Search

Arginin je močno naravno zdravilo za moško moč

Za boj proti disfunkciji je bilo veliko razvitih. Obstajajo tudi tisti, ki že očitno ne bodo povzročili neželenih učinkov in se pogosto uporabljajo za preprečevanje. Na primer, lahko vsak človek vzame arginin za učinkovitost in izboljša erekcijo.

Snov je alifatska aminokislina. Je eden od pomembnih sestavin normalnega metabolizma v telesu. Izoliramo dva izomera te spojine - L in D. Razlikujejo se po smeri njihovih molekul v mikrostrukturi in imajo nekoliko drugačne učinke na telo.

V medicini in športu se večinoma uporablja le levka oblika - L-arginin.

Mehanizem delovanja

Če govorimo o uporabi L-arginina za moč, morate najprej razumeti značilnosti njegovih učinkov na človeško telo. Snov se nanaša na pogojno nujne aminokisline.

V določenih življenjskih obdobjih telo lahko samostojno sintetizira takšno spojino iz izdelkov, ki prihajajo od zunaj v celoti. To je opaziti v obdobju od 18 do 35 let (veliko je odvisno od posameznih značilnosti osebe).

Arginin se ne proizvaja v telesu:

  • otroci;
  • starejši;
  • bolniki z določeno somatsko patologijo.

Na tak ali drugačen način, vendar pri normalni odrasli moški, endogene zaloge snovi, ki se opisujejo, se v normalnih pogojih nadgrajujejo sami.

Ocenitev učinka arginina na jakost, njegov glavni učinek je sposobnost povečanja količine prostega NO v krvi. Dušikov oksid je najmočnejši naravni vazodilator. Zahvaljujoč tej funkciji je mogoče izboljšati mikrocirkulacijo na območju medeničnega organa, kar vodi do povečane erekcije in podaljšanega odnosa.

Poleg tega pomemben dejavnik, ki omogoča uporabo arginina za povečanje učinkovitosti, ostaja neoangiogeneza. Ta proces zagotavlja nastanek novih majhnih plovil po telesu z vzporednim povečanjem mikrocirkulacije. V pogojih nezadostne erekcije in zmanjšanega libida je ta vidik zelo primeren.

Glede na to, da je arginin aminokislina in je sperma 80% beljakovin, je jasno, da zadostna količina snovi pomaga izboljšati kakovost ejakulata. Zaradi zmerno izrazite protivnetne lastnosti opisana spojina pomaga pri zdravljenju različnih bolezni urogenitalnega sistema.

Dodatne lastnosti L-arginina

Poleg uporabe arginina za izboljšanje učinkovitosti se pogosto uporablja tudi na drugih področjih medicine in športa.

Ima pomembno vlogo pri procesu presnove beljakovin, kar je izjemno pomembno za začetnike in profesionalne športnike. To aminokislino pogosto uporabljajo kot bioaktivni dodatek, ki spodbuja rast mišic in povečuje vzdržljivost in moč.

Doppelgerts L-arginin in drugi podobni agensi se v kardiologiji pogosto uporabljajo kot metabolna zdravila, ki izboljšujejo funkcijsko delovanje srčne mišice.

Pomembni dodatni učinki, ki jih ima arginin so:

  • Splošna pomlajevanje celic in tkiv v telesu.
  • Žganje odvečne maščobe.
  • Pospeševanje mišične rasti.
  • Sodelovanje v procesu anabolizma.
  • Popravek ravni "slabega" holesterola v plazmi.
  • Pospešitev procesa rehabilitacije po različnih poškodbah in poškodbah.

Številni pregledi zdravnikov in izkušenih športnikov potrjujejo visoko učinkovitost tega orodja za izboljšanje kakovosti telesa. Pomembno pa je, da se spomnite tradicionalnih pravil moderiranja.

Kako jemati arginin za povečanje učinkovitosti?

V vlogi posameznega stimulansa arginin ni primeren. Da, prispeva k normalizaciji metabolizma, krepi erekcijo, vendar pa so lahko hude motnje spolne funkcije neučinkovite.

Bolje je uporabljati arginin v obliki prehranskih dopolnil ali preprosto uporabljati več izdelkov, ki vsebujejo to spojino. Največji dnevni odmerek L-arginina ostane 15 g. Po izbiri prve možnosti je dovolj, da absorbira prašek (ali tablete) v polnih odmerkih (5 g) zjutraj in zvečer (pred spanjem), je pomembno, da to storite na praznem želodcu (zato ga bolje absorbira), ali vsaj ne z maščobnimi živili. Kar se tiče druge možnosti, potem...

Med izdelki, ki vsebujejo dovolj alifatskih aminokislin, spadajo:

  • Piščančje meso.
  • Losos, postrv.
  • Mlečni izdelki.
  • Piščančja in prepilna jajca.
  • Grobo mleta koruza.
  • Bučna semena.
  • Orehi.

Samo s povečanjem števila obrokov v prehrani lahko kvalitetno izboljšate erektilno funkcijo zaradi zaužitja dodatnih odmerkov arginina.

Opozorila za moške

Za jemanje ustrezne aminokisline praktično ni kontraindikacij. Je del mnogih izdelkov. Glavna stvar - ne pretiravajte, če se orodje uporablja v obliki biološkega dodatka.

Simptomi prevelikega odmerjanja:

  • Izguba apetita
  • Neprijetne občutke v želodcu.
  • Slabost, driska.
  • Spustite krvni tlak.
  • Splošna šibkost in omotica.

Tako ali drugače, toda arginin za moč pri moških se pogosto vzame, saj je postavljen kot dobro pomožno orodje, ki ga je mogoče in bi moralo uporabiti v primeru erektilne disfunkcije. Neodvisno rešiti izid problema, to orodje verjetno ne bo moglo z resničnimi težavami v postelji, vendar bo močno povečalo učinkovitost tradicionalnih stimulativnih zdravil.

Arginin za moč

Arginin je aminokislina, ki je naravni biokemični stimulator številnih pomembnih metabolnih procesov, energije in biosinteze. S svojo pomočjo se beljakovine sintetizirajo v telesu, pospešuje asimilacija mineralnih snovi in ​​vitaminov. Poleg tega arginin izvaja koordinacijsko funkcijo. Koncentriranje v sinapse živčnih vlaken postane posrednik pri prenosu in medsebojnem delovanju signalov centralnega živčnega sistema in regionalnih receptorjev.

