • pri 180 cm - 75 kg;
  • pri 185 cm - 79 kg.

Hiperstenični dodatek, t.j. tako imenovana široka kost:

  • pri 155 cm - 62 kg;
  • pri 160 cm - 66 kg;
  • pri 165 cm - 69,5 kg;
  • pri 170 cm - 74 kg;
  • pri 175 cm - 78 kg;
  • pri 180 cm - 81 kg;
  • pri 185 cm - 85 kg.

Z uporabo tako preprostih razmerij lahko na domu zlahka določite, koliko lastna teža ustreza ne le višini, temveč tudi tipu splošnega telesa. Če obstajajo velika odstopanja, se morate posvetovati z zdravnikom. Človek mora strogo upoštevati vsa priporočila, da se razmerje ponovno vzpostavi na normalno, saj to močno vpliva na splošno zdravstveno stanje in celo, ali lahko ima otroke.

Debelost ali močno pomanjkanje teže je vedno ne samo vzrok, temveč tudi znak številnih bolezni.

Če so razmerja zlomljena, je pogosto potrebno zdravljenje in ne le posebna prehrana. Ne smemo pozabiti, da mora biti za moški del prebivalstva hrana bolj kalorična, saj je poraba energije večja.

Razmerje telesa za človeka je izredno pomembno. Da bi ugotovili, ali obstajajo razlike na domu, lahko uporabimo številne in izredno enostavne formule in tabularne podatke. Če obstajajo resna odstopanja, je priporočljivo, da se obrnite na opazovalca, ki bo naročil pregled. V večini primerov lahko to storite s posebno dieto, vendar obstaja še en odstotek, če so prekomerne tanke ali težke teže znaki resnih bolezni.

Izogibajte se takšnim situacijam, ki vam bodo pomagale redno preverjati, strokovnjaki priporočajo, da jih enkrat letno preučijo, da bi v prihodnosti preprečili razvoj številnih težav.

Delite s prijatelji in zagotovo bodo dali nekaj zanimivega in uporabnega z vami! Zelo enostavno in hitro, samo kliknite servisni gumb, ki ga uporabljate največ:

Pravilno razmerje med višino in težo pri moških

Izračun teže, odvisno od vrste telesa

Praktično vsaka oseba se ukvarja z njegovim videzom, telesno sestavo, parametri in fizičnimi prednostmi. V idealnih razmerah mora biti telesna masa proporcionalna višini, pri čemer so relativni razmerji opaženi v drugih delih telesa. Toda kategorija teže osebe je ena najpomembnejših, saj prekomerna teža vodi v razvoj motenj in motenj v telesu, nalaganje dela srca, posod, prebavnih organov, reproduktivnega sistema in še veliko več.

Toda kako razumeti, če je človek prekomerna telesna teža, upoštevajoč druge fizične kazalnike in parametre? Za to so strokovnjaki razvili razmerje med višino in težo, v ta namen se uporabljajo različne formule, deleži višine in teže v tabelah in številni računski sistemi. Prav tako je treba upoštevati, da je vsako človeško telo individualno, kar pomeni, da imajo vsi izračuni konvencionalne simbole.

Različni načini izračunavanja razmerja med višino in težo pri moških

Za korelacijo višine s težo, kolikor sta ti dve parametri sorazmerni drug drugemu, so strokovnjaki razvili več metod za izračun njihovega razmerja. Če uporabite takšno znanje, bo moški lahko nadziral njegove parametre, trezno ocenil njegovo stanje.

Izračunajte takšne kazalnike in standarde lahko več metod:

  • ob upoštevanju vrste telesa osebe, njegove značilnosti slike;
  • glede na starostno kategorijo človeka, to je primerjava starosti, višine in teže;
  • izračune po metodi Broca;
  • spletni izračun, kjer lahko najdete več indikatorjev - masni indeks, izračun telesne vrste po zapestju, izračun Brock in število kalorij kot dnevni dodatek osebe.

Najboljši način za oceno vaše višine, oblike in teže, ob upoštevanju vseh posameznih parametrov telesa in telesa, se šteje za celovit pristop k vsem zgoraj navedenim metodam.

