Search

Krepitev moške moči brez drog - ali je to samo to?

Vsakdo, ki ga zanima kako povečati moč brez zdravil, lahko ponudi tri načine za rešitev problema. Namreč - posebna prehrana, zdravljenje s tradicionalno medicino in izvajanje posebnih vaj. Vsako od teh metod podrobneje preuči.

Pravilna prehrana za izboljšanje učinkovitosti

Če želite izvedeti, kako povečati jakost brez drog, morate najprej prilagoditi vašo dnevno prehrano. Kot ste verjetno že naučili iz članka "Izdelki za povečanje moške moči" - obstaja veliko izdelkov, ki lahko pozitivno vplivajo na moško moč in povečajo spolno željo. Ostanimo na nekaterih od njih:

  • Med in drugi čebelji izdelki. Hranila, ki jih vsebujejo, se hitro absorbirajo in prispevajo k obnovitvi moči in izboljšanju krvnega obtoka v organih reproduktivnega sistema.
  • Oreški Oreščki vsebujejo veliko količino beljakovin in koristnih maščobnih kislin. Ko vstopijo v telo, spodbujajo proizvodnjo hormonov. Posebej pomemben za učinkovitost je arginin. Pod to aminokislino se koncentracija in aktivnost spermatozoja v semenski tekočini povečujeta, lumeni krvnih žil pa povečujejo, kar prispeva k izboljšanju krvnega obtoka.
  • Česen. Po jedenju česna se posode razširijo in povečuje pretok krvi. Dejavnost te zelenjave v telesu je podobna antibiotikom - lahko škodljivo vpliva na mnoge vrste patogenov, očisti kri.
  • Mlečni izdelki. Fermentirani mlečni izdelki bodo pomagali povečati spolno željo in izboljšali učinkovitost. S tega vidika je še posebej koristna kisle smetane. Vsebujejo beljakovine, minerale (vključno z magnezijem in cinkom) in vitamini.
  • Morski sadeži. Sposobnost morskih sadežev, da vplivajo na moč, je znana že od antičnih časov. Bodite prepričani, da vstopite v prehrano morskih rib, kozic, školjk ali morske kale.
  • Zeleni Peteršilj, zelena, ingver in druga začinjena zelenjava lahko pozitivno vplivata tudi na moško moč.

Telo človeka mora dnevno prejeti vse potrebne mikrohranilne snovi in ​​vitamine. Najprej je to cink, magnezij in vitamin E. Meni mora vsebovati izdelke z visoko vsebnostjo teh hranil: meso, ribe, jajca, sončnično olje, stročnice, zelenjavo.

Uravnotežena prehrana je prvi korak k povečanju učinkovitosti.

Folk pravna sredstva, ki dvigujejo moč

Tradicionalna medicina pozna številne načine za izboljšanje potenciala brez drog. V ta namen so že dolgo uporabljali različne zeliščne čaje in infuzije.

  1. Najbolj učinkovito sredstvo za učinkovitost je koren ginsenga. Za pripravo infuzije vzemite 100 g "korena ljubezni", prelijte vodo (500 ml) in pustite 48 ur. Nato infuzijo kuhamo na nizki temperaturi približno 4 ure, filtriramo in dodamo cimet in dodamo med žlico. Potrebno je sprejeti sredstva na 100 ml po obroku.
  2. Prav tako se lahko uporabi navadni kalib v močvirju. Koren rastline je pripravljen in pijan kot čaj ali žvečen 1-2 krat na dan.
  3. Tymi se uporablja tudi za povečanje moške moči. Travo se posuši, zdrobimo in pripravimo raztopino: 100 g surovega materiala vlijemo s kozarcem vrele vode in ohladimo na sobno temperaturo.
  4. Še vedno lahko izboljšate učinkovitost brez tablet. V ljudski medicini se pogosto uporablja skupna kopriva. Uporablja se tako za zdravljenje številnih bolezni kot za tonik. Druga lastnost koprive je sposobnost povečanja moči. Za pripravo odlomkov z uporabo listov in semen rastline. Žlico zdrobljene koprive prelijemo 200 ml vrele vode in pijemo pred obroki.
  5. Za povečanje moške moči lahko pripravite naslednji sirup: 100 g zdrobljenih posušenih marelic, suhih sliv in rozin v kovinski posodi dodajte ščepec začimb (cimet, kardamon, nageljnove žbice) in žlico granuliranega sladkorja. Nadalje, vse sestavine temeljito pomešamo in vlijemo rdeče vino. Posode se dajo na zelo nizko vročino in hranijo približno eno uro. V prvih 30 minutah zmes kuhamo brez pokrova in nato pokrijte posodo. Pripravljen sirup porabljen trikrat dnevno za žlico.

Preden začnete uporabljati tradicionalne metode, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. To bo pomagalo preprečiti možne neželene učinke.

Gimnastika vaja za vzgojo spolnih možnosti

Vsaka zmerna vadba pozitivno vpliva ne le na splošno stanje telesa, temveč tudi na moč. Med vadbo se izboljša cirkulacija krvi, kar preprečuje nastanek stagnantnih procesov, vključno z genitalijami, in povečanje produkcije moškega spolnega hormona.

Impresivne rezultate je mogoče doseči z rednim izvajanjem naslednjih vaj:

  • "Kolo". Morate ležati na hrbtu in dvigniti noge. Vaja simulira obračanje pedal med kolesarjenjem. Za izboljšanje učinka je priporočljivo, da izmenično povečate in zmanjšate hitrost vrtenja.
  • "Cerkveni korak." Stojte z rokami, ki se razprostirajo na šivih, izmenično dvignite noge, poskušate pritisniti kolena na želodec.
  • "Drži kamen." Vzemite začetni položaj: položite roke na pas in rahlo upognite kolena. Poskusite sedeti še nižje, na kratko napenjanje in sproščanje glutealnih mišic.
  • "Most". V položaju spanca s polno upognjenimi nogami poskušajte dvigniti medenico čim višje.
  • "Nihalo". Če želite vzeti začetni položaj, postavite noge malo širše od ramenih, sedite tako, da je vaša zadnjica na ravni kolen. Nato naredite gibanje naprej in nazaj z medenico. Priporočamo, da se med prehajanjem naprej premikate in vdihnete med premikanjem nazaj.
  • "Hoja po zadnjici." Sedite na tleh in se pomaknite naprej in nazaj, izmenično premikate zadnjico po tleh.
  • "Squat." Zelo uporaben za sposobnost rednega čiščenja.


Za doseganje pričakovanega učinka je treba obremenitev telesa povečati v stopnjah. Priporočljivo je, da začnete z več ponovitvami vsake vaje, s čimer postopoma prištejete svojo številko na 15-20.

