Search

Kako izračunati normalno težo za vsako starost?

Normalna teža osebe je koncept, ki ne more biti točen. Njegova merila ne zajemajo le teže in višine, temveč tudi telesno poosebljenje in celo starost osebe. Mnogi moški in ženske imajo težave s prekomerno težo ali pomanjkanjem. V tem članku želim vam povedati, kako izračunati svojo težo in da je na splošno norma.

Izračun teže za višino in starost

Obstaja veliko načinov za izračun teže po višini in starosti. Vendar je treba opozoriti, da taki programi morda niso povsem popolni, saj lahko drugi dejavniki, ki pogosto niso upoštevani, vplivajo tudi na masno razmerje.

Metoda 1

Mnogi ljudje že dolgo zaupajo Metodi Brock.

Izračuna se, kot sledi: višina osebe se vzame v centimetrih, od tega se odšteje 100.

Toda po nekaj časa se kazalci te metode nekoliko spremenijo. Ta formula se najbolje uporablja za izračun mase višine pri ženskah, starih od 40 do 50 let. Kako se srčni utrip spreminja od starosti, lahko preberete tukaj.

Ženske, mlajše od 30 let, morajo imeti telesno težo 10% manj od tega rezultata.

Metoda 2

Za izračun teže po višini in starosti velja, da je metoda Quetelet natančnejša. Po tej formuli se izračuna razmerje maščob in kostnega in mišičnega tkiva v odstotkih. Omogoča vam, da ugotovite, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali težko telesno težo. Običajno se ta način izračuna uporablja za osebe, stare od 20 do 60 let.

Kako se izračuna: telesna masa v kilogramih, deljena z višino v kvadratnih metrih.

Te metode izračuna ne smete uporabiti za nosečnice, za ženske med laktacijo, mladostniki in osebe, ki se ukvarjajo s športom.

Metoda 3

Obstaja formula, ki pomaga prepoznati porazdelitev maščobe z merjenjem obsega pasu in zadnjice.

Izračunamo na naslednji način: prostornino zadnjice se deli s pasom.

Norm:

  • za moške - 0,80;
  • za ženske - 0,60- 0,80.

Metoda 4

Nič manj natančnega se ne more šteti za način delovanja medsebojne odvisnosti telesne mase in vrste sestave telesa.

Za izračun vaše norme potrebujete: težo po višini v gramih, pomnožena s višino v centimetrih s koeficientom teže.

Priporočeni ponderacijski koeficient:

Kako se znebiti prostatitisa brez pomoči zdravnikov, doma?

  • zaustaviti bolečino
  • normalizirati uriniranje
  • imeti spolno željo in sposobnost spolnega odnosa

Elena Malysheva nam bo povedala o tem. Razbremenjeno moško zdravje lahko in bi bilo treba obnoviti! z uporabo pravočasnega zdravljenja. Preberite več »

Teža po višini in po starosti

Starost ima močan vpliv na telesno maso. Znanstveno je potrjeno, da se v zadnjih letih telesna masa pri moških in pri ženskah postopoma poveča s starostjo. V tem primeru morda ni več kilogramov, ampak naravni fizični proces. Ampak nič manj kot težo ljudi in rast.

Teža, višina, starostna miza za moške

Vsaka oseba ima svojo lastno sestavo telesa. Skupaj jih je tri: fino odkoščeno, normo-kostno in širokoporno. Vsaka vrsta telesa ima svoje značilnosti.

Funkcije, ki ločujejo eno vrsto od druge:

  1. Tanek kostni tip: podolgovati udi in vrat, tanke kosti, nerazvite mišice. Ljudje te vrste so precej tanki, prikrajšani so odvečne telesne maščobe. Imajo dolg vrat in okončine. Tudi ljudje te vrste z velikimi težavami pridobivajo težo.
  2. Norma kostnega tipa: velikost telesa je sorazmerna. Ta vrsta je nedvomno najuspešnejša. Ženske tega tipa telesa so nagrajene z dobro sliko, moški s širokimi rameni in elastičnim trebuhom.
  3. Širok kostni tip: močne kosti, obsežni boki in prsni koši, skrajšane noge. Seveda so ljudje te vrste bolj izpostavljeni.

