Search

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Izračun teže za višino in starost

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Metoda 1

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Razbremenjeno moško zdravje lahko in bi bilo treba obnoviti! z uporabo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Teža Kalkulator

Teža 65 kg sodi v kategorijo Norm za odrasle z rastjo 170 cm.

Ta ocena temelji na izračunanem indeksu telesne mase (BMI): 22,5, kot jo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Vsi obsegi BMI:
  • Pomanjkanje telesne mase (manj kot 18.50)
    • Izgovorjeni (manj kot 16)
    • Zmerno (16-17)
    • Lahka (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-debelost (25.00 - 29.99)
  • Debelost (nad 30.00)
    • Debelost Razred I (30-35)
    • Debelost II (35 - 40)
    • Debelost III stopnje (več kot 40)

Koliko bi morali tehtati?

Za odraslo 170 cm odraslega je idealna teža za zdravje: 56,7 - 76,6 kg

Točna vrednost idealne teže je v določenem obsegu in je odvisna od vaših osebnih motivov in zahtev za sliko.

Z vidika maksimalne pričakovane življenjske dobe je idealna teža za določeno višino 55,4 - 74,8 kg

Vse teže za višino 177 cm:

  • Izgovorjeno: manj kot 35,58 kg
  • Zmerno: 35,58 - 50,58 kg
  • Lahka: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost Razred I: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost II: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost 3. stopnje: več kot 75,58 kg

Pojasnitev rezultatov

Rezultati izračunov ITM niso primerni za ocenjevanje teže profesionalnih športnikov, nosečnic in ljudi z edemom in drugimi motnjami, ki vodijo v nepravilno oceno osnovnih podatkov.

Obseg teže v tem kalkulatorju se izračuna na podlagi višine, v skladu z metodologijo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).

Sama metoda ocenjevanja teže z BMI je namenjena primarni odkrivanju pomanjkanja ali prekomerne teže. Pridobitev drugačne ocene od norme je razlog za stik z nutricionistom in endokrinologom za namene individualne ocene telesne teže in priporočil za njegovo popravo, če je potrebno.

Idealen obseg teže (norma) kaže, v kakšni meri je verjetnost pojava in ponovitev bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo ali telesno težo, minimalna. Poleg tega, kot kaže praksa, oseba z normalno težo izgleda ne samo zdrava, temveč tudi najbolj privlačna. Če prilagodite svojo težo, ni priporočljivo preseči norme, da bi se izognili zdravstvenim težavam.

O težkih kategorijah

Pomanjkanje telesne mase je običajno znak povečane prehrane; Priporočamo tudi posvetovanje z dietetikom ali endokrinologom. V to kategorijo spadajo ljudje, ki so podhranjeni ali imajo bolezen, ki povzroča hujšanje.
Pomanjkanje telesne mase je značilno tudi za poklicne modele, telovadilce, plesalce ali dekleta, ki so preveč radi izgubili težo brez nadzora prehranjevalcev. Na žalost lahko to včasih povzroči zdravstvene težave. Zato je treba korekcijo teže v tem obsegu spremljati redni zdravstveni nadzor.

Norma kaže težo, pri kateri ima oseba največjo možnost, da ostane zdravo čim dlje in, kot rezultat, lepa. Normalna teža ni zagotovilo dobrega zdravja, temveč znatno zmanjša tveganje za motnje in bolezni, ki jih povzročajo prekomerne telesne teže ali premajhna telesna teža. Poleg tega so lastniki normalne teže praviloma v dobrem zdravstvenem stanju tudi po intenzivnem fizičnem naporu.

Pre-debelost je prekomerna telesna teža. Oseba v tej kategoriji ima pogosto nekaj znakov, povezanih s prekomerno težo (kratka sapa, visok krvni tlak, utrujenost, gubice maščob, nezadovoljstvo telesa) in ima vse možnosti, da postane debelost. V tem primeru je priporočljiva enostavna korekcija teže norme ali vrednosti, ki so blizu nje. Prav tako ne posegajte v posvetovanje z nutricionistom.

Debelost je indikator kroničnih bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Debelost vedno povzroča težave s kardiovaskularnim sistemom in znatno povečuje tveganje za pridobivanje drugih bolezni (sladkorna bolezen, hipertenzija itd.). Zdravljenje debelosti se izvaja izključno pod nadzorom prehrano ali endokrinologa in šele po izvedbi potrebnih testov in določanju njegovega tipa. Ni priporočljivo nenadzorovano izvajati diet in resnih telesnih dejavnosti za debelost, saj lahko to povzroča dodatne težave.

Odgovori na vprašanja

Kakšna specifična teža je popolna za mene?

Kalkulator izračuna težo, ki je idealna za vas glede na določeno višino. V tem obsegu lahko svobodno izbirate katero koli težo, odvisno od vaših želja, prepričanj in zahtev za sliko. Na primer, privrženci vzorčne številke ponavadi ohranijo svojo težo na dnu.

Če je vaša prednostna naloga zdravje in pričakovana življenjska doba, se idealna teža izračuna na podlagi medicinske statistike. V tem primeru se optimalna teža izračuna iz BMI 23.

Ali lahko zaupate rezultatu?

Ja. Teža odraslih se ocenjuje na podlagi avtoritativnih raziskav Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Ocena teže otrok in mladostnikov od rojstva do 18. leta starosti se izvaja po posebni posebni metodologiji, ki jo je razvila tudi WHO.

Zakaj se spol ne šteje?

Ocena ITM odraslih je enaka za moške in ženske - to upravičujejo rezultati statističnih študij. Istočasno je za oceno teže otrok in mladostnikov bistvenega pomena spol in starost.

Nek drug kalkulator teže daje drugačen rezultat. Kaj naj verjamem?