To so osnovne smernice za povečanje jakosti brez zdravil. Pomembno vlogo pri reševanju problema igra tudi zdrav način življenja moškega, odpovedovanje slabim navadam, ustrezen počitek in zmanjševanje stresnih situacij.

Kako hitro povečati moč na domu pri moških s pomočjo 16 kul tehnik

Poglejmo si 16 tehnik o tem, kako hitro povečati moč pri moških doma. Začnimo z analizo vzrokov problema.

Vzroki spolne motnje

  • negativna čustva, stres in pogosta občutja;
  • prekomerna teža, debelost;
  • kardiovaskularne bolezni;
  • sedalni in sedentarni način življenja;
  • nizka raven testosterona;
  • poškodbe hrbtenice, medvretenčne diske, kile;
  • visok krvni tlak;
  • slabe navade;
  • napredno starost;
  • diabetes;
  • pomanjkanje spanja

16 načinov reševanja problema

1. Objemite organ na dnu s prsti.

  • Če ste v postelji s svojo ljubljeno vašo dostojanstvo občutite letargijo, kri gre slabo tam, bojna pripravljenost je izgubljena, potem morate stiskati vaš organ na dnu, kot če bi dajali na turnir. To je starodavna skrivnost taoistov.
  • Stiskanje v trenutku, ko boste, na primer, dali kontracepcijo. Medtem ko še niste začeli trenirati, se zajemanje ne odstrani.
  • Lahko stisnete s tremi prsti - indeks, srednji in veliki. Tvorijo takšno plašč proti odtoku krvi. To tehniko uporabite v praksi.

2. Izvedite koristne vaje za medenične organe.

O tem, kako dobro je pretok krvi v telesu odvisen od njegove učinkovitosti v daljšem časovnem obdobju in razvija se tudi vzdržljivost.

Za boljše polnjenje medeničnega organa s krvjo je koristno izvajati posebne fizične vaje.

  1. Vaja "Squat." Običajno skušajte čim prej in se vrnite v začetni položaj.
  2. Vaja "Soldier Koraki". Bistvo je, da je treba kolena med stopnjo zvišati na raven trebuha. Roke lahko postavite na pas. Kot da hodiš po paradi.
  3. Vaja "Držite kamen". Ročke, ki so nameščene na pasu, ločene od ramenske širine. Začni ukrivljati kolena in malo počivati. Ni potrebe, da se pokličete, dokler se ne ustavi. V tem zlečenem položaju, z maksimalno silo, mišice zadnjice napete in se sprostijo določeno število krat, nato pa se vrnite na prvotno stojalo.
  4. Vaja "Dvig medenice". Ležite na hrbtu, nosite v dlaneh, nogah in ramenskih lopatah, znova dvignite in spustite medenico. Imitacija gibov naprej in nazaj, z bazenom ob vrnitvi, se lahko rahlo dotaknete tal.
  5. Vaja "kolo". Lezite na hrbet, roke na pasu, kolena polovično upognjene, noge dvignjene in začnite posnemati vrtenje nog, kot če vozite s kolesom.
  6. Vaja za treniranje mišic perineuma. Lezi na hrbet, kolena polovično upognjena in narazen. Sedaj začnete izmenično napenjati in sprostiti mišice perineuma (območje od moških organov do repa). Ne poskušajte zategniti zadnjice. Znak, da se vse naredi pravilno, bo toplota, ki se pojavi na tem področju.
  7. Vaja »Tek na kraju samem«. Bottom line je, da posnemate tek na enem mestu in poskusite, da ne odstranite nogavic od tal. O tem in številnih drugih praksah v drugem članku smo govorili tudi o tem.

Koliko časa je

Ta vaja je preprosta, učinek pa je zelo oprijemljiv. Najprej jim dajte dan 5 minut, nato pa vsak dan povečajte čas na 10 minut.

Rezultati bodo čez teden. Preverjeno

Skrivnost uspeha je stalnost.

Vzemite si čas, da se razvijete, da se znebite pogostih misli o tem, kako povečati moč moških z ljudskimi pravili doma in hitro povečati moško libido.

3. Spoznajte skrivnost poz in izberite pravi, kjer ni odliva krvi.

Dejstvo je, da če ljubite položaj, kjer je na vrhu in spodaj ležite, je lahko erekcija za tiste, ki imajo težave z moško močjo in libido, težko izgubiti. Ker se v tem položaju kri spusti. To velja zlasti za starejše ljudi.

  • Pose dogi stil, kjer je na vseh štirih, in stojite za seboj ali naslonite se na kolena.
  • Leži na hrbtu, njene noge so na tvojih ramenih, obrnjena je proti njenemu obrazu.

4. Vadite svojo kegeljsko-kokičarsko mišico.

To je ista mišica, zaradi katere lahko ustavimo tekočino tekočine, ko gremo na majhen način.

Tudi med erekcijo ta mišica pomaga našemu fantu, da skoči.

Zakaj je ta mišica pomembna

Neposredno je povezana z naslednjimi dejavniki:

  • vzdržljivost v postelji;
  • izboljšanje pretoka krvi v prave organe;
  • doseganje zahtevane ravni testosterona;
  • povečane občutke med intimnostjo.

Ta mišica je koristna za usposabljanje tudi tistih, ki nimajo težav v postelji.

Kako trenirati mišico glede na izkušnje

  1. Zaustavitev curka tekočine v stranišču in nadaljevanje (za določitev in zapomnitev lokacije mišice).
  2. Dolge in kratke napetosti na vseh mestih in kadarkoli, ne glede na to, kdo je blizu ali ne (nihče ne bo vedel).
  3. Kegelske mišične napetosti, izolirane iz abs, nog ali drugih organov. Popolnoma ločeno stiskanje. Poskusi, da ne zadržiš svojega diha.

Tukaj je tehnika, ki pomaga bolje razumeti vprašanja o tem, kako povečati potencial pri moških po 45 letih ali drugih starostih brez drog. O tem smo tudi povedali.

5. Uporabite tajno stojalo na tiptoe v stranišču.

  1. Bottom line je, da ko greš v stranišče na majhen način, ko se urinirate, morate stati na tiptih. To tehniko so uporabili modri taoisti.
  2. Odtenki so, da morate v tem primeru držati ravno držo, ne upogibati hrbta, stati na tipčkih in tekočina mora iti ven pri počasnem izdihu. Prav tako morate ugrizniti kroglo pri oddajanju tekočine, napenjati trebuh in zadnjico.

Prednosti te tehnike:

  • izboljšanje ledvic;
  • vzdržljivost v postelji;
  • zdravljenje impotence.