Ta miza prikazuje težo za moške, ki velja za normo glede na vrsto telesne sestave in višine:

Izračun idealne teže s telesom

Vse hujšanje zanima vprašanje norme. Kakšna teža je normalna za vas? Obstajajo številne formule, s katerimi lahko določite, v kolikšni meri masa vašega telesa ustreza eni ali drugi povprečni vrednosti. Navsezadnje so vse te formule izpeljane iz izračuna za povprečno osebo. Zato se moramo zavedati, da je vsaka formula normalne teže pogojna.

Genetske lastnosti

V resnici ima vsak od nas svojo lastno individualno genetsko vnaprej določeno vrednost optimalne telesne teže, ki je odvisna od celote kongenitalnih strukturnih značilnosti tkiv in organov telesa kot celote.

Na primer, obstajajo tri vrste ustave - astenična (tonkokostnoe / ectomorphy) normostenichesky (normalna / mesomorph) in hypersthenic (izkošči / endomorph).

Da bi določili vašo vrsto, je treba izmeriti obseg zapestja.

  • Manj kot 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hiperstenske.
  • Manj kot 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Več kot 20 cm - hiperstenske.

Poleg tipov telesa je telo vsakega od nas programirano na določeno težo. Ta program je vključila tudi mama med nosečnostjo. Verjame se, da bo v prihodnosti, če bo med nosečnostjo pridobila prekomerno telesno maso, potem ima otrok morda težave pri nadziranju telesne mase v prihodnosti. Med našim življenjem postavljamo še en program z našimi napačnimi in pravimi navadami. Med izgubo teže se mnogi soočajo s tako imenovano ravnovesno točko ali nastavljeno točko, ko je nemogoče izgubiti težo z zdravimi metodami in če deluje, ga ni mogoče obdržati.

Na primer, stehtali ste 90 kg, izgubili težo do 55 kg, želite izgubiti še 5 kg, vendar ne deluje, ne glede na to, kaj počnete. Hkrati pa si celo uredite počitek iz prehrane in majhnih počitnic, ne dobivate več kot 3-5 kg, kar lahko nato preprosto odstranite. Morda ste dosegli svojo ravnovesje, premagovanje pa vas lahko drago stane. Ko je telo v nenehnem stresu, prehrani, telesni vadbi in visokim zahtevam za sebe - to je stalni stres, se povečuje nevarnost hormonskih motenj. Pomembno je, da poslušate sebe in potrebe telesa.

Formule za izračun idealne teže

Če ne upoštevate individualnosti telesa in telesa, lahko pri približnih izračunih uporabite naslednje preproste formule (P.P. Broca, 1871):

(Višina v cm - 100) x 0,9 = idealna teža.

(Višina v cm - 100) x 0,85 = idealna teža.

Obstaja še ena formula, ki se lahko uporablja za moške in ženske:

(Višina v cm - 100) = idealna teža.

Primer: če je vaša višina 152 cm, mora biti vaša teža 152 - 100 = 52 kg.

Obstaja še ena formula:

Višina v cm x Prostornina v cm / 240 = idealna teža.

Primer: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Ne pozabite, da je treba kljub temu upoštevati, da imajo ženske po naravi več maščobe kot moški.

Zato lahko določite idealno težo za naslednje podatke:

Tabela mase glede na višino

Ta stran spletnega mesta ponuja tabele normalne teže glede na višino osebe ob upoštevanju vrste zgradbe telesa.

Obstajajo tri vrste:

1) hiperstenske - oseba s kratkimi rokami, nogami, vratom in širokimi rameni.

2) normostenic - navadna oseba s povprečno hitrostjo presnove.

3) astenik - oseba s povečanim presnovo, ozka ramena, dolge noge in roke.

Kako določiti tip telesa?

S palcem in kazalcem ene roke zožite zapestje drugega, kjer kost stoji. Če je ni bilo mogoče zajeziti, ste hiperstenske, če je težko delati, je normalno, če je enostavno, ste astenik.