Obstaja veliko število kalkulatorjev, ki so zasnovani tako, da dajejo ocene telesne teže, ki temeljijo na višini in spolu. Toda njihove formule so v preteklem stolu razvile posamezniki ali ekipe, ki temeljijo na merilih, ki jih ne poznate ali ne ustrezajo (na primer formule za ocenjevanje športnikov).

Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, ki so bila uporabljena v tem kalkulatorju, so bila razvita za navadne sodobne ljudi, ob upoštevanju realnosti sodobnega življenja, medicinskih dosežkov in na podlagi svežih opazovanj prebivalstva vseh kontinentov na svetu. Zato zaupamo le tej tehniki.

Menim, da bi moral biti rezultat drugačen.

Ocena je narejena izključno na podlagi podatkov, ki ste jih navedli glede višine in teže (ter o starosti in spolu za otroke). V primeru nepričakovanih rezultatov dvakrat preverite vse vnesene podatke. Prav tako se prepričajte, da ne spadate v nobeno kategorijo oseb, katerih težo ni predmet ocenjevanja skozi indeks telesne mase.

Moj rezultat je pomanjkanje telesne mase, vendar še vedno želim izgubiti težo

To ni nenavadno. Še več, mnogi profesionalni modeli in plesalci to počnejo. Vendar v tem primeru priporočamo, da izgubite težo le pod nadzorom dietetike in endokrinologa, da ne bi škodili zdravju, če vam to kaj pomeni.

Moj rezultat je norma, vendar se mi zdi popolna (ali tanka)

Če ste zaskrbljeni zaradi številke, priporočamo, da vstopite v fitnes, po predhodnem posvetovanju z dobro prehrano.

Moj rezultat je pre-debelost (ali debelost), vendar se s tem ne strinjam.

Če ste športnik z zvišano mišično maso, ocena telesne mase s strani BMI preprosto ni namenjena vam (to je navedeno v obrazložitvi). V vsakem primeru se za točno individualno presojo teže obrnite na strokovnjaka za prehrano - samo v tem primeru boste dobili zanesljiv rezultat s pečatom zdravnika.

Zakaj se počutim preveč tanek ali debel, čeprav je moja telesna masa normalna?

Bodite pozorni na osebnost in težo tistih ljudi, ki vas motijo. Praviloma jih obravnavajo izključno sami: subjektivno. Polne so vedno tanko-suhe, tanke pa polne maščobe, oba pa imajo lahko težo v mejah zdravih norm. Razmislite tudi o družbenih dejavnikih: poskusite izločiti ali zatreti te odločitve v vašem naslovu, ki temeljijo na nevednosti, zavisti ali osebne neprilike. Zaupanje je le objektivna ocena ITM, ki jasno kaže na stopnjo, presežek ali masni primanjkljaj; in zaupajte svoji skrbi glede številke samo za podporo ljudem vašega utežnega razreda ali zdravnika.

Kako izračunati indeks telesne mase (ITM)?

Teža, navedena v kilogramih, je treba razdeliti na kvadrat višine, navedene v metrih. Na primer, z višino 178 cm in težo 69 kg, bo izračun naslednji:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kakšna teža naj ima oseba?

"Živimo v družbi, igrali smo družbo." Od rojstva se oseba nahaja v težkem okolju s svojimi zakoni in pravili. Ko je deklica predstavljena z lutko Barbie in je povedala, da je to ideal za dekle, večina staršev ne misli, da so zombiji svojega otroka.

Sodobni mediji ustvarjajo določeno podobo idealne figure in prisilijo večino žensk, da si prizadevajo za to dvomljivo skladnost. Ali je to potrebno? Kakšna teža naj bo na višini? Ali je pretirana tanjša normalna in kako lahko takšna izguba teže vpliva na zdravje ženske?

Najprej, "gre za dieto", morate razmišljati o zdravstvenem vidiku te odločitve. Obstajajo določeni zdravstveni standardi za ujemanje višine in teže.

Za različne vrste oblik se te številke spreminjajo.

Na začetku je potrebno ugotoviti, s kakšno vrsto ste, in iz tega izračunajte idealno težo za vašo sliko. S palcem in kazalcem ene roke držite zapestje drugega. Če vaši prsti niso le zaprti, lahko pa jih zapirate, se lahko prosto prekrivajo - to pomeni, da imate fin kaskadno ali astenično telo.

To je telo, ki nam je povedano na televiziji in ga vidimo na naslovnicah revij. Za ženske te vrste je značilna tanka kost, dolge noge in nerazvite mišice, visoka in lahka. V tem primeru "Barbie" ni nujno, da gre za neko vrsto prehrane, tudi z visoko kalorično prehrano, lahko teža žensk zelo raste, ker stroški energije zažgejo vse shranjene kalorije.

Če sta vaš kazalec in palec zaprta, kot pravijo, zadnjico - potem imate normalno ali normostenichesky fiziko in ste zelo srečni, ker lahko enostavno upravljate svojo telesno težo in imeli pravega deleža telesa. Da bi se opomoglo - dovolj, da bi povečali prehrano in izgubili težo - malo vaje.

Slika je nekoliko zapletena, če se prsti ne zapirajo. To pomeni, da imate široko kost ali hiperstenično telo, zato moraš težje delati, da bi dosegel popolno sliko bolj kot astenik in normostenikam. Odlikujejo jih: široka kost, široka ramena in prsni koš. Morate igrati športno več in se omejiti na prehranjevanje, doseganje in vzdrževanje idealne teže je podarjeno z velikim naporom.

Torej, ko določite tip telesa, lahko začnete izračunati idealno težo za vašo sliko.

Idealne nastavitve

Za moške in ženske indeks normalne teže ni enak. Za ženske: 18-24, za moške: 19-25. Če je indeks vašega telesa manjši od teh kazalcev, to pomeni, da imate pomanjkanje ali pomanjkanje teže, indeks, ki presega indikatorje, kaže na prekomerno težo ali debelost.