6. Postopek za povečanje pretoka krvi v telo

  1. Globoko vdihnite in zadržite dih.
  2. Zlomite svojo moškost, tako da zadržite dih na dnu: s palcem zavite zgornji del in kažipot z dna.
  3. In zdaj, medtem ko ne dihate, začnete krviti do konca v valovnem gibanju.
  4. Zase lahko računate na 9. Z vsakim računom se približate do konca.
  5. Držite ta oprijem toliko, kolikor lahko zadržite dih.
  6. Ni potrebe, da se vznemirite! V bistvu pokrivate samo prtljažnik.
  7. Tehnologija bo izboljšala krvni obtok in pozornost vašega telesa. Tukaj je dokazan način za povečanje moči ljudskih pravnih sredstev v moškem spolu. Takšne metode smo govorili v drugem priročniku.

7. Sledite pravilom - med seksom manj pogosto izgubite seme.

Če se sami sami zadovoljujete ali nočite preživeti s svojo ljubljeno ženo, se izogibajte tekočemu koncu seje.

Še posebej moški v starosti morajo slediti temu pravilu. Po 50 letih moraš priti do cilja čim bolj redko.

Po zaključku mladih je veliko lažje obnoviti in si lahko privoščiti pogosteje. Ampak samo mlad.

To ne pomeni, da se zdaj ne smete vzdržati ljubezni. Ne, ne mešajte ničesar! Prav tako se ne zanikate, samo opazujte to novo pravilo.

Veliko žensk ne ve, zakaj njihovi zakonci hitro končajo svoje delo. Če bo to postalo težava, lahko z nami preberete načine za hiter zaključek.

8. Okrepite trebušne mišice

Močan trebuh je pokazatelj vaše veščine in sposobnosti v postelji. Uresničite trebušne mišice.

Kako jih okrepiti:

  1. Sedite na visokem stolu, tleh ali blatu.
  2. Daj roke na kolena. Kolena so rahlo upognjena.
  3. Sedaj začnete odstopati za 45 stopinj in nazaj.
  4. Naredite takšna odstopanja, kolikor je mogoče, ali vsaj 10-krat na dan.

Oglejte si naš videoposnetek, ki se ukvarja z vprašanjem, kako povečati moč na domu in povečati željo po nasprotnem spolu pri moških.

O teh in drugih nasvetih smo že pred tem govorili.

9. Jejte posebno hrano.

Za moškega libida so v pomoč:

  • ingver;
  • ribje olje;
  • banane;
  • limona in citrusov;
  • piščanec;
  • ostrige;
  • flounder;
  • kuhan skuša;
  • teletina;
  • morski sadeži;
  • repa;
  • oreščki;
  • prepelice ali piščančje jajce.

Podrobnosti o prehrani za naš libido smo napisali v novi publikaciji.

10. Masirajte poseben del telesa.

  • Masaža se izvaja v modih.
  • To so samo organi, ki nam dajejo moško energijo, proizvajajo testosteron in nam dajo veliko prednosti v postelji.
  • S šibkim libidom je potrebno čim bolj masirati vaše kroglice.
  • Koristno je, da jih masirate in koitus, ko menite, da je prišel gor.
  • Tako se bo akumulirana energija v organih razširila na celo telo. Na enem mestu se ne bo kopičilo. Zdaj menopavza pri moških prihaja zgodaj, in ta masaža je še posebej koristna.

Ta masaža vam bo pomagala podaljšati užitek s svojim ljubljenim in prenehati postavljati vprašanja o tem, kako hitro povečati moč na domu in povečati svoj libido pred datumom.

11. Način hoje bosi ali z gorčičnim ometom

Če želite povečati moško moč, morate aktivirati točke na stopalih. Odgovorni za spolne funkcije. Aktiviranje točke, prebudi seksualno uspešnost.

Kako jih aktivirati na dva načina:

  1. Bodite bosi brez čevljev na pesku, travnati površini.
  2. Aktivirajte točke z gorčičnim ometom. Če želite to narediti, mokre gorčice omočite v topli vodi in pritrdite na vsako nogo, in na tople topne nogavice. Počakajte 10 minut in jih odstranite.
  3. Nato sperite noge s hladno vodo in rdeče-vroče noge brusite z grobo krpo. Vse je pripravljeno! Pred tem smo pisali o podobnih tehnikah.

12. Medicinska metoda

Kaj zdravila oddajajo:

  • Priporočamo priprave na našo spletno stran.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra

13. Čas je, da nehate kaditi in piti alkohol.

Tobak zožuje vaše krvne žile. Pivo prispeva k razvoju takih hormonov v telesu, ki so pogostejši pri ženskah, ne pa v močnem spolu.

Prepričajte se, da nehate kaditi in se odreči alkoholu.

To bo pomagalo znebiti misli o tem, kako povečati moško moč na domu.

14. Koristne tinkture, decokcije in zelišča

  • Čebula v količini 2 čebule v zdrobljeni obliki s 400 ml kuhane vode omogočajo stati 3-4 ure. Po pitju 100 ml trikrat na dan. Obstajajo tudi druga ljudska sredstva za povečanje moči pri moških.
  • Orehove orehe in zmešajte z medom, pri čemer vzemite sestavine v enaki količini. Po jedi jedo, dve čajni žlički. Vso to mešanico je koristno jesti z mlekom. Porabite približno mesec dni.
  • Medunica officinalis. Mravljate travo v količini 10 gramov in nalijte kozarec vrele vode, pustite, da stoji 1 uro. Po vsem tem sevu, vzemite eno žlico 3-krat na dan.
  • Tinktura česna. Prodaja v lekarni. Dvajset kapljic se uporablja dva ali trikrat na dan. Koristno je uporabljati česen s hrano.
  • Jajca špargljev, zdravilnih približno 10 kosov, prelijemo 400 ml kuhane vode in pokrite s pokrovom pustimo stati 6-8 ur. Porabite trikrat na dan v količini 50 ml.
  • Mumiyo v količini 0,16 g raztopimo v žlici vode. Pijejo ga bodisi zjutraj na prazen želodec ali zvečer pred spanjem. Po 9 dneh uporabe je rezultat že opazen.

S pomočjo tega seznama in po našem nasvetu lahko povečate moč zelišč za moške in povečate željo po nasprotnem spolu.

15. Vzemite kontrastno prho

Kontrastni prhe vplivajo na splošno stanje in učinkovitost moških organov.

Koristno je opraviti zjutraj ali zvečer. Lahko zamenjate toplo do hladno vodo in nazaj 40 sekund.

Poleg tega bo učinkovito iti v savno ali kopel. Vse to izboljša pretok krvi v telesu in genitalijah.

16. Več sprostitve za psiho in sprostitev

Notranja harmonija ima pomembno vlogo za moško moč. Zato je pomembno slediti pozitivnim čustvom v sebi, da se ne vključite v negativno.