Tabela mase glede na višino za ženske

Razmerje med višino in maso za moške

Poleg "tabele mase" obstaja metoda za izračun razmerja "višina" (ob predpostavki, da je vaša višina več kot 170 cm).

Da bi to naredili, se 110 odvzame od velikosti višine (v centimetrih). Dobljena vrednost je vaša pravilna teža v kilogramih. Natančneje, za astenikov je treba odšteti 115, za normostenik - 110, za hiperstenico - 100.

Ali starost vpliva na razmerje med višino in težo?

Odgovor je nedvoumno. Ja, seveda. Dokazano je, da se mora masa moških in žensk s starostjo postopoma povečevati - to je običajen fiziološki proces. Kilogrami, za katere nekateri menijo, da so "odvečni", morda niso tako.

Uporabite lahko za določitev optimalne formule za težo glede na starost.

P - rast
Starost v letih.

Ali ni presežek 70-75 kilogramov za višino 170 cm?

Za koga, ko se vsakdo v svojem telesu počuti in se počuti na svoj način, lahko tudi ljudje z isto težo in višino izgledajo drugače.

Mišice v telesu zavzamejo manj prostora kot maščobe. Napihnjeni ljudje lahko tehtajo toliko, kot stojijo.

Moški s takšno višino in težo 80 kg lahko izgleda dobro.

Po pravilih menijo, da je idealna višina za žensko 110, saj je pri človeku rast 100

Vendar pa je potrebno starosti popustiti.

To je poletje, morate jesti več zelenjave in piti čisto vodo. Solate z oljčnim oljem, ne majonezo. Če želite hoditi več, plavajte.

Jejte manj ocvrti. Na splošno je mogoče nekaj dodatnih kilogramov zlahka odstraniti.

Teža Kalkulator

Teža 65 kg sodi v kategorijo Norm za odrasle z rastjo 170 cm.

Ta ocena temelji na izračunanem indeksu telesne mase (BMI): 22,5, kot jo priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Vsi obsegi BMI:
  • Pomanjkanje telesne mase (manj kot 18.50)
    • Izgovorjeni (manj kot 16)
    • Zmerno (16-17)
    • Lahka (17 - 18,5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-debelost (25.00 - 29.99)
  • Debelost (nad 30.00)
    • Debelost Razred I (30-35)
    • Debelost II (35 - 40)
    • Debelost III stopnje (več kot 40)

Koliko bi morali tehtati?

Za odraslo 170 cm odraslega je idealna teža za zdravje: 56,7 - 76,6 kg

Točna vrednost idealne teže je v določenem obsegu in je odvisna od vaših osebnih motivov in zahtev za sliko.

Z vidika maksimalne pričakovane življenjske dobe je idealna teža za določeno višino 55,4 - 74,8 kg

Vse teže za višino 177 cm:

  • Izgovorjeno: manj kot 35,58 kg
  • Zmerno: 35,58 - 50,58 kg
  • Lahka: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost Razred I: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost II: 35,58 - 50,58 kg
  • Debelost 3. stopnje: več kot 75,58 kg

Pojasnitev rezultatov

Rezultati izračunov ITM niso primerni za ocenjevanje teže profesionalnih športnikov, nosečnic in ljudi z edemom in drugimi motnjami, ki vodijo v nepravilno oceno osnovnih podatkov.

Obseg teže v tem kalkulatorju se izračuna na podlagi višine, v skladu z metodologijo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).

Sama metoda ocenjevanja teže z BMI je namenjena primarni odkrivanju pomanjkanja ali prekomerne teže. Pridobitev drugačne ocene od norme je razlog za stik z nutricionistom in endokrinologom za namene individualne ocene telesne teže in priporočil za njegovo popravo, če je potrebno.

Idealen obseg teže (norma) kaže, v kakšni meri je verjetnost pojava in ponovitev bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo ali telesno težo, minimalna. Poleg tega, kot kaže praksa, oseba z normalno težo izgleda ne samo zdrava, temveč tudi najbolj privlačna. Če prilagodite svojo težo, ni priporočljivo preseči norme, da bi se izognili zdravstvenim težavam.