Pomanjkanje zdravila je, da njegova uporaba vodi v zaviranje vseh vitalnih dejavnosti, vključno z dejavnostjo spolne sfere. Neposreden vzrok za slednje je pomanjkanje NO (dušikovega oksida), ki je del aminokisline. Ko je spolno vzburjen, hipofiza skozi mrežo sinaps, ki vsebujejo NO, prenaša vzdolž živcev električni impulz medeničnega organa, mobilizira testise, prostate in penis.

Stene krvnih žil v penisu v tem trenutku se sprostijo, kar omogoča, da kri v največji možni meri napolni kavernozne sinuse in s tem povzroči erekcijo.

Stopnja napetosti člana je neposredno odvisna od sinteze arginina in dopolnitve v živčnih sinapah z zadostno koncentracijo dušikovega oksida. Pri zdravem človeku se ti procesi pojavljajo v refleksnem načinu. Za to je dovolj samo, da stimulira receptorje penisa, pa tudi otipljivo in vizualno podporo živčnih končičev roke, ustnic in oči, ki popolnoma zaznavajo spolni predmet. Če temu dodamo vse dobro fizično stanje, zdrav način življenja in duševno ravnovesje subjekta, potem bo razvil arginin brez uspeha in erekcija bo vedno najboljša.

Zahtevana raven

Iz te aminokisline je pretežno sintetiziranih spermijev. Največjo koncentracijo v krvi tega proteina opazimo pri novorojenčkih. Potem se kazalci začenjajo upadati in starejši moški skoraj izginejo.

Arginin tipa L tudi spodbuja splošni metabolizem in energijo. Posledica tega je bil povečan pretok krvi v trebuhu, medenico in spodnjih okončinah. Pospešuje metabolne procese in preprečuje nezdrave telesne maščobe.

Najstabilnejša okoliščina, ki vpliva na zmanjšanje arginina v telesu, je starost.

Ohranjanje ravni L, potrebne za moško moč v odrasli dobi, se večinoma doseže z zunanjimi viri, in sicer s hrano ali farmakološkimi pripravki, ki vsebujejo ta proteinski izomer.

Kaj zmanjšuje arginin

Stopnja L-izomerov in skupaj z njim moč je močno odvisna od učinkov inhibitornih dejavnikov, ki pogosto vplivajo na zdravje moškega. Te vključujejo:

  • Podhranjenost;
  • Stresne situacije;
  • Alkohol in droge;
  • Tobačni tobak.

Neustrezna prehrana odvrača celice zunanje rezerve, da dopolni dušikov oksid, potreben za sintezo L. Poleg tega potrebujemo vitamine, ki pospešujejo vse procese biosinteze, vključno s tistimi, ki neposredno poveča moč moškega spola.

Stres se odraža v moškem telesu, predvsem zaradi dejstva, da izčrpa živčni sistem, preprečuje, da se osredotoči na določen cilj in mobilizira vsa svoja sredstva za njegovo izpolnitev. To negativno vpliva na spolno aktivnost.

Alkohol in droge, vstop v krv, uničenje jetrnih celic, zmanjšanje njegove pregrade, sinteza arginina in testosterona. Njihov učinek slabi spolni refleks, vodi do nizke erekcije in, končno, do neplodnosti.

Tobak za kajenje je povezan tudi z močjo. Nikotin prekriva krvne žile in s tem zmanjša pretok krvi v vse organe. To velja tudi za spolno sfero: če se volumen kavernoznih sinusov v penisu zoži, normalna erekcija postane nemogoča.

Libido okrevanje

Da bi obnovili moško moč, morate najprej povečati raven L-arginina, ki se zniža zaradi vplivov zgoraj navedenih uničevalnih dejavnikov. Ta protein je odgovoren za sintezo testosterona in normalno delovanje genitalij.

L-arginin je mogoče uporabiti za povečanje učinkovitosti, bodisi kot ločene farmakološke droge bodisi kot del posebej izbranih živilskih proizvodov, ki vključujejo mesne jedi, oreške, ki vsebujejo beljakovine v številčnosti, pa tudi zelenjavo, sadje, oreške in semena, ki prispevajo k njihovi absorpciji. rastline.

V povprečju za podporo moških sposobnosti v postelji morate dnevno jemati arginin vsaj 6 gramov na dan. Ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, morajo piti že 10 gramov. Športniki, ki med treningom izgubijo veliko energije, morate vzeti 20 gramov aminokislin.

Na podlagi teh dnevnih odmerkov je mogoče izračunati količino živil, ki morajo biti v določeni kombinaciji nenehno prisotna v prehrani vsakega človeka na 100 gm:

  • Bučna semena 5,3 g;
  • Matice arašidov 3,5 g;
  • Sezamovo seme 3,3 g;
  • Mandljev oreh 2,5 g;
  • Pinska matica 2,4 g;
  • Grah 2,2 g;
  • Rdeče ribe 2,1 g;
  • Fižol 2 g;
  • Tuna 1,8 g;
  • Sardon 1,7 g;
  • Meso rakovic 1.6 g;
  • Svinjina 1,4 g;
  • Goveja jetra 1,3 g;
  • Kozica, losos in teletina 1,2 g;
  • Bela riba, iverica, sled in jegulje 1.1 g;
  • Šarplanin, šunka, ostriž in trska 1,1 g;
  • Crayfish, som 0,9;
  • Kefir, skuta z nizko vsebnostjo maščobe, piščančja jajca, račje meso 0,8 g;
  • Ryazhenka, sir 0,7 g;
  • Riž, pšenična moka 0,6 g;
  • Corn moke 0,3 g;
  • Pearl ječmen 0,2 g;
  • Posneto mleko 0,1 g

Pomožni dogodki

Poleg ciljnega vnosa arginina ali izdelkov, ki ga vsebujejo, so morda potrebni številni dodatni ukrepi. Med njimi so najpomembnejši:

  • Zdravljenje z zdravili z zdravili, ki temeljijo na vitaminih cinka in vitamina B, skupaj z produkcijo testosterona, ki stimulira L-arginin;
  • Terapija proti stresu, katere cilj je doseči psihološko ravnovesje v vseh situacijah.

Bolniki, ki redno jemljejo ta zdravila, se praviloma več ne pritožujejo zaradi majhne učinkovitosti.

Stres je mogoče obravnavati neodvisno. V zvezi s tem so učinkovite joge in dihalne vaje, ki pomagajo osredotočiti misel, jo vzeti iz težav in jih usmeriti v pravo smer. Če tega ne uspe, se morate obrniti na izkušenega psihoterapevta.

Folk medicine

V praksi amaterskih zdravilcev so se mnogi načini dolgo razvili, da bi povečali moč, ne da bi šli v zdravstvene ustanove. Osnova vsake od njih - uporaba naravnih proizvodov, ki posebej vplivajo na moški libido. Če jih vzamete ves čas, postane erekcija stabilna tudi v precej starosti.