  • Če se ne morete vključiti v prepir, škandal ali boj - se ne vključite. Ne ustvarite sami.
  • Ob koncu tedna se lahko popolnoma izolirate od mestnega vrveža, če je vse v redu. Bodite sami s seboj ali s tvojo deklico, zvijemo, poslušajte tišino, tiho glasbo.
  • Manj prekletstvo s svojim ljubljenim. V nasprotnem primeru zavrne vse želje med vami, zatrjuje željo.
  • Oglejte si svoje okolje in ne komunicirajte z negativnimi ljudmi. Obkrožite se z močnimi in pozitivnimi fanti.
  • Ne smemo pozabiti, da whiners in whims vzame veliko energije od vas in jih pripravi v svoje vibracije. Ne komunicirajte z njimi.

Povedali vam smo kar 16 učinkovitih metod, kako povečati učinkovitost po 50 letih ali povečati svojo moč v zgodnejši starosti.

Članek je ne glede na vašo starost odličen pomočnik za rešitev problema.

Moj ded je popolnoma depresiven, prenehal sem ga prepoznati. V očeh ni nekdanje radosti in sijaja. Potem je med večerjo s prijateljem povedal, da je naletel na najbolj občutljiv problem, opisan v članku.

Rad bi mu nekako pomagala, da bi ga podpiral, ker je nekaj zelo močnega. Žena ga je zapustila, pustil me je sam. Ne izgleda kot sama. Včasih sem se rad pogovarjal z anekdotami in različnimi šalami. Zdaj hodi s kislim časom, začne se izogniti komunikaciji.

Da, na splošno je mogoče razumeti. Vrzi mu članek. Naj se začne vsaj pogledati na sosednje babice. In kaj je narobe s tem? Vsi bi morali biti srečni na tem svetu, vključno z mojim dedom. Želim mu le najboljše in mu bo pomagal v vseh pogledih. Starši so me pogosto zapustili z otrokom, zato je imel velik vpliv na mojo vzgojo in oblikovanje znakov.

On je na splošno odlična izbira. Veliko babic je eno in eno, zato se bo pokazal sam. Včasih sem flertovala s svojo sosedsko teto Masha, zdaj sem jo ustavila. Mislim, da je odnehal zgodaj. Če vsaj vstopi v telesno vadbo, začne teči, bodo že bile prve spremembe. Čeprav je vse odvisno od tega, ali se želi spremeniti. Če nima želje, da bi raste, potem mu je nekaj, kar bi mu bilo, neuporabna vaja.

Še vedno je boj in močna volja. Mislim, da se bo lahko znebil svojih stalnih občutkov o tem, kako povečati moč moškega doma in se znova vrniti v sistem. To je samo vprašanje časa.

Sem precej mlad, vendar sem nedavno začel razočarati dekleta. Na splošno sem sprva mislil, da je bila samo nesreča. Toda, ko se za vekomaj spet zgodi, jo utrjujemo s predpostavko, da vse ni v redu in da je nekaj popraviti. Sprva je hitro prišel do ciljne črte samo zato, ker je bila deklica redko blizu. Toda potem, ko je bila vedno z mano, so se pojavile težave z dejstvom, da se je moj prijatelj uresničil. Enak primer, ki je opisan tukaj. Kasneje je spoznal, da je tako zgodaj končal, ker je že podzavestno že uganil, da ne morem trajati dolgo z njo.

Začel sem se depresirati, moje razpoloženje je popolnoma padlo na nič. Čeprav me moj ljubljenec sploh ne obsodi in vedno me poskuša podpreti moralno, se sam zelo lotim goljufati o tem. Nisem niti mislil, da bi bilo v mojih letih mogoče. Mislil sem, da se ta motnja zgodi samo pri starejših. In ne. Mnogo pa sem se motil. Zdaj se sprašujem, kaj se mi bo zgodilo v starosti, če bi že v mlajših letih naletel na takšen problem?

In tako, na vaši spletni strani sem našel veliko koristnih informacij. Veliko pisanja se mi je zgodilo. Razumem, da ni dovolj za branje, vse to moramo uvesti v svoje življenje in ga uporabiti v praksi. Ena branja ne bo daleč. Zahvaljujem se avtorjem spletne strani. Pomagali so mi bolje razumeti temo, kako povečati učinkovitost ljudskih zdravil za 3 dni ali več in hitro povečati svojo privlačnost za moje ljubljene.

Imam enega prijatelja v profesionalnih bojevih, ki se ukvarjajo z mešanimi borilnimi umetnostmi. Zdi se, da je močna, črpana, športna in energična oseba. Vedno piha s prijetnim energetskim človekom s šarmom, notranjim jedrom in veliko karizmo. Torej, gledam ga, ne glede na to, kaj sem mislil, da ima včasih problem te zelo občutljive narave, kar je tukaj veliko povedano.

Ampak on ima, sam je nekako delil zgodbe, ki jih včasih moti ta motnja. Bil sem presenečen.

Torej, ko sem ga vprašal: kako si, tako mlad in močan človek, morda ta motnja? In on je odgovoril, da je včasih moral voziti in vreči toliko teže, da škoduje telesu. In včasih so tako naporna treninga za obrabo, da telo ne želi ubogati, in tukaj imunski sistem slabi.

Torej, fantje, morate razumeti, da nismo sami. Ta problem se zgodi mnogim. Tukaj ni potrebe, da bi šla v histerijo in se vrnila v dramo. Vedite, da niste edini tak primer. Vsi smo človeški in nihče nima imuna. Z vsakim se lahko zgodi. Samo potreben trezen pogled na vse, kar se je zgodilo in osrednja točka, ne bi smelo biti panike.

Samo zbrati vso voljo v pest, preučite težavo in jo rešite. Še posebej zdaj je enostavno narediti, ko imate internet pri roki, kjer imate toliko tehnik in člankov o prehrani in izdelkih, ki povečujejo moč pri moških in povečujejo privlačnost za nasprotni spol. Sin je slepi pogled na te vire. Na primer, na spletnem mestu sem našel veliko koristnih informacij.

Prav tako želim dodati nekaj besed o tej temi in pustiti moje mnenje. Verjamem, da je dober nasvet avtorjev. Kako drugače? Potrebno je razpršiti kri, tako da kroži kot ura. Zdi se mi, da za mnoge tam vse stagnira od neaktivnosti, ljudje postanejo zlepljeni, vsi ti senilni simptomi pa sledijo od tu. Iz dejstva, da ljudje sedijo na računalniku, imajo tam vse čakre, energija se preprosto zmanjša. Seveda nisem tako kompetenten glede čaker, vendar sem stopil v stik s to temo.

Avtorji so popolnoma izbrali seznam posebnih treningov, vse je podrobno naslikano, tudi v bližini so nekatere vizualne slike. Kaj preprečuje oblačila v primernem vremenu in vodi nekaj kilometrov? Šla sem ven na ulico, v bližini je stadion, tam je tudi gozd. Povsod je polno možnosti. Izberite svoj okus. In vem, kaj vam preprečuje, to je vaša lenoba. Rad imam v bližnjem gozdu, obstaja velika cesta. Pozimi smučarji vozijo tam in dirkači kadarkoli bivajo. Obstajajo tudi vodoravne palice v bližini. Na kratko, izbira je odlična.

