Search

Vsi načini za izboljšanje erekcije doma

Razmislite o 26 izdelkih, ki povečajo učinkovitost pri moških takoj ali za minimalno časovno obdobje.

Vsi vsebujejo določen niz bistvenih vitaminov.

1. Ostrige

Njihove prednosti so:

  • ta izdelek pomaga pri zamahu hitrega zaključka v postelji;
  • aktivira proizvodnjo testosterona;
  • izboljšuje zdravje moških;
  • povečuje libido.

Govori, da je Casanova zjutraj imela zajtrk s 50 ostrigi in ljubila to hrano.

Ni priporočljivo za ljudi z gastritisom ali diabetesom.

2. Nekatere vrste morskih rib

  • iverka (uporablja se v številnih vrstah, razen pri ocvrtih, pozitivno vpliva na budnost telesa);
  • kuhan skuša (povečana želja, moški hormoni, ima fosfor).

Bolje je izbrati morske ribe kot rečne ribe, saj so morske ribe bogatejše s hranili in minerali.

3. Repa

  • koristne aminokisline;
  • Semena zelenjave sami izboljšujejo libido in privlačnost.

Zato repa in se sklicuje na seznam izdelkov za moč za moške, ki so koristne in na voljo na trgu.

Samo za ljudi z boleznijo živčnega sistema ali hepatitisa ni priporočljivo.

4. Lemon in oranžna

  • Plodovi rumene in oranžne barve imajo lutein, kar povečuje raven testosterona v krvi.
  • Povečujejo moški libido.

5. Cameljev želodec

Želodec kamele se imenuje tudi sirilo.

Dovolj je, da ga vzamete vnaprej pred intimnostjo, učinek pa ne bo dolgo trajal.

Edino negativno je, da je težko najti.

Pros:

  • brez škode;
  • obstaja učinek že od majhnih količin 2-3 grama;
  • izboljša učinkovitost spolov;
  • podaljša trajanje spolnega odnosa.

6. Školjke

  • povečuje količino semena;
  • postaja več moškega hormona v telesu;
  • vsebuje veliko količino cinka, pravega močnega tal.

Upoštevajte naslednja živila, ki povečajo moč pri moških.

7. Morski sadeži

  1. lužnice;
  2. rakovice;
  3. kozice;
  4. meso stingray ali morskega psa.

Pros:

  • izboljšati moško moč, privlačnost v nasprotni spol;
  • pospeševati pridelavo semena;
  • vsebujejo cink in selen, izboljša vzdržljivost s svojim ljubljenim.

8. Prepeljena jajca

Prepeljena jajca se lahko jedo surovo, nimajo škode.

Prav tako lahko umešate jajca z začimbami iz zelenjave.

Izkoristite:

  • vsebujejo fosfor in aminokisline;
  • povečuje libido in hrepenenje;
  • izboljšanje erektilne funkcije organov.

Zato so jajca prepeljana tudi na seznam izdelkov, ki pozitivno vplivajo na moč moških.

9. Banane

  • podaljšajte intimnost s svojo ljubljeno v postelji (tehnike smo pred kratkim končali v posebnem navodilu);
  • pozitiven vpliv na bojno pripravljenost telesa;
  • izboljšanje reproduktivnih funkcij.

10. Čebelji izdelki

  1. Perga.
  2. Draga
  • visoka vsebnost beljakovin, potrebnih za bogato intimno življenje;
  • izboljša pretok krvi v moškost, normalizira krvni obtok;
  • vsebujejo fruktozo in glukozo;
  • pomaga pri proizvodnji testosterona.

Zato lahko z zaupanjem rečemo, da bo med in druge čebelarske izdelke tudi odgovor na vprašanje, kateri izdelki povečajo moč moških s seznama razpoložljivih živil.

Kontraindicirano pri ljudeh, ki trpijo zaradi onkoloških bolezni, geriatričnih bolezni.

11. Čokolada

  • Vsebuje posebno kemikalijo, ki povzroči občutek zaljubljenja v osebo.
  • Izboljša cirkulacijo krvi.
  • Poveča hrustanost, ravni testosterona.

Bolje je vzeti temno čokolado (odstotek kakava ni manjši od 70), pogosteje pa je grenak. Bela ali mlečna čokolada tukaj ni primerna.

12. Lubenica

Koristno v tem:

  • razširi krvne žile, kar izboljša budnost telesa;
  • aminokisline se aktivirajo v telesu;
  • preprečevanje raka prostate;
  • priporočljivo iz impotence in iz menopavze, ki se pojavi v močnejšem spolu s starostjo (tukaj smo o njej povedali).

13. Avokado

  • uravnava izločanje hormonov;
  • Vsebuje folno kislino - ojačevalec spolne želje.

Preveč glasno reči, da je avokado produkt za povečanje moči pri moških instantnega delovanja.

Učinek bo, samo ne naenkrat. Vse potrebuje čas.

14. Granatno jabolko

  • Izboljša pretok krvi v moškost. Drugi načini za pospešitev krvnega obtoka organu, smo napisali v novem članku.
  • Zrno razširi krvne žile.
  • Uporablja se za preprečevanje raka prostate.
  • Če pijete 200 ml jabolčnega soka za mesec, bo učinek opazen v postelji.

15. Nekaj ​​jagod

  1. Borovnica (povečuje libido, izboljša pretok krvi in ​​razvija pozornost dostojanstva).
  2. Malina (izboljša vzdržljivost v postelji, spodbuja proizvodnjo testosterona, svetuje pri zdravljenju neplodnosti).

16. Meso in posode iz nje

Kaj mesa oddaja:

  1. goveji ali ovčji testisi (eksotične jedi);
  2. konjsko meso;
  3. kunčje meso;
  4. puranje;
  5. goveje meso
  6. piščanec

Pros:

  • povečuje razburljivost kmeta;
  • visoka vsebnost beljakovin.

V drugih člankih smo analizirali tudi odgovor na vprašanje, kako povečati moč, s pomočjo tehnika.

V naslednjem videu govorimo o najbolj uporabnih izdelkih za moč moške populacije.

Za tiste, ki želijo biti čedni v spalnici s svojo ljubljeno vajo, je prav tako koristno, kar smo opisali v drugem vodniku.

17. Bučna semena

  • bogat s cinkom, povečuje reproduktivno funkcijo in moč moških;
  • izboljša hormone;
  • vplivajo na normalno sintezo testosterona.