Najbolj aktivne in na voljo naravne snovi iz tega območja so med, koren ginsenga, koprive.

Med se lahko odvzame v čisti obliki, vendar je bolj učinkovito v mešanici z oreščki, ki vsebujejo arginin, ingver in aloe v sok iz korenja ali v vinu. Ginseng se uporablja kot ekstrakt čaja ali v duhovem tinkturi. Na alkoholu je star okoli 2 tedna v sorazmerju z medom od 1 do 300 gramov. Kopita infuziramo v zmesi z medom v vodi ali rdečem vinu. Prednostno infuzija ni iz same rastline, temveč iz semen koprive, ker vsebujejo več L-arginina.

Zaključek

Če upoštevamo učinek arginina na moške spolne možnosti, morate stalno skrbeti za svojo prehrano: tako, da dnevni odmerek ustreza vsaj povprečni porabi energije. V kateri koli starosti je treba vzeti kot moto primernega urejanja zdravnikov - dokler pijem arginin, bom ostal pravi človek.

ERECTSIYA.RF

podrobneje o sredstvih, pripravkih in tabletah za zdravljenje erektilne disfunkcije

L-arginin obnavlja erekcijo

Impotenca in erektilna disfunkcija sta problem mnogih moških, kar povzroča nezadovoljstvo zase in hudo nelagodje. Seksualne motnje te vrste onemogočajo doseganje in vzdrževanje erekcije med spolnim delom. Znanstveniki ocenjujejo, da vsaj 40% moških trpi zaradi erektilne disfunkcije. Eden od načinov za doseganje in vzdrževanje normalne erekcije, pa tudi - krepitev spolnih funkcij, je uporaba zdravil z L-argininom.

Značilnosti dosežejo erekcijo

Vloga l-arginina pri uravnavanju vaskularne aktivnosti telesa

Za izvajanje spolnega odnosa moški mora pokazati sposobnost erekcije. Ta proces je sestavljen iz več faz. Večji del moškega spolnega organa je v počasnem stanju zaradi zožitve arterij, odgovornih za proces krvavitve. Dejavnost tega organa zagotavljajo simpatični živci, ki vplivajo na znatno zmanjšanje krvi, ki vstopa v votline.

Kot posledica izpostavljenosti ustreznim erogenim dražljajem, kot je dotik, dosežemo potrebno aktivnost arteriolnega mišičja, dosežemo plovila, ki oskrbujejo krv do votlih teles. Vzbujanje reproduktivnega organa nastane zaradi povečanega priliva in hkrati zmanjšanja odtekanja krvi iz votlih teles. Zgoraj navedeno vodi do otekanja in povečanja oboda reproduktivnega organa zaradi polnjenja praznin s krvjo. Hkrati se zmanjša vena, ki izločijo kri iz penisa.

Med erekcijo igrajo pomembno vlogo tudi biokemični dejavniki, ki določajo učinkovito doseganje in vzdrževanje procesa. Dušikov oksid ima ključno vlogo - ta snov ima močan učinek na stene krvnih žil z njihovo sproščanjem, kar vodi do pojava širjenja lumena posod in ustrezno regulira oskrbo s krvjo.

Dušikov oksid se naravno proizvaja v telesu pod vplivom L-arginina. L-arginin izboljša cirkulacijo krvi v medenici, s čimer zmanjša tveganje za pojav bolezni prostate, poleg tega pa l-arginin povzroči nastanek rastnega hormona, ki se zmanjša, saj se aktivno uporablja pri telesni zgradbi.

L-arginin, kot vpliva na jakost

L-arginin je aminokislina, ki jo proizvaja samo telo. Ima pomemben biološki učinek, ki ohranja notranjo ravnovesje. Zlasti ima ta snov pomembno vlogo pri odstranjevanju škodljivega amonijaka, spodbuja proizvodnjo rastnih hormonov in spodbuja pravilno metaboliziranje maščob. Ampak, najprej L-arginin pomembno vpliva na povečanje sinteze dušikovega oksida, ki pomaga pravočasno in učinkovito urediti delo krvnih žil.

Zmanjševanje napetosti njihovih sten znatno izboljša cirkulacijo krvi v telesu in odpravlja težave z erekcijo. Vse drugo podoben biološki učinek se razteza na druge krvne žile telesa. Na primer, tiste, ki se nahajajo v možganih ali srcu. Glavna področja izpostavljenosti L-argininu lahko upoštevamo:

  • spodbujanje proizvodnje rastnega hormona,
  • gradnja mišic
  • povečana proizvodnja sperme in izboljšana motnost sperme
  • zmanjšanje tveganja za krvne strdke ali kap,
  • zmanjšan čas okrevanja po srčnem napadu.

Kako se proizvaja l-arginin

Telo v celotnem kompleksu pretvorbenih procesov ima sposobnost sintetiziranja L-arginina iz drugih aminokislin, pridobljenih od zunaj. S starostjo, na žalost, oseba nagiba k zmanjšanju učinkovitosti te aminokisline. Kaj lahko povzroči zlasti:

- poslabšanje celjenja ran
- kožni izpuščaj,
- izpadanje las
- erektilna disfunkcija.

250 kapsul L-arginina 500 mg aminokislin

V tem primeru postane pomembna uporaba posebnih dodatkov, ki vsebujejo priprave L-arginina. Na mestih, kot je iHerb, lahko kupite 500 mg kapsule l-arginin iz Food Foods. L-arginin kapsule se uporabljajo pri zdravljenju erektilne disfunkcije.

Poleg tega je ta snov najdena v številnih široko dostopnih živilih, porabljenih vsak dan. Perutnina, rdeče meso, ribe, mlečni izdelki, zrna in orehi so vsekakor lahko bogati viri L-arginina.

Arginin za moč

Alifatična vrsta aminokislin se imenuje arginin. Ta organska spojina je predstavljena kot L- in D-izomeri. Med sestavinami glavnih proteinov in peptidov se ugotavlja visoka vsebnost L-arginina. V kemični sestavi histonov in protaminov najdemo do 85% te snovi.

V medicini je alifatska aminokislina učinkovito darovalo dušika. Po penetraciji v človeško telo arginin reagira s skupino encimskih snovi (NO sintaza). Rezultat njihove interakcije je sproščanje visokokakovostnega dušikovega oksida.