Po tipu telesa

Za določitev, kaj mora biti utež glede na rast človeka, je enako pomemben dejavnik tudi zunanji podatki o telesu in številki človeka. Strokovnjaki prepoznajo tri vrste figura in telo:

  1. Hiperstenski tip - moški s takšno obliko so označeni s kratkimi rokami in nogami, vratom ter širokim hrbtom in rameni. Vizualno, moški izgledajo čudni, kondenzirani in močni. V tem primeru imajo praviloma počasno presnovo.
  2. Astenijski tip - moški s to vrsto figure odlikujejo dolga roka in noge, precej ozka ramena in hrbet. Hkrati se pospešuje njihovo presnovo, kar je v nasprotju s prvim tipom. Strokovnjaki jih imenujejo »tankoplastne«, žile s suhim tipom telesa. Ne zaznavajo maščobnih površin, kostna osnova je lahka v masi, jih zaznamuje tanko.
  3. Normostenski - ljudje s to vrsto oblike imajo normalno metabolizem in srednjo zgradbo, medtem ko so razmerja višine in teže približno enaka.

Če človek vizualno ugotovi, da je težko določiti njegovo vrsto telesa, strokovnjaki prepoznajo dva načina za določitev:

  • V najširšem prostoru zapestja, kjer stoji kost, jo je treba zaponiti z dvema prstoma druge roke, palca in kazalca. Če se je oboda zlahka zgodila - človek je asteničen, če je z velikimi težavami - normostenik, če pa se prsti ne zapirajo - hiperstenske.
  • S pomočjo merilnega traku lahko izračunate obod zapestja. Če je številka manj kot 17 cm - človek je astenik, če je od 17 do 20 cm - bolj verjetno je normalno. Hiperstenske menijo, da imajo moški, ki imajo zapestnico širšo od 20 cm.

Naslednja tabela je priložena razmerju med višino in težo za moške glede na tri vrste karoserije:

Iz podatkov iz tabele je mogoče razumeti, da je na primer pri asteniku težo z višino 180 približno 66-70 kg, medtem ko bi morala hiperstenika z isto višino normalno tehtati 72-81 kg. Meje norme v večini primerov upravičujejo opazovanje, z izjemo ljudi s hudimi sistemskimi boleznimi in razvojnimi nepravilnostmi.

Odvisno od starosti

Znanstveniki so določili tudi razmerje med povečanjem telesne mase in starostjo moškega, saj starost ni nič manj pomembna pri izračunu takšnih parametrov ustave in oblike. Normalni fiziološki procesi dokazujejo, da ima vsak človek povečano število indikatorja starosti in parametrov teže. Edina stvar, ki se skozi leta ne spreminja, je rast.

Višina mize v mizi:

Z uporabo indikatorjev tabele lahko vsakdo ugotovi, kako njegovi kazalniki višine in teže sovpadajo s hitrostjo metabolnih procesov glede na starost. Anatomija in medicina sta že dolgo odkrili in dokazali takšne naravne procese kot fizično poslabšanje telesa in telesa. Celo tisti moški, ki v vseh letih niso nagnjeni k prekomerni telesni teži, lahko opazijo zase majhne maščobe.

V skladu z Brockovo formulo

Prvi način izračunavanja, kaj naj bi bilo idealno razmerje dveh parametrov za povečanje telesne mase, je razvil specialist Brock. Njegova teorija predlaga dve možnosti:

To je samo osnovno! Za vrnitev in povečanje moči potrebujete vsako noč.

  1. Za začetno sliko se upošteva tip telesa osebe, od števila, ki je bila pridobljena, 110 moških, mlajših od 40 let, 100, če je moški starejši od 40 let. Če človek pripada asteničnemu tipu z ustavo, je treba zmanjšano število zmanjšati za 10%, osebe s hiperstenske vrste je treba povečati za 10%.
  2. Upošteva starost osebe, da dobi idealno razmerje. Če višina moškega ne presega 165 cm, od tega indikatorja odštejemo 100, če se vzame višina v razponu od 166-175 do 105, in 110 cm za višino nad 175 cm. Rezultat, ki je rezultat, je resnična za vse moške, stare 40 let do 50 let. Za starostno skupino 20-30 let je treba zmanjšano število zmanjšati za 10-12%, pri ljudeh, starih 50 let in več, nasprotno pa je treba povečati za 5-7%.