18. Posušeni datumi

Ti datumi suhega sadja so koristni, ker:

  • povečanje dolgega odnosa z žensko;
  • povečati učinkovitost moških organov.

S suho sadje lahko kombinirate z drugimi sestavinami, da dobite zdravo in okusno mešanico.

19. Sveži sokovi iz nekaterih zelenjadnic in sadja.

Kaj je še posebej koristno za pijačo:

  1. Sok narave (izboljša prekrvavitev v medenici).
  2. Bučna sok (bogata s cinkom, koristna za zdravje reproduktivnega sistema).
  3. Sok iz korenine zelene (včasih poviša nivo testosterona v telesu).
  4. Drugi sokovi so bogati z vitaminom E.

Tegobe sokov

Lahko kombinirate pijače in pijete več različnih dan na dan od zgoraj.

Bolje je piti samo sveže stisnjene sokove, ne pa tudi analoge iz prodajnih polic.

Za tiste, ki iščejo odgovor na vprašanje, kako povečati moč na domu za 1 dan, vam svetujemo, da ste potrpežljivi. In potem bo prišel rezultat.

Tako ne boste v tem stalnem iskanju izdelkov za moč hitro ukrepanje pri moških.

20. Koumiss

  • kobilje mleko izboljša reproduktivno sposobnost;
  • izboljšanje dejavnosti v postelji, krepitev imunitete;
  • povečuje telesno sposobnost spolnega odnosa.

Ni priporočljivo za ljudi z boleznimi prebavil.

21. Matice

Pros:

  • izboljšati učinkovitost dostojanstva moškega spola;
  • večja bojna pripravljenost;
  • izboljšanje erektilnih funkcij organa (kako to storiti na druge načine, smo zapisali v novi publikaciji).

Lahko uporabljate oreščke z medom, mesom ali suhim sadjem, kar bo povečalo učinek.

22. Mlečni izdelki

Pros:

  • Prav tako izboljšajo proizvodnjo semena, reproduktivno funkcijo.
  • Povečajte trajanje spolnega odnosa. V našem drugem članku smo govorili o tem, kako povečati trajanje spolnega odnosa.
  • Zbirali so kompleks številnih bistvenih vitaminov. Zato so mleko in mlečni izdelki dober odgovor na vprašanje, kateri izdelki so koristni za moč moških.

23. Sl

Koristno v tem:

  • sadje izboljšuje sposobnost reprodukcije potomcev;
  • krepi obtočni sistem;
  • na vzhodu velja za dober afrodiziak.

24. Zeleni

  1. zelena;
  2. peteršilj;
  3. zelenjava;
  4. koper;
  5. špinača;
  6. listi zelene solate.

Prva je zelena. Za njim je še ena zelena.

Pros:

  • povečati vzdržljivost v postelji;
  • ugoden učinek na proizvodnjo spolnih hormonov.

25. Grozdje

  • Izboljša cirkulacijo krvi.
  • Vsebuje veliko magnezija.
  • Zdravi moško neplodnost.
  • Grozdni sok je prav tako uporaben, še posebej sveže stisnjen.

Zapomnite si te nianse, jih uporabite in veliko boste vedeli o tem, kaj jemljejo po moči, in kaj hrana povečuje spolno željo moškega.

26. Nekatere zelenjave

  1. belo zelje;
  2. čebulna čebula;
  3. pesa;
  4. korenje;
  5. česen;
  6. paradižnik

Pros:

  • normalizirati hormone;
  • povečati hrepenenje.

Uporabljajo se lahko ločeno in kot stransko krožnik za druge jedi.

Lahko jeste suro ali kuham.

Kaj morate zavrniti

  1. dimljen
  2. alkohol;
  3. pivo (vsebuje ženske hormone);
  4. prekomerna poraba sladkorja ali soli;
  5. izogibajte se zelo veliki uporabi cilantra (neškodljivi v majhnih odmerkih);
  6. kava;
  7. energija;
  8. hitra hrana;
  9. soja vsebuje številne ženske hormone;
  10. hrana, ožeta v maslu;
  11. začinjena in maščobna živila;
  12. izdelki iz soje;
  13. visoka vsebnost holesterola (majoneza, margarina, papaline, jetna pate in drugo);
  14. kvasni beli kruh.

To je vse. Sedaj veste, 26 dobrih izdelkov za učinkovitost in izboljšanje aktivnosti pri moških v postelji.

Da bi dosegli želeni učinek na tem področju, svetujemo tudi uporabo drog na naši spletni strani.

Na moji površini mnogi vrtnarji rastejo granat. Ne zaostajam niti za druge, zato jih zelo ljubim. Dejansko se šteje, da je plod ljubezni, to pomeni, da izboljša krvni obtok telesa. Kot je že omenjeno v članku, granat vpliva na krvni obtok v medenici in medeničnih organih. Veliko prijateljev svetujem, da pijejo sok tega sadja. Včasih ga razredčim z vodo, včasih pa jo pijem ravno. Vse je odvisno od tega, kako telo je sprejemljivo pri ljudeh. Mnogi ne morejo zlahka piti nerazredčenega sokova sokov iz vrčkov zaradi nestrpnosti visoke kislosti. Kdo ima rad te plodove, ima minimalno tveganje za kakršne koli kardiovaskularne patologije. Ne bom navedel vseh vitaminov, ki so tam. Kakorkoli že, se nihče ne bo spomnil. Toda dejstvo, da narip krepi človeško imunost, pomaga pri anemiji in tudi čisti želodec.
Samo zato, da sem že dolgo časa skrbno gledal na to rastlino, preden sem jo vzgojil v svoji hiši, in vem, da je veliko njegovih pozitivnih lastnosti. Na primer, ima pozitiven učinek na uporabo granatnega jabolka v vaših očeh. V slabo osvetljenem prostoru se vidnost izboljšuje, oči se začnejo bolje prilagajati v temi. Zelo zanimivo je bilo, če se učimo iz članka o drugih dobrih naravnih darilih, ki pomagajo močni polovici rešiti svojo občutljivo težavo. Po branju sem zase identificiral več izdelkov, ki izboljšujejo moč moških in hitro povečujejo aktivnost v postelji z mojo ženo.

