Search

Kakšna mora biti težo deklice, ki je visoka 163 cm?

Kakšna mora biti težo deklice, ki je visoka 163 cm?

Z vidika medicine mora biti teža 53 kg (višina - 110). Z vidika parametrov modela - 47-48 kg (rast - 110 - 10%).

Danes je najpogostejši način določanja razmerja med višino in težo indeks indeksa telesne mase; (ITM). Najprej ga je leta 1869 predlagal belgijski statistik in sociolog Belgije Adolph Ketel. BMI se izračuna na naslednji način:

BMI = M / N * N (kg / m²), kjer

M telesna masa (kg)

Glede na BMI preverite:

16-18,5 kaže pomanjkanje teže;

18,5-25 telesne mase v običajnih mejah;

25-30 imajo prve znake debelosti;

30-35 obstaja prva stopnja debelosti;

35-40 prisotnost druge stopnje debelosti.

Če uporabimo najpreprostejši izračun, se idealna teža šteje za vrednost, ki jo dobimo, če odštevamo 110 iz kazalnika rasti. V tem primeru je 163-110 = 53 kilogramov. Toda to je za odraslo žensko. Za mlado dekle s takšno višino bo teža nekoliko manjša - približno 49-50 kilogramov.

Mislim, da je približno 50 kilogramov - to bo idealna teža za deklico s tako rastjo. Jaz sem visok 168 metrov in mislim, da je moja idealna teža 55 kilogramov, s to težo se počutim kot nalašč in ko se malo oporim, ni tako prijetno.

odvisno od tega, kako hoče biti. Običajno se izračuna kot višina-110 = teža. Ampak to je samo formalnost. Glavna stvar ni težo, temveč razmerje))

Formule so številne. Moja višina je samo 163. Sex življenja se je gibal od 60 do 80 let. In se mi je všeč s težo 70. Imam sliko v obliki pečice. In če izgubim težo, prsni koš najprej izgubi težo. Mastno ali polno nikoli ne citam, jih je imenovalo "quot; Toda drsalec ni žaljiv. Zato, vsakemu svojemu.

V času ZSSR je bila uporabljena naslednja formula: rast minus 100 je enaka pravilni teži. Ampak to je za moške. Za ženske - Rast minus 100 plus 10% rezultata. To pomeni - (163-100) +6,3 = 69,3.

Zakonec je 163 cm visok, ne 47 kg. Izgleda harmonično, vse v zmernosti, medtem ko ne sedi na dieti. Malo se ukvarja s športom. Skinny ne izgleda. Dobro se počuti. Čeprav sem tudi prebral, da je za takšno rast treba tehtati 53 kg. Ampak mislim, da je najpomembnejše, da je zdravje dobro in da nič ne ovira vaše telesne teže. Če vam nekaj moti, je težko hoditi po načrtu ali kaj boli, to pomeni, da imate veliko stvari ali pa nimate veliko opraviti.

Izračun idealne teže s telesom

Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formule za izračun idealne teže

Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Kakšna mora biti težo deklice, ki je visoka 163 cm?

Kakšna mora biti težo deklice, katere višina je 163 cm?

odvisno od tega, kako hoče biti. Običajno se izračuna kot višina-110 = teža. Ampak to je samo formalnost. Glavna stvar ni težo, temveč razmerje))

Danes je najpogostejši način določitve razmerja med višino in težo indeks telesne mase (BMI). Najprej ga je leta 1869 predlagal belgijski statistik in sociolog Belgije Adolph Ketel. BMI se izračuna na naslednji način:

BMI = M / N * N (kg / m²), kjer

M - telesna masa (kg),

Glede na BMI preverite:

16-18,5 - kaže pomanjkanje teže;

18.5-25 - telesna masa v normalnem obsegu;

25-30 - obstajajo prvi znaki debelosti;

30-35 - opazimo prvo stopnjo debelosti;

35-40 - prisotnost druge stopnje debelosti.

Če uporabimo najpreprostejši izračun, potem je idealna teža vrednost, ki jo dobimo, če odštejemo 110 od stopnje rasti. V tem primeru je 163-110 = 53 kilogramov. Toda to je za odraslo žensko. Za mlado dekle s takšno višino bo teža nekoliko manjša - približno 49-50 kilogramov.

Mislim, da je približno 50 kilogramov - to bo idealna teža za deklico s tako rastjo. Jaz sem visok 168 metrov in mislim, da je moja idealna teža 55 kilogramov, s to težo se počutim kot nalašč in ko se malo oporim, ni tako prijetno.

V času ZSSR je bila uporabljena naslednja formula: rast minus 100 je enaka pravilni teži. Ampak to je za moške. Za ženske - Rast minus 100 plus 10% rezultata. To pomeni - (163-100) +6,3 = 69,3.

Višina moje žene je 163 cm, ima težo 47 kg. Izgleda harmonično, vse v zmernosti, medtem ko ne sedi na dieti. Malo se ukvarja s športom. Skinny ne izgleda. Dobro se počuti. Čeprav sem tudi prebral, da je za takšno rast treba tehtati 53 kg. Ampak mislim, da je najpomembnejše, da je zdravstveno stanje dobro in da nič ne posega v to, pomeni vašo težo. Če vam nekaj moti, je težko hoditi po načrtu ali kaj boli, to pomeni, da imate veliko stvari ali pa nimate veliko opraviti.