Danes je posodobljena tabela izračunov po metodi Broca:

To je preprost način izračuna po metodi Brock, ki vam omogoča, da določite idealno težo za vašo višino in starost. Prav tako je treba opozoriti, da rahlo nihanje števila ni mogoče zaznati kritično, glede na posamezne značilnosti anatomske strukture človeškega telesa.

Primeri izračuna

Da bi razumeli posebnosti izračunov za vse zgoraj naštete metode, predlagamo, da se seznanite z več primeri izračuna.

Višina 170 cm

Če je človek visok 170 cm, lahko izračunate normalno težo z višino 170 z naslednjimi metodami:

  1. Po vrsti telesa mora biti telesna teža 65-73 kg, astenična - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. Odvisno od starosti morajo moški, mlajši od 30 let, običajno tehtati do 72,7 kg, do 40 let - 77,7 kg, do 50 let - 81 kg, do 60 let - 79,9 kg, nad 60 let - 76, 9 kg.
  3. V skladu z izboljšano formulo Broca z višino 170 cm teža = (170-100) × 1,15 = 80,5 kg.

Ostali izračuni se lahko izvajajo na spletu na posebnih kalkulatorjih, kjer vse izračune izvaja poseben sistem.

Višina 175 cm

Če je človek visok 175 cm, se normalna teža lahko izračuna po naslednjih metodah:

  • Po vrsti telesa mora biti telesna teža 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • Odvisno od starosti pri moških do 30 let starosti mora biti masa normalno do 77,5-80,8 kg, do 40 let - 80,8-83,3 kg, do 50 let - 84,4-86 kg, do 60 let leta - 82,5-84,1 kg, starejših od 60 let - 79,3-81,9 kg.
  • V skladu z izboljšano formulo Broca z višino 175 cm teža = (175-100) × 1,15 = 86,25 kg.

Preostanek teže z višino 175 cm se lahko določi na spletu na posebnih kalkulatorjih, kjer vse izračune izvaja poseben sistem.

Višina 180 cm

Če je višina človeka 180 cm, lahko natančno določite normalno težo v tem primeru z naslednjimi metodami:

  1. Glede na vrsto telesa mora biti telesna teža 72-81 kg, astenija - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. Odvisno od starosti morajo moški, mlajši od 30 let, običajno tehtati do 85,1 kg, do 40 let - 88 kg, do 50 let - 89,9 kg, do 60 let - 87,5 kg, nad 60 let - 84 4 kg.
  3. V skladu z izboljšano formulo Broca z višino 180 cm teža = (180-100) × 1,15 = 92 kg.

Ostali izračuni se lahko izvajajo na spletu na posebej ustvarjenih kalkulatorjih, kjer vse naloge izvaja poseben sistem.

Višina 185 cm

Izračunajte težo človeka s povečanjem števila 185, tako kot v prejšnjih primerih, glede na tri načine:

  1. Po vrsti karoserije mora biti težo hiperstekla 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. Odvisno od starosti pri moških do 30 let starosti je običajna teža do 89,1-93,1 kg, do 40 let - 92-95 kg, do 50 let - 92,9-96,6 kg, do 60 let. 91,6-92,8 kg, starejših od 60 let - 88-89 kg.
  3. V skladu z izboljšano formulo Broca z višino 185 cm teža = (185-100) × 1,15 = 97,75 kg.

Podrobnejše in natančnejše izračune, kakšno je najboljše razmerje lahko višina in teža pri moških, se lahko izvajajo na spletu s posebnimi kalkulatorji. Tukaj so vsi izračuni opravljeni s posebnim sistemom.