Zahvaljujem se avtorjem za takšno delo in pisanje dragocenega gradiva. Mnogo mi je odzvalo od branja. Hočem reči tudi, da uporabljam tudi jajca iz prepelice. Pogosto jih celo pojedem surovo in ne moti. Ne morejo jih primerjati s piščancem. Piščanec, čeprav je cenejši, vendar obstaja večje tveganje za oprijemanje kakršne koli neprijetne stvari, če jih uporabljate surovo. Zato bodo prepelice v številnih vidikih boljše. Da, prav tako mi je všeč tudi banane, ker jih avtorji svetujejo. Okusno in sladko po okusu, otroci ljubijo in hitro pometajo z mize. Zato morate temeljito kupiti nekaj dni vnaprej. Banane mi dajejo dobro in prijetno zdravje. Na primer, v otroštvu sem bil zavrnjen veliko stvari, in zame je bilo vse te sladke sadeže nekako težko dobiti. Zdaj je vse drugačno in če obstaja možnost in želja, potem nikakor ne zavračam niti sebe niti otrok, da bi jedli te eksotične dobrote. Prepričana iz njegove grenke izkušnje, da je pomembno jesti meso. Še posebej za nas je močnejši spol, menim, da je to potrebno. Skušal sem se preiti na vegetarijanstvo in spoznal, da sem se obrnil na napačen način. Pravkar sem izgubil mišično maso in ugotovil, da nisem mogel stati dolgo. Vaši članki so vam pomagali odpreti oči veliko. V nekaterih vprašanjih sem se že bolje seznanil s tem, katere izdelke izboljšajo moč moških in vplivajo na hormone.

Mimogrede, poskušal sem se odpovedati mesu. Popolnoma ga je izključil iz prehrane. Rezultat mi ni bil všeč. Izčrpani, izgubljeni, postali šibkejši. Morda preden se lotite takšnih primerov, se morate pogovoriti s strokovnjakom ali strokovnjakom za prehrano. No, to je v redu. Vse to je vplivalo na moje dostojanstvo. Začel se je spopadati s kakšnimi razočaranji v postelji. Vse sem postal depresiven. Spoznal sem, da po vsem mesu poveča raven testosterona v našem telesu, daje veliko moči. Ko so se prikrajšali za vse te vitamine, začnejo nenadne napake telesa. Bolje je, da ne naredimo teh napak in jesti normalno, zadovoljivo in dovolj. Kljub temu so časi lakote že zdavnaj odšli, vse, kar potrebujete, je nam lahko dostopno, ne smemo prezreti vseh teh virov. Po vsem tem mučenju so se pojavile druge patologije. Na primer, opazil sem, da so se moje roke pogosteje tresle. Samo brez razloga. Pogovarjal se je z enim dobro obveščenim prijateljem. Rekel je, da imam tresenje, in je psihološke narave. Mislim, da je prav, vendar še vedno mislim, da je to posledica šibkosti v njegovih rokah, pomanjkanja vitaminov. Zdaj se obremenjujem na piščanca, še posebej kuhanega piščanca. Avtorji prav tako svetujejo, da jedo različne vrste mesa. Zahvaljujoč tem članku sem začel bolj jasno razumeti, kakšne naravne proizvode bi povečali potencial moških, na katere bi moral biti pozoren. Hvala.

Gledal sem en videoposnetek, kjer so nekateri strokovnjaki rekli, da so bučna semena koristna za reševanje problema. Tukaj jih tudi priporočite. Poskušal je piti bučno sok. Niso imeli nobenega posebnega občutka izjemnega neobičajnega okusa. Toda še posebej ste poudarili, da semena vplivajo na hormone. In verjamem, da so tesno povezani z delom glavnega organa v medenici. Prej, v mlajši starosti, je bila raven testosterona, ki sem jo imela, potrebna. Zdaj, s starostjo, več ne opazujem prejšnjih simptomov. Počutim se, da sem postal mirnejši, mehkejši in manj impulziven. In moj prijatelj mi ni ravno poslušal tako, kot je bil prej. In vaše priporočilo, da jedo oreške, tudi mi je všeč. Zdaj lahko z njimi pripravimo veliko jedi. Na primer, v solatah lahko pustimo različne. Ali pa siri in uporabljajte z medom kot mešanico za sendviče. Možnosti se lahko pojavijo s kupom. Iz morskih sadežev mi je všeč skuša. Všeč mi je dim, ampak ti, nasprotno, ne svetuje, da bi jedel prekajeno. S tem se celo strinjam, ker so izgubljene vse edinstvene lastnosti svežih rib. Naslednji dan sem skušal skuhati skušo in res mi je bila všeč kuhana posoda. Zeleni omogočajo okus. Na splošno lahko prikažete številne različne jedi iz tistih užitnih zalog, ki so navedene v članku, če vklopite domišljijo in malo domišljije. Gurmani bodo našli način za elegantno kombinacijo več sestavin naenkrat v korist njihovega zdravja. Hvala za vaš dober nasvet o uporabi najboljših izdelkov za povečanje moči pri moških.

Jaz sem ljubitelj mleka. Ljubim semolino, na primer. Od otroštva sem se hranil z manko. Zdaj se seveda lahko kuham. Ponavadi dodam še sladkor po okusu in to je dovolj, da uživam v jed, ne glede na to, kdorkoli govori. No, hlebca, morda še vedno potrebna. In tako, lahko greste tam in začnete marmelado, se izkaže tudi bolj okusno. Na primer, začel sem začarati marmelado. Tu avtorji svetujejo močnemu seksu, da bi jedli borovnice ali maline. Torej, je mogoče pustiti marmelado teh jagod v kašo, bo tudi slastno. Prav tako imam radi mleko, in če nimam časa za pijačo, potem dobim popolnoma drugo pijačo iz kislega mleka. Kefir ima tudi svoje prednosti. Včasih naredim nekaj podobnega jogurtu in dodam drobno sesekljano banano kefirju. Izkazalo se je okusno mešanico. Rad imam zjutraj z domačim jogurtom ali z njimi ravnam s svojimi najdražjimi. Všeč mi je tudi sir. Delil bom eno preprosto skrivnost, ki sem jo odkril. Rdeči sir prevažam skozi rdečo, ga posijemo in jo prelijemo v tla na vrhu jedi. Potem sem ga postavil v mikrovalovno pečico in na vrhu dobil povsem novo posodo s topljenim siram. Nerealno je okusno. Na primer, celo z navadnimi testeninami, potem vse to poje zelo različno. Prav tako lahko naredite nekaj podobnega z zelenjavo in sadežem, ki povečajo moč pri moških. Vsi so dobro opisani in navedeni avtorji članka. Srečno.