Nisem ljubitelj smuči ali koles, ampak rad imam rada. Vsakdo, ki je to storil resno ali je preživel dovolj časa, se bo strinjal z mano, da se lahko zaradi intenzivnih voženj ne le razvijate fizično, temveč tudi zmanjšate svojo voljo in značaj. Zato je po mojem mnenju moje priporočilo »pogosteje poganjati« odličen nasvet o tem, kako povečati učinkovitost ljudskih zdravil pri moškem, starejšem od 60 let ali prej.

Tudi jaz trpim zaradi tega problema. Mislim, da imam psihološko naravo. Ker zjutraj deluje vse, kar bi bilo. Ampak, ko se sam spoznam z dekletom, se začne nekakšna oblika. Na primer, pred tem je bilo vse v redu z vidika komunikacije in spogledovanja, je bilo dobro in udobno za nas. Toda šele kasneje, ko v stanovanju ni nikogar, razen za nas, se v mojo glavi začnejo vključiti nekateri mehanizmi, moje telo več ne posluša, celo začnem se jemati. Morda tudi jaz prisilim dogodke v smeri postelje in še nisem navajen na to, nisem bil popolnoma prežet s svojo energijo. In tako me moj kavboj začne spustiti, kot da bi me spodbudil, da ne hitim.

Če se ta incident pojavi zaradi psihološkega dejavnika, potem ne mislim, da je prva stvar, ki jo moram storiti, začeti vse te fizične vaje. Najprej morate to ugotoviti v glavi in ​​razumeti, kaj je bistvo in pravi vzrok te motnje.

Na splošno sem sam zelo izbirčen in ne maram veliko deklet. In če bom ostala sama z dekletom, ki mi ni tako všeč, potem, najverjetneje, bomo imeli malo uspeha. Morda ji je všeč kot oseba, vendar sploh ni moja. Mogoče imam še vedno malo izkušenj, zato naletim na takšne omejitve. Kljub temu avtorji te strani napišejo dobre članke. Od teh sem opazil različna zdravila, ki povečujejo jakost in povečujejo libido pri moških. Na splošno sem tudi sam določil veliko tehnik, ki jih je treba udejaniti.

Moj dedek rada jesti različne zelenice. Ne spomnim se, da je kdaj jedel juho brez kopra ali čebule. Pogosto česen poleg lupine laži. Všeč mu je tudi sendviče, kjer je sestavina tudi česen. Tu se ne spomnim točnega recepta. Tako lahko številne prehrambene izdelke, navedene v članku, uporabite kot prigrizek, kot sestavine za solate in številne druge jedi. Vse je mogoče naučiti.

Trudim se jesti meso čim pogosteje. Sedaj imam prednostno kuhano piščanco. Enostavno kuhati in veliko dni. To je boljše od nakupa že pripravljenih mesnih jedi po napihnjenih cenah. Ribe, seveda, tudi mi je všeč. Še posebej na našem območju pomanjkanje joda, zdravniki pa so mi svetovali, naj večkrat pogosto uživam v morski hrani.

Od otroštva je ljubil kapelin. Mislim, da tudi mnogim ljudem to všeč, se izkaže takšna juha z okusno juho. Ta juha je vedno mogoče najti med drugim. Ponavadi pijem čaj z limone. Toliko sestavin, ki so priporočene v članku, sem uspešno uporabil.

Ne bojte se poskušati nove jedi, prijatelji, eksperiment. Vsakdo lahko odkrije odličnega kuharja in gurmane. Eden je samo želeti. Menim, da se lahko vsakdo znebi teh občutljivih spolnih težav, ki postajajo vse bolj pogoste s starostjo. Šele morate začeti bolje razumeti vprašanja o tem, katere izdelke povečajo potencial moških in povečujejo privlačnost žensk.

Kako izboljšati učinkovitost brez zdravil in tablet na domu

Soočeni s težavami z erekcijo, težavami na intimnem področju, moški panikajo in začnejo jemati tablete za izboljšanje stanja. Obstajajo še drugi varni načini za povečanje potenciala, za obvladovanje težav v spolnem življenju. Potrebujejo malo več časa, vendar delujejo bolj učinkovito, saj ne odstranijo samo zunanjih simptomov, temveč tudi odpravljajo vzroke za neprijetne razmere.

Kaj je moč

Izraz moči izhaja iz latinske besede za "moč". Nanaša se na sposobnost moškega spola z žensko. Ta koncept vključuje moč spolne želje (libido), možnost erekcije, zmožnost dokončanja, zadovoljitev obeh partnerjev spol, intenzivnost in kakovost intimnega življenja. V odsotnosti psihološke preobremenjenosti in drugih negativnih dejavnikov, ki ohranjajo aktiven življenjski slog, zdravi človek ohranja zanimanje za spolne stike in možnost, da se jim pridružijo do starosti.

Za večino je to področje življenja izjemno pomembno. V sodobnem svetu se ne le zreli moški, temveč tudi mladi moški, mladi ljudje, stari 25-30 let, soočajo s težavami v spolni sferi. Negativen vpliv ima:

  • visoke ravni vsakodnevnega stresa in hitrosti življenja;
  • slabe navade;
  • nepravilni dnevni režim;
  • nezdrava, nezdrava hrana;
  • psihološke težave pri komuniciranju z nasprotnim spolom.

Spolna impotenca, težave z libidom ali erekcija mnogih moških se dojemajo kot sramotno dejstvo, slabost. Namesto celovitega pregleda strokovnjaka za ugotavljanje vzrokov za to, kar se dogaja, začnejo vzeti številne droge, ki so na farmacevtskem trgu široko zastopane. Zelo težko je izboljšati moč na ta način, saj uporaba večine zdravil za nastanek erekcije praktično ne vpliva na mehanizem seksualne želje, rešuje vsak posamezen položaj, ne pa tudi sam problem.

Kako povečati moč

Težko je ugotoviti, kako povečati moč, ker je preveč vzrokov impotence in drugih težav z intimnim življenjem človeka. V posameznem primeru je potrebna individualna rešitev. Če imate kakršnekoli težave, se obrnite na strokovnjake in opravite celovit pregled. Včasih ima zmanjšanje moči notranji, fiziološki značaj:

  • hormonsko neravnovesje ali prestrukturiranje;
  • motnje cirkulacije;
  • prekomerna telesna teža;
  • slabe navade.