Biološke lastnosti

Alifatska aminokislina je nepogrešljiv element cikla transaminacije in izločanje končnega dušika iz človeškega telesa. Organska spojina je potrebna za pravočasno sproščanje razgrajenih beljakovin. Od prisotnosti arginina v telesu je odvisno od sproščanja sečnine in beljakovin.

Pogojno esencialna aminokislina neodvisno proizvaja notranje organe odraslega. Iz nezadostne količine alifatskih snovi pogosto trpijo:

  • mladi otroci najstniki
  • starejši ljudje
  • bolniki z ločenimi funkcionalnimi lezijami

Arginin je priznan kot lokalni tkivni hormon, ki ima kombinacijo pomembnih ukrepov. Substrat NO-sintaze, ki je vključen v proizvodnjo dušikovega oksida NO, je značilen z vaskularnimi in protivnetnimi učinki, spodbuja izločanje angiogeneze.

Vsebnost L-arginina v hrani

Visoko vsebnost pogojno nujnih aminokislin lahko najdemo v živilih rastlinskega in živalskega izvora. Med glavnimi prehranskimi viri alifatskih aminokislin lahko opazimo:

  • piščanec, svinjina
  • filet lososa
  • mleko in piščančje jajce
  • orehi in pinjole
  • polnozrnata koruza in pšenična moka
  • bučna semena
  • nepoliran riž
  • sušeni grah
  • ajdov kruh

Zdravilna učinkovina arginina

Pogojno esencialna aminokislina se pogosto uporablja v medicinske namene, je bistvena sestavina nekaterih kardioloških, hepatoprotektivnih in imunomodulatornih zdravil. Redno dopolnilo z argininom poteka v primerih AIDS-a in HIV-a. Alifatična aminokislina je pomembna sestavina parenteralne prehrane, ki ga bolniki vzamejo v obdobju okrevanja po operaciji.

  • izboljšana erektilna funkcija
  • pomlajevanje telesa
  • zmanjšanje maščobe
  • aktivna rast mišic
  • pospešiti anabolizem
  • hitro okrevanje po težkih obremenitvah in poškodbah
  • znižanje holesterola

Arginin ugodno deluje na moško moč, zagotavlja normalno stopnjo pubertete. Ker je semenska tekočina 80% beljakovin, je potrebna aminokislina za tvorbo visokokakovostnega ejakulata.

Neželeni učinki

Oseba mora nadzirati količino organskih spojin, ki vstopajo v telo. Če je moški v zreli starosti in nima nobenih zdravstvenih težav, potem njegovo telo lahko sam proizvaja aminokislino. To pomeni, da moški ne potrebuje dodatnih vitaminskih pripravkov, obogatenih z argininom.

  • nelagodje v trebuhu in slabost
  • driska in napenjanje
  • nižji krvni tlak
  • šibkost in utrujenost

Sistematični vnos prehranskih dopolnil, ki vsebujejo pogojno nujno aminokislino, je kontraindiciran za osebe, ki trpijo zaradi hudih lezij trebušne slinavke. Nenadzorovano jemanje koncentriranega arginina vodi do zapletov organske patologije, razvoja hudega vnetja trebušne slinavke in pankreatitisa.

Yohimbe in L-Arginine - Stimulanti za moške moči

Z Fitnutrition87 05/11/2017 573 ogledov

Moškim, ki trpijo za erektilno disfunkcijo, svetujemo, da vzamete Yohimbe ali L-arginin namesto Viagre in drugih zaviralcev PDE-5. Yohimbe in L-arginin povečata pretok krvi v penis. Mnogi naravni dodatki za izboljšanje spolne aktivnosti vsebujejo Yohimbe in L-arginin. Yohimbe vsebuje močan stimulant yohimbine (rastlinski alkaloid, stimulator moči za moške), medtem ko je L-arginin aminokislina in predhodnik dušikovega oksida.

Biološki opis

Yohimbe je zimzeleno drevo do višine 13 metrov, ki raste v tropskih gozdovih Zahodne Afrike. Zdravilne lastnosti yohimbe so posledica prisotnosti alkaloidnega yohimbina v njegovi skorji, ki so velikega farmacevtskega pomena. Medtem ko je yohimbe na voljo v prehranskih dopolnilih, je yohimbine recept v ZDA. L-arginin je pol estrska aminokislina. Vaše telo običajno proizvaja dovolj, če pa vaša prehrana ni bogata z beljakovinami ali zaradi staranja, vaše telo ne more več sami proizvesti potrebne količine arginina, obstaja potreba po dodatnem vnosu arginina, še posebej ko gre za erektilna disfunkcija.

Mehanizem delovanja

Tako kot kofein ima tudi yohimbe stimulativni učinek na osrednji živčni sistem. Spodbujanje možganov in odstranjevanje možganskega možganskega možganskega stanja v možganih stanje notranjega zaviranja hrbtenjaških centrov erekcije in ejakulacije, s čimer se izboljša zapolnitev krvi erektilnih tkiv penisa, s čimer se poveča spolni občutek in moč. Yohimbe deluje tudi kot inhibitor monoaminske oksidaze, ima antidepresivni učinek. L-arginin s pomočjo encima, ki se razdeli na dušikov oksid, razširja krvne žile, vključno s penisom. Ker Viagra in druga zdravila PDE-5 povečata tudi proizvodnjo dušikovega oksida, so prehranski dodatki, ki vsebujejo arginin, naravna alternativa Viagri. Arginin pa deluje kot gradbeni blok za dušikov oksid, medtem ko zdravila PDE-5, kot je Viagra, povečajo proizvodnjo dušikovega oksida z drugimi mehanizmi.

Koristi

Yohimbine in L-arginin lahko pomagata moškim z erektilno disfunkcijo, čeprav dvomi o njihovi
učinkovitost ostaja. MedlinePlus trdi, da sta učinkovitost yohimbine in L-arginina
dodatki za zdravljenje erektilne disfunkcije. Britanska metaanaliza sedmih kliničnih preskušanj yohimbina je pokazala, da je učinkovitejša od placeba. Francoska študija, objavljena leta 2002 v izdaji evropske urologije, je pokazala, da kombinacija yohimbina in L-arginina izboljša erektilno funkcijo.

Uporaba

Yohimbe se prodaja kot zeliščni dodatek, običajno v kapsulah. Proizvajalci ga pogosto kombinirajo z drugimi
sestavine, kot so L-arginin in druga zelišča, namenjena povečanju spolne aktivnosti. Veliko dopolnilnih proizvajalcev prodaja L-arginin v prahu ali obliki kapsule. Pri zdravljenju erektilne disfunkcije je priporočljiv visok odmerek najmanj 5 gramov na dan.