Pravila za dobro erekcijo

Deset pravil za dobro erekcijo ali Kaj je dobro za moč

1. Eat blackberry jam!

Temne jagode, kot so robidnice in borovnice, vsebujejo visoke vsebnosti antocianinov, težkih antioksidantov, ki lahko delujejo kot "zavarovanje" za erekcijo.

Eat blackberry jam!

Malo znanosti: sposobnost penisa, da se dvigne in pridobi potrebno trdoto, je odvisna od možnosti neovirano dostave dušikovega oksida skozi krvne žile na pravih mestih. Če je v krvi preveč prostih radikalov, se vsebnost dušikovega oksida zmanjša in vaša moč se z njo zmanjša.

Ampak situacija se bo spremenila, če dodate krvi antocianinov. Ti močni antioksidanti nevtralizirajo proste radikale in radikali nimajo več časa za zmanjšanje ravni dušikovega oksida.

Obstajajo tudi dokazi o učinkovitosti antocijanov: raziskave na Univerzi v Indiani (ZDA) so pokazale, da so visoke ravni dušikovega oksida ostali v arterijah tudi po dodatku prostih radikalov. Ob tej priložnosti je dr. Bell dejal: "Antioksidanti pomagajo ohranjati proste radikale pod nadzorom, dušikov oksid pa lahko deluje brez motenj". Ta "funkcija" omogoča, da vaš penis opravi svojo "funkcijo". Zato, za močno in redno erekcijo, jedo robida marmelado!

2. Stop kajenja!

Če ste še vedno prisotni, boste verjetno sprejeli tveganje za srčni napad, kap, pljučni rak in rak na mehurju. No, kako umreti ne samo mladi, ampak že impotentni?

Študija, objavljena v reviji Urology, pravi, da kajenje poškoduje arterije, kar samodejno podvoji tveganje za erektilno disfunkcijo. Obstajajo dobre novice: v primeru, da ste pred 50-imi leti prenehali kaditi, se lahko ta poškodba popravi. Na primer, aminokisline v ribjih izdelkih spodbujajo zdravljenje arterij, ki so poškodovane s kajenjem.

3. Mirno, samo miren!

V tem je znano, da je stres psihološki hladen tuš. Močna napetost je napačno: adrenalin, ki vstopa v krv v stresnih situacijah počasi, a zagotovo poškoduje arterije tako, da postanejo težje, kot je sprejemljivo. Za erekcijo je ta pojav izjemno škodljiv.

To je ironija situacije: "krepitev" arterij, adrenalin naredi penis mehak. Rešitev: osredotočite se na vsako od petih čutov nekaj minut vsak dan - občutek peresa v roki, zvoki avtomobilov na ulici, okus sokova, videz hojske lepote, vonj kosa kruha. Osredotočanje na trenutne občutke zmanjša adrenalin in s tem izboljša vašo moč.

4. Zaustavite žago!

X rap lahko prekliče nočne spolne odnose in ne samo zato, ker se je težko vključiti v uvod, ne da bi se zbudil. Dejstvo je, da vsa tkiva našega telesa potrebujejo normalno oskrbo s kisikom in tkiva penisa so še posebej občutljiva v tem smislu. In ko hrusite, izgubite potreben kisik.

Ampak ne hitite, da bi porabili denar na vtičih v ušesih: namesto tega poskusite postaviti nekaj opeke pod glavo postelje! Če spremenite naklon nagnjenosti telesa brez upogibanja vratu, nato s spreminjanjem vektorja gravitacije od smrčanja, se lahko znebite poceni in zanesljive. To je zato, ker se učinek na mehko tkivo grla spreminja.

5. Jejte grenko čokolado!

Temna čokolada vsebuje epikatehinje, flavonoide, ki povzročajo sproščanje kemikalij v notranjih ali endotelijskih plasteh arterij, kar prispeva k njihovi ekspanziji.

Koliko čokolade je potrebno za doseganje rezultata? Študije kažejo, da se je za tiste, ki so vsak dan pojedli 30 gramov temne čokolade, krvne žile povečale za več kot 10 odstotkov, kar je seveda koristno za dobro erekcijo!

Čeprav študija ni bila namenjena votlinskim telesom penisa, kot veste, vse, kar koristi endotelijskemu sistemu vašega telesa, pozitivno vpliva na vašo moč in erekcijo, saj penis sestoji predvsem iz endotelijskih površin. Ohranjanje teh površin je ključnega pomena za dober arterijski pretok krvi. Naravna grenka čokolada je polna flavonoidov!

6. Manj estrogena!

Izračunajte indeks telesne mase (razdelite svojo težo v kilogramih za kvadrat vaše višine v metrih, na primer 80 / 1,8 * 1,8 = 22). Če je vaš BMI blizu ali večji od 25, potem to pomeni, da vaša teža lahko negativno vpliva na vašo erekcijo! Medicina ve, da moški s prekomerno telesno težo pretvori testosteron v estrogen, nižji je nivo testosterona in višja raven estrogena, slabša pa je tudi moška moč.

Na srečo lahko celo zmerno izgubo teže prihrani odvečnega estrogena in vaše spolno življenje spremeni na pravi poti. Študije potrjujejo, da je ena tretjina debelih moških z BMI 30 ali več, z znaki očitne erektilne disfunkcije, pokazala izboljšanje po izgubi 10 odstotkov svoje telesne mase.

7. Preizkusite akupunkturo!

Če menite, da je problem z erekcijo psihološki (mislite preveč, je nemogoče nastaviti in podobno), poskusite z akupunkturo (Sprostite se, samo vam bo prerezal hrbet). Rezultati tujih študij kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri zdravljenju psihično povzročenih motenj erekcije.

Pri psihogeni erektilni disfunkciji ima pacient težave s ravnovesjem njegovih simpatičnih in parasimpatičnih živčnih sistemov. Tradicionalna kitajska medicina poskuša obnoviti to ravnovesje. Seveda se zdi, da uporabljate feng shui za vašo škatlo s kratkimi rokavi, vendar deluje za 64 odstotkov moških, ki so preživeli 6 tednov akupunkture in obnovili spolno funkcijo ter ne potrebujejo več nadaljnjega zdravljenja!

8. Kegeljske vaje bodo pomagale!

Izkazalo se je, da posebne kegeljske vaje, ki se uporabljajo za krepitev mišic medeničnega dna, pozitivno vplivajo na obnovo erekcije! Sodnik za sebe: 40 odstotkov vprašanj, polnih impotentov, ki so uporabili Kegelove vaje, so ponovno pridobili normalno, močno erekcijo. Da bi dosegli ta rezultat, so po šestih mesecih vadili po Kegelovi metodi, vendar je rezultat več kot plačilo za to dolgo, v primerjavi z obdobjem zdravljenja.