O težkih kategorijah

Pomanjkanje telesne mase je običajno znak povečane prehrane; Priporočamo tudi posvetovanje z dietetikom ali endokrinologom. V to kategorijo spadajo ljudje, ki so podhranjeni ali imajo bolezen, ki povzroča hujšanje.
Pomanjkanje telesne mase je značilno tudi za poklicne modele, telovadilce, plesalce ali dekleta, ki so preveč radi izgubili težo brez nadzora prehranjevalcev. Na žalost lahko to včasih povzroči zdravstvene težave. Zato je treba korekcijo teže v tem obsegu spremljati redni zdravstveni nadzor.

Norma kaže težo, pri kateri ima oseba največjo možnost, da ostane zdravo čim dlje in, kot rezultat, lepa. Normalna teža ni zagotovilo dobrega zdravja, temveč znatno zmanjša tveganje za motnje in bolezni, ki jih povzročajo prekomerne telesne teže ali premajhna telesna teža. Poleg tega so lastniki normalne teže praviloma v dobrem zdravstvenem stanju tudi po intenzivnem fizičnem naporu.

Pre-debelost je prekomerna telesna teža. Oseba v tej kategoriji ima pogosto nekaj znakov, povezanih s prekomerno težo (kratka sapa, visok krvni tlak, utrujenost, gubice maščob, nezadovoljstvo telesa) in ima vse možnosti, da postane debelost. V tem primeru je priporočljiva enostavna korekcija teže norme ali vrednosti, ki so blizu nje. Prav tako ne posegajte v posvetovanje z nutricionistom.

Debelost je indikator kroničnih bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Debelost vedno povzroča težave s kardiovaskularnim sistemom in znatno povečuje tveganje za pridobivanje drugih bolezni (sladkorna bolezen, hipertenzija itd.). Zdravljenje debelosti se izvaja izključno pod nadzorom prehrano ali endokrinologa in šele po izvedbi potrebnih testov in določanju njegovega tipa. Ni priporočljivo nenadzorovano izvajati diet in resnih telesnih dejavnosti za debelost, saj lahko to povzroča dodatne težave.

Odgovori na vprašanja

Kakšna specifična teža je popolna za mene?

Kalkulator izračuna težo, ki je idealna za vas glede na določeno višino. V tem obsegu lahko svobodno izbirate katero koli težo, odvisno od vaših želja, prepričanj in zahtev za sliko. Na primer, privrženci vzorčne številke ponavadi ohranijo svojo težo na dnu.

Če je vaša prednostna naloga zdravje in pričakovana življenjska doba, se idealna teža izračuna na podlagi medicinske statistike. V tem primeru se optimalna teža izračuna iz BMI 23.

Ali lahko zaupate rezultatu?

Ja. Teža odraslih se ocenjuje na podlagi avtoritativnih raziskav Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). Ocena teže otrok in mladostnikov od rojstva do 18. leta starosti se izvaja po posebni posebni metodologiji, ki jo je razvila tudi WHO.

Zakaj se spol ne šteje?

Ocena ITM odraslih je enaka za moške in ženske - to upravičujejo rezultati statističnih študij. Istočasno je za oceno teže otrok in mladostnikov bistvenega pomena spol in starost.

Nek drug kalkulator teže daje drugačen rezultat. Kaj naj verjamem?

Obstaja veliko število kalkulatorjev, ki so zasnovani tako, da dajejo ocene telesne teže, ki temeljijo na višini in spolu. Toda njihove formule so v preteklem stolu razvile posamezniki ali ekipe, ki temeljijo na merilih, ki jih ne poznate ali ne ustrezajo (na primer formule za ocenjevanje športnikov).

Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, ki so bila uporabljena v tem kalkulatorju, so bila razvita za navadne sodobne ljudi, ob upoštevanju realnosti sodobnega življenja, medicinskih dosežkov in na podlagi svežih opazovanj prebivalstva vseh kontinentov na svetu. Zato zaupamo le tej tehniki.

Menim, da bi moral biti rezultat drugačen.