Kalkulator

Če želite poiskati idealne številke glede na višino in težo človeka, lahko uporabite posebej ustvarjene spletne kalkulatorje. Pomagajo natančno izračunati indeks telesne mase, optimalno težo kategorijo moških po Brockovi metodi, ki temelji na teh podatkih, tipu telesa. Poleg tega lahko kalkulator predlaga natančno število kalorij, potrebnih za zadovoljitev potreb telesa.

  • Indeks telesne mase lahko določimo z metodo in formulami Quetelet. Optimalne številke so 19-25.

Idealna teža z različnimi višinami

Povejte, kako izračunati idealno težo.

Za določitev priporočene teže lahko uporabite naslednjo formulo:

Izračun idealne teže:

Vaša masa = Višina (cm) - 100 - 15% (za ženske)
Vaša masa = Višina (cm) - 100 - 10% (za moške)

Primer (za žensko):

Z rastjo 164 cm bi morala biti vaša teža: 164 - 100 - 9,6 (15% od 64) = 54,4 kg

Če nimate želje za izračune, si lahko ogledate približne rezultate izračuna na spodnjem seznamu.

Za ženske:

Idealna teža z višino

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Za moške:

Idealna teža z višino

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Nazadnje je treba opozoriti, da v izračunih niso upoštevali parametrov, kot so starost, vrsta osebne številke, njegovo zdravje itd. Zato tega ne smemo obravnavati kot standard. Naj bo to za vas kakšno približno število, za katerega si je vredno prizadevati.

Višina 175cm teža 80kg za moškega normalno?

Z rastjo 162 tehta 50kg. Imam 18 let. Vsi pravijo, da imam zelo dobro sliko - ne maščob in ni tanka. Vendar sem vedno poskušal biti tanjši. Resnično želim 47-48 kg.
Ehhhh...

13 let, 170 cm, 58 kg, šel sem za šport 6 dni na teden, ne štejem dvotedenskega kolesarjenja po mestu skoraj vsak dan, toda jaz počnem taekwondo, počutim se super, vržem do 56 kg za tekmovanja.

Lol, pred dvema letoma so me vsi klicali debele, in tako sem bil zdaj, z 170cm sem tehtal 58kg, pred dvema letoma s 155cm sem tehtal 59kg.
To je skok dojenčka!

Tukaj je formula za junkies, ki je bila ta nesmisel))) višina 185 teža 95-100 kg je norma za moškega

In tukaj je višina in teža! Če se igraš na športu, teža postane večja, ker so mišice težje od maščobe. Z višino 162 cm tehtam 50 kg zdaj, zdaj pa malo. Ko nadaljujem redne vadbe, teža postane 54-55 in ne dobim več. Samo mišice se pojavijo in naravno teža raste, slika pa je odvisna tudi od zgradbe telesa! višina 160-165 je treba tehtati 43-45 kg je že kositer, ki pravim.

Imam višino 196 cm in težo 60 kg! Zelo sem tanka in ne vem, kako pridobiti težo.
Ne morem iti na simulator (srce), ampak nekaj je treba storiti. Kompliciral sem se strašno. Eno dekle po srečanju sploh ni hotel iti drugič. Rečeno je, da je "vetrno pihnilo".
Prijatelj svetuje beljakovin za jesti. Bo pomagal? HELP!

In še slabše, če je vaš mož zelo tanek, in ravno ste normalni z žensko figuro. Toda v njegovem ozadju se zdi, da si pyshechey, in on je okostje. In zavedaš se, da bo vseeno isto, njegova oblačila bi bila neskončno velika za vas, zdaj pa ta polnost oblik korenito spremeni mrt. Včasih misliš, da bi bilo bolje, če bi bil širok, a tanek, ne z otroškim okostjem, ampak z mesom in maščobo. Kakšna je uporaba zelo ozkih ramen, če plavajo iz maščobe. Iz tankih in ozkih ramen in pasov vrečk in pasovi oblek odletite.

In moški so zelo, zelo visoki in tanki. Ne toliko za zadovoljstvo lastnega muha, kot za prihodnost otrok. Ne glede na proporcionalno sliko je peščeni pečat, če je kopanje z maščobo in ne več 60-90, nima nobenega smisla v njegovi lepoti. Zato naj bodo vsaj otroci bolj srečni od mojega.