Skratka, bistvo Kegelovih vaj je pri krčenju in sproščanju medenične mišice, ki ga običajno uporabljate za prenehanje uriniranja. S sklenitvijo in sprostitvijo teh mišic kadarkoli, medtem ko sedite ali ležite. Približno 18 kontrakcij je treba opraviti vsak dan, pri čemer vsako krčenje drži mišice v napetosti 10 sekund.

9. Poiščite komplet za prvo pomoč!

Preberite navodila za tablete in druga zdravila. Veliko zdravil na recept lahko povzroči izgubo erekcije. Na primer, nekatera zdravila za zniževanje holesterola so lahko odgovorna za te učinke. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da zamenjate zdravilo z drugimi, brez nepotrebnih neželenih učinkov.

10. Še vedno ne morete zmotiti gravitacije?

V tem primeru je smiselno razmišljati o uporabi zdravil, kot so Viagra, Cialis, Levitra, ki spodbujajo pretok krvi v penisu. Za številne moške so ta orodja bistvena podpora za erekcijo v težkih časih. Če jih uporabljajo v težkih primerih, jih prenehajo vzeti, ko se življenjske okoliščine normalizirajo.

Dober primer v tem smislu je Cialis, saj ohranja svoj učinek približno 36 ur. To obdobje delovanja odpravlja psihološki stres, ki vam omogoča spontanost v vašem spolnem življenju, ko vam ni treba skrbeti, da se bo vaša tabletacija končala.

Avtor: Annelia Lisitsina, seksolog

Kaj jesti za kurca stala dlje?

Kaj morate jesti to, da je član zelo dobro stoji? Če te težave moti, potem to ni tako, kot bi želeli. No, morate vedeti, kaj je za izboljšanje učinkovitosti in brez škode za vaše zdravje.

Oreščki

Oreščki vsebujejo olja in zdrav holesterol. Koristni holesterol povečuje sintezo proteinskih organizmov in aminokislin v samem človeku. Poleg tega je holesterol naravni depo za testosteron. Ne pozabite, več takega holesterola je bolj hormon. Več testosterona - boljše in daljše je.

Kar se tiče olja, je to starodaven način za dvig člana na neverjetne višine.

Ginger

Ginger je prišel v Evropo iz Azije. In azijci so najbolj znani na planetu. Kako ga uporabljati?

  • Marinirani ingver. Marinirana v pesni in paradižnikih, narezana na rezine in služila vsem.
  • Nariban koreninski ingver. Ima veliko močnejši učinek, vendar zaradi občutkov okusa ni tako enostavno.

Ingver vsebuje glavne antioksidante in snovi, ki vplivajo na naravno stimulacijo sperme v telesu. Poleg tega je ingver močna adaptivna snov, ki pomaga znebiti stresa in kataboličnih procesov, ki vplivajo na dober in dolg čas.

Črni čaj

No, najbolj prijetna možnost je ingverji čaj. Zakaj Ker so ob segrevanju antioksidanti, se ingver segreva in sprosti, kar pospešuje vstop v telo. Osebi ni treba prebavljati mikroorganizmov, ki vplivajo na riser, prihajajo v končni obliki.

Potrebno je jesti ingver in piti z ingverjem čaj vsaj 3-krat na dan. Drugi dan bo človek opazil spremembo. Odkar Prvič, spet bo imel jutranji riser. In drugič, lahko bo dolgo, dolgo in dolgo!

Rdeče ribe

Morda se zdi čudno, vendar ribe vsebujejo vse potrebne vitamine in antioksidante. In najpomembnejša stvar v ribah sta dve snovi - ki neposredno vplivata na kakovost in trajnost jakosti:

  • Kreatin fosfat. Razen rib, ni nikjer. Je močna aminokislina, ki normalizira tlak, povečuje količino tekočine in pospešuje sintezo sperme v telesu človeka. Posledično je celo sposobna ukrotiti vensko uhajanje in ustvariti tak pritisk v penisu, da bo postal nekaj centimetrov daljši.
  • Dušik Ribe imajo veliko fosforja in dušika. Popolnoma je zmožna zamenjati Viagro, glavnega darovalca dušika v telesu.

Če zaužijete vsaj 500 gramov rdečih rib in drugih morskih sadežev čez dan, potem se v enem mesecu član ne bo le močnejši, ampak bo več centimetrov več.

No, če nobena od jedi ni prišla, potem je vredno panike. Prvič, vzrok slabega dviga je lahko stres. Potem morate poskusiti piti pomirjevalo ali pa se odlomiti z dela. No, če je razlog fiziološki, potem ne morete storiti brez zdravnikov tukaj.

V vsakem primeru uporaba teh jedi ne bo mogla škoditi telesu in vsaj izboljšati dobro počutje in razpoloženje moškega.

Kateri izdelki izboljšajo erekcijski meni za prave moške

Nezadovoljni z vašo erekcijo ali pomanjkanjem? Da, to je razlog za čustva, saj je spolna moč sestavni del človekovega življenja. Obstaja veliko razlogov za izgubo postelje. Obstajajo tudi številne droge, ki lahko vrnejo moško moč. Toda nič manj pomembno so izdelki za erekcijo, prava hrana podpira testosteron (moški hormon) v normalnem stanju.

Zaradi zasedenega urnika dela predstavniki močne polovice človeštva hitro jedo različne polizdelke. Naravno, telo ne prejema dovolj vitaminov in mineralov ter trpi struktura reproduktivnega sistema. Poleg tega se delo prebavnih organov izloča, se kopiči holesterol, kar uniči presnovo. To povzroča bolezni srca in ožilja, oslabel je pretok krvi v medenične organe, kar vodi do erektilne disfunkcije.

Če opazite zdravnika s to težavo, bo najprej priporočil spremembo vaše prehrane. Zdravniki vztrajajo pri prenehanju prehranjevanja maščobnih živil in prehoda na izdelke za izboljšanje erekcije, o katerih bomo razpravljali v tem članku.