Ocena je narejena izključno na podlagi podatkov, ki ste jih navedli glede višine in teže (ter o starosti in spolu za otroke). V primeru nepričakovanih rezultatov dvakrat preverite vse vnesene podatke. Prav tako se prepričajte, da ne spadate v nobeno kategorijo oseb, katerih težo ni predmet ocenjevanja skozi indeks telesne mase.

Moj rezultat je pomanjkanje telesne mase, vendar še vedno želim izgubiti težo

To ni nenavadno. Še več, mnogi profesionalni modeli in plesalci to počnejo. Vendar v tem primeru priporočamo, da izgubite težo le pod nadzorom dietetike in endokrinologa, da ne bi škodili zdravju, če vam to kaj pomeni.

Moj rezultat je norma, vendar se mi zdi popolna (ali tanka)

Če ste zaskrbljeni zaradi številke, priporočamo, da vstopite v fitnes, po predhodnem posvetovanju z dobro prehrano.

Moj rezultat je pre-debelost (ali debelost), vendar se s tem ne strinjam.

Če ste športnik z zvišano mišično maso, ocena telesne mase s strani BMI preprosto ni namenjena vam (to je navedeno v obrazložitvi). V vsakem primeru se za točno individualno presojo teže obrnite na strokovnjaka za prehrano - samo v tem primeru boste dobili zanesljiv rezultat s pečatom zdravnika.

Zakaj se počutim preveč tanek ali debel, čeprav je moja telesna masa normalna?

Bodite pozorni na osebnost in težo tistih ljudi, ki vas motijo. Praviloma jih obravnavajo izključno sami: subjektivno. Polne so vedno tanko-suhe, tanke pa polne maščobe, oba pa imajo lahko težo v mejah zdravih norm. Razmislite tudi o družbenih dejavnikih: poskusite izločiti ali zatreti te odločitve v vašem naslovu, ki temeljijo na nevednosti, zavisti ali osebne neprilike. Zaupanje je le objektivna ocena ITM, ki jasno kaže na stopnjo, presežek ali masni primanjkljaj; in zaupajte svoji skrbi glede številke samo za podporo ljudem vašega utežnega razreda ali zdravnika.

Kako izračunati indeks telesne mase (ITM)?

Teža, navedena v kilogramih, je treba razdeliti na kvadrat višine, navedene v metrih. Na primer, z višino 178 cm in težo 69 kg, bo izračun naslednji:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Kdo ima višino 170 in težo 70 kg., Menite, da ste polni

Prihranite denar z denarjem!

Prijavite se zdaj in pridobite Premium račun.

  • Hvala 1
  • ne pokaži mojega imena (anonimni odgovor)
  • sledite odgovorom na to vprašanje)

Priljubljena vprašanja!

  • Danes
  • Včeraj
  • 7 dni
  • 30 dni
  • Zdaj bereš!

    Dobrodelnost!

    © KidStaff - enostaven za nakup, primeren za prodajo!

    Podajte nasvet, delite, povejte

    Uporaba te spletne strani je sprejemanje njegovih pogojev uporabe.

    Pravilna teža, ki jo priporoča zdravnik! Tabela višine in teže

    Menijo, da je idealna teža - to je tista, ki ste jo imeli v 18 letih. Priporočljivo je, da ga hranite za življenje. Ampak, če ste se v zadnjih 15-20 letih ali več ločili od ideala, si ne smete prizadevati, da bi se karkoli vrnili k njemu. Dejansko se vsakih 10 let življenja poraba energije telesa zmanjša za približno 10%.

    Zato vsakih 10 let dodajamo približno 10% (5-7 kg): najprej z zelo idealno težo, pozneje od tistega, ki ga imamo. In potrebno je natančno izločiti maščobe, pri čemer jih vodijo enaki 10%, le že eno leto. Poleg tega je bolje, da se ne borite več za osemnajstletno starostno težo, ampak izračunajte svoj novi ideal z uporabo ene od medicinskih formul.

    Brockovo formulo

    Idealna teža za moške = (višina v centimetrih - 100) · 1.15.