No, to je nekaj tanko... Nisem mogel opomoči za zelo dolgo časa, vendar sem se želel opomogniti samo zato, ker sem se počutil šibko in šibko (v primerjavi s prejšnjo težo). In moja teža je 48 kg, višina 152 cm. Z 42 kg nisem mogel pridobiti 5 let, hvala Bogu, da sem ga dobil, in se počutim odlično. Celo barva kože je boljša, kot je bilo.

Mislim, da ne bi smeli gledati mize.
Prijateljica prijatelja, ki stehtali v normi, je bila zelo ne lepa malo pridobljena teža nad normalno lepo.
Torej, ne vsi so vaši tovariši...
Ne gledajte na to mizo.....

Dejansko so tu nekateri anoreksični standardi... Spominjam se, kako sem z višino 150 tehtal 45 kg (znebil sem sovražnih 5 kg). Ljki so bili votli, stalna šibkost, pogoste bolezni. Potem sem se ustavil in si živel 48 let, težo 48 kg, na katerem se počutim čudovito. Ja, in izgledam dobro. Te "idealne" razmere sem našel na prijateljih in vidim tudi, da je nekaj narobe tukaj. V idealnem primeru bi morala biti oseba suha? No, če govorimo o idealni teži za balerino ali model, potem da - vse je v redu. Toda za povprečno osebo te številke niso zelo primerne. Ali želimo vdihniti lažne ideale, za katere bodo mnogi posilili svoje telo.

Moja višina je 198 cm, teža 105 kg, mislim, da je to normalno

Višina 193, težina 72,5

Za moške, tu so podatki za dohodek.

Moja višina je 185 cm, s težo 84 kg se zdi majhna

Višina NI normalna, vendar teža ustreza višini

Nihče nikomur nič ne dolguje

Višina 154,5, teža 36,8. Kako klicati?

Imam težo 97 z višino 182 in starostjo 24 let, kaj misliš, ko sem bil 80 kg, sem se počutil veliko bolj aktiven in sem bil tako

Moja višina je 192 teža 104 kg. Šport za 10 let. In mislim, da je to popolnoma normalno. Glavna stvar, ki ti je všeč.

Diete so vse začasne in škodljive za telo. boljša prehrana plus šport. če ni časa za šport, samo pravilno prehrano. preberite, kako jesti na internetu. veliko lažje kot prehrana in bolj zdravo. mesec traja 3-4 kg brez poškodb na telo.

Imam rast 178-180 in masa 54 kg je normalna ali ne. odgovorite.

Moja višina je 179 teža 69 kg. Je 12 let, ali je to normalno?

Višina 171.ves87.sportivno telo. Vsi so popolnoma zadovoljni
In na tej lestvici so moški samo distrofični.

moja višina je 171, teža 62 kg, rekla bi, da imam telo s 5 s + (atletsko), dekleta vlečejo, fantje so ljubosumni. Ta statistika ne laže, resnica pa je popolna

Moja teža je 85kg višina 180cm

Victoria, v tvojih letih sem tehtal toliko. Sedaj imam 37 let in tehtam 145 kg. Grozno je. Torej se potegnite skupaj, preden bo prepozno.

Ženska (40 let, višina 160 teža 68). Nisem videti polno. Vrsta slike med peščenim in športnim (brez trebuha, pas je tanek in strani manjkajo). V centru medu so rekli, da prevladuje mišična masa, nisem maščobna.
Nečakinja je stara 16 let, parametri so enaki, vendar je plitka. Starost in vrsta figura sta pomembna. Vse je individualno.

Na mizi sem zelo debela. Z rastjo 165 cm tehtam 82 kg, jaz pa sem star 13 let. Strinjam se, da sem debel. Ampak ne toliko, in videl sem ga debelejši. Imam trebuh in ljaško in duhovnik. Prosim povejte mi neke vrste dieto.

Neumnosti, takega indikatorja ni kot idealna teža. Na primer, imam 172, celo 58 je malo preveč, ne kot 61, kot je navedeno, postanem puhast. Stella glej napisala, da z isto višino tehta 70 kg in je v redu. To so različni kazalniki, da je eden dober, drugi pa je popolnoma odvraten.