Kaj je priporočljivo jesti

Strokovnjaki pravijo, da so afrodiziaki zelo koristni za učinkovitost, vendar ne mislijo, da je to nekaj nezemeljskega. To je precej dostopen izdelek, ki ima zdravilne lastnosti, prav tako vsi ne vedo o tem. Redno in zdravo hrano lahko kupite v katerem koli supermarketu, vključuje pa:

  • rdeče meso z nizko vsebnostjo maščobe
  • morske ribe
  • mlečni izdelki
  • piščančje in prepeljano jajce
  • morski sadeži (kozice, ostrige, rake itd.)
  • dragi
  • zelenjavo in sadje
  • zelenjava (peteršilj, zelena)

Nekateri moški imajo zgoraj navedene izdelke, jih redno jedo. Drugi morajo jesti vsaj polovico tega seznama.

Meniji za prave moške

Razvrsti se skozi proizvode, ki izboljšujejo erekcijo, ki jih potrebujete vsak dan, da bi bili v obliki.

Če gre za meso, poskusite izbrati lahke, enostavne sorte z najmanjšo količino maščobe. Od rib so tri glavne vrste z imeni: iverka, skuša in losos. Proteini vplivajo na kakovost sperme, bolj spretno spermejo, jo lahko vzamemo iz kefirja, ryazhenke, smetane, kisle smetane in skute. Najpomembnejši elementi v sledovih (vitamini A, B6, E), ki pozitivno vplivajo na jakost, so v jajcih piščanca in prepelice. Priporočljivo je, da se vsak dan porabijo surovi ali kuhani.

Afrodiziaki, ki spodbujajo spolno željo in spodbujajo normalno erekcijo, so morski sadeži. Ličnice, klapavice, morske alge - vse te dobrote vsebujejo nenasičene kisline, ki pozitivno vplivajo na jakost.

Orehi, zlasti orehi, so odlični izdelki za povečanje erekcije, obogatijo telo z vitamini in rastlinskimi beljakovinami. Njihova norma je 100 g na dan, če vam ni všeč orehi, jih lahko zamenjate s pistacijami, pinjolami ali lešniki. Vsak tip ima zdravilne lastnosti. Z zmanjšano jakostjo se jih lahko zmeša v malti in se zmeša z nekaj žlicami medu, kar bo povečalo čudežni učinek. Tudi bučna in sončnična semena so nasičena z rastlinskimi olji in uporabnimi mikroelementi.

Kot že omenjeno, čebelji med samo s pozitivnim vplivom na erektilno funkcijo. Zato je smiselno slediti nasvetom strokovnjakov in popolnoma odstraniti sladkor iz hrane, ga nadomestiti z medom. Čokolada (črna) ni vključena na seznam prepovedanih izdelkov, ker so kakavovi zrni močan afrodiziak, ki pozitivno vpliva na moško moč. Upoštevajte, da je treba dati prednost samo visokokakovostnim izdelkom iz čokolade.

Naravni stimulansi naredijo sami

Zemlja nam je dala priložnost, da sami vzgajamo zdrave izdelke, da bi izboljšali erekcijo, zato zakaj ne izkoristite te privilegije. Mlada korenje, pesa, redkev - vse te zelenjave so skladišče vitaminov in mineralov, potrebnih za telo. Okrepijo in spodbujajo pravilno delovanje vseh sistemov, tudi spolnih.

Ne hitite, da bi tekel v lekarno in dobili tablete z veliko stranskih učinkov. Zakaj poškoduje telo s kemijo, če lahko jedo zeleno solato, zelje in začinjene zelenice. Peteršilj, bosiljak, zelena - odlična zdravila, ki jih po naravi dajo. Ne razdvajte česna in čebule. Da, neprijeten vonj je minus teh rastlin, vendar če hočeš ohranjati moško moč dolgo časa, jih uporabite sveže vsak dan. Prehrana iz stročnic (še posebej z beluši) tudi v vaši prehrani ni odvečna.

Kakšna hrana je škodljiva za moč

Do te točke smo govorili o tem, katere izdelke izboljšujejo erekcije, a kaj je strogo prepovedano jesti? Pozitivna dinamika bo opazna le, če popolnoma izključite škodljive izdelke iz vaše dnevne prehrane. Torej, kakšna je potreba, da enkrat za vselej uvedemo "tabu"?

Če želite čim dlje ostati človeka v vseh čutih, se obrnite na naslednji obrok:

  • vse vrste klobas (dimljene, kuhane, ocvrte). Skoraj vse klobase, wieners in klobase so sestavljene iz soje, škodljivih konzervansov in barvil. Svojo spolno aktivnost bodo zmanjšali na nič.
  • riž v kakršni koli obliki negativno vpliva na jakost, ker vsebuje ogljikove hidrate.
  • testenine in pekovski izdelki. Poskusi, da ne jedo te hrane. Zamenjajte beli kruh s črnim kruhom ali tortilami iz polnozrnate moke.
  • kava (zlasti topna). Ne morete uporabljati več kot 2 skodelice na dan. V velikih količinah bo ta pijača povzročila erektilno disfunkcijo.
  • ogljikovih in še več energijskih pijač

Primeri hrane, ki povečujejo moško moč

Podrobno smo pregledali, katere izdelke povečujejo erekcije, zdaj pa želim ponuditi nekaj uporabnih in preprostih receptov.

  1. Vrelite kokošja jajca, jih fino sesajte in dodajte zeleno čebulo. Solate z oljčnim oljem.
  2. Da bi učinkovito povečali libido, pripravite osnove teleta. Dodajte kisle kumare in čebulo. Poleg prednosti bo ta jed dal nenavaden, prijeten okus.
  3. Zelena solata (zelena, peteršiljka) z dodatkom orehov in oljčnega olja bo bistveno izboljšala erektilno funkcijo.
  4. Aero-konjak ima takojšen pozitiven učinek na povečanje moči. Če želite to narediti v enakih deležih, mešajte žganje in žganje (100 gramov) s prepeljenimi jajci. Verjemite mi, nepozabno, dolgo noč, ki ste jo dobili.

Povejmo

Ta material je namenjen izboljšanju erektilne funkcije z redno, zdravo hrano. Gre za dostopno zdravo hrano, ki ima zdravilni učinek. Ampak to bo doseženo le, če redno sledite prehrani in jedo zdravo hrano. Še bolje bo, če boste nastavili svojo dnevno rutino in jedli hrano istočasno. Fizična dejavnost tudi ne moti.

Ne zanašajte se samo na zdravilne lastnosti izdelkov. Če opazite kršitve v reproduktivnem sistemu, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Izbral bo najboljše zdravljenje za vašo bolezen, del katerega bo uporaba zdrave hrane. Mi smo jedli, ne pozabimo na to in bodi zdravi!