    Idealna teža žensk = (višina v centimetrih - 110) · 1.15

    Primer: Idealna teža ženske je 170 cm visoka = (170-110) · 1,15 = 69 kg.

    Gotovo je, za mnoge, ta formula spominja na dolgoletno "rast minus 100" za moške in "rast minus 110" za ženske. To je resnično izpopolnjena različica te stare formule. Dejstvo je, da je prejšnja različica zahtevala, da so vsi modeli fitnesa, niso upoštevali starosti ali vrste telesa.

    Zato ljudje s težkimi kostmi in velikimi mišicami ter ženskami z izrazitimi stegenami in prsmi sploh ne morejo biti v njej. Zato so znanstveniki obdelali staro formulo Brock za obdelavo, v trenutni obliki pa izgleda precej realno.

    Ženske:

    Višina 147 cm - teža 44-49 kg;

    Višina 150 cm - teža 45-50 kg;

    Višina 152 cm - teža 46-51 kg;

    Višina 155 - teža 47-53 kg;

    Višina 157 - teža 49-54 kg;

    Višina 160 - teža 50-56 kg;

    Višina 162 - teža 51-57 kg;

    Višina 165 - teža 53-59 kg;

    Višina 168 - teža 55-61 kg;

    Višina 170 - teža 56-63 kg;

    Višina 173 - teža 58-65 kg;

    Višina 175 - teža 60-67 kg;

    Višina 178 - teža 62-69 kg;

    Višina 180 - teža 64-71 kg;

    Višina 183 - teža 66-72 kg

    Predlagamo, da se seznanite z zelo koristno mizo, ki vam bo pomagala določiti idealno težo glede na višino.

    Normalna moška teža

    Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
    Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

    Normalna moška teža

    Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

    PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

    Normalna moška teža

    Tabela normalne teže in višine moških

    Višina 190. Teža 90. Prej je bila 105. Začel sem delati kardio, da izgubim težo do poletja. Zdaj sta dvojen občutek. Bolje je videti, obris telesa se je pojavil, vendar so sile nekje izginile.

    Jaz sem 14 teže 87 višine 186 cm

    Višina 180cm. Teža 105kg. In vse mi ustreza

    Imam 165 in težo 56 kg, kako rastejo?

    Vitya je pozabil dodati, da tisk v dvojni prestavi in ​​vse ostalo tudi ni absolutno in ni pravilno. Vitya je tudi pozabil dodati, da je pojedel smetišče za vse vrste kmetije in očitno ne želi deliti teh informacij z vsemi. Moji parametri: 180 cm visok, teža 65-67. Pritisnem, da lažem 135. Raje delam kot dodatek k splošnemu in ne kot glavnemu cilju, čeprav se ne zlem, vendar ne rezultat - 110 kg 30-krat, nič več. Jaz sem mojster kettlebell dvigovanja, medtem ko me ne moti, da bi 39-krat potegnila na vodoravni bar brez teže in z 10 kilogramov palačinke 24-krat, na palicah sem potisnil brez teže 100-krat s težo 10 kg 77-krat (novembra, počakam aprila, da ponovno vzpostavi cikel) Dviganje teže in splošne telesne vadbe ne vplivajo drug na drugega, usposabljanje 1 čas v 3 dneh (2-krat na propeler). Starost 35 let, in na splošno, vse to sranje o višini teže nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar upravičeno, dobro na internetu zdaj veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, glavna stvar je vse v zmernosti.. razen moči in manj farmacevtov

    Normalna moška teža

    Želite vedeti običajno težo moškega? Pomagali vam bomo pri tem.
    Poznavanje vaše normalne teže je zelo pomembno, ker je zdravje odvisno od tega na več načinov. To velja zlasti za moške.

    Normalna moška teža

    Zelo težko je ugotoviti, kakšna je normalna teža - vnesite višino v kalkulator ali jo najdite v tabeli z normalno višino in težo. Če je vaša telesna masa normalna, preverite svojo idealno težo in ITM. In če kadite, potem kalkulator kadilca ne mine.

    PAY POZOR! Ali želite shraniti račune za uporabnost? Preberite vodovodarja Ivan Goncharov. Preprosto potrebujete... Preberite več...