Premakni se k izračunu. Najenostavnejši način odštevanja od velikosti rasti za normalno fizikalno telo je 110, za asteniki -115 (ali minus 10%), za telo z velikimi kostmi - 100 (ali plus 10%). Metoda je zanesljiva samo za ženske z rastjo več kot 170 cm.

Izračunamo za rast 177 cm.

Normalna slika: 177 - 110 = 67

Osebna izkaznica: 177 - 115 = 62 ali 67 - 6,7 = 60,3

Širša zgradba kosti: 177 - 100 = 77 ali 67 + 6.7 = 73.7

Za pridobitev tehtanega indeksa delimo svojo težo v kilogramih po kvadratu naše višine v metrih.

Tukaj so izračuni za višino 177 cm in težo 55 kg.

Izkazalo se je, da je indeks teže nižji od 18 let, kar vam omogoča, da pridobite težo.

Drug način je precej povezan s povprečno gostoto človeškega telesa. Na 152,4 cm človeška višina mora biti 45 kg teže. Za vsak nadaljnji 2,45 cm dodamo 0,9 kg in končnemu rezultatu dodamo 10% teže. Takšni kompleksni izračuni so povezani z dejstvom, da je prvotna formula ustrezala drugim enotam za merjenje teže in višine.

Izračunamo za rast 167 cm.

167 = 152,4 + 14,6, nato 14,6 / 2,45 = 5,96 (približno 6). Potem 6 * 0,9 = 5,4, nato pa 45 kg + 5,4 kg = 50,4 kg in je 10% od 50 kg enako 5.

Zato ugotovimo, da je za višino 167 cm idealna teža 55,4 kg.

Najlažji način za izračune za normalno fiziko. S tem razmerjem parametrov za ženske je velikost pasu enaka višini minus 100.

Vsaka oseba je edinstvena in teža vsakega od nas je enaka kot obraz. Zdrava oseba je vedno lepa, ne bi smeli izgubiti zdravja v prizadevanju za Barbie.

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Izračun idealne teže s telesom

Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formule za izračun idealne teže

Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Kakšna bi morala biti masa z višino 177 za moškega?

Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Moraš samo......

Običajna moška teža Z admin povprečno oceno 4,3 / 5 - 3058 ocen uporabnikov

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Pri moških je 10-15% telesne maščobe normalno, pri ženskah pa le 12% maščob.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Da bi določili vaš tip telesa, morate izmeriti obseg zapestja desne roke, če pa je delo leva roka, jo morate izmeriti. V normostatistični vrsti je 17-18,5 cm, v široko-kostni vrsti - več kot 18,5, v tankoplastnem tipu - manj kot 17 cm.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

DOKTORJI PRIPOROČAJO!

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Treba je opozoriti, da se v primeru finega dodatka včasih odšteje 3-5% teže, navedene v tabeli. S široko kostjo - 1-1,5%.

Na tej tabeli lahko spremljate povprečno težo za žensko, ki ji jo daje višina:

V teh tabelah lahko vidite žensko in moško normalno telesno težo, odvisno od starosti in višine.

Prva tabela vam bo pokazala, koliko teže je treba pri moških in ženskah, starih od 20 do 29 let:

Višina v cm


V drugi tabeli je opisana normalna teža močnega in šibkega spola v starosti od 30 do 39 let:

Višina v cm


V tretji tabeli si lahko ogledate normalno težo ljudi od 40 do 49 let:

Višina v cm


Četrta tabela nam bo povedala o normalni teži v starosti od 50 do 60 let:

Višina v cm


In končno, v peti tabeli bomo govorili o normalni masi moških in žensk v starosti, to je od 60 do 70 let:

Višina v cm

Znano je, da se v starosti fizična aktivnost znatno zmanjša in se telesna presnova zmanjša. Toda nekatere navade starejših ljudi v pravilni prehrani in aktivnem življenjskem slogu ostanejo nespremenjene tudi po več letih. Zato kljub zmanjšanju mišičnega tkiva mnogi ljudje v preteklih letih ne prenehajo z maso.

Če povzamemo zgornje formule za izračun teže in tabel, ki označujejo norme mase za moške in ženske, lahko sklepamo, da je masa osebe neposredno povezana z mnogimi drugimi merili.

Ta merila so:

Pomemben dejavnik je tudi nasledstvo. Če ima oseba na genetski ravni nagnjenost k telesni pojavi, potem se bo težje znebiti teh dodatnih kilogramov.

Na koncu bi rad povedal, da vedo, ali vaša telesna masa ustreza normalni telesni teži, pomaga odpraviti veliko težav in včasih odkriti prisotnost bolezni.

Nadzorovanje vaše telesne mase je preprečevanje številnih resnih bolezni. Hipertenzija in diabetes mellitus običajno spremljata debelost. Istočasno lahko raka in bolezni prebavnega kanala povzročijo dramatično izgubo teže.

Da bi ohranili normalno telesno težo, potrebujete:

  • pravilno in zdravo hrano;
  • Zajtrk je potreben vsak dan, saj to preprečuje poznejše snackanje;
  • vodenje aktivnega življenjskega sloga;
  • redno tehtanje telesne mase;
  • posvetovanje s specialistom, če je preveč teže ali obratno;
  • Človek potrebuje 2500 kalorij na dan, da ohrani normalno težo, in 2000 ženi.

Pazi na svojo težo in prehrano, ostani zdrav!

Praktično vsaka oseba se ukvarja z njegovim videzom, telesno sestavo, parametri in fizičnimi prednostmi. V idealnih razmerah mora biti telesna masa proporcionalna višini, pri čemer so relativni razmerji opaženi v drugih delih telesa. Toda kategorija teže osebe je ena najpomembnejših, saj prekomerna teža vodi v razvoj motenj in motenj v telesu, nalaganje dela srca, posod, prebavnih organov, reproduktivnega sistema in še veliko več.