Normalne teže ženske

Vsaka ženska želi videti privlačna. In privlačnost, kot je znano, je v veliki meri odvisna od teže ženske.

Normalne teže ženske

Ponujamo vam uporabo naše storitve, ki bo določila vašo normalno težo. Treba je opozoriti, da gre za vrsto vrednosti. In če je vaša teža v tem razponu, potem vam ni treba skrbeti. Izračunate lahko tudi indeks telesne mase in idealno težo.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

Normalne teže ženske

Če ne veste, ali je vaša telesna teža normalna, ali če potrebujete / spustite nekaj kilogramov, smo ustvarili storitev za vas, ki določa normalno težo ženske. Višino najdete v mizi in vidite normalno težo. Ali preprosto vnesite v polje kalkulatorja in samodejno izračuna vašo običajno težo na spletu.

Tabela normalne teže in višine ženske

Dekleta, se je treba ukvarjati s športom, v kateri koli starosti bi bili! Anna piše, da po operaciji zdravniki ji niso dovolili, zato sem imel dve abdominalni operaciji, po drugi operaciji tri dni oživljanja, resnih težav s cervikotoralno hrbtenico in zdravniki tudi rekli, da je bilo nemogoče obremeniti itd. Z drugo skupino invalidnosti sem bil tretiran...... in me zapustil. Teža je bila vedno pod normalno, čeprav suhka nikoli ni izgledala. Da bi bilo kratko, bi rekel, da je po dolgi agoniji, sem vzel šport Bubnovskaya sistema, ki se ukvarja od leta 2012, zdaj pa sem stara 55 let, teža 60 kg, itd višina 166 cm. Ne želodec, brez gube, celulit in druge stvari, ki niso videli)))) )) Ira pravilno rekla, lahko tehtate 52 kg, če pa so mišice mrtve, potem pogled ne bo tako vroč. Torej, Anya, nehajte se mučiti z vsemi vrstami diet, poiščite Bubnovsky gimnastiko na internetu in začnite to početi. Verjemi mi. boš želel živeti!)))) To niso le besede, ampak je bil sam preverjen. Nisem mogel hoditi brez pomoči, zdaj pa enostavno letim! Srečno vsem!))))) In, mimogrede, se nikoli nisem mučil z dieti, šele po operaciji, ki sem jo naredil. Jaz sem za ločene jedi: če so beljakovine samo z zelenjavo, so ogljikovi hidrati enaki z zelenjavo. Poleg tega ogljikovi hidrati - v prvi polovici dneva. veverice - druga polovica dneva.

No, izgubil sem težo od 60 do 49 (49.500) in spet sem skoraj izgubil življenje. Zdaj je velikost kavbojk 25, nosim XXS-XS. Rast je naravno ostala enaka :-) Ampak vse to bi bilo lepo, če bi bilo brez ogljika in brez maščobe Nisem izgubil las na dieti. Za nekaj dni sem imel toliko, da sem imel skoraj nič na glavi. Poleg tega teža ni dosegla oznake 50 kg. Samo zaradi dejstva, da moj želodec in telo ne potrebujeta normalne količine hrane, in malo jem, še vedno držim 49 kg. Osebno ne mislim, da sem okosten, vendar moji kolegi pravijo, da imam bolezen, p Še vedno ne vidim prave slike: da sem se pretvoril v vrečo kosti, toda žal mi je žal za moje lase, sem zelo grenak, še bolj globoka depresija, ki mi ni več zadovoljna z izgubo teže. enaka teža s parametri: 85-70-92, kaj bi izgubilo lase.Lase so bile zelo lepe, debele. Vse je z zavistjo vse zmešalo. Zdaj sem kot mrtva mačka, s sušenimi kožami, iz lase, izumrlega videza in popolne odsotnosti Želja je živeti. Sliši se grozno, toda to je. Izgubil sem vse vrste življenjskih usmeritev, moči (celo samo hoditi), izgubila spomin (dobesedno), izgubila spodbudo za življenje... in imam hčerko. Moram živeti in delati z njo. Moramo po delu in stati na dvorišču ob vikendih in skrbeti za njo, zato moramo z njo delati spoznanja, moramo jo spoznati ob večerih v šoli, moramo biti naveličani v nakupovalne torbe, jo moramo kuhati... Vse je postalo preprosto neznosno. In pred tem se je srečno tekla in hodila z njo, in užitek opravila, vse pa je bilo popolnoma nadzorovano. Samo pozabim vse, sramujem se pred ljudmi. Čudno me gledajo. Ja in kje vzamem sredstva za obstoj, če ne delam. In še enkrat sem v bolnišnici. Zdravnik je rekel, da imam resnično anoreksijo in da se mi lasje ne bodo več spustile (čeprav veliko več), dokler ne jedo živalskih maščob Da, samo, da se izsušim. Izkazalo se je, koliko jih je tako nečloveško prizadelo, tako veliko, da nisem. Nisem umrl zaradi lakote, ampak sem zavrnil maščobe in ogljikove hidrate, kar bi bilo treba storiti, če hočem izgubiti težo. debeli lica, vendar brez dlake. In za kakšen mn E vse to... Zdaj pa kolegi samo mrmijo: "No, izgubil sem težo, zdaj pa boš porabil veliko denarja za restavriranje..." sem že preživel bogastvo na vitaminih in drogah. Naredil sem nekaj zelo učinkovite maske, se mi zdi, da je postalo bolje. vseeno sem tudi hruška za najmočnejše obremenitve, ki sem jih doživela v zadnjih mesecih. Na splošno imam celo življenje - en velik stres, vendar je starost starost in s starostjo sem začel trpeti vse, kar je bilo prej zaznano in premagano veliko lažje Torej se je vse začelo pred novim letom. Dan za Postal sem vse slabši in slabši, prenehal sem spati, izgubil apetit, se je nehal ljubiti. Na novoletnih praznikih se je le poslabšal. Po počitku sem bil že v hudi depresiji in sem poročil, da prej ali slej z mano se bo zgodilo nekaj slabega. Zdelo se mi je, da sem bodisi resno bolan bodisi da bi padel zaradi odvračanja in potopitve v žalost pod avtomobilom. Tako sem se zbolel, tako da sem komaj preživel. Kolegi niso razumeli, kaj se mi je zgodilo, zakaj sem tako se je popolnoma spremenila od veselo girly Ki je postalo tako strto srce cheloveka.Vse tak.A zdaj tudi lasje... To se vrniti na najmanj 5. In letos z uravnoteženo prehrano in polno pokoe.A ostalim sem snitsya.Doma sorodniki, tako me tyrannized, sem presenetil samega sebe, ker sem na splošno živela že 32 let. Če bi bila samo moja družina izhodišče in bi bil boljši, bi vse težave pri delu olajšal. In se izkaže, da sem sam zase sam. Neuspeh vseh življenjskih sistemov je bil preprosto neizogiben. Nihče!