Fiziologija nima prevladujočega vpliva na moško moč. Mnogi predstavniki močnejšega spola vedo, da nastanek novega partnerja ali občutek občutka v dolgotrajnih odnosih s svojo ljubljeno žensko naravno spodbuja spolno pot. V pari, kjer je razmerje med zakoncema zaupanje in toplo, vzdušje v družini je ugodno, spolni stiki se pojavijo 2-2,5 krat pogosteje kot v prikrajšanih pari.

Po preučevanju in ugotavljanju vzrokov oslabitve moči se v vsakem posameznem primeru razvije individualni režim zdravljenja. Zdravnik predpisuje zdravila le, če se odkrijejo fiziološke motnje (urološke vnetije, endokrine bolezni, vaskularne motnje), ki jih ni mogoče zdraviti brez zdravljenja. Po analizi načina življenja moškega, specialist še vedno daje priporočila o:

  1. prehrana;
  2. telesna dejavnost;
  3. obnovitev zdravega psihološkega ozadja v odnosu s spolnim partnerjem.

Kako povečati moč moških na naravne načine

Strokovni urolog, endokrinolog ali seksolog lahko brez težav odgovori na vprašanje, kako izboljšati učinkovitost brez zdravil in tablet. To zahteva izboljšanje splošne kakovosti življenja človekovih problemov z zdravjem, slabimi navadami in prekomerno telesno težo, začeti jesti pravo zdravo hrano, izogibati se stresom, premakniti več in seksati pogosteje s svojo ljubljeno žensko. Ta pristop k vprašanju pomaga izboljšati spolno vzburjenje, podaljšati je celoten čas spolnega odnosa veliko boljši od poteka zdravila Viagra ali drugega zdravila.

Normalizacija dnevnega režima

Ko se pojavijo prvi znaki slabitve moči, ne smete začeti jemati tablete ali uporabljati lokalnih pripravkov. V mnogih primerih je treba prilagoditi življenjski slog. Sedežno delo, pomanjkanje mobilnosti, nizka stopnja telesne aktivnosti povzroči zmanjšanje celotnega energijskega tona, stagnacijo krvi v medeničnih organih, kar vodi do poslabšanja erektilne funkcije. Fizična aktivnost, zavračanje slabih navad, normalizacija spanja, režima dela in počitka ne povečujejo učinkovitosti hitro, ampak učinkovito.

Redne vaje mobilnih športov (tek, plavanje, šport) pomagajo normalizirati hormone, zmanjšati telesno težo, izboljšati delovanje vseh telesnih sistemov, zmanjšati živčno napetost. Da bi ohranili normalno funkcionalnost živčnega sistema, morate slediti jasnemu dnevnemu režimu:

  • polno osemurno spanje ponoči;
  • opravljajo jutranje vaje;
  • fizično ogrevanje med počitnicami;
  • normaliziran delovni dan;
  • dnevna telesna aktivnost;
  • hodite po svežem zraku pred spanjem.

Moč

Povečana jakost brez zdravil in tablet je možna z zdravo prehrano. Prehrana mora vsebovati veliko količino vitaminov (zlasti E), magnezija, cinka, živil z rastlinskimi in živalskimi beljakovinami, rastlinskimi maščobami, vlakninami, počasnimi ogljikovimi hidrati. Priporočljivo je kuhati jedi s paro ali pečico, zato je bolje, da zavržete ocvrto hrano. Izključeno:

  • hitra hrana;
  • prekajeno meso;
  • alkoholne in sladke gazirane pijače.

V središču dnevnega menija morajo biti moške in ribe (morski sadeži), mlečni izdelki, sveža, nepredelana zelenjava, sadje in zelenjava, stročnice, žita. Glavni izdelki, ki vplivajo na povečanje spolne želje in kakovost erekcije:

Kako hitro povečati jakost s pomočjo zdravil in ljudskih pravnih sredstev

Želja vsakega človeka je močna moč in vzdržljivost v času intimne bližine zaradi zadovoljstva in zadovoljstva partnerja.

Toda dejavniki, ki obkrožajo sodobnega človeka, vodijo do nasprotnih učinkov. Zato je pomembno vedeti, kako hitro povečati moč in okrepiti spolno življenje.

Najprej morate ugotoviti, kaj negativno vpliva na trdnost moškega v postelji:

  • zasvojenost;
  • bolezni, vključno s kroničnimi;
  • neugodno ekološko stanje narave;
  • izdelki neustrezne kakovosti;
  • zastrupitev telesa zaradi stika s kemikalijami v gospodinjstvu in podobnimi proizvodi;
  • pomanjkanje športa in telesne dejavnosti v življenju;
  • podhranjenost;
  • pomanjkanje počitka in pomanjkanja spanca;
  • stres, pomanjkanje vadbe.

Če ne upoštevamo teh dejavnikov, se človek sčasoma opomore, seveda ne v enem dnevu, potreben bo čas. Toda kaj storiti, ko ni časa čakati in je treba moč v določenem trenutku obnoviti, na primer pred seksom? Da bi rešili ta problem, obstaja izhod v obliki zdravil, ljudskih metod in obremenitev.

Droge

Poleg tega ne odgovarjajo le na vprašanje, kako hitro povečati moško moč, ampak tudi nimajo večine negativnih učinkov na telo, zato jih lahko brez strahu predate neželenim učinkom.

Med te prednosti obstajajo tudi pomanjkljivosti, na primer psihološka zasvojenost. Pojavlja se v številnih primerih: ko se zdi, da je spol brez sredstev, ki ni tako svetel kot z njimi, ali, če se zavedaš, da se moč dvigne samo zaradi tablet, lahko pripadniki šibkejšega spola trpijo za razumevanje njihove nemoči.

Karkoli je bilo, in zdravil je treba vzeti skupaj s športom, pravilno in uravnoteženo prehrano.

Naslednja zdravila ostajajo danes priljubljena:

  • Viagra tablete. Zdravilo morate jemati previdno, saj aktivno stimulira krvne žile in pogosta uporaba lahko privede do še večjih težav z močjo. Mikrodoza in redka uporaba sta idealna.
  • Levitra je tudi dobra droga, ki rešuje problem, kako hitro povečati potencial 15-30 minut pred spolnim odnosom. No, zdravilo je tudi dejstvo, da se hitro izloča iz telesa, nima škodljivih učinkov, vendar je pogoj: povečati trajanje seksualnega delovanja, ga morate vzeti 30 dni.
  • Zdravilo Cialis nima kontraindikacij. S pravilno izbranim odmerkom ne povzroča neželenih učinkov. Njegov učinek se začne malo kasneje kot prejšnji zdravilo, povečanje učinka pa je mogoče opaziti čez 1,5-2 ure.