Opozorila

MedlinePlus razvršča rastlinske dodatke yohimbe kot "morda nevarne", ker povzroča morebitne nevarne neželene učinke, vključno s konvulzijami in kardiovaskularnimi težavami. MedlinePlus meni, da je yohimbin manj nevaren, lahko pa tudi povzroči negativne učinke, kot so anksioznost, vrtoglavica in tresenje. Yohimbine sodeluje s številnimi zdravili, zlasti za zdravljenje različnih duševnih motenj. L-arginin znižuje krvni tlak tako, da lahko
sodelujejo z zdravili, ki znižujejo tlak. Uporaba arginina v velikih odmerkih lahko povzroči drisko, šibkost, slabost.

Arginin in viagra

Trenutno je morda najtežje vprašanje na področju športne prehrane in farmakologije izbira učinkovitega sredstva za črpanje.

Najbolj priljubljena kategorija dodatkov so donatorji dušika, med katerimi je tudi vodik arginin. Vendar se je v zadnjem času pojavilo veliko podatkov, ki ne potrjujejo učinkovitosti arginina in podobnih aditivov (norvalinov), zato bomo v tem članku podrobno preučili farmakološke dejavnike, ki imajo dovolj dokazov.

Mehanizem delovanja [uredi]

Dejanje vseh sredstev črpanja je usmerjeno na plovila skeletnih mišic. Razširijo se, kar vodi do pospešenega pretoka krvi, izboljšanega prenosa hranil in kisika v mišice in tudi izrazito hitro povečanje mišic - "farmakološka črpanja".

Donatorji dušika [uredi]

Osnovne informacije o teh dopolnilih najdete v člankih: donorjev arginina in dušika. Učinkovitost je nizka in zmerna pri kompleksnih aditivih.

Poleg tega je treba navesti anorganske nitrate. Dokazano je, da dejansko zvišajo vsebnost dušikovega oksida v krvi in ​​povzročijo dilatacijo krvnih žil. Anorganski nitrati (kalijev nitrat) so prisotni v precej velikih količinah v nekaterih zelenjadnicah, zlasti v pesni. Na primer, dodatek NO-Bomb (MHP) je sestavljen iz izvlečka sladkorne pese. Vendar pa je na podlagi povratnih informacij in prakse vloge mogoče sklepati, da je učinkovitost dodatka nizka. Očitno je to lahko posledica nizke vsebnosti nitrata.

Obstajajo dokazi, da nekateri športniki uspešno uporabljajo kalijev nitrat (gnojilo za rastline).

Eden od najučinkovitejših donatorjev dušika je razred farmakoloških zdravil - nitrati. Te vključujejo kratkotrajna sredstva (nitroglicerin) in sredstva z dolgotrajnim delovanjem (nitrosorbid). Vendar pa je njihova uporaba zapletena zaradi dejstva, da delujejo predvsem na velikih žilah, medtem ko se majhna plovila rahlo povečajo. To pomeni, da z zadostnim odmerkom pride do padca krvnega tlaka, zmanjšanja delovne kapacitete, glavobola in številnih drugih neželenih učinkov.

Viagra v bodybuildingu [uredi]

Viagra (aktivna sestavina - sildenafil) je priljubljen način za izboljšanje erektilne funkcije pri moških, vendar je nedavno ta droga našla širšo uporabo tako v medicini kot v bodybuildingu.

Mnogi verjamejo, da je Viagra drugi donator dušika, vendar ni. Ne vpliva na raven NO, vendar se plovila v mišicah res širijo. Če resnični donatorji dušikovega oksida povečajo raven NO, kar poveča koncentracijo celičnega cGMP, zaradi česar se sproži kaskada reakcij, kar končno vodi k sprostitvi žilne stene. Viagra blokira encim fosfodiesterazo-5, ki uniči cGMP, zato se njegova koncentracija začne povečevati in dobiva isti končni rezultat.

Obstajajo številne prednosti, ki omogočajo uporabo Viagre v bodybuildingju najbolj obetavne. Zdravilo rahlo zmanjša raven krvnega tlaka, pozitivno vpliva na srce, učinkovito izboljša pretok krvi v mišicah in povzroča minimalne neželene učinke. Hkrati pa potiska zelo visoke stroške, vendar so cenejši generiki (dinamični).

Nekateri ljudje napačno verjamejo, da jemanje zdravila Viagra povzroča trajno erekcijo, vendar to ni res. V odsotnosti spolnega vzburjenja (stimulacije) se erekcija ponavadi nikoli ne pojavi.

Sprejemni način [uredi]

  • Potrebno je natančno preučiti navodila, da izključite vse kontraindikacije.
  • Pri bodybuildingu je dovolj velik odmerek 25 mg hkrati
  • Najboljši čas za jemanje je pred vadbo in po vadbi. V dnevih počitka droge ni mogoče vzeti, najprej iz gospodarskih razlogov (v dnevih počitka so koristi opazno nižje) in drugič, da se odstopanje od zdravila ne razvije.
  • Trajanje tečaja je 3-4 tedne z dnevnim vnosom ali 4-6 tednov, če ga uporabljate le v dnevih usposabljanja.

Obstaja veliko veliko cenejših generikov zdravila Viagra, ki vsebujejo popolnoma isto učinkovino - sildenafil. Ena od takih možnosti je Dynamic (Rusija) ali Potencial (Ukrajina), katerih strošek je večkrat nižji.

Cialis [uredi]

Mednarodno ime zdravila - tadalafil, je analog sildenafila. Režim je dejansko enak, z edino razliko, da je en odmerek 5-10 mg, in ga jemlje 1-krat na dan, to je, da ima veliko daljše obdobje delovanja - do 36 ur, medtem ko je Viagra 4-5 ur. Če je zdravilo Cialis mogoče najti po ceni 80 p za 1 tabletko, bo mesečni tečaj stala približno 2.400 p. Trenutno obstajajo informacije, da Cialis vstopa na trg za vsakodnevno uporabo, kar bo športnikom omogočilo učinek z uro. Spomnimo se, da ugotovitev zdravila v telesu ne vodi do trajne podaljšane erekcije - se pojavijo erekcije kot odgovor na spolno stimulacijo in prehaja po ejakulaciji (obnova naravne erektilne funkcije).

Pentoksifilin v bodybuildingu [uredi]

Druga droga, ki izboljša krvni obtok v perifernih tkivih, vključno z mišičnimi tkivi, pa rahlo vpliva na ravni krvnega tlaka. Zaradi nizkih stroškov je to eno najboljših orodij za črpanje. Pogosto najdemo pod blagovno znamko Trental, Agapurin.