    Normalna moška teža

    Tabela normalne teže in višine moških

    Višina 190. Teža 90. Prej je bila 105. Začel sem delati kardio, da izgubim težo do poletja. Zdaj sta dvojen občutek. Bolje je videti, obris telesa se je pojavil, vendar so sile nekje izginile.

    Jaz sem 14 teže 87 višine 186 cm

    Višina 180cm. Teža 105kg. In vse mi ustreza

    Imam 165 in težo 56 kg, kako rastejo?

    Vitya je pozabil dodati, da tisk v dvojni prestavi in ​​vse ostalo tudi ni absolutno in ni pravilno. Vitya je tudi pozabil dodati, da je pojedel smetišče za vse vrste kmetije in očitno ne želi deliti teh informacij z vsemi. Moji parametri: 180 cm visok, teža 65-67. Pritisnem, da lažem 135. Raje delam kot dodatek k splošnemu in ne kot glavnemu cilju, čeprav se ne zlem, vendar ne rezultat - 110 kg 30-krat, nič več. Jaz sem mojster kettlebell dvigovanja, medtem ko me ne moti, da bi 39-krat potegnila na vodoravni bar brez teže in z 10 kilogramov palačinke 24-krat, na palicah sem potisnil brez teže 100-krat s težo 10 kg 77-krat (novembra, počakam aprila, da ponovno vzpostavi cikel) Dviganje teže in splošne telesne vadbe ne vplivajo drug na drugega, usposabljanje 1 čas v 3 dneh (2-krat na propeler). Starost 35 let, in na splošno, vse to sranje o višini teže nima nič pod sebe, če nimate moči. Razviti moč, vendar upravičeno, dobro na internetu zdaj veliko literature in nasvetov o tej zadevi. In teža bo prišla s časom, ko se bo povečala moč, glavna stvar je vse v zmernosti.. razen moči in manj farmacevtov

    Zaposlovanje novih članov se je začelo

    Naš novi projekt se je začel. Predstavljamo vam prve udeležence, ki bodo tekmovali za pravico, da se pridružijo projektu sanj "Projekt izgubim težo". Preberite svoje zgodbe in glasujte za člana, ki ga želite.

    Višina 170 cm, teža 120 kg

    Imam majhno hčerko, star devet mesecev. Zgodba o mojem "maščobnem" življenju je precej banalna: sedalni način življenja, popolnoma nenadzorovano prehranjevalno vedenje. Vse se je začelo s šolo. 9-11 razred, večni izpiti, usposabljanje, mentorstvo... Zjutraj si nekaj zgrabil na letenje, ves dan si lačen, če kupiš kolo in čips, zvečer boš prišel domov in jedel mučenje... Mama je vedno kuhala maščobo, okusno... Potem se je poročila rodila otroka. Kot rezultat: plus 27 kg, oteklina, organi, nabrekli z maščobo, bolečine v trebuhu... Utrujen sem živeti na ta način, želim si samozavestno! Želim biti zdrava oseba! Hočem, da ima moja hčerka zdravo in lepo mamo. Ko je gledala moje fotografije "pred" in "po", mi je rekla: "Mama, ponosen sem na tebe!

    Višina 174 cm, teža 108 kg

    Poskušam izgubiti težo več kot deset let. Nikoli nisem bil tanek, ampak od 18 let sem začel izboljševati... Mnogokrat sem poskušal sam izgubiti težo. Največji dosežek je 99 kg. Potem pa se bo volja izhlapevala in se nabrala še več. Resnično želim izgubiti težo in se vrniti v svojo 70 kg, da se varno odpravim v nakupovalna središča in ne skrivam za pareom na plaži, temveč da hodim v kopalko. Upam, da se bo moje sanje uresničilo!

    Višina 167 cm, teža 103 kg

    Prekomerno težo je zelo težko zaključiti življenje. Čutim stalno nerodno, zaradi težav z dodatnimi težkami pri dekletih. Poskušal sem se učiti samostojno, ni bil zelo uspešen. Vodim dokaj aktiven življenjski slog in ni rezultatov. Prosim vas, da mi pomagate! Pripravljeni se trdo delati, samo povej mi, v katero smer.