Nisem nad 160cm, 32goda, ženske porodu, delo je zelo monotono, ofisnaya.Za 6y.o. vrniti skoraj 60kg.Normostenicheskoe teloslozhenie.Uzkie ramena in na splošno ozko, vendar, žal, ne hudoschavaya.Vo bit preveč maščob, čeprav pasu je že od nekdaj (vzhodna mamini geni) vrsta.I za Anastasia Zavorotnyuk.Normalno ros.44 priti v, vendar to ne pomeni ničesar, ker koliko maščob... in je vezde.Da in polnovpty noge v lyazhkah.Pokupala hlače 38, in včasih lchzhkah čeprav so me vsi sosedje še naprej imenovali petit in tanek, a pogledam na sebe Zraščen sem bil zraven, vse to je debelo, ne le široka kost, pokrita s tanko plastjo kože, zato je moja teta približno 181 cm, vse je težko, okost je boleča in mi je všeč toliko. bila je normalna teža, vendar je bila nekako podobna kamni (še posebej v ozadju moje majhne družine, kjer je vse majhno in ozkotirno). Nikoli nisem tehtal zelo malo, vendar nisem želel igrati za šport in ne želim Nekaj ​​tednov je zamudil, vse bo ponovno plavalo in še huje bo naredilo. Ja in dohlyachka ya. Run in napor (po operats e) nelzya.Eto vyhod.Ya ni vedno viden v pohudenii.Odnazhdy tanka, da 42-44i skoraj umerla.Hudela golodaniem.Pri omejiti svojo ustavo, sem postal neobstoječe velikosti, videti kot bolnika z rakom ali prvi grader, nesramnih ljudi, ki šepetajo za hrbtom. Toda tudi mi je bilo všeč 45m. Najboljša teža, kot sem opazila, je, da je za skoraj vsakogar 50. Visoki, shirlychenynn in majhni v njem izgledajo normalno. Niti ustrezna prehrana niti omejitev niso pripomogli na gram. Hkrati pa ni bilo hromonadnega odstopanja, ampak iz misli, da tehtam 60 let, in koliko bi postal 35-40 sem bil strašno bolan, potem sem bil zelo bolan, 7 dni Nisem jedel in pila in sem izgubil 6 kg. Zdaj tehtam 52-53, pod nadzorom. Že vsaj jedo košček nečesa, plus 1 kg, popij malo več vode, plus 1 kg, skoraj moram stradati, a vsi so cenili in rekli: Že so otochala. Vse oblačila so preprosto ogromne. Zdaj nosim 40-42 in samam razumem, da je to seveda boljše. In moj obraz je postal precej manjši (in jaz imam zelo velike sam) 0,48-50 bo v redu! Ampak mogu.Tak to je vse o ustavi in ​​maščobnih prosloyki.Moya kolega ne chesit veliko, ki poskušajo izgubiti težo, vendar je slika-perevprnuty treugolnik.Verh-ogrlmny, spodaj širok, ampak ravno, noge štrli iz velikega telesa, in njegove roke še hudye.Dumayu, noge ne bi bilo več tanjši, vendar sem izgubila težo gor in dol krtačo proportsionalno.Dazhe roke in obseg glave, stopy.Vse rokavice in Sharkey bolshie.Vse 36 shiroki- noge muhe, zato nikomur ne priporočam, naj izgubi težo. Samo delite mojo zgodbo.

Star sem, 60 let, zdaj tehtam 58, imam 150 let. Pred sedmimi leti sem tehtal 75 kg, bolan in 4 mesece ostal v bolnišnici, kjer sem izgubil do 48 kg in izgledal kot skelet, prekrit s kožo, čeprav po vseh računih Bil sem normalna teža. Torej vse posamično. Zdaj hočem izgubiti 3 kg, vendar ne več.