Toda kako razumeti, če je človek prekomerna telesna teža, upoštevajoč druge fizične kazalnike in parametre? Za to so strokovnjaki razvili razmerje med višino in težo, v ta namen se uporabljajo različne formule, deleži višine in teže v tabelah in številni računski sistemi. Prav tako je treba upoštevati, da je vsako človeško telo individualno, kar pomeni, da imajo vsi izračuni konvencionalne simbole.

Za korelacijo višine s težo, kolikor sta ti dve parametri sorazmerni drug drugemu, so strokovnjaki razvili več metod za izračun njihovega razmerja. Če uporabite takšno znanje, bo moški lahko nadziral njegove parametre, trezno ocenil njegovo stanje.

Za referenco! Najpogosteje se takšni izračuni in proporcionalnost nagovarjajo znani športniki in športniki, za katere je še posebej pomembno, da ostanejo v popolni teži in videzu.

Izračunajte takšne kazalnike in standarde lahko več metod:

  • ob upoštevanju vrste telesa osebe, njegove značilnosti slike;
  • glede na starostno kategorijo človeka, to je primerjava starosti, višine in teže;
  • izračune po metodi Broca;
  • spletni izračun, kjer lahko najdete več indikatorjev - masni indeks, izračun telesne vrste po zapestju, izračun Brock in število kalorij kot dnevni dodatek osebe.

Najboljši način za oceno vaše višine, oblike in teže, ob upoštevanju vseh posameznih parametrov telesa in telesa, se šteje za celovit pristop k vsem zgoraj navedenim metodam.

Za določitev, kaj mora biti utež glede na rast človeka, je enako pomemben dejavnik tudi zunanji podatki o telesu in številki človeka. Strokovnjaki prepoznajo tri vrste figura in telo:

  1. Hiperstenski tip - moški s takšno obliko so označeni s kratkimi rokami in nogami, vratom ter širokim hrbtom in rameni. Vizualno, moški izgledajo čudni, kondenzirani in močni. V tem primeru imajo praviloma počasno presnovo.
  2. Astenijski tip - moški s to vrsto figure odlikujejo dolga roka in noge, precej ozka ramena in hrbet. Hkrati se pospešuje njihovo presnovo, kar je v nasprotju s prvim tipom. Strokovnjaki jih imenujejo »tankoplastne«, žile s suhim tipom telesa. Ne zaznavajo maščobnih površin, kostna osnova je lahka v masi, jih zaznamuje tanko.
  3. Normostenski - ljudje s to vrsto oblike imajo normalno metabolizem in srednjo zgradbo, medtem ko so razmerja višine in teže približno enaka.

Če človek vizualno ugotovi, da je težko določiti njegovo vrsto telesa, strokovnjaki prepoznajo dva načina za določitev:

  • V najširšem prostoru zapestja, kjer stoji kost, jo je treba zaponiti z dvema prstoma druge roke, palca in kazalca. Če se je oboda zlahka zgodila - človek je asteničen, če je z velikimi težavami - normostenik, če pa se prsti ne zapirajo - hiperstenske.
  • S pomočjo merilnega traku lahko izračunate obod zapestja. Če je številka manj kot 17 cm - človek je astenik, če je od 17 do 20 cm - bolj verjetno je normalno. Hiperstenske menijo, da imajo moški, ki imajo zapestnico širšo od 20 cm.

Naslednja tabela je priložena razmerju med višino in težo za moške glede na tri vrste karoserije:

Profesionalne tabele razmerja teže in rasti

Obstajajo različne formule za določanje optimalnega razmerja med težo in višino. Tukaj je treba upoštevati, da z enako višino in težo lahko ena oseba pogleda v celoti, druga pa popolnoma normalno.

AdMe.ru je našel 5 načinov za izračun optimalne teže, ki jo uporabljajo profesionalci za fitnes.

Metoda 1. Indeks Quetelet

Če poznate indeks telesne mase, lahko presodite o debelosti ali pomanjkanju telesne mase. Indeks se izračuna za odrasle moške in ženske od 20 do 65 let. Rezultati so lahko napačni pri nosečnicah in doječih ženskah, športnikih, starejših in mladostnikih (mlajši od 18 let).

Kako šteti? Njihova višina v kvadratnih metrih, potem telesna teža v kilogramih, deljena s posledično vrednostjo. Na primer: višina 170 cm, teža 65 kg. Torej 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Rezultat bo vaš indeks. Norma za moške je 19-25. Za ženske - 19-24.

Metoda 2. Obseg

Indeks Quetelet kaže dobro količino maščobe v telesu, vendar ne kaže, kako je porazdeljena maščoba, z drugimi besedami, ne daje vizualne slike. Vendar lahko svoje telo preizkusite za idealno drugo formulo.

Porazdelitev telesne maščobe določa razmerje: obseg pasu (na ravni pupka), deljen s količino zadnjice. Norma za moške je 0,85; za ženske - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Upoštevanje starosti

Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "nepotrebni", morda niso tako podobni. Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - v tem primeru rast in B - starost v letih. Telesna masa = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. formula Broca

Ena izmed najbolj priljubljenih metod za izračun idealne teže je formula Broca. Upošteva razmerje med višino, težo, tipom telesa in starostjo osebe.

Brockova formula za osebe mlajše od 40 let: višina (v cm) minus 110, po 40 letih - višina (v cm) minus 100.

Hkrati morajo ljudje z asteničnim (tankoslojnim) telesnim tipom odšteti 10% od rezultata in ljudje s hiperstenično (širokoporno) vrsto telesa bi morali dodati 10% rezultatu.

Kako določiti tip telesa? Dovolj je, da izmerite centimeter obseg najtanega mesta na zapestju.

Metoda 5. Nagerrjeva formula

Obstaja formula Nagerr, ki vam omogoča izračun idealnega razmerja med težo in višino. Na 152,4 cm višina naj bo 45 kg teže. Za vsak centimeter (tj. 2,54 cm), ki presega 152,4 cm, mora biti še 900 g. Plus, dodatnih 10% prejete mase.