Natančno ne vem točno, kjer je 162-164 cm, moja teža pa 43 kg. Je to normalno? Osebno želim izgubiti težo.

dobiček 155,4 kg je norma?

Jaz sem 13 let Tehtam 44 kg z višino 153 Je v redu ali ne?

Imam 14 let, imam višino 182 in tehtam 74 kg, ali je to normalno?

Na splošno, ko rastejo 186, tehtam plus ali minus 73 kg, in se po vseh občutkih zdi, da je ena koža in kosti, hitri metabolizem pri 32 letih, in težko je ne pridobiti potrebne teže, smo tri dni jedli slabo in teža pade takoj

Mislim, da so to le približne vrednosti za "splošno maso" prebivalstva. Konec koncev, vsakdo potrebuje individualni pristop.

Z višino 168 sem tehtal 48 in bom izgubil težo do 44 sranje, da bi razumel vse te normalne teže ali pa ne bi vsi lahko gledali v ogledalo in vaše formule so vse nesmisle

Imam 22 let, imam višino 167 cm, težo 50 kg. Ni maščobe sploh, ne glede na to, kako izgledaš

Jaz sem punca, imam 21 let, višina 172, moja realna teža je 53 kg. Jaz sem športnik in izgledam majhno, a moram tehtati 62? Ja, trener me bo ubil za tako težo :)

Z višino 162 sem tehtal 46, ne tanek, je majhen trebuh. Z rastjo 160-165 dekle naj tehta 40-45 kg, no, nič več in potem že nekaj krave :(

Moja višina je 165 cm. Tehtam 63 kg, izgledam normalno, srednja zgradba, lahko pa bi izgubila do 60 kg, ne potrebujem manj, mislim, da suh topen ni vitka gazela, prav tako ni prijetno, ko se kosti iztisnejo, in starost pomeni tudi z leti 25 - 50 kg z višino 165 izgleda normalno, imela sem tako težo, vendar sem več kot 40 let, in razumem, da če bi zdaj odložil 50 kg - to bi bilo -Swenzimm.

Imam vse naravnost na točno višino 175 in 64 kg)))

Haha)) Ljudje, tako si smešna. "Oh, tehtam več, zato je ta lestvica narobe!". Ali "oh, mislim, da mora moški / ženska tehtati več / manj, zato je ta lestvica napačna!", "Ti fsjo laže. 111 "

Dobili ste zlati seridin, to ne pomeni, da boste umrli, če ste 2-4 kg več / manj kot je. Ne Zdi se, da mora zdrav človek imeti veliko maščob in ženska ne sme imeti debelosti. Nič več, nič manj.

Z višino 185 tehtam 66 kg. Jedel 5-6 krat dnevno za visoko pripravljeno hrano, v enem dnevu napravo za treniranje. To bo zelo težko priti do ideala.) Ectomorph, kaj lahko storim... Mimogrede, ne izgledam slabo.)))

Imam višino 187 in težo 120 kg. Čas je, da izgubimo težo)))

Previdno preberite, prav tako pravi, da v izračunih niso upoštevali parametrov, kot so starost, vrsta osebne številke, njegovo zdravje itd. Zato ne obravnavajte nastale številke kot referenco. Naj bo to za vas kakšno približno število, za katerega si je vredno prizadevati.
Miza je dobra.
Obstaja tudi posebna formula, s katero lahko izračunate indeks telesne mase in določite prisotnost ali odsotnost kršitve. Izračuna se na naslednji način: težo v kilogramih je treba razdeliti na kvadrat višine v metrih.
Na primer, višina dekleta je 1 m 65 cm.
Teža - 60 kg.
Kvadrat rast je 1,65 * 1,65 = 2,72.
Indeks telesne mase je 60: 2,72 = 22,1.
Zdrava meja telesne teže je v območju 20-25 točk. Nezadostna telesna teža -17,5-20 točk. Eno od diagnostičnih meril za anoreksijo nervoza je indeks telesne mase manj kot 17,5 točk. Če je rezultat manj kot 12, se diagnosticira življenjsko nevarna prehranjevalna motnja.