Mehanizem delovanja je podoben Viagri, to pomeni, da pentoksifilin povzroča vazodilatacijo z zaviranjem fosfodiesteraze. Edina razlika je, da če v prejšnjem primeru prevladujejo posode penisa, pentoksifilin ne deluje selektivno, to pa ne vpliva negativno na krvni pretok mišic.

Pentoksifilin ima izrazit učinek, ki se čuti v 20-40 minutah po dajanju. Skoraj 90% pregledov je poročalo o močni črpalki, ki traja več ur.

Zdravilo včasih povzroči naslednje neželene učinke:

  • Iz živčnega sistema: glavobol, omotica; anksioznost, motnje spanja; konvulzije; aseptični meningitis (redko).
  • Na koži in podkožni maščobi: zardevanje kože, "plimovanje" krvi na kožo obraza in zgornjega prsnega koša, edem, povečana krhkost nohtov.
  • Na delu prebavnega sistema: suha usta, zmanjšan apetit, črevesni aton, slabost, bruhanje, poslabšanje holecistitisa, holestatični hepatitis.
  • Iz čutil: zamegljen vid, škotom.
  • Od kardiovaskularnega sistema: tahikardija, aritmija, kardialgija, napredovanje angine, nižji krvni tlak.
  • Na strani krvotvornih organov in sistema hemostaze: trombocitopenija, levkopenija, pancitopenija, hipofibrinogenemija; krvavitev (vključno s sluznicami v želodcu, črevesju.
  • Alergijske reakcije: pruritus, izpušcanje kože, urtikarija, angioedem, anafilakticni šok.

Sprejemni način [uredi]

  • Morate natančno preučiti navodila za izključitev kontraindikacij.
  • Pri bodybuildingu je enojni odmerek pentoksifilina približno 300-400 mg (4 tablete po 100 mg).
  • Najboljši čas za jemanje je pred vadbo in po vadbi. V dnevih počitka se lahko zdravilo vzame 2-krat na dan: zjutraj in po kosilu.
  • Če se pojavijo neželeni učinki, zmanjšajte odmerek ali prekinite zdravljenje
  • Trajanje tečaja 3-4 tedne

Actovegin [uredi]

Aktovegin je bil objavljen, predvsem zaradi članka Jurija Bombela "Pharma pred in po treningu." Avtor piše:

"Da bi med treningom bolje napolnili mišice s krvjo, proizvajalci športne prehrane priporočajo, da pred treningom prevzamete aminokislino arginin (v zadnjem času je dodatek" NE ", ki je dejansko isti arginin). Toda problem polnjenja krvi je kljub temu boljši, Rešimo s farmakološkimi metodami, natančneje - bolj zanesljivo. Za rešitev tega problema je treba uporabiti sredstva, kot sta Actovegin ali Pentoksifilin. Prva je učinkovitejša, druga je cenejša. "

Na splošno se izdelek ne more imenovati za dobro, vsaj za priporočila o uporabi insulina pred vadbo ali deksametazon, ki uničuje mišice. To so zelo resne napake, vendar ne bomo odvrnili od glavne teme. Bombela poudarja tudi, da je Actovegin "bolj učinkovit". To absolutno ni res. Ta droga ni opravila niti ene avtoritativne študije in na Zahodu na splošno ni priznana. [1] Actovegin je deprotetiziran krvni proizvod telet [2] in je predlagan za zdravljenje bolezni možganov.

Teoretično lahko zdravilo rahlo širi krvne žile, vendar ga ne moremo imenovati učinkovito. Vendar pa morate paziti na farmakološko delovanje aktovegina. Actovegin aktivira celični metabolizem (presnovo) s povečanjem transporta in akumulacije glukoze in kisika, kar poveča njihovo intracelularno uporabo. Ti procesi vodijo k pospeševanju metabolizma ATP (adenozin trifosforne kisline) in povečanju energetskih virov celice. V pogojih, ki omejujejo normalne funkcije presnove energije (hipoksija / nezadostna oskrba tkiva s kisikom ali zmanjšana absorpcija) in s povečano porabo energije (zdravljenje, regeneracija / obnova tkiva), aktivovegin spodbuja energetske procese funkcionalnega metabolizma (metabolizem telo) in anabolizem (proces absorpcije snovi s strani telesa). Sekundarni učinek je povečana oskrba s krvjo.

Arginin poveča moč pri moških

Mnogi moški poskušajo na vse načine, da ne bi govorili o težavah z močjo. Toda prej ali slej se pojavijo težave za vsakogar. V ozadju psiholoških in fizioloških razlogov se pojavljajo erektilne disfunkcije druge narave. Pogosto stresne situacije, preobremenjenost pri delu, velika delovna obremenjenost (telesna, duševna), depresija imajo škodljiv učinek na moč moških. Erekcija postane šibka, včasih ni dovolj za polni spolni odnos. Elementi, kot so arginin, cink in selen, so odgovorni za normalno spolno življenje moških. Telo zdravega človeka neodvisno proizvaja te elemente v sledovih. Ampak kaj storiti, ali je pomanjkanje njih?

Kaj je arginin?

Arginin je vrsta alifatske aminokisline. Element je organska spojina. V medicini je arginin močan donor dušika. Takoj, ko arginin vstopi v človeško telo, takoj reagira z encimi. Arginin je del naravnega človeškega proteina. Sinteza tega elementa se zgodi le pod ugodnimi pogoji. Stres, pretirana obremenitev, konflikti ovirajo njegov razvoj.

Prav tako je treba opozoriti, da največja količina arginina opazimo v telesu dojenčkov. Nadalje, ko ta raste, ta komponenta bistveno zmanjša njegovo raven. Že iz adolescence se je njegova proizvodnja močno zmanjšala. Pri starejših ljudeh je ta aminokislina skoraj odsotna. V primeru pomanjkanja mora oseba vzeti določena zdravila, ki temeljijo na elementu.

Malo dojenčka dobi arginin skupaj z materinim mlekom. In dlje, ko mama hrani otroka s pomočjo prsi, je bolje za zdravje otroka. Mleko je sestavljeno iz 96% tega elementa v sledovih. Arginin je zelo pomemben za moške, njihovo moč. To je zato, ker je 95% sperme arginin. Aminokislina je bistvenega pomena za zdravje vaskularnih žil. Na normalni ravni v telesu se lahko plovila sprostijo, njihova elastičnost in elastičnost ostanejo.