Naročite se na posodobitve spletnih dnevnikov, da ne zamudite ničesar novega ali zanimivega, sodelujete v natečajih in osvojite nagrade!

"Stone Riser" ali 5 načinov za izboljšanje erekcije

Stres, prekomerno delo, sedentarno delo, nikotin in alkohol - vse to negativno vpliva na moč in spolno željo. Zato mnogi moški že 30 let začnejo razmišljati o tem, kako hitro, učinkovito in varno izboljšati erekcijo. Da bi se spopadli s problemom, lahko pride do pravilne prehrane, gimnastike, zdravil in alternativne medicine.

Ne skrbite, obstaja veliko orodij za izboljšanje učinkovitosti

Izdelki za montažo

Za člana je stala, erekcija je bila dolga, seks je nepozaben, včasih je dovolj samo ponovno preučiti dieto. Mnogi izdelki lahko povečajo moč pri moških in moških, da bi se izognili razvoju erektilne disfunkcije, le redno jih je treba uživati.

Kaj lahko jeste za povečanje učinkovitosti - seznam najboljših živil:

  1. Kakav, grenka čokolada - ti izdelki hitro zmanjšajo sistolični tlak, ki ugodno vpliva na moč in trajanje erekcije. Sestava vsebuje tudi flanovole - antioksidante, ki večkrat izboljšujejo ton krvnih žil.
  2. Česen - zelenjava z močnim vonjem in okusom poveča raven testosterona, pospešuje krvni obtok in zmanjša pritisk.
  3. Naravni naravni sok - izboljšuje delovanje srca in krvnih žil, spodbuja sintezo testosterona, očisti telo prostih radikalov, njegovo delovanje je podobno Viagri. Ko pijete sok, ga morate sprati z vodo, da preprečite nastanek ulcerativnih procesov v želodcu.
  4. Špinača - najboljše orodje za močno in maksimalno erekcijo, se šteje za naravni steroid, vsebuje skoraj vse vitamine in elemente v sledeh, ki so potrebni za zdravje moških.
  5. Surovi orehi - vsebujejo arginin, izboljšajo stanje krvnih žil, član postane močan.
  6. Ostrige - močan afrodiziak, vsebujejo aminokisline, elemente v sledovih, ki izboljšujejo kakovost sperme in njene količine, povečujejo spolno željo. Vendar jih pogosto ne moremo porabiti - to je preobremenjeno z akumulacijo živega srebra v telesu, razvojem gastroenteritisa.
  7. Nizko vsebnost maščob v mesu - ta izdelek je potreben za sintezo hormona tiroksina, ki je odgovoren za libido.
  8. Nutmeg je stimulativna začimba, ki jo lahko dodamo pripravljenim jedem, raztopljenim v vodi. Dnevni odmerek - 1/3 žličke.

Mramor je dober za moč.

Vsa živila lahko uživate sveže, kuhano, pečeno, parjeno, zamrznjeno, redno in delno jedo, dele ne smejo biti veliki. Zadnji obrok - 2 uri pred spanjem.

Kakšna živila škodljivo vplivajo na jakost

Poleg priprave prehrane za zdravo hrano je nujno iz menuja odstraniti tudi vse junk hrano.

Seznam prepovedanih izdelkov:

  • hitra hrana, konzervirana hrana, čips;
  • testenine - v majhnem obsegu lahko uporabljate samo izdelke iz sort pšenične pasti;
  • velike količine krompirja - samo moške tele so koristne samo pečene gomolje;
  • klobase, klobase, masti;
  • večkrat na teden lahko jeste rjav ali nepoliran riž, druge sorte slabo vplivajo na moško moč;
  • hop, gazirane pijače;
  • izdelki iz soje - vsebujejo ženske spolne hormone;
  • pekovski izdelki iz testa kvasovk.

Hitra hrana negativno vpliva na zdravje moških.

Kava ostaja najbolj sporen izdelek. Kofein krepi delo srca, spodbuja dilatacijo krvnih žil, izboljša prekrvavitev v medeničnih organih, napolni z energijo. Ampak z zlorabo močnega čaja in kave nenadne padce tlaka, član hitro postane počasen. Zato le zmerna poraba teh pijač pomaga okrepiti erekcijo.

Povečanje trajanja spolnega odnosa bo pomagalo pri redni uporabi črnega čaja, bučnega soka z zeleno, koumissa.

Priprave za izboljšanje erektilne funkcije

Najhitrejši način za vrnitev dihala in podaljšanje spolnega odnosa je piti zdravilo, ki krepi erekcijo. Toda droge ni mogoče zlorabljati, ker so zasvoji, imajo določene kontraindikacije in neželene učinke.

Tablete

Če se težave s erekcijo pojavijo redko, ni kroničnih bolezni, lahko vzamete stimulente v obliki tablet - hitro ukrepajo, terapevtski učinek traja več ur. Da bi se izognili ponarejanju, lahko na fotografiji najprej vidite, kakšna so zdravila.

Seznam učinkovitih zdravil:

  1. Viagra je ena izmed najbolj priljubljenih zdravil za izboljšanje učinkovitosti in spolne želje. Bolje je, da pijete zdravilo pred obrokom, približno eno uro pred spolnim odnosom, ne več kot 1 čas na dan. Zdravilo lahko povzroči vztrajno erekcijo za pol ure, učinek traja približno 4 ure.

Viagra - priljubljeno sredstvo za povečanje učinkovitosti

Cialis je učinkovito zdravilo za izboljšanje erekcije

Levitra - cenovno ugodno sredstvo za moč

Impaza - rusko zdravilo za impotenco

Sredstva za zunanjo uporabo so varnejša od tablet, vendar je njihovo delovanje krajše, zato jih je treba uporabiti 5-15 minut pred spolnim odnosom.

Kreme in geli za jakost:

  1. Maxoderm - vsebuje rastlinske izvlečke, ekstrakt semen grenivk, vitamine, cink. Po aplikaciji pride do vztrajne in dolgotrajne erekcije, votlina telesa napolnijo s krvjo, kar prispeva k povečanju velikosti penisa in krema povečuje občutljivost erogenih con. Redno ga uporabljajte, vsaj 3 mesece.
  2. Med 2002 - mazilo ima protibakterijski, anestetični, stimulativni učinek. Uporabite ga takoj pred spolnim odnosom, lahko pa ga uporabite namesto maziva. Slabosti - v sestavi je veliko sintetičnih sestavin.
  3. Himcolin - gel, mazilo ali krema na osnovi naravnih sestavin. Zdravilo stimulira erekcijo, povečuje vzburjenost, izostri občutke. Uporabljati ga je treba dnevno vsaj 2 tedna, tudi če ni coitusa, to bo pomagalo znebiti spolne impotence.