Metoda 6. John McCallum Formula

Eden najboljših formul je ustvaril strokovnjak metodolog John McCallum. Njegova formula temelji na merjenju oprijema zapestja.

  1. Obod zapestja, pomnožena s 6,5, je enaka obodu prsnega koša.
  2. 85% obsega prsnega koša je enako bokom.
  3. Da bi dobili obseg pasu, morate vzeti 70% obsega prsnega koša.
  4. 53% obsega prsnega koša je enako obodu stegna.
  5. Za obseg vratu morate vzeti 37% oboda prsnega koša.
  6. Obod bicepsa predstavlja okoli 36% debelega prsnega koša.
  7. Obrt za golenico je nekoliko manjši od 34%.
  8. Okrog podlakti mora biti enako 29% debeline prsnega koša.

Ampak vsi fizični podatki ne bodo natančno ustrezali tem razmerjem, številke imajo povprečno povprečno vrednost.

Še nekaj možnosti za razmerje med višino in težo:

Idealna teža z različnimi višinami

Povejte, kako izračunati idealno težo.

Za določitev priporočene teže lahko uporabite naslednjo formulo:

Izračun idealne teže:

Vaša masa = Višina (cm) - 100 - 15% (za ženske)
Vaša masa = Višina (cm) - 100 - 10% (za moške)

Primer (za žensko):

Z rastjo 164 cm bi morala biti vaša teža: 164 - 100 - 9,6 (15% od 64) = 54,4 kg

Če nimate želje za izračune, si lahko ogledate približne rezultate izračuna na spodnjem seznamu.

Za ženske:

Idealna teža z višino

  • 150 cm = 42,5 kg
  • 151 cm = 43,5 kg
  • 152 cm = 44 kg
  • 153 cm = 45 kg
  • 154 cm = 46 kg
  • 155 cm = 47 kg
  • 156 cm = 47,5 kg
  • 157 cm = 48,5 kg
  • 158 cm = 49 kg
  • 159 cm = 50 kg
  • 160 cm = 51 kg
  • 161 cm = 52 kg
  • 162 cm = 52,5 kg
  • 163 cm = 53,5 kg
  • 164 cm = 54,5 kg
  • 165 cm = 55 kg
  • 166 cm = 56 kg
  • 167 cm = 57 kg
  • 168 cm = 58 kg
  • 169 cm = 58,5 kg
  • 170 cm = 59,5 kg
  • 171 cm = 60,5 kg
  • 172 cm = 61 kg
  • 173 cm = 62 kg
  • 174 cm = 63 kg
  • 175 cm = 64 kg
  • 176 cm = 64,5 kg
  • 177 cm = 65,5 kg
  • 178 cm = 66,5 kg
  • 179 cm = 67 kg
  • 180 cm = 68 kg
  • 181 cm = 69 kg
  • 182 cm = 70 kg
  • 183 cm = 70,5 kg
  • 184 cm = 71,5 kg
  • 185 cm = 72 kg

Za moške:

Idealna teža z višino

  • 160 cm = 54 kg
  • 161 cm = 55 kg
  • 162 cm = 56 kg
  • 163 cm = 57 kg
  • 164 cm = 57,5 ​​kg
  • 165 cm = 58,5 kg
  • 166 cm = 59,5 kg
  • 167 cm = 60,5 kg
  • 168 cm = 61 kg
  • 169 cm = 62 kg
  • 170 cm = 63 kg
  • 171 cm = 64 kg
  • 172 cm = 65 kg
  • 173 cm = 66 kg
  • 174 cm = 66,5 kg
  • 175 cm = 67,5 kg
  • 176 cm = 68,5 kg
  • 177 cm = 69,5 kg
  • 178 cm = 70 kg
  • 179 cm = 71 kg
  • 180 cm = 72 kg
  • 181 cm = 73 kg
  • 182 cm = 74 kg
  • 183 cm = 74,5 kg
  • 184 cm = 75,5 kg
  • 185 cm = 76,5 kg
  • 186 cm = 77,5 kg
  • 187 cm = 78,5 kg
  • 188 cm = 79 kg
  • 189 cm = 80 kg
  • 190 cm = 81 kg
  • 191 cm = 82 kg
  • 192 cm = 83 kg
  • 193 cm = 83,5 kg
  • 194 cm = 84,5 kg
  • 195 cm = 85,5 kg

Nazadnje je treba opozoriti, da v izračunih niso upoštevali parametrov, kot so starost, vrsta osebne številke, njegovo zdravje itd. Zato tega ne smemo obravnavati kot standard. Naj bo to za vas kakšno približno število, za katerega si je vredno prizadevati.

Višina 175cm teža 80kg za moškega normalno?

Z rastjo 162 tehta 50kg. Imam 18 let. Vsi pravijo, da imam zelo dobro sliko - ne maščob in ni tanka. Vendar sem vedno poskušal biti tanjši. Resnično želim 47-48 kg.
Ehhhh...

13 let, 170 cm, 58 kg, šel sem za šport 6 dni na teden, ne štejem dvotedenskega kolesarjenja po mestu skoraj vsak dan, toda jaz počnem taekwondo, počutim se super, vržem do 56 kg za tekmovanja.

Lol, pred dvema letoma so me vsi klicali debele, in tako sem bil zdaj, z 170cm sem tehtal 58kg, pred dvema letoma s 155cm sem tehtal 59kg.
To je skok dojenčka!

Tukaj je formula za junkies, ki je bila ta nesmisel))) višina 185 teža 95-100 kg je norma za moškega

In tukaj je višina in teža! Če se igraš na športu, teža postane večja, ker so mišice težje od maščobe. Z višino 162 cm tehtam 50 kg zdaj, zdaj pa malo. Ko nadaljujem redne vadbe, teža postane 54-55 in ne dobim več. Samo mišice se pojavijo in naravno teža raste, slika pa je odvisna tudi od zgradbe telesa! višina 160-165 je treba tehtati 43-45 kg je že kositer, ki pravim.