Lekarne ponujajo veliko različnih zdravil za izboljšanje sposobnosti moških, vendar pa preden jih kupite, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

Folk metode

Priljubljeni in priljubljeni načini, ki pomagajo krepiti priložnosti za moške. O tem, kako hitro povečati moč pri moških, je napisal veliko knjig o tradicionalni medicini. Znane odlomke, infuzija, tinkture, ki pomagajo izboljšati moško težavo. Toda vsaka odločitev mora biti pripravljena skupaj s specialistom, ker je zmanjšana jakost lahko znak resnega problema, na primer prostatitisa. Prav tako ne smete spregledati dejstva, da lahko zdravilna zelišča in pristojbine povzročijo alergične reakcije.

Izboljšanje učinkovitosti s pomočjo folk zdravil se pojavi zaradi njihove sposobnosti dilatacije krvnih žil, normalizacije cirkulacijskega sistema in pozitivnega učinka na gladko mišico. Dejansko je najpogostejši vzrok zmanjšanega potenciala krvna stazija ali okužba, ki se je naselila v prostato, skupaj z vnetjem. Zelišča omogočajo premagovanje vseh teh negativnih dejavnikov.

  1. Kopita je v povpraševanju, kar povečuje libido in ne škoduje zdravju. Dovolj je, da pripravimo tinkturo 100 g zdrobljenih rastlin, vlijemo vrelo vodo (300 ml) in vztrajamo. To tekočino morate piti trikrat pred jedjo. Komponente, ki jih vsebuje koprive, spodbujajo delovanje metabolnih procesov, izboljšajo urinske funkcije. Nič manj učinkovita je zmes, ki jo sestavljajo med, vino, koprive v enakih količinah. Prav tako se jemlje pred jedjo trikrat.
  2. Koren ginsenga ima pozitiven učinek na moč, ki deluje kot močan stimulans. Metoda domačega kuhanja pomeni uporabo sesekljanega korena (1 žlica L.) in medu (3 žlici L.). Če želite jesti mešanico, potrebujete 4-kratno čajno žličko.
  3. Prav tako lahko vstopite v dieti timijan. Ta rastlina je najbolj uporabna za moško polovico človeštva zaradi velike vsebnosti cinka v njem. Kot veste, ta element vpliva na normalno proizvodnjo moških hormonov, vendar traja nekaj časa. Socvetje rastline v količini 100 g vlijemo v 200 ml vrele vode in nastala zmes pijemo po filtriranju za dan.

Fizična dejavnost

Dolgoročna praksa kaže, da obstajajo posebne tehnike, ki hitro obnovijo moč hiše in stabilizirajo spolno življenje. Tudi zdravniki priporočajo dajanje prednosti preprostim obremenitvam, ki bodo povečali pretok krvi v penis in povečali njegovo vzdržljivost.

Ta metoda vključuje naslednje vaje:

  • globoki čepi z vrnitvijo v začetni položaj;
  • koraki z izmeničnim dvigom kolen na želodec pod pravim kotom;
  • sprostitev in napetost zadnjice zaradi nepopolnih čučanj z ločenimi nogami za širino ramen;
  • dvig medenice iz položaja, ki je nagnjen;
  • izvaja "kolo", leži na hrbtu;
  • treniranje mišic v perineumu: kolena so rahlo narazena, rahlo upognjena, napeta in sproščena mišica perineuma in kokice, medtem ko zadnjica ostane v sproščenem položaju, z ustrezno vadbo na intimnem mestu, čutijo toplino, izgine nelagodje;
  • teče na kraju samem, ne da bi odtrgala nogavice s tal;
  • tipto z ravnim hrbtom.

Takšne preproste obremenitve je mogoče dati telesu najprej 5 minut na dan, po povečanju časa, je prepovedano, da začnejo vaje takoj po 30 minutah na dan. Za teden dni lahko vidite odličen rezultat.

Kako hitro povečati moč pred dejanjem na različne načine

Dogaja se, da ni časa za izboljšanje možnosti v postelji, potem morate vedeti, kako hitro povečati potencial pred dejanje. Takšne metode obstajajo tudi. In resnično preizkušajo ljudje, ki se v tej zadevi soočajo z neugodjem.

Kako hitro povečati moč pred spolnim odnosom

Prvi je reči o zdravilih, ki jih lahko najdete v kateri koli lekarni. To so slavni Viagra, Impaza, Levitra in drugi.

Poleg njih obstajajo načini, ki ne zahtevajo materialnih stroškov in delujejo skoraj takoj, kar povzroči povečanje erekcije:

  • Bathhouse Parna kopel pomaga pri krvnem obtoku, zato se spoprijema z vprašanjem, kako hitro lahko dvignejo moško moč pred dejanjem. Treba je omeniti, da bo redni obisk v kopeli pomagal podpreti moško moč in postal moč ponosna.
  • Kontrastne kopeli. Potrebno je spremeniti temperaturo vode s porabo 1 minuto v vsakem. Če želite to narediti, v rezervoarju morate predhodno klicati vročo in mrzlo vodo in jih izmenično potopiti v penis.
  • Ledene pripomočke. Led je ovit v gazo, ki se nanese najprej na glavo, nato pa v srce, nato pa v mošnjo.
  • Vroča pijača. Pred seksom morate narediti čaj, na primer z medom in ingverjem ali drugim in piti vročo. Ni priporočljivo piti kavo.
  • Squats. Takoj pred seksom, medtem ko se partner prenaša, lahko sedite 15-krat, da izboljšate krvni obtok intimnega organa.

Kako nadzirati ejakulacijo

Če želite partnerju dati užitek in ga sami dobiti, mora človek poskusiti. Tukaj je pomembno, da se ne osredotočamo samo na odločanje o tem, kako hitro povečati potencial pred spolnim odnosom, temveč tudi poskušati preprečiti, da se hitro konča.

  • penis je treba počasi in previdno vstaviti v vagino, vendar mora biti odstranitev hitra in ostra;
  • bolj natančno je vedeti o metodi 3 plitki in 1 prodorni jarki, kar bo pomagalo narediti 81 udarcev na enem setu;
  • z močnim vzburjenjem je pomembno ustaviti tresenje, izhajati iz nožnice in se pomiriti, potem ko nadaljujete dejanje;
  • metoda 5 pomaga, sledi 9 plitvih udarcev in 1 globoka penetracija;
  • vstavljanje penisa globoko s kratkimi kretnjami pomaga preprečiti hudo draženje glave in podaljšati spol.

Zdravljenje prezgodnje ejakulacije

Ko načini, kako hitro povečati potencial pred aktivnostjo, a da bi preprečili hiter ejakulacijo, čeprav upoštevate osnovna pravila, ne deluje, potem morate na kliniki prositi za pomoč.

Obstajajo naslednji načini zdravljenja:

  • Zdravila
  • Laserska terapija
  • Fizioterapija.
  • Masaža in stimulacija.
  • Kirurgija: obrezovanje (obrezovanje), mikro-kirurška denervation (učinek na živčne končice glave penisa), injekcijska implantacija (vnos hialuronske kisline v glavo penisa).