Himcolin - mazilo za povečanje erekcije

Kapljice in bada

Drog v ideji kapljic se razlikuje glede na njihovo naravno sestavo, akumulacijski učinek, enostavnost uporabe.

Hamer Torah kapljice - v sestavi je veliko vitaminov in elementov v sledeh, zdravilo pomaga znebiti erektilne disfunkcije, prezgodnje ejakulacije, krepi libido, izboljša kakovost semenske tekočine in spodbuja sintezo testosterona. Za 15-30 dni morate jemati 3-5 kapljic enkrat dnevno. Slab, ni droga.

Thor's Hammer kapljice so narejene iz naravnih sestavin.

Kapljice Tornada - imajo stimulativno, tonik, tonični učinek, v sestavi Bad je izvleček guarane, arginina, glicina, magnezija. Drog spodbuja erekcijo, prispeva k podaljšanju spolnega odnosa, izboljša prekrvavitev v penisu, je varen pri patologijah prostate. Morate jemati 5 kapljic na dan 2 tedna.

Folk sredstva za povečanje erekcije

Med metodami alternativne medicine obstaja veliko učinkovitih receptov za povečanje učinkovitosti, jih ni težko kuhati doma.

Preprosti recepti:

  1. Zmešajte 100 ml medu in sesekljane orehe, jedo trikrat na dan s 5 g zdravil, pijte zeleni čaj.
  2. Da bi izboljšali učinkovitost, tudi v starosti, bo šentjanževka pomagala - prelivati ​​100 g zdrobljene surovine s 300 ml vode, pustiti v zapečateni posodi pol ure, možganov. Pijte 30 ml 4-krat na dan. Na enak način lahko pripravimo in infuzijo timijanov.
  3. Zmešajte 50 g propolisa, prelijte 100 ml vodke, premešajte, postavite v temnem prostoru 2 tedna, sev. Trikrat dnevno dodajte 35 kapljic zdravila, ki segrejejo mleko, pijejo pred obroki.
  4. Da bi obnovili moško moč in povečali spolno željo, je treba 120 g zdrobljene lupine aspina preliti čez 600 ml vrele vode, pustimo v zaprtem posodi eno uro. Pijte 100 ml trikrat dnevno.
  5. Zmešajte 15 g drobno sesekljane korenine ginsenga, 350 ml tekočega medu in 30 ml vodke, mešajte 10 dni. Vzemite trikrat dnevno za 0,5 čajne žličke. za 6-8 tednov.
  6. Eterično olje pačulija, sandalovine, brina, ylang-ylanga ima dober stimulativni in stimulativni učinek. Lahko jih uporabite po kapljicah do zapestja, dodajte v kopel.

Da bi se izognili težavam z močjo, izboljšali kakovost sperme, morate jesti 20-30 g surovih bučnih semen dnevno.

Orehi in medu so dobro za zdravje moških.

Vaje za "kamnito dviženje"

Da bi ohranili moško moč dolgo časa, je treba redno trenirati erekcijo, pomagati s temi preprostimi vajami, ki jih je treba izvesti vsak dan.

Učinkovite vaje:

  1. Zjutraj po tem, ko se zbudiš, s pomočjo mišic dvignete in spustite penis.
  2. Trčite in sprostite mišice perineuma - ta vaja je mogoče storiti večkrat na dan, kjerkoli.
  3. Visoka naraščajoča kolena - vdihniti, da se giblje navzgor, da se vdihne, da se vrne v začetni položaj.
  4. Squats pomagajo izboljšati krvni obtok v medeničnih organih, kar zmanjšuje tveganje za hemoroide in impotenco. Morate čučati z ravno hrbtom, ne potegnite pete od tal, se za nekaj sekund zadržite na najnižji točki.
  5. Rotacijska gibanja medenice v položaju jaslice, medtem ko naj bi bila največja obremenitev glutealnih mišic.
  6. "Birch" - držati naravne noge navpično na tla vsaj 1 minuto, da držite trebušne mišice in zadnjico v napetosti.
  7. V eni minuti opravite vajo "kolo" - noge je treba držati pod kotom na tla, roke je treba zakleniti v ključavnici za glavo.
  8. Arch - ležite na hrbtu, upognite kolena, s pete in dlani na tleh. Odtrgajte stegna in spustite nazaj s površine, stisnite glutealne mišice in se za 30 sekund zadržite na vrhnji točki.

Treba je začeti s 10 ponovitvami vsake vaje, postopno povečati število na 25. Lahko jih izvajate v vsakem koraku, posebno pozornost je treba posvetiti kakovosti, da storite vse, kar je z največjo amplitudo. Če upoštevate vsa pravila, bodo opazne izboljšave prišle v 1-2 tednih.

Splošna priporočila

Vsak človek lahko izboljša erektilno funkcijo, preprečuje razvoj impotence, treba je le malo razmisliti o načinu dneva, prehrani in življenjskem slogu.

Kako ohraniti močno erekcijo za dolgo časa:

  1. Nadzorna teža - vsak dodatni kilogram negativno vpliva na delo srca, krvnih žil, kar povzroča erektilno disfunkcijo.
  2. Redno daje telesu zmerno vadbo - usposabljanje povzroči, da srce deluje v izboljšanem načinu, stagnacija izgine, povečuje vitalnost. Najboljši športi za moške so tek, plavanje, kolesarjenje, trening moči.
  3. Redno obiščite kopel in savno - pod vplivom visokih temperatur se poririjo, telo očisti strupene in strupene snovi.
  4. Vsako jutro vzemite kontrastno prho, da izboljšate stanje krvnih žil in imuniteto.
  5. Redno spolno življenje - zastava brez težav z erekcijo.
  6. Pridobite dovolj spanca, izogibajte se stresu, pojejte prav.
  7. Opusti slabe navade.

V kopeli očistite telo škodljivih snovi

Za vsakega človeka je dobra erekcija obljuba moči, samozavest, vse napake v spolnosti poslabšajo psiho-čustveno stanje, kar še dodatno poslabša problem. Dovolj je, da začnete jesti pravilno, redno izvajate preproste vaje, da bi bili vedno v stiku, v nujnih primerih pa se lahko zatečejo k zdravilom.

Oceni ta članek
(4 ocene, povprečno 3,75 od 5)