ME 26YE.ROST 170 TEŽA 53. SEDEŽ S VAŠIM OČEMOM.

Hmmm, kaj sem zaraščen)) 174 cm višine in 86 kg teže) 14 let

In moja višina je 187, v mizi ni takšne stvari za ženske. Moja teža se giblje od 68 do 72 in preprosto ne morem reči tanka.

Ne morem prenehati spraševati se ženskam, zakaj menijo, da bi moral biti človek debel in suhoti nasprotno? Tip razlike med višino in težo mora biti 120, nato pa bo dobro suho telo. Tehtal sem 77 kg z višino 180 cm (nekateri pišejo, da je ta kombinacija idealna za moškega predstavnika) in se mi ni všeč, imel sem trebuh in prsni koš + obraz je bil zelo poln, zato je bil majhen drugi brad in moje obraze so se nekoliko razlikovale. Seveda, gospe pravijo, da je bilo treba črpati, da bi naredili maščobne mišice, a menite, da je tako enostavno? Ne, raje izgubim težo, v letu dni sem izgubil 15 kg, zdaj pa tehtam 62, še vedno je nekaj kilogramov, ki jih je treba vrniti in naročiti. Zdi se, kot da dekleta volejo ohlapne fante z brezkončnim telesom, nekoč imenovane tako neumne možnosti. Ponavljam, če je razlika v teži in višini 100, toda najverjetneje ta oseba ni atletska, ampak tista, ki sem jo opisal. Ampak kot za ženske, je bolje tehtati z enako višino 180 cm, na primer, 65-70 kg. Ne pozabite, da vaša telesna masa dodaja +, da je zelo tanka, za razliko od fantov, ne greste, bolje je biti v dobrih oblikah. Na splošno je bil moj klic duše, ves svet.

Moja višina je 183 cm in sem se ukvarjal s poganjanjem moči, težo mojega telesa je bilo od 68,5 do 128 kg, zdaj je moja težina 76,2 kg, višina 183 cm, zadovoljen sem s to težo, pojasnil bom zakaj, ko je bila teža 128 kg, sem bil zdrav kot opica :-) Ampak prišlo je do težave s kratko sapo, kar je bilo še posebej očitno, ko sem prišel do 5. nadstropja v mojem stanovanju, sem postal zelo počasen, če sem imel težo 88 kg, skočil približno 80 krat na minuto, skočil 5 krat na 128 kg in je bil že brez vdiha :-) Potem so se začeli pojavljati problemi s pritiskom s telesno napetostjo. Ko sem izgubil težo do 80 kg, je vse minilo. Mišice so postale ampak ko je bila razbremenjena. Ko sem vrgel do 76 kg, so mi mišice postajale manjše, a še bolj vidne in všečne in mehek in moja punca mi je všeč tako. Zamislite si dekle, če dobite prašiček za 128 kg, ki bi se vam izognil :-) Druga prednost takšne teže je, da se tudi hitrost dvigne, organizacija pa potrebuje manj spanca, zato je vse, kar je za moške v tabeli vse, kar morate storiti za šport. Move veliko in ne ležite na kavču z daljinskim upravljalnikom televizorja in jedite pico :-)

Moja višina je 183 cm in sem se ukvarjal s poganjanjem moči, težo mojega telesa je bilo od 128 do 68,5 kg. Zdaj je moja težina 76,2 kg z višino 183 cm, zadovoljen sem s to težo, pojasnil bom zakaj, ko je bila teža 128 kg, sem bila zdrava kot opica :-) Ampak prišlo je do težave s kratko sapo, kar je bilo še posebej očitno, ko sem prišel do 5. nadstropja v mojem stanovanju, sem postal zelo počasen, če sem imel težo 88 kg, skočil približno 80 krat na minuto, skočil 5 krat na 128 kg in je bil že brez vdiha :-) Potem so se začeli pojavljati problemi s pritiskom s telesno napetostjo. Ko sem izgubil težo do 80 kg, je vse minilo. Mišice so postale vendar bolj zanesljivo.Ko sem vrgel do 76 kg, so mi mišice postajale manjše, a še bolj vidne in všeč, in moja punca mi je tako všeč. Zamislite deklico, če dobite prašiček za 128 kg od vas :-) Druga prednost takšne teže je, da se tudi hitrost dvigne, organizacija pa potrebuje manj spanca, zato je vse, kar je za moške v tabeli vse, kar morate storiti za šport. Move veliko in ne ležite na kavču z daljinskim upravljalnikom televizorja in jedite pico :-)