Argininske tablete se v kardiologiji pogosto uporabljajo za lajšanje krčev. Aminokislina izboljša pretok krvi v možgane. Element sledenja je potreben tudi za:

  • Zmanjšan intraokularni tlak;
  • Rast mišic;
  • Krepitev pretokov krvi v vitalne organe;
  • Obnova normalne mikrocirkulacije mrežnice.

Na ozadju pomanjkanja arginina se pojavijo zelo resne bolezni. Tako se razvije progresivna ateroskleroza, bolezni jeter in ledvic. Toksini se praktično ne izločajo iz telesa. Oseba je v stalni situaciji zastrupitve. S pomanjkanjem arginina se količina sečnine v telesu pacienta povečuje.

Ta aminokislina je glavna sestavina kolagena, ki je odgovorna za stanje hrustanca, kože in mišic. Komponenta je bistvenega pomena za dobro potence pri moških. Navsezadnje, če je pomanjkljivo, se stanje sperme znatno poslabša, število motnih spermijev in celo njihovo skupno število se večkrat zmanjša. Zelo pomembno je vedeti, da je arginin vpleten v mehanizem smrti malignih patogenih celic. Ta mehanizem neodvisno sproži telo in se imenuje apoptoza. Z veliko količino dušikovega oksida je ta proces močno izboljšan. Torej, obstaja upanje, da pomagamo bolnikom z rakom z uporabo arginina.

Kako arginin vpliva na učinkovitost?

Velika količina dušikovega oksida v telesu človeka poveča celotni pretok krvi, sprošča se krvne žile. Tako se povečuje tudi pretok krvi v votlih teles penisa. Konec koncev je znano, da je glavni vzrok erektilne disfunkcije nezadosten pretok krvi v medeničnih organih. Za preprečevanje motenj moči se arginin uporablja za odpravo krvnih strdkov v posodah.

Dobra jakost ni le erektilna sposobnost, ampak tudi kakovost sperme. Torej, strokovnjaki predpisujejo uporabo dušikovega oksida v primerih moške neplodnosti. Ob upoštevanju vseh priporočil za uporabo se izboljša kakovost sperme. Postane manj viskozna, njegova količina se poveča. Poveča se tudi sposobnost preživetja in visoka aktivnost sperme. In to je zelo pomembno za izgradnjo polnopravne družine.

Z vsakodnevno uporabo zdravil, ki temeljijo na tej aminokislini, moški povečujejo spolno željo. V pol ure po zaužitju zdravila pride v jetra. Dušikov oksid vpliva na hipofizno žlezo. Ti dejavniki kažejo na aktivno proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona. V relativno kratkem času je moč v celoti obnovljena.

Poleg tega imajo visoke ravni arginina pozitiven učinek na živčni sistem. Tako moški kot ženske so v boljšem razpoloženju, postanejo bolj odporni proti stresnim situacijam. In to ne more vplivati ​​na moč. Tako ima aminokislina na splošno tak učinek na človeka in njegovo moč:

  • Podaljša čas erekcije;
  • Izboljša erekcijo;
  • Obnavlja proces ejakulacije;
  • Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje motenj moči;
  • Odpravlja tesnobo, odpravlja stres;
  • Izboljša kakovost sperme.

Preden greste v lekarno za zdravila, ki temeljijo na dušikovem oksidu, je potrebno organizirati prehrano. Arginin lahko najdemo v živilih rastlinskega izvora. Za motnje moči, ki temeljijo na pomanjkanju dušikovega oksida, morate vključiti meso puranov, kuncev, piščanca. Strokovnjaki svetujejo, da redno uporabljajo filete lososa. Vsaka prehrana za težave z močjo vključuje dnevno uporabo različnih vrst orehov. Orehi in oreški so posebno koristni za moške.

Tudi velika koncentracija arginina je v naslednjih izdelkih, ki so bistvena za dobro jakost:

  • Ovsena kaša;
  • Arašidi;
  • Zelena zelenjava;
  • Grah;
  • Bučna semena;
  • Mlečni izdelki.

Kot katera koli druga snov ima tudi arginin svoje pomanjkljivosti. Glavna pomanjkljivost je odvisnost od več dejavnikov. Z drugimi besedami - za spodbujanje proizvodnje arginina v telesu potrebujemo idealne pogoje za to. Veliko vlogo igra celoten spanec, zadostna količina tekočine, porabljene čez dan. Prisotnost slabih navad je nesprejemljiva. Zdrav življenjski slog je glavno jamstvo za dobro učinkovitost in uspeh moških med ženskami. Poleg tega se dušikov oksid bolj aktivno absorbira v kombinaciji s cinkom in selenom. Zato potrebujemo celo vrsto elementov v sledovih.

Kako jemati arginin?

Arginin se lahko proizvaja v različnih oblikah. Najbolj priljubljena je formula kapsule. Lahko so tudi tablete, prah, tekoči. V tem primeru so v vsakem primeru splošna pravila za prejem arginina. Če se arginin uporablja za zdravljenje, je potrebno vzeti eno od oblik s hrano trikrat na dan. Najbolj optimalen odmerek je 6-7 mg (2-3 tablete na dan). Če združite arginin z aktivnim telesnim naporom, je treba količino zdravila povečati na 5-9 mg. Največji odmerek za športnike je 10 mg. Za začetnike je bolje, da v minimalnih odmerkih vzamemo arginin in jih postopno povečujemo. Sprejemamo sredstva pol ure pred treningom v telovadnici ali takoj po koncu telesne dejavnosti. Samo zmerno, strogo usklajeno uživanje aminokislin bo zagotovilo največjo korist moškemu telesu.

Arginin poveča moč pri moških

Mnogi moški poskušajo na vse načine, da ne bi govorili o težavah z močjo. Toda prej ali slej se pojavijo težave za vsakogar. V ozadju psiholoških in fizioloških razlogov se pojavljajo erektilne disfunkcije druge narave. Pogosto stresne situacije, preobremenjenost pri delu, velika delovna obremenjenost (telesna, duševna), depresija imajo škodljiv učinek na moč moških. Erekcija postane šibka, včasih ni dovolj za polni spolni odnos. Elementi, kot so arginin, cink in selen, so odgovorni za normalno spolno življenje moških. Telo zdravega človeka neodvisno proizvaja te elemente v sledovih. Ampak kaj storiti, ali je pomanjkanje njih?

Kaj je arginin?

Arginin je vrsta alifatske aminokisline. Element je organska spojina. V medicini je arginin močan donor dušika. Takoj, ko arginin vstopi v človeško telo, takoj reagira z encimi. Arginin je del naravnega človeškega proteina. Sinteza tega elementa se zgodi le pod ugodnimi pogoji. Stres, pretirana obremenitev, konflikti ovirajo njegov razvoj.