Sem več kot 50, tehtan 75, po dolgi bolezni sem izgubil težo do 48, moja višina je 150 zdaj (to je bilo več v mladosti). Torej, kljub "normalni" domnevni teži, sem izgledal kot skelet, prekrit s usnjem. Zdaj, po šestih letih, tehtam 58 kg, izgledam normalno, čeprav želim izgubiti 3 kg, bom še bolj običajen, vendar ne več, tako da se ne bom spet spremenil v okostnjak. Torej vse posamično.

PIPETI! Ali so vsi nori?

z rastjo 166, lahko tehtate 66 kg, če ne obeskujete ničesar, lahko tehtate 56 kg brez športa in vaše stranice in trebuh govorite. Ste izgubili do 52 in niste vitki, to pomeni, da je bila večinoma mišica, ne maščoba.

Nekaj ​​neumnosti. Z višino 166 normalne teže od 52 do 66? Moja punca je imela težo 56, na hrbtni strani pa so bile zložljive maščobe, debele strani in gube pod prsmi, obenem pa je trebuh obesil. Torej, ali je normalno, da rastejo 166? Zdaj je izgubila težo do 52 in še vedno ne izgleda kot tanka breza.

Idealna teža z višino 163cm. (fotografija)

Tukaj imam takšno dilemo: Višina 163cm. teža 57kg.

Tu sem prebral zgodbe... sem videl dovolj fotografije. Sedim tukaj, delam na repo, mislim... da imam veliko težo, da bi raste... v povprečju potrebujem 47-50 kg za to višino. Tanek ni bil nikoli, še pred rojstvom... tukaj je fotografija pred rojstvom.

Sedaj je teža 57 kg.

Boste cenili dekleta, bolje je videti s strani. Lahko se tudi spusti in umakne nekam... In, kot vedno, je igra "kako stara boš zame. »Če težko napišite težo z višino 163 cm. Prav tako lahko fotografirate. fotografija po dobavi:

Mobilna aplikacija "Happy Mama" 4.7 Komuniciranje v aplikaciji je veliko bolj priročno!

lepo, po mojem mnenju ni treba posebej izgubiti teže, če pa je občutek "nepopolnosti", je vredno iti za šport

Osebno se počutim dobro pri 51-52 (višina 164); manj kot 50 - koncentracijski tabor, več kot 53 - se življenjska doba začne rasti (pred kratkim sem ga odpeljal od Gillianja)

Mary, kot zame, vse je v redu s tabo. kul številka. Sem, na primer, udoben v težini 50-49 kg z višino 170, na katero se počasi premikam

ne odštejte, ne dodajte. Vse je v redu z vami!

To je bolje kot suhe dekleta na mestu)

Ne bi se zalila - lepa figura.

na splošno, po mojem mnenju, izgledam precej seksi!

vse je v redu, če pa se kaj zgodi, je to tiska, potem pa spet amater! Všeč mi je, ko je tisk sooooo rahlo viden, toda nekdo mu ni všeč.

reset točno ni potrebno!

moja višina je 175, teža 53

in veš, že sem razvil nekakšno kompleksno, potem ko sem B izgubil veliko in ne morem poklicati na kakršen koli način, mi je všeč Anoreksička, se mi niti ne dotikaj, moja rit je bila odganjana, moja prsa je bila tam, moje roke so bile tanke in Ne morem. 3 kg je bil največji, nato pa hitro zapustite!

kot ljudje pravijo, da moški samo gledajo kosti, radi nekaj vlijejo ali kaj podobnega...

Tipi telesa. Razmerje med višino in težo. Tabela razmerja med višino in maso

Če izberete dieto, se vsaka ženska upa, da postane privlačnejša, da bi prosil druge, da bi se lahko splezala na karierno lestvico. Ko si določite cilj, lahko določite nekaj omejitev za hrano, nato pa se ne bodo izčrpali. Toda najprej morate še ugotoviti, za kakšen rezultat si želite prizadevati.

Idealna slika - idealna teža

Najprej morate kupiti tehtnice, da s svojo pomočjo poiščete svojo dejansko težo. Šele potem bo mogoče ugotoviti, koliko kilogramov se je znebiti. Res je, da obstajajo situacije, ko morate povečati težo, da dobite popolno sliko. Navsezadnje se ljudje med seboj razlikujejo ne le po karakterju, videzu, ampak tudi v strukturi telesa. Zato je za določitev idealnih razmerij zelo pomembno pravilno določiti posamezno vrsto telesa.

Tipi žensk

Obstajajo tri glavne vrste telesa:
1. Fine bonitetni (astenični) tip telesa. Pri ženskah s tem tipom telesa so udi dolgi, kosti so tanke, vrat je tudi dolg in tanek, mišice so razmeroma šibko razvite. Praviloma imajo predstavniki fine vrste kosti majhno težo; aktivni, aktivni in celo z okrepljeno prehrano, ne rastejo takoj, saj porabijo energijo hitreje, kot se kopičijo.
2. Normalno (normostenichesky) tip telesa. Ženske te fizike imajo srečo. Praviloma imajo lepo, sorazmerno zloženo sliko. Velikosti telesa se razlikujejo v pravilnem razmerju.
3. Široka kost (hypersthenic). Predstavniki tega tipa telesa zgradijo bočno velikost telesa, večji od normosteničnega in asteničnega. Odlikujejo jih široke, debele in težke kosti; njihova ramena, prsni koš in stegna sta široka; noge so kratke. Ženske s tovrstno telesno strukturo so najverjetneje prekomerne telesne teže. Morajo biti posebej strogi glede svoje prehrane.