Imam višino 196 cm in težo 60 kg! Zelo sem tanka in ne vem, kako pridobiti težo.
Ne morem iti na simulator (srce), ampak nekaj je treba storiti. Kompliciral sem se strašno. Eno dekle po srečanju sploh ni hotel iti drugič. Rečeno je, da je "vetrno pihnilo".
Prijatelj svetuje beljakovin za jesti. Bo pomagal? HELP!

In še slabše, če je vaš mož zelo tanek, in ravno ste normalni z žensko figuro. Toda v njegovem ozadju se zdi, da si pyshechey, in on je okostje. In zavedaš se, da bo vseeno isto, njegova oblačila bi bila neskončno velika za vas, zdaj pa ta polnost oblik korenito spremeni mrt. Včasih misliš, da bi bilo bolje, če bi bil širok, a tanek, ne z otroškim okostjem, ampak z mesom in maščobo. Kakšna je uporaba zelo ozkih ramen, če plavajo iz maščobe. Iz tankih in ozkih ramen in pasov vrečk in pasovi oblek odletite.

In moški so zelo, zelo visoki in tanki. Ne toliko za zadovoljstvo lastnega muha, kot za prihodnost otrok. Ne glede na proporcionalno sliko je peščeni pečat, če je kopanje z maščobo in ne več 60-90, nima nobenega smisla v njegovi lepoti. Zato naj bodo vsaj otroci bolj srečni od mojega.

No, to je nekaj tanko... Nisem mogel opomoči za zelo dolgo časa, vendar sem se želel opomogniti samo zato, ker sem se počutil šibko in šibko (v primerjavi s prejšnjo težo). In moja teža je 48 kg, višina 152 cm. Z 42 kg nisem mogel pridobiti 5 let, hvala Bogu, da sem ga dobil, in se počutim odlično. Celo barva kože je boljša, kot je bilo.

Mislim, da ne bi smeli gledati mize.
Prijateljica prijatelja, ki stehtali v normi, je bila zelo ne lepa malo pridobljena teža nad normalno lepo.
Torej, ne vsi so vaši tovariši...
Ne gledajte na to mizo.....

Dejansko so tu nekateri anoreksični standardi... Spominjam se, kako sem z višino 150 tehtal 45 kg (znebil sem sovražnih 5 kg). Ljki so bili votli, stalna šibkost, pogoste bolezni. Potem sem se ustavil in si živel 48 let, težo 48 kg, na katerem se počutim čudovito. Ja, in izgledam dobro. Te "idealne" razmere sem našel na prijateljih in vidim tudi, da je nekaj narobe tukaj. V idealnem primeru bi morala biti oseba suha? No, če govorimo o idealni teži za balerino ali model, potem da - vse je v redu. Toda za povprečno osebo te številke niso zelo primerne. Ali želimo vdihniti lažne ideale, za katere bodo mnogi posilili svoje telo.

Moja višina je 198 cm, teža 105 kg, mislim, da je to normalno

Višina 193, težina 72,5

Za moške, tu so podatki za dohodek.

Moja višina je 185 cm, s težo 84 kg se zdi majhna

Višina NI normalna, vendar teža ustreza višini

Nihče nikomur nič ne dolguje

Višina 154,5, teža 36,8. Kako klicati?

Imam težo 97 z višino 182 in starostjo 24 let, kaj misliš, ko sem bil 80 kg, sem se počutil veliko bolj aktiven in sem bil tako

Moja višina je 192 teža 104 kg. Šport za 10 let. In mislim, da je to popolnoma normalno. Glavna stvar, ki ti je všeč.

Diete so vse začasne in škodljive za telo. boljša prehrana plus šport. če ni časa za šport, samo pravilno prehrano. preberite, kako jesti na internetu. veliko lažje kot prehrana in bolj zdravo. mesec traja 3-4 kg brez poškodb na telo.

Imam rast 178-180 in masa 54 kg je normalna ali ne. odgovorite.

Moja višina je 179 teža 69 kg. Je 12 let, ali je to normalno?

Višina 171.ves87.sportivno telo. Vsi so popolnoma zadovoljni
In na tej lestvici so moški samo distrofični.

moja višina je 171, teža 62 kg, rekla bi, da imam telo s 5 s + (atletsko), dekleta vlečejo, fantje so ljubosumni. Ta statistika ne laže, resnica pa je popolna

Moja teža je 85kg višina 180cm

Victoria, v tvojih letih sem tehtal toliko. Sedaj imam 37 let in tehtam 145 kg. Grozno je. Torej se potegnite skupaj, preden bo prepozno.

Ženska (40 let, višina 160 teža 68). Nisem videti polno. Vrsta slike med peščenim in športnim (brez trebuha, pas je tanek in strani manjkajo). V centru medu so rekli, da prevladuje mišična masa, nisem maščobna.
Nečakinja je stara 16 let, parametri so enaki, vendar je plitka. Starost in vrsta figura sta pomembna. Vse je individualno.

Na mizi sem zelo debela. Z rastjo 165 cm tehtam 82 kg, jaz pa sem star 13 let. Strinjam se, da sem debel. Ampak ne toliko, in videl sem ga debelejši. Imam trebuh in ljaško in duhovnik. Prosim povejte mi neke vrste dieto.

Neumnosti, takega indikatorja ni kot idealna teža. Na primer, imam 172, celo 58 je malo preveč, ne kot 61, kot je navedeno, postanem puhast. Stella glej napisala, da z isto višino tehta 70 kg in je v redu. To so različni kazalniki, da je eden dober, drugi pa je popolnoma odvraten.

Natančno ne vem točno, kjer je 162-164 cm, moja teža pa 43 kg. Je to normalno? Osebno želim izgubiti težo.

dobiček 155,4 kg je norma?

Jaz sem 13 let Tehtam 44 kg z višino 153 Je v redu ali ne?