Metode izboljšanja erekcije

Metode povečanja erektilne funkcije vključujejo naslednje dejavnike:

  • naravno (prehrana, vadba);
  • pravilen odnos pred dejanje;
  • zdravo življenje brez zasvojenosti;
  • terapevtska in preventivna gimnastika;
  • ljudska pravna sredstva;
  • medicinske priprave po priporočilu zdravnika.

Nočne onesnaženosti

Onesnaževanje ponoči je nekontroliran proces, ko človek ne čuti ejakulacije. Dejstvo je, da reprodukcijski sistem stalno proizvaja spermo. In, seveda, morajo nekje iti, če se je nabralo več spermijev. Narava je razmišljala o takem pojavu kot onesnaženju.

Če se ta manifestacija ne pojavlja vsak večer s sproščanjem velike količine sperme, potem ni nobenega razloga za skrb. Potrebujemo reden seks, potem se vse stabilizira.

Lahko jih tudi zmanjšate ali jih znebite povsem s pomočjo:

  • redna vadba;
  • tuš s hladno vodo;
  • pravi način dneva;
  • osebna higiena;
  • spati na trdni postelji;
  • zaspal v utrujenem stanju;
  • masturbacija v odsotnosti spola.

Poleg teh metod lahko uporabite tudi zdravila. V vsakem primeru je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko izključi prisotnost hujših bolezni.

9 preprostih in zanesljivih načinov za povečanje učinkovitosti brez tablet

Pijte kavo, jejte poper in se ne zahvaljujte!

1. Dodajte kardio

Za erekcijo zadovoljni konstanti, potrebujete zdrav kardiovaskularni sistem. Ne bomo natančno govorili o tem, kako tesno sta povezana s kakovostjo krvnega obtoka in ravni testosterona, pa tudi zdravjem modrosti in možganov (ki je mimogrede pomemben element dobrega spola). Samo opozorilo: kardio obremenitev je odličen način za povečanje učinkovitosti. Aerobna vadba celo zdravi Učinki aerobne vaje: erektilna disfunkcija, kaj naj rečem o preprečevanju.

Pravilo je preprosto: vse, kar je dobro za srce, je dobro za moč.

Zato si za kardio vaje pripravite vsaj 30-40 minut na dan. Run, plavajte v bazenu, igrajte tenis (vsaj namizni tenis) ali pa sprehodite nekaj postaj peš. Zahvaljujem se vam srce in stvar pod pasom.

2. Poskusite zmanjšati stres.

Stres - eden glavnih sovražnikov erekcije. Privede do nenormalnih srcnih ritmov, povečuje krvni tlak, poslabša razpoloženje. Ta psihofiziološki koktajl povzroči resno škodo spolnemu poželenju in zmanjša vašo uspešnost. Očarani človek verjetno ne bo pokazal višine duha v postelji.

Rešitev: poiščite načine za zmanjšanje vpliva negativnih psiholoških stresov. Joga, intenzivna komunikacija z vrečko, psihoterapija, pogovori z vašim ljubljenim srcem do srca - obstaja dovolj možnosti za zmanjšanje stresa.

3. Znebite se slabih navad

Samo se ne pomirijte s cigaretami in alkoholom. V nasprotnem primeru tvegate zaslužiti žilne spazme in se posloviti od običajne erekcije.

Vendar, če je treba nedvoumno povezati s kajenjem, potem v smislu močnih pijač obstaja nekaj odtenkov. Zmerno (zmerno!) Alkohol ne povzroči Zaščititi vašo erekcijo: 11 Nasveti škodujejo moči. In v nekaterih primerih celo izboljša.

Na primer, kozarec rdečega vina 3-4 krat na teden je odličen način za ohranitev vnosa hrane in pogostnost zdravja erektilne disfunkcije moškega reprodukcijskega sistema. Vsi zahvaljujoč flavonoidom - antioksidanti, ki krepijo stene krvnih žil in ugodno vplivajo na srce.

4. Jejte česen, poper in banane

Nekateri sadje in zelenjava imata čarobno lastnost glede moči. Kot kardio vaje izboljšajo pretok krvi. Ameriški zdravstveni vir HealthLine priporoča 9 načinov za izboljšanje spolne učinkovitosti moških:

  • Čebula in česen (dobro, če zaprete oči do njihovega posebnega vonja). Pospešujejo krvni obtok.
  • Banane. Njihov plus je visoka vsebnost kalija, ki normalizira krvni tlak in povečuje libido.
  • Vroča paprika, vključno s čili. Izboljšajo tudi krvni obtok in pomagajo pri soočanju s hipertenzijo.

5. In živila z vitamini omega-3 in B

Omega-3 maščobne kisline prav tako prispevajo k izboljšanju pretoka krvi. Poiščite jih v lososu, tuni, avokadu, oljčnem olju.

Vitamin B1 izboljša prehod živčnih signalov iz možganov v različne dele telesa, vključno s penisom. Še posebej veliko "erektilne" vitaminčike v svinjini, arašidi in fižolu.

No, celotno paleto vitaminov skupine B je vredno iskati v jajcih - tako surovo kot kuhano. B-kit učinkovito uravnava ravni hormonov, zmanjša negativne učinke stresa in na koncu naredi erekcijo bolj stabilno.

6. Pijte kavo

Raziskovalci na Univerzi v Teksasu v Houstonskem znanstvenem zdravstvenem centru so našli zanimivo dejstvo: moški, ki pijejo 2-3 skodelice kave na dan, se manj pogosto pritožujejo glede erektilne disfunkcije kot ki se izogibajo kofeinu.

Poglobljene raziskave so pokazale, da kofein deluje kot viagra na spolni funkciji: razširi krvne žile in povečuje pretok krvi. In to sta dva pomembna ključa za močno erekcijo.

7. Vklopite svetlobo

V mraku in z zatemnjeno razsvetljavo telo sproži nastajanje melatonina. Ta hormon nam pomaga, da se pomirimo in zaspiramo, hkrati pa "ujamemo" in moški libido.

Manj melatonin - večja spolna želja in boljša erekcija. Zato ne pozabite, da se redno pojavi sonce in poskusite seksati v luči.

8. Izgubi težo

Vse, kar je slabo za srce, slabo za erekcijo. Dodatni kilogrami dodatno obremenijo kardiovaskularni sistem, kar vpliva na spolno funkcijo.

9. Ali Kegel izvaja vaje

Mnogi so slišali o teh vajah, vendar se pogosteje priporočajo le ženskam. In zaman.

Vsaj nekateri moški imajo redne Kegel vaje, ki pomagajo kegelskim vajam za moške: delajo? :

  • izboljšati erekcijo;
  • povečati intenzivnost orgazma;
  • preprečiti prezgodnjo ejakulacijo.