Prav tako je treba opozoriti, da največja količina arginina opazimo v telesu dojenčkov. Nadalje, ko ta raste, ta komponenta bistveno zmanjša njegovo raven. Že iz adolescence se je njegova proizvodnja močno zmanjšala. Pri starejših ljudeh je ta aminokislina skoraj odsotna. V primeru pomanjkanja mora oseba vzeti določena zdravila, ki temeljijo na elementu.

Malo dojenčka dobi arginin skupaj z materinim mlekom. In dlje, ko mama hrani otroka s pomočjo prsi, je bolje za zdravje otroka. Mleko je sestavljeno iz 96% tega elementa v sledovih. Arginin je zelo pomemben za moške, njihovo moč. To je zato, ker je 95% sperme arginin. Aminokislina je bistvenega pomena za zdravje vaskularnih žil. Na normalni ravni v telesu se lahko plovila sprostijo, njihova elastičnost in elastičnost ostanejo.

Argininske tablete se v kardiologiji pogosto uporabljajo za lajšanje krčev. Aminokislina izboljša pretok krvi v možgane. Element sledenja je potreben tudi za:

  • Zmanjšan intraokularni tlak;
  • Rast mišic;
  • Krepitev pretokov krvi v vitalne organe;
  • Obnova normalne mikrocirkulacije mrežnice.

Na ozadju pomanjkanja arginina se pojavijo zelo resne bolezni. Tako se razvije progresivna ateroskleroza, bolezni jeter in ledvic. Toksini se praktično ne izločajo iz telesa. Oseba je v stalni situaciji zastrupitve. S pomanjkanjem arginina se količina sečnine v telesu pacienta povečuje.

Ta aminokislina je glavna sestavina kolagena, ki je odgovorna za stanje hrustanca, kože in mišic. Komponenta je bistvenega pomena za dobro potence pri moških. Navsezadnje, če je pomanjkljivo, se stanje sperme znatno poslabša, število motnih spermijev in celo njihovo skupno število se večkrat zmanjša. Zelo pomembno je vedeti, da je arginin vpleten v mehanizem smrti malignih patogenih celic. Ta mehanizem neodvisno sproži telo in se imenuje apoptoza. Z veliko količino dušikovega oksida je ta proces močno izboljšan. Torej, obstaja upanje, da pomagamo bolnikom z rakom z uporabo arginina.

Kako arginin vpliva na učinkovitost?

Velika količina dušikovega oksida v telesu človeka poveča celotni pretok krvi, sprošča se krvne žile. Tako se povečuje tudi pretok krvi v votlih teles penisa. Konec koncev je znano, da je glavni vzrok erektilne disfunkcije nezadosten pretok krvi v medeničnih organih. Za preprečevanje motenj moči se arginin uporablja za odpravo krvnih strdkov v posodah.

Dobra jakost ni le erektilna sposobnost, ampak tudi kakovost sperme. Torej, strokovnjaki predpisujejo uporabo dušikovega oksida v primerih moške neplodnosti. Ob upoštevanju vseh priporočil za uporabo se izboljša kakovost sperme. Postane manj viskozna, njegova količina se poveča. Poveča se tudi sposobnost preživetja in visoka aktivnost sperme. In to je zelo pomembno za izgradnjo polnopravne družine.

Z vsakodnevno uporabo zdravil, ki temeljijo na tej aminokislini, moški povečujejo spolno željo. V pol ure po zaužitju zdravila pride v jetra. Dušikov oksid vpliva na hipofizno žlezo. Ti dejavniki kažejo na aktivno proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona. V relativno kratkem času je moč v celoti obnovljena.

Poleg tega imajo visoke ravni arginina pozitiven učinek na živčni sistem. Tako moški kot ženske so v boljšem razpoloženju, postanejo bolj odporni proti stresnim situacijam. In to ne more vplivati ​​na moč. Tako ima aminokislina na splošno tak učinek na človeka in njegovo moč:

  • Podaljša čas erekcije;
  • Izboljša erekcijo;
  • Obnavlja proces ejakulacije;
  • Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje motenj moči;
  • Odpravlja tesnobo, odpravlja stres;
  • Izboljša kakovost sperme.

Preden greste v lekarno za zdravila, ki temeljijo na dušikovem oksidu, je potrebno organizirati prehrano. Arginin lahko najdemo v živilih rastlinskega izvora. Za motnje moči, ki temeljijo na pomanjkanju dušikovega oksida, morate vključiti meso puranov, kuncev, piščanca. Strokovnjaki svetujejo, da redno uporabljajo filete lososa. Vsaka prehrana za težave z močjo vključuje dnevno uporabo različnih vrst orehov. Orehi in oreški so posebno koristni za moške.

Tudi velika koncentracija arginina je v naslednjih izdelkih, ki so bistvena za dobro jakost:

  • Ovsena kaša;
  • Arašidi;
  • Zelena zelenjava;
  • Grah;
  • Bučna semena;
  • Mlečni izdelki.

Kot katera koli druga snov ima tudi arginin svoje pomanjkljivosti. Glavna pomanjkljivost je odvisnost od več dejavnikov. Z drugimi besedami - za spodbujanje proizvodnje arginina v telesu potrebujemo idealne pogoje za to. Veliko vlogo igra celoten spanec, zadostna količina tekočine, porabljene čez dan. Prisotnost slabih navad je nesprejemljiva. Zdrav življenjski slog je glavno jamstvo za dobro učinkovitost in uspeh moških med ženskami. Poleg tega se dušikov oksid bolj aktivno absorbira v kombinaciji s cinkom in selenom. Zato potrebujemo celo vrsto elementov v sledovih.

Kako jemati arginin?

Arginin se lahko proizvaja v različnih oblikah. Najbolj priljubljena je formula kapsule. Lahko so tudi tablete, prah, tekoči. V tem primeru so v vsakem primeru splošna pravila za prejem arginina. Če se arginin uporablja za zdravljenje, je potrebno vzeti eno od oblik s hrano trikrat na dan. Najbolj optimalen odmerek je 6-7 mg (2-3 tablete na dan). Če združite arginin z aktivnim telesnim naporom, je treba količino zdravila povečati na 5-9 mg. Največji odmerek za športnike je 10 mg. Za začetnike je bolje, da v minimalnih odmerkih vzamemo arginin in jih postopno povečujemo. Sprejemamo sredstva pol ure pred treningom v telovadnici ali takoj po koncu telesne dejavnosti. Samo zmerno, strogo usklajeno uživanje aminokislin bo zagotovilo največjo korist moškemu telesu.