Imam 14 let, imam višino 182 in tehtam 74 kg, ali je to normalno?

Na splošno, ko rastejo 186, tehtam plus ali minus 73 kg, in se po vseh občutkih zdi, da je ena koža in kosti, hitri metabolizem pri 32 letih, in težko je ne pridobiti potrebne teže, smo tri dni jedli slabo in teža pade takoj

Mislim, da so to le približne vrednosti za "splošno maso" prebivalstva. Konec koncev, vsakdo potrebuje individualni pristop.

Z višino 168 sem tehtal 48 in bom izgubil težo do 44 sranje, da bi razumel vse te normalne teže ali pa ne bi vsi lahko gledali v ogledalo in vaše formule so vse nesmisle

Imam 22 let, imam višino 167 cm, težo 50 kg. Ni maščobe sploh, ne glede na to, kako izgledaš

Jaz sem punca, imam 21 let, višina 172, moja realna teža je 53 kg. Jaz sem športnik in izgledam majhno, a moram tehtati 62? Ja, trener me bo ubil za tako težo :)

Z višino 162 sem tehtal 46, ne tanek, je majhen trebuh. Z rastjo 160-165 dekle naj tehta 40-45 kg, no, nič več in potem že nekaj krave :(

Moja višina je 165 cm. Tehtam 63 kg, izgledam normalno, srednja zgradba, lahko pa bi izgubila do 60 kg, ne potrebujem manj, mislim, da suh topen ni vitka gazela, prav tako ni prijetno, ko se kosti iztisnejo, in starost pomeni tudi z leti 25 - 50 kg z višino 165 izgleda normalno, imela sem tako težo, vendar sem več kot 40 let, in razumem, da če bi zdaj odložil 50 kg - to bi bilo -Swenzimm.

Imam vse naravnost na točno višino 175 in 64 kg)))

Haha)) Ljudje, tako si smešna. "Oh, tehtam več, zato je ta lestvica narobe!". Ali "oh, mislim, da mora moški / ženska tehtati več / manj, zato je ta lestvica napačna!", "Ti fsjo laže. 111 "

Dobili ste zlati seridin, to ne pomeni, da boste umrli, če ste 2-4 kg več / manj kot je. Ne Zdi se, da mora zdrav človek imeti veliko maščob in ženska ne sme imeti debelosti. Nič več, nič manj.

Z višino 185 tehtam 66 kg. Jedel 5-6 krat dnevno za visoko pripravljeno hrano, v enem dnevu napravo za treniranje. To bo zelo težko priti do ideala.) Ectomorph, kaj lahko storim... Mimogrede, ne izgledam slabo.)))

Imam višino 187 in težo 120 kg. Čas je, da izgubimo težo)))

Previdno preberite, prav tako pravi, da v izračunih niso upoštevali parametrov, kot so starost, vrsta osebne številke, njegovo zdravje itd. Zato ne obravnavajte nastale številke kot referenco. Naj bo to za vas kakšno približno število, za katerega si je vredno prizadevati.
Miza je dobra.
Obstaja tudi posebna formula, s katero lahko izračunate indeks telesne mase in določite prisotnost ali odsotnost kršitve. Izračuna se na naslednji način: težo v kilogramih je treba razdeliti na kvadrat višine v metrih.
Na primer, višina dekleta je 1 m 65 cm.
Teža - 60 kg.
Kvadrat rast je 1,65 * 1,65 = 2,72.
Indeks telesne mase je 60: 2,72 = 22,1.
Zdrava meja telesne teže je v območju 20-25 točk. Nezadostna telesna teža -17,5-20 točk. Eno od diagnostičnih meril za anoreksijo nervoza je indeks telesne mase manj kot 17,5 točk. Če je rezultat manj kot 12, se diagnosticira življenjsko nevarna prehranjevalna motnja.

ME 26YE.ROST 170 TEŽA 53. SEDEŽ S VAŠIM OČEMOM.

Hmmm, kaj sem zaraščen)) 174 cm višine in 86 kg teže) 14 let

In moja višina je 187, v mizi ni takšne stvari za ženske. Moja teža se giblje od 68 do 72 in preprosto ne morem reči tanka.

Ne morem prenehati spraševati se ženskam, zakaj menijo, da bi moral biti človek debel in suhoti nasprotno? Tip razlike med višino in težo mora biti 120, nato pa bo dobro suho telo. Tehtal sem 77 kg z višino 180 cm (nekateri pišejo, da je ta kombinacija idealna za moškega predstavnika) in se mi ni všeč, imel sem trebuh in prsni koš + obraz je bil zelo poln, zato je bil majhen drugi brad in moje obraze so se nekoliko razlikovale. Seveda, gospe pravijo, da je bilo treba črpati, da bi naredili maščobne mišice, a menite, da je tako enostavno? Ne, raje izgubim težo, v letu dni sem izgubil 15 kg, zdaj pa tehtam 62, še vedno je nekaj kilogramov, ki jih je treba vrniti in naročiti. Zdi se, kot da dekleta volejo ohlapne fante z brezkončnim telesom, nekoč imenovane tako neumne možnosti. Ponavljam, če je razlika v teži in višini 100, toda najverjetneje ta oseba ni atletska, ampak tista, ki sem jo opisal. Ampak kot za ženske, je bolje tehtati z enako višino 180 cm, na primer, 65-70 kg. Ne pozabite, da vaša telesna masa dodaja +, da je zelo tanka, za razliko od fantov, ne greste, bolje je biti v dobrih oblikah. Na splošno je bil moj klic duše, ves svet.