    Višina 182 cm, teža 130 kg

    Leta 2012 sem se preselil v Tulo iz regije Chelyabinsk. Mimogrede, potem sem tehtal 85-90 kg. Skoraj tri leta sedentarnega načina življenja, nepravilne in slabe prehrane je privedlo do dejstva, da je zdaj moja težka več kot sto. Zakaj želim izgubiti težo? Želim občutiti, da je prejšnja lahkotnost v gibanju. Na primer, iz vožnje s kolesom, da bi se zabavali, ne divje zadihanosti!

    Višina 171 cm, teža 83 kg

    Po prvem rojstvu v enem letu sem si opomogel do 106 kg, potem sem izgubil težo. Po drugem rojstvu je tehtalo 87 kg. Potem je teža odšla in se vrnila. Poskušal sem jesti malo - moja glava se vrti, slabo se počutim. In v rokah dveh otrok potrebujejo veliko moči in energije. Potrebujem pomoč!

    Višina 160 cm, teža 78 kg

    "Resnično želim izgubiti težo. Imam dva otroka in želim biti bolj aktivna in mobilna mama. Sanjam tudi, da nosim manjša oblačila, kot jih imam zdaj. Pomagaj mi! "

    Višina 167 cm, teža 100 kg

    Poskušam sami izgubiti težo, lahko izgubim 10-12 kg, potem pa se vrnejo. Zakaj, ne razumem. Delal sem v dvoranskih sobah, tudi tam sam delal. Ampak zdaj se ne morem prisiliti, da grem tja. Ali veste, kako neprijetno je občutek v takšni teži?

    Zelo sem pozitiven in aktiven človek, toda zdi se mi, da me v mojih telesih osterijo, kot v ječo. Včasih postanem samozadosten. S pomočjo moje ljubljene "Slobode" želim dobro udariti in končno izgubiti težo!

    Višina 173 cm, masa 85 kg

    Natančneje, 85 kg s repom... Vse te dodatne kilograme in nabrali v mojem "repu". Kmalu bo prišlo poletje. Vse moje sedem novih kopalke me ne upirajo. Bojim se s prekomerno težo, vendar se kilogrami vrnejo, kot da so zamazani z medom! Mogoče delam kaj narobe? Resnično želim sodelovati v projektu, delati s strokovnjaki in spustiti 20 kg! Ko dosežete cilj, obljubim fotografijo v vseh kopalkah!

    Višina 177 cm, masa 120 kg

    Sedaj imam težko obdobje v življenju - moji ljubljeni brat je pred kratkim umrl, vendar se trudim, da sem buden. Mati verjame, da lahko izgubim težo. Želim si upati, da v tej starosti ni vse izgubljeno in bom lahko ponovno dobil občutek lahkosti! "

    Višina je 165 cm, teža je 118 kg

    Že od otroštva sem bil poln. Večkrat je poskušal sedeti na različnih dietah. Pomaga, vendar le začasno. Sanjam o izgubi teže, ker je zelo težko. Čutim, da se moje zdravje poslabša, vendar imam samo 20 let! In seveda, kot katera koli normalna punca, se želim poročiti in roditi zdravim otrokom. In za to, zagotovo moram izgubiti te dodatne kilograme.

    Myslo portal vas vabi v sanjsko ekipo projekta "Jaz izgubim težo"!

    Je vaša teža nad 100 kg? Ali sanjate, da izgubite težo, vendar ne veste, kako? Potem si nam! Pošljite svoje fotografije na [email protected] V pismu povejte svojo zgodbo, navedite starost, višino, težo, kontaktne podatke in, kar je najpomembneje, zakaj se želite znebiti več kilogramov.

    Zaposlili bomo ekipo - šest oseb različnega spola in starosti. Čaka na program za zmanjšanje telesne teže, ki ga razvijejo strokovnjaki, ki bo vseboval priporočila o prehrani, razredih v fitnes klubu in svetovanju psihologa.