Za moške v tej tabeli je teža pravilna - sicer maščobno in oteklo telo. To ni razmerje med višino in težo jokov, temveč normalno brez maščob. Mimogrede, bodibilderji so lahko tudi lahki - celo do 65 kg je moški kategorija. To je vse do dejstva, da ni vedno velika moška teža norma, nasprotno, najpogosteje je maščoba.
Ves čas sem plaval, moja teža je le 64,5 z višino 172 cm
Za ženske je teža pravilna do 165 cm in 55 kg. Zgoraj so napake. Dekle ne sme tehtati več kot 55 kg z višino 170 cm. Moja deklica ima višino 159 in težo 49 kg, skoraj tako kot v tej mizi (50 kg), vendar ima tudi 90x60x90 sliko. Vse življenje se je ukvarjala z plesom in fitnesom v plesu.

pri 43 letih, s povečanjem 174 sem tehtala 82 kg. Ženske pravijo, da je normalno, lahko se celo izboljšate, vendar je to očitno, ker so nekateri podobni maščobi. enako je treba izgubiti težo za 5 kg, in bolje za 7, nato pa bo športna številka.

Čas je, da se oglasi alarm! V naši državi naredite debelost kulture. In ženske in moške. Čas je, da se povežemo z ameriško hitro prehrano.

Debel človek s maščobo na želodcu proizvede približno 50% ženskih estraginov! In vse manj živi z vsakim dodatnim centimetom na želodcu.

Dekleta so jedli takšne nočne omare, ki so videti zastrašujoče. KARAUL

moja višina je 181 cm, s težo 84 kg in v meni je malo dodatne teže, kaj ?, se počutim čudovito, vendar se strinjam, da je preveč kg. moraš metati. Še 44 jih imam.

Tabela je objavljena precej približno. To je nekakšna povprečna različica. Zdi se mi, da je idealna teža težo, pri kateri se človek počuti najbolj udobno in ima rad sebe in druge. Poleg tega ne upošteva starosti, vrste telesa osebe itd. V vsakem primeru, hvala za informacije.
P.S. In avtor prejšnjega pregleda, sem definitivno poslal za pitanje. Po mojem mnenju je smrtno anoreksija.

pri 158 - 47 kg. Nočem se maščevati. tudi izgubi težo...

Nisem zelo lepa z mojo težo. Imam 16 let, višina 161, težo 53 parametrov 83/63/83. Ne izgledam tanek, ne tanek in se počutim. Morda boste nekaj svetovali?

Z rastjo 168 cm tehta 68 kg. Počutim se grozno, poskušam izgubiti težo za 15 kg. Ampak, žal, zaenkrat je neučinkovit! (Ali mi lahko nekaj svetujete?) In športno se zdi, vendar rezultat je nič! (Hvala vnaprej!)

167 ves 44 (((((žalost (imam slabe telesne teže

Moja višina je 183 cm, moja utež je bila 86 kg naenkrat. Bil je poln, tudi na obrazu "swum". Vsi so rekli, da izgubijo težo. Ja, in najbolj želel, vsi ne morejo dobiti poguma, da gredo na dieto. Kot rezultat, zrel, sedel na ovsena hrana. Za 10 mesecev je težo padlo do 68 kg (minus 18 kg). Zdaj tehtam 68 kg s visino 183 cm. Zdaj, tisti, ki so rekli, da izgubijo težo, pravijo, da se "ohladijo" nazaj :))) Ampak zdaj sem zasvojen z izgubo teže. Želim stabilno težo 57-59 kg. Model videza bo.