Za določitev vrste telesa zadostuje merjenje obsega zapestja delovne roke: za astenika je manjši od 16 cm, pri normalnih bolnikih - od 16 do 18,5 cm, pri hipersteniji - več kot 18,5 cm.

Stopnja rasti

Višina ženske igra pomembno vlogo pri določanju njene idealne telesne teže. Že dolgo so bile naslednje stopnje rasti žensk klasične:
- nizka - 150 cm in manj;
- pod povprečjem - 151-156 cm;
- srednja - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- zelo visoka - 176 cm in višja.

V zadnjem četrtletju XX stoletja. v povezavi s pospeševanjem so bile narejene spremembe: za ženske s širokimi kostmi in z običajnim tipom telesa se lahko povprečna (normalna) višina šteje od 166 do 170 cm, za tanke kosti pa od 168 do 172 cm.

Dolžina noge

Očitno je, da je rast odvisna od dolžine nog. Po poklicu, ki je postal eden najbolj prestižnih in visoko plačanih, so dolge noge postale modne. Toda v praksi seveda moramo biti zadovoljni s tem, kar je narava predstavila. Dolžino nog je treba meriti od točke trohantra (to je kolčica stegnenice nasproti kolčnega sklepa) do tal.

Dolge noge so praviloma značilne za visoke ženske normostenične in še posebej astenične vrste telesa. Majhne ženske ponavadi imajo kratke noge, če pa so sorazmerne z višino, številka ne trpi. Če je dolžina nožev več kot polovica višine, se lahko šteje, da je ustava pravilna (se upoštevajo razmerja). Noge veljajo za kratke le, če je njihova dolžina manjša od polovice višine. Najpogosteje se ta nesorazmerja pojavijo pri majhnih ženskah s hipersteničnim tipom telesa. Toda v tem primeru lahko vizualno skrijete obstoječe neravnovesje s pomočjo čevljev s petami.

Čudovito sliko je mogoče upoštevati tudi, če je dolžina nog več kot polovica višine po naslednji vrednosti:
- v široki kosti - za 2-4 cm ali več;
- za tiste z običajnim telesnim tipom, za 4-6 cm;
- pri tankem odkoščanju - za 6-9 cm.

Na primer, če je pri višini 168 cm in običajnem tipu telesa dolžina ženskih nog 90 cm, potem lahko razmerje njene številke šteje za idealno: 90 - (168: 2) = 6.

Harmonija vodoravnih linij

Če ugotovite norme vertikalnih razmerij, lahko začnete določiti vodoravna razmerja. Najprej morate izmeriti obseg prsnega koša, pasu in bokov. Tradicionalni standardi modnih modelov (90-60-90) so dobri za visoke lepote, ki nastopajo na pisti. Kratek, stojna ženska, ki želi videti lepo in privlačno, bi si morala prizadevati za različne standarde.

Za ženske z normalno vrsto telesa je idealen razmerje, v katerem je obseg prsnega koša enak polovici višine plus 2-5 cm. Za določitev velikosti prsi merite obseg prsnega koša in dodajte 8-10 cm za rezultat. stopnjo rasti je treba odšteti od 100 do 105 cm. Velikost bokov mora presegati obseg pasu za približno 30 cm.

Za dekleta s tankimi kostmi je možno razmisliti o razmerju, pri katerem je obseg prsnega koša 84-86 cm, obseg prsnega koša pa je 4-6 cm večji od teh vrednosti. Pas teh deklet je ponavadi tanek - 60-64 cm, obod bokov okoli 30 cm več. Pri ženskah s širokim kostnim tipom telesa so te številke veliko višje. Tako mora biti obseg prsnega koša več kot polovica višine 8-10 cm; za določitev oboda prsi na obodu prsnega koša je treba dodati še 8-10 cm. Z višino 166-168 cm je pas, ki ima obseg 70-76 cm, idealen; obod stegna mora biti 25-28 cm več.

Razmerje med višino in težo. Metode za določanje teže

Torej, telesna teža je odvisna od vrste, višine in starosti osebe. Najsodobnejša ženska najlažje določi svojo normalno težo, saj je zaupala izračunom znanosti. Najlažja je uporaba formule, predlagane v XIX. Stoletju. znani francoski antropolog Paul Broca: teža v kilogramih je enaka višini v centimetrih minus 100. Danes je ta formula lahko prepuščena starejšim. Za starejše od 18 do 50 let, glede na najnovejše zamisli, je treba iz rezultata doseči še 5-10% teže.

Normalno težo se lahko izračuna natančno z uporabo tako imenovanega Quetelet indeksa: težo v gramih je treba razdeliti z višino v centimetrih. Za ženske, stare od 16 do 40 let, je treba višino v centimetrih pomnožiti s koeficientom teže, ki ustreza starosti in tipu telesa. V povprečju je lahko videti tako: s tanko-kostno vrsto telesa za vsak centimeter višine je dovolj, da ima 325 g mase; ženske z običajnim tipom karoserije - 350 g, tiste s široko kostnim tipom - 375 g.