Moja višina je 183 cm in sem se ukvarjal s poganjanjem moči, težo mojega telesa je bilo od 68,5 do 128 kg, zdaj je moja težina 76,2 kg, višina 183 cm, zadovoljen sem s to težo, pojasnil bom zakaj, ko je bila teža 128 kg, sem bil zdrav kot opica :-) Ampak prišlo je do težave s kratko sapo, kar je bilo še posebej očitno, ko sem prišel do 5. nadstropja v mojem stanovanju, sem postal zelo počasen, če sem imel težo 88 kg, skočil približno 80 krat na minuto, skočil 5 krat na 128 kg in je bil že brez vdiha :-) Potem so se začeli pojavljati problemi s pritiskom s telesno napetostjo. Ko sem izgubil težo do 80 kg, je vse minilo. Mišice so postale ampak ko je bila razbremenjena. Ko sem vrgel do 76 kg, so mi mišice postajale manjše, a še bolj vidne in všečne in mehek in moja punca mi je všeč tako. Zamislite si dekle, če dobite prašiček za 128 kg, ki bi se vam izognil :-) Druga prednost takšne teže je, da se tudi hitrost dvigne, organizacija pa potrebuje manj spanca, zato je vse, kar je za moške v tabeli vse, kar morate storiti za šport. Move veliko in ne ležite na kavču z daljinskim upravljalnikom televizorja in jedite pico :-)

Moja višina je 183 cm in sem se ukvarjal s poganjanjem moči, težo mojega telesa je bilo od 128 do 68,5 kg. Zdaj je moja težina 76,2 kg z višino 183 cm, zadovoljen sem s to težo, pojasnil bom zakaj, ko je bila teža 128 kg, sem bila zdrava kot opica :-) Ampak prišlo je do težave s kratko sapo, kar je bilo še posebej očitno, ko sem prišel do 5. nadstropja v mojem stanovanju, sem postal zelo počasen, če sem imel težo 88 kg, skočil približno 80 krat na minuto, skočil 5 krat na 128 kg in je bil že brez vdiha :-) Potem so se začeli pojavljati problemi s pritiskom s telesno napetostjo. Ko sem izgubil težo do 80 kg, je vse minilo. Mišice so postale vendar bolj zanesljivo.Ko sem vrgel do 76 kg, so mi mišice postajale manjše, a še bolj vidne in všeč, in moja punca mi je tako všeč. Zamislite deklico, če dobite prašiček za 128 kg od vas :-) Druga prednost takšne teže je, da se tudi hitrost dvigne, organizacija pa potrebuje manj spanca, zato je vse, kar je za moške v tabeli vse, kar morate storiti za šport. Move veliko in ne ležite na kavču z daljinskim upravljalnikom televizorja in jedite pico :-)

Za moške v tej tabeli je teža pravilna - sicer maščobno in oteklo telo. To ni razmerje med višino in težo jokov, temveč normalno brez maščob. Mimogrede, bodibilderji so lahko tudi lahki - celo do 65 kg je moški kategorija. To je vse do dejstva, da ni vedno velika moška teža norma, nasprotno, najpogosteje je maščoba.
Ves čas sem plaval, moja teža je le 64,5 z višino 172 cm
Za ženske je teža pravilna do 165 cm in 55 kg. Zgoraj so napake. Dekle ne sme tehtati več kot 55 kg z višino 170 cm. Moja deklica ima višino 159 in težo 49 kg, skoraj tako kot v tej mizi (50 kg), vendar ima tudi 90x60x90 sliko. Vse življenje se je ukvarjala z plesom in fitnesom v plesu.

pri 43 letih, s povečanjem 174 sem tehtala 82 kg. Ženske pravijo, da je normalno, lahko se celo izboljšate, vendar je to očitno, ker so nekateri podobni maščobi. enako je treba izgubiti težo za 5 kg, in bolje za 7, nato pa bo športna številka.

Čas je, da se oglasi alarm! V naši državi naredite debelost kulture. In ženske in moške. Čas je, da se povežemo z ameriško hitro prehrano.

Debel človek s maščobo na želodcu proizvede približno 50% ženskih estraginov! In vse manj živi z vsakim dodatnim centimetom na želodcu.

Dekleta so jedli takšne nočne omare, ki so videti zastrašujoče. KARAUL

moja višina je 181 cm, s težo 84 kg in v meni je malo dodatne teže, kaj ?, se počutim čudovito, vendar se strinjam, da je preveč kg. moraš metati. Še 44 jih imam.

Tabela je objavljena precej približno. To je nekakšna povprečna različica. Zdi se mi, da je idealna teža težo, pri kateri se človek počuti najbolj udobno in ima rad sebe in druge. Poleg tega ne upošteva starosti, vrste telesa osebe itd. V vsakem primeru, hvala za informacije.
P.S. In avtor prejšnjega pregleda, sem definitivno poslal za pitanje. Po mojem mnenju je smrtno anoreksija.

pri 158 - 47 kg. Nočem se maščevati. tudi izgubi težo...

Nisem zelo lepa z mojo težo. Imam 16 let, višina 161, težo 53 parametrov 83/63/83. Ne izgledam tanek, ne tanek in se počutim. Morda boste nekaj svetovali?

Z rastjo 168 cm tehta 68 kg. Počutim se grozno, poskušam izgubiti težo za 15 kg. Ampak, žal, zaenkrat je neučinkovit! (Ali mi lahko nekaj svetujete?) In športno se zdi, vendar rezultat je nič! (Hvala vnaprej!)

167 ves 44 (((((žalost (imam slabe telesne teže

Moja višina je 183 cm, moja utež je bila 86 kg naenkrat. Bil je poln, tudi na obrazu "swum". Vsi so rekli, da izgubijo težo. Ja, in najbolj želel, vsi ne morejo dobiti poguma, da gredo na dieto. Kot rezultat, zrel, sedel na ovsena hrana. Za 10 mesecev je težo padlo do 68 kg (minus 18 kg). Zdaj tehtam 68 kg s visino 183 cm. Zdaj, tisti, ki so rekli, da izgubijo težo, pravijo, da se "ohladijo" nazaj :))) Ampak zdaj sem zasvojen z izgubo teže. Želim stabilno težo 57-59 kg. Model videza bo.