Poudariti je treba, da je idealna teža žensk (zlasti tistih, katerih višina je pod 160 cm) manjša od običajne za 10-15%. Ženskam z nizko rastjo, ki so vsaj do 20 let, je zaželeno imeti težo 3-5 kg ​​manj kot običajno.

Kakšna naj bo teža z višino 163 cm pri deklici?

Kakšna mora biti težo deklice, ki je visoka 163 cm?

Z vidika medicine mora biti teža 53 kg (višina - 110). Z vidika parametrov modela - 47-48 kg (rast - 110 - 10%).

Danes je najpogostejši način določanja razmerja med višino in težo indeks indeksa telesne mase; (ITM). Najprej ga je leta 1869 predlagal belgijski statistik in sociolog Belgije Adolph Ketel. BMI se izračuna na naslednji način:

BMI = M / N * N (kg / m²), kjer

M telesna masa (kg)

Glede na BMI preverite:

16-18,5 kaže pomanjkanje teže;

18,5-25 telesne mase v običajnih mejah;

25-30 imajo prve znake debelosti;

30-35 obstaja prva stopnja debelosti;

35-40 prisotnost druge stopnje debelosti.

Če uporabimo najpreprostejši izračun, se idealna teža šteje za vrednost, ki jo dobimo, če odštevamo 110 iz kazalnika rasti. V tem primeru je 163-110 = 53 kilogramov. Toda to je za odraslo žensko. Za mlado dekle s takšno višino bo teža nekoliko manjša - približno 49-50 kilogramov.

Mislim, da je približno 50 kilogramov - to bo idealna teža za deklico s tako rastjo. Jaz sem 168 metrov visok in mislim, da je moja idealna teža 55 kilogramov, s to težo se počutim kot nalašč in ko se malo oporim, ni tako prijetno.

odvisno od tega, kako hoče biti. Običajno se izračuna kot višina-110 = teža. Ampak to je samo formalnost. Glavna stvar ni težo, temveč razmerje))

Formule so številne. Moja višina je samo 163. Sex življenja se je gibal od 60 do 80 let. In se mi je všeč s težo 70. Imam sliko v obliki pečice. In če izgubim težo, prsni koš najprej izgubi težo. Mastno ali polno nikoli ne citam, jih je imenovalo "quot; Toda drsalec ni žaljiv... Zato, vsakemu svojemu...

V času ZSSR je bila uporabljena naslednja formula: rast minus 100 je enaka pravilni teži. Ampak to je za moške. Za ženske - Rast minus 100 plus 10% rezultata. To pomeni - (163-100) +6,3 = 69,3.

Zakonec je 163 cm visok, ne 47 kg. Izgleda harmonično, vse v zmernosti, medtem ko ne sedi na dieti. Malo se ukvarja s športom. Skinny ne izgleda. Dobro se počuti. Čeprav sem tudi prebral, da je za takšno rast treba tehtati 53 kg. Ampak mislim, da je najpomembnejše, da je zdravstveno stanje dobro in da nič ne posega v to, pomeni vašo težo. Če vam nekaj moti, je težko hoditi po načrtu ali kaj boli, to pomeni, da imate veliko stvari ali pa nimate veliko opraviti.

Vsaka ženska želi videti privlačna. In privlačnost, kot je znano, je v veliki meri odvisna od teže ženske.

Ponujamo vam uporabo naše storitve, ki bo določila vašo normalno težo. Treba je opozoriti, da gre za vrsto vrednosti. In če je vaša teža v tem razponu, potem vam ni treba skrbeti. Izračunate lahko tudi indeks telesne mase in idealno težo.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Moraš samo......

Če ne veste, ali je vaša telesna teža normalna, ali če potrebujete / spustite nekaj kilogramov, smo ustvarili storitev za vas, ki določa normalno težo ženske. Višino najdete v mizi in vidite normalno težo. Ali preprosto vnesite v polje kalkulatorja in samodejno izračuna vašo običajno težo na spletu.

Normalno žensko teže Po admin povprečju ocena 4.4 / 5 - 1875 ocen uporabnikov

Vse ženske sanjajo, da je njihova teža popolna. Reke informacij v obliki vseh vrst oglaševalskih zdravil, ki obljubljajo tanko in lepo telo, modne revije in kažejo, da extol tanki modeli ustvarijo splošen koncept, da je lepota lahko samo v fizični obliki. Ženske v dobi Rubensa s svojimi čudovitimi oblikami so že zdavnaj odšle. Toda poleg fizične privlačnosti ima tudi zdravje ženske veliko vlogo.

Ženske imajo prekomerno maščobo v predelu trebuha večje tveganje za zdravje kot odvečne maščobe v bokih. To lahko sproži visok krvni tlak, predispozicijo za diabetes mellitus in zgodnji razvoj koronarne srčne bolezni. Obstaja veliko razprav o tem, kaj bi morala biti ženska teža. Ampak jasen argument je, da je lepa ženska predvsem zdrava in srečna ženska. In v tej pomembni vlogi ima njegova težo.

Za precej dolg čas se je Brockova formula uporabila za izračun idealne telesne teže. To je cenovno dostopen način za izračun idealne teže za določeno višino in starost. Vse je precej preprosto, dovolj je poznati višino in težo ženske: od višine v centimetrih se vzame številka 100 in bo idealna teža. Vendar je takšna formula primerna za izračun teže žensk od 40 do 50 let. Za 20-30 let stare ženske bo idealna teža 10-12% manj, pri ženskah nad 50 let pa se število poveča za 5-7%.

Zdaj je bolj uporabljalo različne formule in tabele, ki prav tako upoštevajo fiziko. Če želite ugotoviti, koliko teže ustreza idealni teži z vidika medicine, bi morali izračunati BMI po formuli: telesna masa v kg, deljena z višino v kvadratih B / (P * P). Na primer: višina - 180 cm, teža - 75 kg.

Izkazalo se je: 75 / (1,8 * 1,8) = 23,1.

Poleg tega na ITM vplivajo spol, telesna sestava in starost. Izkazalo se je, da se skozi leta spreminja sestava človeškega telesa, pa tudi masa mišic in maščobnega tkiva. Zato obstajajo nove formule, ki upoštevajo starostne značilnosti človeškega telesa. Prvič, BMI se izračuna po formuli: višina v centimetrih, deljena s težo v kilogramih na kvadrat. Nato za izračun BMI po starosti uporabite starostno popravljanje.

Glede na starost ženske je idealni BMI videti takole:

  • od 19 do 24 let - 19,5;
  • od 25 do 34 - 23,2;
  • od 35 do 44 - 23,4;
  • od 45 do 54 - 25,2;
  • od 55 do 64 - 26;
  • nad 65 - 27,3.

Če upoštevamo norme BMI, potem je vse zelo individualno. Upoštevajte, da je norma za ženske odvisna od njene starosti. Pri 25 in 50 je lahko idealna teža za žensko precej drugačna. Tabela ITM morda ni pravilna za najstnike, starejše ljudi, ženske med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi športnike. Ta indeks se uporablja za moške in ženske od 20 do 65 let.

Običajna teža naj bi imela število v območju 18,5-25. Če je indeks pod normo, obstaja tveganje pomanjkanja hranil, ki jih potrebuje telo. Indeks od 25 do 29 kaže na prekomerno telesno težo in več kot 30 kaže na debelost. Več BMI je nad normo, prej morate začeti izgubljati težo. To ne bo le olajšalo telesa, temveč tudi zmanjšalo tveganje koronarne bolezni, diabetesa in hipertenzije. Vendar pa ne samo višina in starost vplivata na idealno težo za žensko, miza upošteva tip telesa ženske, saj imajo občutljive in velike ženske zelo drugačno idealno težo.

Tabela optimalna teža za vsako telo

Če želite pravilno prikazati idealno težo za žensko, mora biti tabela nekoliko spremenjena. To je sprememba za mlada dekleta.

Za ženske, stare od 18 do 25 let, za izračun teže morate odšteti 0,45 kg za vsako leto do 25 let.

Pot do idealne teže je preprosta: da bi imeli dobro obliko, ne bi smeli prejedati in bi se morali premakniti več. Glavno pravilo - brez izrednih razmer in posta. Število dnevnih kalorij je odvisno od stopnje fizične aktivnosti. Zato je vsaka ženska, odvisno od dnevnega vnosa kalorij in telesne aktivnosti, imela svoj urnik za zmanjšanje telesne teže, da bi dosegla idealno težo. Za ženske bo spodnja tabela koristna za izračun prehrane glede na stopnjo telesne aktivnosti.

Iz tabele izhaja, da lahko ženska, ki vodi zmerno aktiven življenjski slog, brez spreminjanja teže, porabi približno 1500 kcal na dan. Vendar, če nameravate izgubiti težo, se boste morali omejiti. Praksa kaže, da z zmanjšanjem vsebnosti kalorij v dnevnem meniju na 1200 kcal, se teža nežno, hitro, učinkovito in brez škodljivih učinkov na zdravje.

Ko ste izbrali svoj osebni načrt za zmanjšanje telesne teže, morate vsakodnevno načrtovati svojo prehrano in v njej združiti različne vrste živil: ogljikove hidrate, beljakovine, sadje, zelenjavo, mlečne izdelke, maščobe - tako, da ne presežete dovoljene količine dnevnih kalorij. Postopek izgube teže je treba izvajati postopoma, spreminjati meni in povečevati fizično aktivnost.

Najbolj sprejemljiva stopnja izgube telesne mase je ne več kot 500-800 g na teden. Če se teža zmanjša hitreje, obstaja nevarnost, da ne boste zgoreli le prekomerne maščobe, temveč tudi mišično tkivo. In mišice ne zagotavljajo samo fizične moči, ampak tudi stopnje metabolizma. Bolj razvita je mišica, lažje je obdržati težo normalno. Da bi v enem tednu vrgli kilogram maščobe, je treba v tem času dati 3500 kcal več, kot je običajno s hrano. Lahko jeste manj hrane, vendar z obrezovanjem prehrane je v njej težko shraniti potrebna hranila. Je veliko lažje in bolj uporabno, postopno zmanjšuje vsebnost kalorij v hrani, povečuje motorno aktivnost telesa.

Prehrana, kot tudi stopnja teže žensk, se lahko med življenjem spreminja. Med nosečnostjo postane ženska težja, še posebej v zadnjem trimesečju. V povprečju, med prevozom otroka, dodaja od 11 do 16 kg. V prvem trimesečju porabe energije telesa rahlo povečajo, nato pa telo dobite še dodatnih 300 kcal na dan, vključno s potrebnimi vitamini in minerali. Nosečnost in porod, pa tudi skrb za otroka, zahtevajo veliko porabo energije. Zato mladi mami potrebujejo več hranil in zato kalorij.

Toda vse mlade mame poskušajo čim hitreje ponovno pridobiti prenatalno harmonijo in eleganco. Kljub temu je bolje počakati pri prehrani, ker dojenje in nosečnost tanjšajo vitamine in mikroelemente, tako da bi morala mlada mati dobiti ustrezno prehrano, tako za sebe kot za otroka. Ko je dojenje priporočljivo povečati dnevni vnos kalorij za približno 500 kcal, vsaj za nekaj časa, dokler se mlečna količina ne stabilizira in šele po tem postopoma zmanjša porabljeno količino kalorij za zmanjšanje telesne teže.

Vsaka ženska izbere njen najustreznejši način za hujšanje, vendar obstajajo osnovna pravila za pravilno izgubo telesne teže, ki je ni mogoče zanemariti. Pred vsakim obrokom pijte kozarec vode. Pomaga v napolnjenem trebuhu in se izogibaj preveč. Pomembno je, da zajtrk. V nasprotnem primeru bo kosilo preveč jedlo. Če nimate apetita zgodaj zjutraj, lahko zaužijete lahka zajtrk z vami. Žvečenje hrane naj bo čim dlje: počasnejša hrana se absorbira, hitrejši občutek lakote. Ne jejte na poti. Bodite prepričani, da morate najprej sedeti za mizo in začeti jesti.

V trgovino bi morali iti le na polni želodec, kupiti izdelke strogo glede na načrtovani seznam, ne da bi si dovolili dodatna sladkarije. Omeji uživanje mastnih živil, saj je maščoba dvakrat večja v kalorij kot v beljakovinah in ogljikovi hidrati. Preostale izdelke je treba sprejeti zmerno. Zelenjavo lahko jedo brez omejitev. Če želite dodatek, ne smete vzeti takoj, ampak počakajte 5-10 minut, zagotovo bo telo prejelo signal o nasičenosti in se lahko vzdržite dodatka.

Vsaki ženski je treba razumno pristopiti k procesu izgube teže, saj so številni, ki imajo normalno indeks telesne mase, nezadovoljni z njihovim videzom in težijo k izgubi teže, kolikor je mogoče in hitreje. Upoštevati morate vse kazalnike: višino, težo, starostjo. Ne smemo pozabiti, da hitra izguba teže povzroči oslabitev obnovitvenih sil telesa, kar povzroča različne patološke procese v njej. In problem nezadovoljstva s svojo težo, predvsem, je v glavi in ​​psihološki odnos do sebe ljubljen.

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Izračun teže za višino in starost

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Metoda 1

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Razbremenjeno moško zdravje lahko in bi bilo treba obnoviti! z uporabo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Formula popolne teže

Znano je, da je v ZSSR zdrava teža za žensko izračunana po najpreprostejši formuli: višina minus sto. Po njenem mnenju je bila Baba Klava iz trgovine na vhodu napovedana kot ženska z idealno sliko. Kasneje so nutricionisti rahlo spremenili formulo - "rast minus sto deset", formula "rast minus sto dvajset" pa je vedno delala za balerine. Če vam takšni splošni podatki ne ustrezajo, preberite - zbrali smo najbolj zanimive, relevantne in odsevne formule.

Idealni kalkulator teže

Ne pozabite: za pravilno izračunavanje vaše idealne teže formula, morate razumeti vaš tip telesa (po Solovyov). Indeks Solov'ev je določen z merjenjem zapestja na najtanjši točki (to je, kako se določa kostni volumen).

Razvrstitev tipov telesa glede na Solovyov:

  1. Astenični tip: manj kot 18 cm pri moških, manj kot 15 cm pri ženskah.
  2. Normostenski tip: 18-20 cm pri moških, 15-17 pri ženskah.
  3. Hiperstenski tip: več kot 20 cm pri moških, več kot 17 cm pri ženskah.

Cooperjeva formula

Idealna teža ženske (kg): (višina (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Idealna teža za moškega (kg): (višina (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Kot vzorec bomo vzeli avtorjeve podatke - deklico, visoka 159 cm. V skladu s to formulo naj tehta 50, 32 kg (kar je verjetno blizu resnici).

Lorenzova formula

Idealna teža = (višina (cm) - 100) - (višina (cm) - 150) / 2

Za našo junakino bo idealna teža 25 kg. Shta

Formula Kyutla (indeks telesne mase)

Indeks telesne mase je namenjen določanju prekomerne teže in odkrivanju debelosti. ITM je znan mnogim.

BMI = teža (kg): (višina (m)) 2

BMI pod 19 - podmladek.

  • Starosti 19-24 - ITM bi moral biti med 19 in 24;
  • pri starosti 25-34 let - ITM bi moral biti od 19 do 25;
  • 35-44 - ITM bi moral biti med 19 in 26;
  • pri starosti od 45 do 54 let - ITM bi moral biti od 19 do 27 let;
  • pri starosti 55-64 let - ITM bi moral biti od 19 do 28 let;
  • starejših od 65 let - ITM bi moral biti med 19 in 29 let.

BMI = 50 / (1,59 * 1,59) = 19,77 (normalni BMI)

Fiksna stopnja rasti teže

Izračun temelji na fiksnem koeficientu (težina v gramih, deljena z višino v centimetrih). Spodnja tabela je namenjena ženskam, starim od 15 do 50 let.